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| 第40回 2005/3/7 |
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| 第40回 2005/3/7 |
| 記録 | メニュー | 風景 |
3月6日人数中学3年生男子 0人 女子 2人 中学2年生男子 1人 女子 1人 中学1年生男子 2人 女子 5人 小学6年生男子 4人 女子 5人 小学5年生男子 4人 女子 2人 小学4年生男子 0人 女子 6人 小学3年生男子 1人 女子 6人 小学2年生男子 3人 女子 1人 小学1年生男子 0人 女子 1人 合計 44人 指導員 ６名鈴木 良和水野 慎士 尺野 将太 杉本 惇 関谷 悠介 池田 真佑 配布資料・練習メニュー |
【エレメンタリー】 ３月のテーマ 「ボールハンドリング・コーディネーション」 ① ウォーミングアップ ② 準備体操・ストレッチ ③ フットワーク・スタビランゼイション ④ボールを使ったコーディネーション ⑤レイアップシュート ⑥ボールハンドリング ⑦パス鬼ごっこ ⑧素早くキャッチ |
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| 【ベーシック】 ３月のテーマ 「ジャンプシュートの確率アップ」 ①フットワークウォーミングアップ ②準備体操・ストレッチ・カップリング ③フットワーク ④スタビライゼーショントレーニング ⑤ ドリブルドリル ・ スロー/スピード ・ フロントチェンジ/バックターン ⑥ ジャンプの仕方 ⑦ ペイサーシューティング ⑧ 連続ジャンプシュート ⑨ フラッシュシューティング ⑩ ペイサーシューティング ＤＦ付 ⑪ ドリブルジャンプシュート ⑫ ゲーム |
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| 【アドバンス】 ３月のテーマ オフェンス：スペーシング ディフェンス：ヘルプローテーション １．スペーシングドリル ２．ドライブ＆ピッチシューティング ・ ウイング＆ウイング ・ トップ＆ウイング ・ ウイング＆ローポスト ３．スタビライゼーション・トレーニング ４．サークルトレーニング ５．スクエアドリル ６．ウイングドライブからの ヘルプローテーション ＜ウィール／元に戻る＞ ７．5on4 ８．ゲーム |
| コメント | ||
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【エレメンタリー】
エレメンタリーのみなさん、お疲れ様です。今月はコーディネーションのメニューをたくさん用意してくるので毎回毎回上手く出来るように二時間集中して全力で楽しみましょう。今週の宿題はボール起こしとハイレイアップです。ボールを投げる場所がない人はボールをての中で転がす練習をしましょう。外用ボールがある人は外で練習しましょう。（杉本指導員） 今回からコーチがかわりました。あたらしいコーチの名前はみんなおぼえてくれたかな？エレメンタリーのコーチはしんぢコーチとじゅんコーチです。いっしょに練習をする仲間なので、みんなの名前をおぼえましょう。今回から３人ベーシックに行ってしまい少しさみしいかもしれませんが、これからさらに楽しい練習をしてバスケットボールも上手になっていきましょう。 今月もいろいろな体のつかい方やボールのあつかい方を練習しましょう。すぐにできてしまいものから、ちょっとむずかしいものまでいろいろチャレンジしていきましょうね。（水野指導員） 【ベーシック】 今回からコーチが変わり、新鮮な気持ちで練習できたのではないでしょうか。今月の練習のテーマがジャンプシュートの確率アップということで、今日はシュート中心になりました。たぶん練習の中で一番楽しいのがシュートだと思うので、みんな積極的に練習していたのでよかったです。OFの目的はシュートを決めることで、シュートを決めるためにパスやドリブルなど色々な技術を練習しています。一番大切で、一番楽しい（と思う）練習なので、少しでもシュートがうまくなるようドンドン練習しましょう。また練習したら、ゲームで使えるようにならなければ意味がないので、最後のゲームを少しでも長くするために、すぐに始めてたくさんシュートを打てるようみんなで考えて動きましょう。（尺野指導員） 【アドバンス】 今月からオフェンスのスペーシングとディフェンスのヘルプローテーションを練習していきます。スペーシングではどんな状況でも良いポジションを保ち（味方とだいたい４～６ｍの距離）コートバランス良く攻撃することが大事です。だんだんと味方に近づいてしまうことがあるので気をつけましょう。ヘルプローテーションでは、ボールが逆サイドにあるときのヘルプポジションとヘルプ後の逆サイドのディフェンスの降りが大事になってきます。ローテーションの声を出し、ボールが空中にある内に素早くポジションを取れるように練習していきましょう。（池田指導員） |
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