バスケットボール教室　小平火曜教室　第70回目練習記録

　久し振りにいつもの体育館での練習でしたがいかがだったでしょうか！？小平教室ではしばらくの間元安コーチが毎回誰かにつきっきりなのに気付いてますか？？元気な子が多い小平教室ですが，残念ながら怪我人も多いのです。
　怪我にはどうしようもないものもありますが，自分の日頃のケアで防げるものもたくさんあります。ストレッチや簡単な筋力トレーニングを毎日続ける事や，毎日お風呂でしっかり体を休める事で大好きなバスケを休まずに済むのです！怪我をしてからどうするかも大事ですが，怪我をしない為に自分で何ができるかもとても大事な事です。そういう事が分かってできるかどうかも一流の選手とそうでない人の分かれ目です。怪我をしたり，風邪を引いたりして初めて元気にバスケができる体は素晴らしいと気付く事は多いでしょう。元気で丈夫な体を保つ事はバスケット選手として一番基本的な事です。全員が元気に参加できる教室にしていきましょう！（元安指導員）

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12月13日＜人数＞高校1年生　男子2名中学3年生　男子2名中学2年生　男子7名中学2年生　女子3名中学1年生　男子3名中学1年生　女子3名小学6年生　男子2名小学6年生　女子1名小学5年生　女子2名小学4年生　女子0名　　　　　合計　　　　25名＜指導員＞鈴木　良和元安　陽一土井　仁喜関谷　洋平配布資料	①フットワーク ②トレーニング ③ドリブルドリル　・スロー　・スピード　・チェンジオブペース　・フロントチェンジ　・バックターン　・リトリート ④シェービング ⑤フラッシュ　・１のタイミング　・２のタイミング　・３のタイミング ⑥ストレートドライブ（片手レイアップ） ⑦1on1 ⑧トライアングルオフェンス　ピック＆ロール ⑨ゲーム

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久し振りにいつもの体育館での練習でしたがいかがだったでしょうか！？小平教室ではしばらくの間元安コーチが毎回誰かにつきっきりなのに気付いてますか？？元気な子が多い小平教室ですが，残念ながら怪我人も多いのです。　怪我にはどうしようもないものもありますが，自分の日頃のケアで防げるものもたくさんあります。ストレッチや簡単な筋力トレーニングを毎日続ける事や，毎日お風呂でしっかり体を休める事で大好きなバスケを休まずに済むのです！怪我をしてからどうするかも大事ですが，怪我をしない為に自分で何ができるかもとても大事な事です。そういう事が分かってできるかどうかも一流の選手とそうでない人の分かれ目です。怪我をしたり，風邪を引いたりして初めて元気にバスケができる体は素晴らしいと気付く事は多いでしょう。元気で丈夫な体を保つ事はバスケット選手として一番基本的な事です。全員が元気に参加できる教室にしていきましょう！（元安指導員）