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| 第60回 2005/7/24 |
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| 第60回 2005/7/24 |
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7月24日人数高校1年生男子 3人 女子 0人中学3年生男子 0人 女子 1人 中学2年生男子 5人 女子 4人 中学1年生男子 5人 女子 4人 小学6年生男子 5人 女子 3人 小学5年生男子 0人 女子 5人 小学4年生男子 0人 女子 5人 小学3年生男子 0人 女子 1人 小学2年生男子 0人 女子 0人 小学1年生男子 0人 女子 2人 合計 43人 指導員 11名鈴木 良和水野 慎士 尺野 将太 脇本 悟志 池田 真佑 杉本 惇 関谷 悠介 中村 幸生 沼沢 耕治 元安 陽一 石川 恵里香 配布資料・練習メニュー |
【エレメンタリー】 ８月のテーマ 「ハーキー ・ ラダーを使っての足のステップ ・ ディフェンスのスライド」 ①ウォーミングアップ ・スキップカップリング ・キャリオカ ・準備体操 ②手つなぎ鬼 ③ラダー ・前進 ・グッ・パ ・ケン・パ ・グッ・グッ・パ ・ケン・ケン・パ ・カニ歩き ④ドリブルドリル ・ゆっくり ・スキップ ・スピード ・フロントチェンジ ⑤お題つきドリブル鬼ごっこ ⑥ミラーディフェンス ⑦レイアップシュート ⑧スライドから１on１ |
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| 【ベーシック】 ８月のテーマ ドライブプレイ２ 「ボールをもらいながらのドライブ」 ①準備運動、フットワーク ②ハーキードリル ③スタビライゼーショントレーニング ④ハビットドリブル ⑤ドライブを意識してのスラローム ⑥ドライブの突き出し ⑦突き出しからのドライブドリル ⑧ドライブに対する1歩目のディフェンス →３～4回ステップ後に１on１ ⑨ピートドリル ⑩ウィング１on１ |
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| 【アドバンス】 ８月のテーマ オフェンス：Passing & Running ディフェンス：Against The Screen Play ①ボール2つのスリーメン ②逆サイドへのパス＆ランから1on1 ③フレアへのパス＆ランから1on1 ④スクリーンに対するDF ・ショウ＆リカバリー ・ハーフ3on3 ⑤3on3 （4on4) ⑥ゲーム |
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【エレメンタリー】
７月のテーマは、ボールハンドリングとコーディネーショントレーニングでした。みんなボールと友達になれましたか？８月からは、ハーキー ・ ラダーを使っての足のステップ ・ ディフェンスのスライドと、足の動きに注目した練習をやります。自分の足を自由自在なリズムで動かして、ワッと素早く動き出したり、パッと方向を変えたりできるようになりましょう。そうすれば、１対１やゲームが今の１０倍は楽しくなることは間違いありません！（脇本指導員） 【ベーシック】 今月のテーマはボールをもらってからのドライブです。ドライブの形を体に覚えさせるため、スラロームや体のひねりをいつもよりも多めに行いました。体をひねることでディフェンスからボールを守り、安全にドライブすることができます。体をひねり、ディフェンスからボールを守るということを意識してトライしてみてください！！ドライブの基本は①スペーシング②肩が腰を抜く③ディフェンスとのずれを作る、の三つです。①についてですが狭い所に攻めるより、広いスペースに攻めるほうが攻めやすいことが分かると思います。②についてですが練習で言った通りなので練習帳を見返してくださいね。③についてですがボールミートするときにズレをつくり、空いたスペースにボールを突き出し思い切ってドライブして下さい！ この前の練習では暑さに負けず、みんな元気に取り組めていたと思います。夏休みに入り暑い日が続いていますが、夏バテせずに元気よくバスケをしていきましょう！！（沼沢指導員） 【アドバンス】 今回から8月分の練習になりました。テーマは変わらず「パス＆ラン」と「スクリーンに対するディフェンス」です。パス＆ランについては、皆だいぶ意識して出来てき始めましたね。最後のゲームでもパス＆ランによる得点が増え、たくさん良いプレーが出てきました。練習したことを試合で実践していくことは、アドバンスの毎回の課題でしたね。とても良いと思います。スクリーンに対するディフェンスでは、まだまだコミュニケーション不足になっています。今回やった内容は少し難しいものでしたが、相手のスクリーンプレーから失点を防ぐ大切な技術です。声を掛け合って実践していくようにしましょう。 8月分のカテゴリー練習は次回が最後になるかもしれません。2ヶ月にわたって行ってきた内容のまとめです。最初からやってきたことを、頭でよく整理して練習に臨んでくださいね！（関谷指導員） |
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