1.体操

2.フットワーク・コーディネーション

3.スタビライゼーション

4.学年別練習
　小学生低学年
　・スピンを使ったパス
　・後ろに向かってパス
　・ボールキープ(パワーポジション)
　・ドリブルストップからボールキープ
　・ドリブルストップからシュート

　小学生高学年
　・切り返しから
　　ドリブルジャンプシュート
　・フロントチェンジから
　・ロールジャンプから
　・振り子
　・ステップ付き
　・フロントチェンジ
　・バックターン

　中学生低学年
　・体のぶつかり合い
　・フックシュート
　・フロントチェンジ
　・ドロップステップ
　・ターンアラウンド
　・アップ＆アンダー
　・ドロードリブル
　　
　中学生高学年
　・ドライブからジャンプストップして
　　　ターンアラウンド
　・ターンに対するディフェンスの反応
　・連続ジャンプ後にインサイド1on1
　・バックターンからビハインド
　・回転ジャンプのバランス確認ドリル
　・股下キャッチ

5.ゲーム

6.シュート勝負