第83回
2006/1/22
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1月22日

人数
高校1年生男子    0人  女子   1人
中学3年生男子   1人  女子   3人
中学2年生男子   4人  女子   7人
中学1年生男子   6人  女子   7人
小学6年生男子   5人  女子   4人
小学5年生男子   2人  女子   4人
小学4年生男子   0人  女子   6人
小学3年生男子   4人  女子   0人
小学2年生男子   3人  女子   0人
小学1年生男子   0人  女子   1人
     合計    58人


指導員 9名
鈴木 良和
尺野 将太
佐藤 光
脇本 悟志
池田 真佑
杉本 惇
関谷 悠介
中村 幸生
元安 陽一

配布資料
・練習メニュー
【エレメンタリー】

1月のテーマ
レイアップシュート(基本編)
「ディフェンスを交わすステップ」

@ウォーミングアップ

Aフットワーク

Bドリブル練習

C縄跳び

Dスリーメン

E鬼ごっこ

Fペットボトルジャンプ

Gレイアップシュート

Hゲーム




【小学校ベーシック】

1月のテーマ
「まっすぐ落ちないシュート」
「シュート確率のアップ」

@準備運動・フットワーク          

A2人組シューティング 

B4箇所 ドリブル+シュート 

C5on5

Dトライアングルパス

Eハビットトレーニング

Fトライアングルパス
  →ステップを入れて

Gシャドーシューティング・2人組スロー

H2グループに分けて
 ・ シュート勝負
 ・ トレーニングメニュー





【中学校ベーシック】

1月のテーマ
ドリブルのレベルアップ
「いろいろなリズムのドリブル!」

@フットワーク

Aラダートレーニング

Bディフェンスフットワーク

Cトレーニング
 ・ハンドリング
 ・10秒トレーニング

Dチョビーステップの基本

Eドリブル復習

Fチョビーステップ

Gドリブル1on1

H5on5




【アドバンス】

1/2月のテーマ
オフェンス : Drive & Pitch
ディフェンス:Help & Recovery
        Help & Rotation

@ウォーミングアップ

Aドライブ&ピッチ
 
Bパワープレイ連続

Cリバウンド勝負 

D2メン
 ・ピッチパス
 ・タップパス

Eヘルプ&リカバリー
 ・ヘッジで守る

Fピートドリル

Gゲーム


コメント
【エレメンタリー】
 レイアップシュートも少しずつ難しくなってきました。スリーメンは少し難しかったですか。パスの練習は四月から集中的にやりますが、すでにパスの練習はをした人もいるのでポイントを思い出しながらやってみてください。パスをもらう人が取りやすいパスを出しましょう!(杉本指導員)

【小学校ベーシック】
 今回でシュートのテーマ最後の練習でした。シューティングの中で、言われたことがあると思います。自分でも確認しながら、シューティングをしていきましょう。ポイントを忘れないようにしてくださいね。
 また、練習の中で言われたことなどは忘れないように、練習メニュー帳に記入しておくようにしましょう。練習で見たこと、言われたことを書いたメニュー帳はコーチに出してくださいね。これからは、練習メニュー帳を上手に活用していきましょう。
 次回からまた、テーマが変わります。寒さに負けず元気いっぱいに練習していきましょう。
(池田指導員)

【中学校ベーシック】
 今回で、ドリブルのレベルアップをテーマにした練習が終わりました!皆よく難しいドリブルにチャレンジしてくれて、本当にレベルアップできましたね!
 今回はチョビーステップという少し難しい技術の練習もしました。今回1回きりでは簡単に覚えきれる内容ではありませんでしたが、それでも練習していくうちに上達していた人もいましたよ!素晴らしかったです!これからも少しずつやっていきたいと思っていますので、分からないこと、聞きたいことがあったら何でもコーチに聞きに来てくださいね!
 来月からはリバウンドの練習になります!来月も全員で楽しく充実した教室にしましょう!(関谷指導員)

【アドバンス】
今回から定期的に「全員連続でシュートを決める」メニューを取り入れていきます。アドバンスの雰囲気として、シュート1本を大切にする気持ちが少ないように感じます。ドリブルもパスも、全てはシュートを決めるための技術です。それなのに、最後のシュートを外して笑っているようではいけないと思います。1本のシュートで勝負が決まることは珍しくないので、毎回の練習でシュート1本1本に気持ちを入れて、大切にして下さい!!
 最近は人数も増え、練習場所が狭くなってきました。僕も練習メニューを工夫して、少しでも多くみんなが練習できるようにします。みんなも練習の切り替えや移動を速くして、充実した練習ができるよう協力してください。(尺野指導員)

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