正しいダイエットについて

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最近の女性に多いのは、体重を気にするダイエットです。
スタイル重視というのがわかっていても、やっぱり気になるのは、「まず体重」ではないでしょうか。 実は、体重ばかりを気にするダイエットは、健康状態を維持していくのに、非常に問題があるのです。

健康を維持しながらダイエットを進めるために大切なことは、
@ バランスの良い栄養を摂る事
A 適正な体脂肪率にする事
 なのです。
Aの体脂肪率というのは、体重に占める体脂肪の割合のことです。 この体脂肪率こそが肥満を判断する基準と考えて良いでしょう。体脂肪率は、見た目や体重では判断できません。体重が、標準体重より多くても、筋肉質の方などは「標準」の人もいますし、（スポーツ選手・ボディビルダーなどが良い例です。）逆に、体重が、標準体重より少なくても、「肥満」の人はいます。（こういう方が、いわゆる「隠れ肥満」と呼ばれる方です）

やせるメカニズム
それでは、単純にどういう状況なら人はやせるのでしょうか？
それは、
１日の消費カロリーが、１日の摂取カロリーを上回ること
 これで人は"痩せる"のです。
（細かく言えば、精神状況・病気にかかっているなどの点はありますが…） @のバランスのとれた栄養というのは、痩せるための人でなくても同じです。しかし、今の私たちの環境で、バランスのとれた食事というのは、非常に難しいことなのです。何故なら、今の野菜などは、昔の野菜よりも、ビタミン・ミネラルなどが少ないからです。しかも、加熱調理によって、栄養素は破壊されてしまいます。このような状況で、１日の栄養素を全て摂ろうとすれば、カロリーオーバー・コレステロール・塩分の摂りすぎ、といった問題は避けられません。ダイエットをする人にとって、カロリーオーバーは、正に大問題です。
次に、Aは簡単なようで、実は非常に難しいのです。
例えば、間違えたダイエット法に「絶食」がありますが、これは逆効果になる場合が多いのです。何故なら、「絶食時」は、身体の中に栄養がないため、身体が栄養を必要としている時に、筋肉や骨から蓄積されていた栄養素が出ていくからです。そのため、骨粗鬆症や、筋肉の疲労・衰弱を伴うのですが、肝心の脂肪はあまり減りません。つまり、筋肉や骨ばかりやせて、脂肪はそのままという、ひどい不健康な状態になってしまうのです。
身体に栄養がない状態が続くと、脂肪細胞は栄養を蓄えようとします。ですから、少しでも脂肪質な物を食べようものなら、脂肪細胞はどんどん大きくなっていきます。これがいわゆる、「リバウンド現象」なのです。 筋肉は衰え、気力はなくなり、リバウンドで脂肪が増えてしまい、理想の体型とはほど遠くなってしまう・・・それが絶食ダイエットです。
絶食などのダイエットは、リバウンドを招く事がお分かり頂けたでしょうか？さらに、様々な成人病（生活習慣病）や過食症・拒食症にかかってしまう危険性もあるのです。くれぐれも間違ったダイエットだけは、なさらないようにお願いします。
Aの続きですが、運動をすればいいのでは？ とお思いの方もいらっしゃると思います。
そうですね。これは理想的な事ですが、一口に運動といっても、有酸素運動を最低１２分、痩せたいのなら２０分以上運動しなくては脂肪を燃やす効果がありません。肥満の人がこうした運動をするのは容易ではありませんよね。しかも、自転車こぎを２０分したとしても、約１６０キロカロリー（約ご飯１膳分）くらいにしかなりません。これは当然、人によって異なりますが、そう大きくは変わりません。
いかがでしょう？　「簡単だな」と思われたでしょうか。
普段運動していない方は、心臓や呼吸器系・血圧・疲労などに問題を起こす可能性があります。そう、急激な運動は、身体に負担をかけてしまうのです。運動も非常に大切なことですが、やはり、食事が一番大切なのです。
食事…、大切なのは、なんと言っても、
カロリーの過摂取はしない事、
油の多い物・糖分の多い物などを食べ過ぎない事、
そして、健康を維持するため、栄養のバランスをとる事、です。

さて、 痩せるメカニズムは分かったけど・・・どうすればいいの？
具体的に、どうすればダイエットに成功できるのでしょうか？
私はサプリメントを摂取することで、この問題を解決しました。(私がお薦めする製品名は会員の方は分かると思いますが。。。)
ただ単に体重を落とすのではない、健康を維持しながら、しかも理想の体型にしていく…。　方法はあります。(^O^)/
@「カロリーをカットするサプリメント」(1粒で400キロカロリーカット：ご飯２杯半、自転車こぎ５０分)を、摂取しました。
先ほど、１日の消費カロリーが、１日の摂取カロリーを上回れば痩せると述べました。１日の消費カロリーとは、運動しなければゼロというわけではありません。生き物は、生命維持活動をしていますから、それだけである程度のカロリー消費があるわけです。ですから、摂取カロリーをカットすれば、１日の消費カロリーが、１日の摂取カロリーを上回る事が可能なのです。
※ このサプリメントを飲んでも、脂質・糖質・タンパク質・ビタミン等の栄養素は、しっかり吸収します、ご安心下さい。
A「新陳代謝促進サプリメント」です。
この製品を摂れば、配合のハ−ブが一時的に体温を引き上げ、新陳代謝を促進し、自然に体脂肪をガンガン燃焼させてくれます。
B「腸内の余分な脂質を排除するサプリメント」です。
この製品には、良質のプロテイン・ビタミン・ミネラル・炭水化物・繊維等が含まれています。絶妙なバランス配合によって、腸内の余分な食品脂質を排泄し代謝を促進し、健康的な引き締まった体にしてくれます。（朝・夕食の代わりとしても、お飲みいただけます。忙しい朝は、これで決まり！私は朝食として愛用しています。）

あとは、通常通りの食事（食事制限なし）をするだけで良いのです。 エステに何ヶ月も通い、高額なお金をを支払う前に、是非一度お試し下さい。
私は"７ｋｇ"ダイエットできました。(^O^)/

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