ＡＤＨＤの子どもへの対処法を考える
　〜ペアレント・トレーニング新３回目より〜
ふたりの時間を探そう（スペシャルタイム）
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あなたには、子どもと２人きりになる時間がありますか？

子どもが何人もいる人や、フルタイムで仕事をしている人だと、なかなか子どもと２人きりで過ごす時間は持てないかもしれませんね。
一見、子どもとふれあう時間が多いように見える人でも、実際には炊事洗濯といった家事に追われていて、じっくり子どもと向き合えないでいることって、よくあります。
向き合っていても、親が子に一方的に命令したり、お説教したりする時間になっていることも・・・。

ほんの短い時間でも、子どもと２人きりになってその子をしっかりと認めて上げると、子どもはとても喜びます。
子どもの心が安定し、親子関係がぐっと改善されます。

この時間を、スペシャルタイムと呼びます。
一日の生活を振り返って、スペシャルタイムにできる時間を探してみましょう。


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１．スペシャルタイムってどんな時間？

　子どもと２人になれる時間　　
　他のじゃまが入らない時間
　気持ちにゆとりのあるとき

　※短い時間でも良いのです。



実践　　「ふたりの時間を探そう」
１．日常の様子を思い出して、あなたとお子さんが２人きりになれる時間を書き出す。
２．その時間に子どもはあなたにどんなことを求めてくるのかを書く。
３．その時、あなたはどうするかを書く。
４．子どもがあなたの態度に満足しているかどうかを書く。
５．スペシャルタイムに使えるかどうかを判断する。
●子どもの満足する２人きりの時間がある・・・スペシャルタイムとして有効に活用する
●子どもは満足していないが、２人きりの時間はある・・・同上
●子どもと２人きりの時間がない・・・意識して２人きりの時間を作ってみる
記入例　（我が家の場合）
子どもと２人になれる時間子どもがあなたに求めてくることあなたはどうするか子どもはその態度に満足しているかスペシャルタイムに使えるか
平日の朝食時食べ物を取り分けてもらうなど、食事の手助け手助けはするが、早く食べて欲しいので急かす満足していない×
学校まで送迎する車の中カーステレオに音楽テープをかけてもらいたがる　（車中ではゲームボーイをやっているのでほとんど要求はない）テープをかける当然のことと感じている×
夜、布団に入って寝るまでの間本を読んでもらいたがる本を読み聞かせる。読みながら本の場面について話をする満足している○
朝食の時間はあわただしいのでスペシャルタイムに使えません。
車の中の時間は、じゃまも入らないので好都合なのですが、昇平がひとり遊びの時間にしているので、やはり使えません。
そこで、寝る前の時間をスペシャルタイムに利用することにしました。

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中には、記入してみたけれど、どうしても２人きりの時間が作れない人もいることでしょう。
いつも兄弟一緒にいるので、その子と２人きりになる時間がない、とか。
そういうときには、週に１回だけでもいいから、その子と２人きりになれる時間を見つける努力をします。兄弟が習いものに行っている時間帯とか・・・。
そして、２人きりの時間を過ごした結果どうだったか、表に記入してみます。


２．スペシャルタイムに必ずすること

　親子で話し合って、スペシャルタイムに名前をつける。
　親子で時間を決める（５〜２０分間）　　
　子どもに主導権を与える
　ほめる（注目する）
　望ましくない行動は無視する

　まず親子でスペシャルタイムに、子どもがのってきそうな楽しい名前をつけてください。
　　　　例）「一人っ子タイム」「ママと遊ぶ時間」「○○ちゃんの時間」etc.

　次に、親子で話し合って時間を決めます。そうしないと、子どもはスペシャルタイムの引き延ばしにかかるからです。（だって、楽しいですからね。）時間が長くなると親の負担が大きくなって、結局スペシャルタイムが続かなくなります。長くても２０分程度にしましょう。

　スペシャルタイムにすることは、子どもに決めさせます。できれば、親子で一緒にできるものがよいでしょう。子どもからゲームを習うのもよし。きっと、子どもは得意になって教えてくれます。そこをたくさんほめましょう。
決して、親が主導権を握って、子どもにああしなさい、こうしなさいと命令しないように。

　一緒に遊ぶだけでなく、子どもの話を聞いてあげるのも良いスペシャルタイムになります。「ほめる」というのは、その子どもに注目を与えること。子どもの話に耳を傾けるのは、ほめるのと同じ効果があります。

　楽しさのあまり、子どもが羽目を外してしまうこともあります。そういう行動は「無視」します。（→新２回目「無視：ほめるために待つ」参照）
　望ましくない行動が続くときには、スペシャルタイムをしばらく中止すると予告します。（「明日はスペシャルタイムを無しにしますよ」など。）





３．スペシャルタイムにしてはいけないこと

　指示や命令　　
　否定的・批判的なコメント

　親子で遊んでいると、いつの間にか親が主導権を握り始めて、子どもにああしろ、こうしろと言っていることがあります。特に男性は、子どものペースややり方に我慢できない傾向が強いです。お父さんたちがスペシャルタイムを持つときには、「指示や命令はしない」と肝に銘じてくださいね。

　それから、子どもと一緒にゲームをしながら「こういうことばっかり上手なんだから」なんて皮肉を言わないこと。子どもが自分のことを話しているときに、「それは違うぞ」なんて説教を始めたりもしないこと。叱らない。批判しない。



実践結果

　スペシャルタイムには、目に見えるようなはっきりとした実践結果はなかなか出ません。
　ただ、ずっとスペシャルタイムを続けていくうちに、なんとなく子どもが明るく元気になってくる、親子の会話がスムーズになってくる、子どもの態度が素直になってきたような気がする・・・というような変化が出てきます。
　このスペシャルタイムは、親子関係の地固めをしてくれるものだと思います。

　特に、「ほめる」のが良いと分かっていても、なかなか生活の中にほめる機会がないと悩んでいる方は、意識してこのスペシャルタイムを取り入れて、その時間帯だけは「子どもをほめる」ことに専念すると良いでしょう。


　なお、ペアレント・トレーニング学習会に参加したメンバーの中には、こんな時間をスペシャルタイムにした方たちがいました。

　学校から帰ってきてすぐ（学校の報告を聞きながら、母に甘える時間に）　　
　子どものゲームの時間（一緒にまぜてもらう）
　病院へ行く車の中（学校や友達のことなどを聞かせてもらう）
　子どもと出かけて、外食する時



スペシャルタイムがうまく行かないケースとその対応

　親がスペシャルタイムを持とうとしても、子どもの側がのってこなくて、うまく行かない場合があります。

子どものタイプ原因対応
小さな幼児誰かと一緒に遊ぶことがまだ十分にできない子どもの遊びを見守ってあげる
一緒にできる遊びに子どもを誘う
小学４，５年生くらいの子ども活発になり、親が子の遊びについて行けない事前に話し合い、スペシャルタイムの内容を親にもできることにする
ひとり遊びが好きな子親と一緒に遊ぶよりも、自分の興味のあることをしたい子どもの遊びを見守る
子どもと一緒に遊べることを探す
中学生以上の大きな子ども大人になってきて、スペシャルタイムを幼稚に感じるようになるスペシャルタイムを設定するのではなく、子どもが話を聞いてもらいたいときに話を聞く、などのスタイルにする

　　※上の表の子どもの年代は目安です。お子さんひとりひとりの個人差や性格などで違ってきます。



付記　　お兄ちゃん・お姉ちゃんにもスペシャルタイムを！

　ＡＤＨＤを持つ子に年上のきょうだいがいる場合は、ぜひ、きょうだいにもスペシャルタイムを作ってあげてください。

　下にＡＤＨＤの弟や妹がいると、お兄ちゃん、お姉ちゃんたちはなにかと我慢する場面が多くなります。甘えたくても我慢していたり、親を幼い弟妹に譲っていたり。
　短い時間でもいいから、お兄ちゃん、お姉ちゃんと２人きりの時間を持って、たくさん注目して、ほめてあげてください。
　「お母さん（お父さん）は僕（私）のことも忘れていないんだ」という実感は、お兄ちゃん・お姉ちゃんたちの心を安定させて、親子関係だけでなく、弟や妹たちとの関係も良いものにしていきます。


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このレポートは、福島ＡＤＨＤの会　とーます！　で行われているペアレント・トレーニング学習会の内容を、朝倉が個人的にまとめたものです。
レポートに関する質問等は、ペアレント・トレーニング掲示板かメールにてお受けいたします。

（2002年4月29日）　　

朝倉玲　　
ley@nifty.com　　

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