新陳代謝

例えば、膝を擦りむくと、傷ついた皮膚の下に新しい皮膚をつくり、古い皮膚は剥げ落ちて、新しい皮膚に替わります。このように新生細胞の誕生により回復するのです。
五臓六腑、筋肉、骨、すべての病気を治すメカニズムで、この生命の営みを新陳代謝と言います。若返って元気になるのも代謝によるものです。（脳を除く）

年令と供に代謝が衰えるのは仕方のないことですが、生活習慣が影響しますので個人差が大きく出ます。これを機会に１０年２０年若返る習慣に変えましょう。

免疫力は血液循環によって運ばれるので、免疫力と血行は車の両輪で、血液は栄養や酸素を運び新生細胞を誕生させるので、外せない要素です。

　　　代謝の活性化法

冷えた部分は血行が悪くなり、体温を作る筋肉は収縮して更に血行を悪くして冷える‥‥と悪循環しています。体の機能が低下し、自力では体質改善できません。
このような状況は、どのような健康食品や治療法をしても効果が薄いので、治療が長期化している方は納得して頂けると思います。
３６.５℃が日本人の平均体温ですが、代謝、免疫力も旺盛になります。

２）免疫力を増加させる
楽しいとき、幸せのとき、希望に満ちているとき、免疫細胞は何倍も増加します。カラオケの好きな人が気持ち良く歌うと免疫力はたちまち増加し、嫌いな人はダウン、リアルタイムに反応しています。 『笑う門に福来る』心を明るくすることで、代謝が活発になります。

それで新婚さんはキラキラと輝き、１年経つとそれ程でもない謎が解けます。
クヨクヨしないで、明るく、感謝の気持ちで、アドレナリンが出る生活が若さと健康を保つ秘訣です。

３）細胞の原料を食べる
治療中は良い栄養を取ることが大切で、よく食べる患者さんは治療効果が高まると報告されています。
代謝や免疫力を意識して、充分に採ることです。つまり、無から有は生じないので、合理的に細胞を作る食材をお食べ下さい。

体の９０％近くはタンパク質で構成されていますので、体を作る主役はタンパク質と脂質です。
触媒や潤滑油のような働きをする物質としてミネラル(亜鉛)とビタミン(A,E)が必要ですが、役目からして微量で充分です。

米は体内で数十種類のアミノ酸を合成してタンパク質となり、細胞誕生の原料になります。また、燃焼して体温を作る熱源や脳の栄養源になるので、想像以上に重要な食物です。
不足すると不眠症の原因になるので、リラックスするためにもご飯を充分に取ることが大切です。

なお、体内で合成できないアミノ酸を、必須アミノ酸と言い１０種類あり、食事で補う必要があります。 肉、卵、魚介類、等に含まれていますが、これを食べないと代謝が進まず、細胞が老化して２０歳も老けるそうです。

肉や卵を机上分析して害があると言う人がいますが、日本人はすき焼や肉じゃがのように、野菜と合わせて無害化していますので、安心してお食べください。要は食べ合わせ、バランスの問題です。

和食は数百年かけて練り上げてきた、旨くて健康的な食事で、欧米の専門家は「なにか秘密がある」と言っています。私達の常識的な食事が、世界から賞賛されてることを知って欲しいです。
ご飯と味噌汁、漬物、魚介類や肉、温野菜をバランス良くお食べ下さい。

体が渇望してる物を食べた時「美味しい！」と味覚に訴えるので、美味しい食事は単なる聚楽ではありません。好物も食べ過ぎると「不味い」とシグナルを出すので信頼できる指針です。
体の野生は、病気を治そうとして必要な食材を味覚に訴えるので、野生に率直に従いましょう。
但し、甘いものや果物が欲しいのは米不足、コーラやサイダーが欲しいのは水分か糖分の不足ですから、ご飯をしっかりお食べください。

　　　■冷えを取る‥‥

あまりにも単純な結論で、にわかには信じ難いかも知れません。・信じる・信じない・は皆さんのお考え次第ですがもしかしてと心あたりのある方は健康回復の第一歩を踏み出すことをお勧めいたします。