元気にしていますか？

私はランニングにより１年間で２０Ｋｇのダイエットに成功した５４歳のおじさん初心者ランナー、自称「アオのＲＵＮＮＥＲ」です。

自由気ままな生活により８４Ｋｇ、肥満度＋３４％であったデブな自分に愛想が尽き、５０歳の健康診断後に「肥満度０」の一大決心。

ゲーム感覚で行ったダイエットはウオーキングからランニングに変わり、なんと１年間で６４Ｋｇ・肥満度＋１％の体型に変身しました。

その後ランニングの魅力に取り憑かれ、ランニング後の体重が６０Ｋｇと最高２４Ｋｇ減量まで落としていましたが、現在は６２〜６４Ｋｇ・肥満度１〜２％・体脂肪１９％前後を維持しています。

ランニング練習は、２００２年７月より月間２００Ｋｍを目標に行っています。
最近の練習は、また自宅付近の神田川を中心に早朝ジョギングにしました。
土曜日は家庭サービス、日曜日はＬＳＤや大会参加と予定を立てていますが、なかなか出来ません。目標は高く「サブスリー」を目指して、マイペースで走っています。

またなぜ、自称「アオのＲＵＮＮＥＲ」かと言うと、青空の中を若い人に混じってハアハア走る青二才だからです。

まだまだ、初心者ですので、メールでのアドバイス等があれば、よろしく！

１２月２９日に孫が生まれ、とうとうおじいさんになってしまったが、気持ちだけはまだまだ青年です。

今年も月間走行目標距離２００〜２５０Km。
フルマラソンは最後まで、力尽きないように走るため、なるべく朝早く起きて約１時間のランニングをする予定なのだが、なかなか出来ない状態が続いている。

最近体重が増えてきたのでランニングに気合を入れなくてはと思っている。

トレーニングを積んでまた元気にフルマラソンを走り、完走したいです。

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