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| 第43回 2005/3/27 |
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| 第43回 2005/3/27 |
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3月27日人数中学3年生男子 0人 女子 3人 中学2年生男子 1人 女子 1人 中学1年生男子 2人 女子 5人 小学6年生男子 5人 女子 5人 小学5年生男子 5人 女子 1人 小学4年生男子 0人 女子 3人 小学3年生男子 1人 女子 6人 小学2年生男子 3人 女子 0人 小学1年生男子 0人 女子 0人 合計 41人 指導員 ６名鈴木 良和水野 慎士 尺野 将太 脇本 悟志 関谷 悠介 池田 真佑 配布資料・練習メニュー |
【エレメンタリー】 ３月のテーマ 「ボールハンドリング・コーディネーション」 ① ウォーミングアップ ② 準備体操・ストレッチ ③ フットワーク・スタビランゼイション ④ ドリブル練習 ・ゆっくり ・スピード ⑤ 点取りゲーム ⑥ コーディネーション ・ぶつかりダッシュ ・ドリブルチェンジ ・ドリブル＆バンプ ⑦ スイス ⑧ 宿題 ・はいめんキャッチ ・はいめんキャッチ＆リターン ・はいめんキャッチ＆股とおし |
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| 【ベーシック】 ３月のテーマ 「ジャンプシュートの確率アップ」 ① フットワークウォーミングアップ ② 準備体操・ストレッチ ③ スタビライゼーショントレーニング ④ フットワーク ⑤ ハンドリング ・ ボディサークル ・ ８の字 ・ 持ち替え ⑥ リバウンディング ⑦ ドリブルドリル ・ スロー ・ リトリート ・ ６タッチ ⑧ ドリブル1on1 ⑨ パスドリル ⑩ フラッシュシューティング チーム対抗戦 ⑪ 3on3 |
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| 【アドバンス】 ３月のテーマ オフェンス：スペーシング ディフェンス：ヘルプローテーション ① ディフェンスドリル ・スロースライド ・手なしスライド ② ドライブ ＆ ピッチ ・スリーアウト ・ポスト＝ウイング ③ トレーニング ④ フレックスオフェンス ⑤ ヘルプポジション ２対２ ⑥ ウイングからのドライブに対する ヘルプローテーション ４対４ ＜ウィール／元に戻る＞ ⑦ 5on4 ⑧ ゲーム |
| コメント | ||
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【エレメンタリー】
今回はメンバーが少なかったり、じゅんコーチがお休みしたりで人数が少なかったでしたが、みんなしっかり練習できましたね☆点とりゲームでは思いきり走りまわり、ぶつかりダッシュなどではメンバー同士で楽しく練習できていたと思います。最後にスイス（田んぼや十字とも呼んでいましたね）であそびました。ルールをみんなが知っていてくれたのでスムーズに練習に入れました！！またあのような遊びとバスケットボールを組み合わせたゲームをみんなで楽しみましょう。（水野指導員） 【ベーシック】 最近みんなが仲良く声をかけあってる姿が目立ちとても良いと思います!!でもおしゃべりをしてコーチの話を聞けていない人や仲間のプレーを見ていない人も目立ち始めていますよ！心当たりのある人もいると思います!!４月からはみんな学年も上がりますね。初心を忘れずに頑張りましょう！（関谷指導員） 【アドバンス】 今回は新しいテーマになって２ヵ月目の練習ということで、フレックスの動きにも慣れ、積極的に使おうという姿勢が見えました。ただし、フレックスに限らずセットオフェンスは、ボールや人を展開して得点に結びつけることが目的であって、決まりごとを繰り返すことは手段に過ぎません。チャンスと思ったら、躊躇することなく1対１を仕掛けたり、フリーなプレイヤーにパスを入れたりしましょう。 一方のディフェンスも、組織的に攻めてくる相手に対しては組織的に守らなければなりません。ヘルプの「寄り」があったら「降り」も忘れずにやって、シュートの確率の高いゴール付近を手薄にしないという意識を持ちましょう。（脇本指導員） |
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