健康・食にやさしい　ショッピング

女性と男性が共生できる「家庭」を推進するために「健康・食」に活用できるショッピングモールとリンクしました。

お忙しい家事を助けるサービスを利用してみてください。

健康・食のショッピング

　「ばりあふりーたうん」の活動に賛同される方は
　ここに　お立ち寄り頂き　 次ページの商品・サービスをご利用願います。

　家庭・家事を行うことは大変なことです。近くにお店が無くなったり、買物の時間が取れなかったりした時には家事を手助けしてくれるホームページは便利なサービスです。
　家族の健康を守ることも大事なことですよねぇー。日々の仕事疲れは健康食品で心と体を癒し、土日は低山ハイクやウォーキングなどのスポーツで体を使って癒しましょうよぉー。

　１．健康維持には生活習慣病にならないことが大事です。　　　

　　（１）適度な食事を規則正しく食べたり、間食を減らして低カロリー食品を摂るようにしよう。また、健康補助食品やサプリメントは１日の摂取量を超えない程度に摂取しよう。

　　（２）休日にはストレスを解消するために適度な運動として散歩やウォーキング、ハイキング、登山を行ないましょう。

　　　　・ ［百名山の本］ を読んで日本百名山や花の百名山を目指すのも良いが、住んでいる近くの中部の百名山などに登ってみると、山が身近に感じられるものです。

　　　　・ ［ウォーキングの本］ を読んで色んなところで開催されているウォーキング大会へ参加したりすると、一人では中々できないことが、皆と一緒だとできます。
　　　　　・私鉄の大会へ参加してバッチをもらってうれしくなり、殆ど参加し始めることもあります。
　　　　　・ ［古い街道の本］ を読んで江戸から京都までの東海道を昔を思い出しながら、歩いても面白い。　
　　　　　・単身赴任したら住んでいる街を知るために ［散歩の本］ で歴史を調べながら、散歩するのも面白い。
　　　　　　例えば、 ［鎌倉］ はお寺や歩くルートが色々あって、１ヶ月でも廻れないし、四季折々の風情が違うので歩いていると、楽しくなります。

　　　　・庭で ［果樹の本］ や、 ［家庭菜園の本］ を読んで、家庭菜園に挑戦しよう。東京などの都会では屋上果樹園に挑戦して街の緑化を推進してみよう。
　　　　　・普段、スーパーで購入する野菜 や果樹とは違う本物の味が味わえる。
　　　　　・無農薬で育てて、安全・安心で旬の味を堪能してみよう。
　　　　　・野菜を健康にいい [酢・ビネガー] に漬けて [ピクルス] を造ってみよう。

　２．健康食品は自分の体質に合うか？どうか？が大変大事です。始めにサンプルを購入してから体質に合っていたら購入量を増加しましょう。そうしないと、ゴミになってしまうことがあるので注意しましょう。
　　　食材のお取り寄せや料理レシピは、家庭生活の自立支援　で調べよう。

　３．インタネットショッピングは　利用上の注意　を読んでからご利用願います。

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