基本的な歯みがき方法

＜歯ブラシの選び方＞ やわらかめの歯ブラシをおすすめします。やわらかめの歯ブラシは、歯と歯の間、歯と歯ぐきのすきま（ポケット）に毛先を入れやすいので、よごれをかきだすのに向いています。 歯ぐきに対してマッサージ効果もあります。 かための歯ブラシの場合、毛先が歯や歯ぐきのでっぱったところにしかあたらないので、結果的に歯をけずりとったり、歯ぐきを傷つけたりすることが多いようです。 　 ＜歯ブラシの握り方＞ 細かく器用にみがくためにはペンを握るようにして持ちます。これを「ペングリップ」といいます。 「グー」で握ると、力が入りすぎて、思うように歯ブラシを動かすことができません。 ＜歯ブラシのあて方＞ 歯に半分、歯ぐきに半分、あてるようにします。この位置で歯ブラシを左右に振動させます。このとき大事なことは、こするのではなく、もむように動かすということです。歯の間とポケットに毛先を入れて振動させることにより、よごれはかきだされ、歯ぐきはマッサージされます。 前歯のうらがわは、歯ブラシをたてるようにして動かしてください。 この方法で、一ヶ所１０往復、全体的に行ってください。 歯みがき粉はつけても、つけなくてもかまいません。 舌で歯の表面をさわってみて、ツルツルしてきたら終わってかまいません。