ファスティングダイエット体験03年2月

ファスティングダイエット
●　Fasting　Diet　●
＜体験レポート３回目＞

03年2月に、３回目のファスティングを行ないましたので、レポートしたいと思います。
あまり美しくない表現もありますので、お食事中の方はご遠慮願います。(^_^;)

３回目を行った理由

01年10月に１回目、02年5月に２回目のファスティングを行いました。
２回目に行ったときは、効果のすごさは認めつつも、あまりの味に閉口し、『もう最後にしたい！』と固く決意をしたのですが、３回目のファスティングを行うことにしました。

といいますのは、効果はもちろんわかっていたのですが、直接の理由は年末にひどい風邪で寝込んでしまったことがきっかけです。
・・・といっても、寝込んでしまって『こんなにすぐにひどい風邪をひくようではいけない！』と思ったわけではなく、実は実は風邪の間に掃除ができなかったことが原因なのです。

お風呂が大好きなあやまつ。
季節を問わず、３６５日、バスタブに入らずにはいられないのです。（シャワーだけですと寝られないのです）
そんなあやまつですから、例え風邪をひこうが熱が出ようが、必ずお風呂に入ります。もちろんとびっきり熱くして、熱を追い出す目的で入ります。
どうにかフラフラになりながらもお風呂に入ったは良かったのですが、体力的にどうしてもお風呂掃除ができずに数日が過ぎたのです。（今回の風邪は長かった）
わずか数日、お風呂掃除をサボっただけで、バスタブから、蛇口周り、バスルームの床まで、あまりの汚れようにびっくりしてしまいました。
そう、水回り、特にお湯回りは汚れやすいのです。

『・・・わずか数日掃除しないだけで、この有様。バスルームはお掃除できるからいいけれど、２０年以上使っている私の体の中はいったいどれだけ汚れているのかしら・・・。前回のファスティングからすでに半年以上。やっぱり体の中からのお掃除は定期的に必要かもしれない・・・！！！』

こうして、前回のファスティングから約９ヶ月たった２月に、３回目のファスティングを行うことにしました。
ちなみに、これは私の個人的な考えですが、普通の女性でしたら、ファスティングは年に１～２回くらいを目安にして、最低半年は空けるようにするのが体力的にもオススメかと思います。一部のプロレスラーの方などは毎月のように行っていると聞きますが、あくまでもプロの選手ですからねー。
というわけで、約８ヶ月ごとに行っているあやまつは、かなりいいタイミングで行っているのではないかと自負しております、、、(^・^)

お友達状況：１回目、２回目と、会社のお友達と一緒に行っていたのですが、今回はなるちゃんはあやまつよりも数日前に行うことにしたし、Ｋさんも『今回はいつものファスティングドリンクではなくて、ハリウッドの４８時間でダイエットできるフルーツ味の（色もミックスフルーツジュース♪）ドリンクでやってみるわ』ということで、初めて一人でのチャレンジです。（ただし、Ｋさんは、どうやらハリウッド４８時間はまったく効果がなかったようで、つい最近・・０３年６月・・再びこのまずいファスティングドリンクを注文していました。どうやら、このまずいというのが『効く』んだそうです。ハリウッドのは美味しいからだめなんだそうです。なんかどなたかもこういうことをファスティング掲示板に書いていらっしゃいましたね。高くてまずいからこそ効くのでしょうかね？？？良薬口に苦し？？）

さらに、普段は『家にずっといると食べ物のことばかり考えてしまってつらいので、仕事に気をとられている平日の水・木・金にファスティング期が当たるようにしていた』のですが、今回はどうしてもスケジュールが合わなくて、金・土・日がファスティング期です。
初めてのことだらけで不安ですが、がんばりまーす♪

準備期

2月18日から始めることにしました。
今回は再びファスティング掲示板をオープンしたのですが、その中に『準備期をきちんと野菜ばかりですごしたら、すごく効果があった！』という書き込みがちらほらありましたし、少し前におこなっていたなるちゃんが、『準備期に力を入れたらこれまでになく効果があり、体重の減りが順調だった！』と教えてくれたので、ぜひとも野菜を！！！と思っていたのですが、、、

現実的には焼肉パーティにハンバーグに、なかなか野菜中心にすることができませんでした。
一応、積極的にかぼちゃを食べてはいたのですが、、、

そうそう、ファスティングを行うときは、冷蔵庫のお掃除もしておきましょうね。１週間あまり食べられないと、冷蔵庫の中身がだめになってしまいます。といっても、そのためにお肉をせっせと食べては元も子もないのですが、、、

ちなみに、今回の目標は
１．おなかぽっこりを引っ込めたいです
２．お肌
３．お通じ
ですね。
おなかぽっこりについては、２回目のファスティングで、『こんなにおなかぺったんこになっていいの！？』というくらいすっきりしたので（なぜか痩せているのにおなかぽっこりになりやすいあやまつです）、今回も期待しているのですよ。
お肌もね、感激しますよ。いつもと全然違うので。ふふふ。
お通じはね、０１年の１０月にファスティングをして以来、割と良い感じなのですが、それでもやはり徐々に戻っていったりするので、定期的に整えていきたいと思っておりますの。

ファスティング１日目　２月２１日（金）

今日からいよいよファスティングスタートです。
全開、楽な飲み方を習得したので、今回は最初から『鼻をつまんで一気飲み、その後間髪いれずにウーロン茶を一気飲み』を行います。・・・今回はジャスミンティーでしたが。
なぜか今日は、朝1回目のドリンクを飲んだ後、胃がびっくりしてしまったせいか、早くも尋常ではないトイレが、、、
こんなのでいいのかしら？という不安な気持ちと、早くも効果が出はじめてちょっと嬉しい気持ちが混ざり合っています。

それと、今回のファスティング期3日間はなごみさんが特別にキャンペーンで付けてくださった『最高のビタミン剤』を飲みます。この『最高のビタミン剤』というのはファスティングを作っている会社が作ったビタミン剤で、普通の安いビタミン剤と違って、すべて自然の食品から抽出したビタミン＆ミネラルを使っているそうです。例えばビタミンCひとつとっても、ほとんどのものが合成。以前天然のビタミンCを探して、探せなかった経験のあるあやまつにとっては、びっくり＆喜んで3日間はこれを飲むことにしました♪

毎回本当につらかったファスティング1日目ですが、今日はあまりつらくなくて、ほっとしてします。
ただ、今日は金曜日で会社に行ったので、食べ物のことをあまり考えなくて良かったのですが、明日明後日は土日なので、一日食べ物のことばかり考えてしまいそうで、どきどきしています。

ファスティング２日目　２月２２日（土）

初めての1人でのファスティング！
そう、今日は土曜日で、普段はお昼くらいに起きてしまったりするのですが、ファスティングドリンクを飲まなくては、と思っていつもよりも早く起きました。
不安に思っていた1人でのファスティングも、思ったほど食べ物のことを考えずに、時間がきたらファスティングドリンクを飲んで、後は普段と変わらず、、、と、マイペースでのんびりと行っている感じです。
おうちにいると、自由な時間にトイレにいけるのも良いですね。もちろん、会社でも自由にトイレにいけるのですが、なんと言うか、気分が楽というか、・・・ねぇ。

今日も鼻つまんで一気飲み＋ジャスミンティーで、あまり苦しまずにファスティングを行うことができました。
なんとなく肌がつるつるとしてきたような気がします。毛穴がないのですよ♪

ファスティング３日目　２月２３日（日）

ついにファスティング3日目が終わりました。

１日目からおなかが空っぽになるほどのトイレで、その後も宿便？のようなものが毎日・・・
今回はファスティング期３日間でマイナス１キロと体重の減りは少しだったのですが、
ウエストが３センチも減って、この間まできつかったパンツに余裕ができました。
それに、お肌もツルンツルンです！
ほんっとうに毛穴が消えてしまうのですよね。このまま保存しておきたいです！
今回初めて飲んだ『最高のビタミン剤』の効果かしら？？？うーむ。

また、今回のファスティングは本当に楽だと書いたのですが、会社に行かなかったからかもしれません。
当初は、仕事をしていた方が、食べ物のことを考えずにいられるからと、土日のファスティングをとても心配していたのですが、実際会社にいると、常に（なぜか）食べ物と隣り合わせ。
その点、休日ですとマイペースに過ごせるといった形です。
時間が着たらファスティングをのんで、、、という風になんとなく気分が軽いのです。
食事をしなくてよい分、この土日は本当にいろいろなことをする時間がもてました。展覧会も行ってきたし♪
次回も金・土・日で行っても良いですね。会社でやるのはそれはそれでみんなでファスティングを共有できて楽しい一面もあるのですが。

ただ、今日の夜になって、急においしいものが食べたくなって、辛いです(^_^;)
ファスティングが終わったら、、、と空想しながら、食べ物の本とか見ています。明日が待ち遠しいですね！

復食期１日目　２月２４日（月）

今日から復食期、ということで、おかゆライフの始まりです。
昨日の夜、大量に買ってきたおかゆ。
一応1日目はできるだけ胃に負担がかからないようにということで、朝はただの白粥にミネラルの
入ったお塩を少しかけていただきました。
プラス、復食期から、いつものビタミン剤の復活です。

お昼は梅の入ったおかゆ。会社ですから、お湯をかけるだけでおかゆになるというものです。
ただし、明日はおかゆも頼める仕出しやさんにお願いする予定です。（きょう、ファスティング体験記にも何度か出てきているＫさんがおかゆを頼んでいて、美味しそうだったのです。ものすごい量でしたけれど(^.^)）

会社が終わって、入社した頃にお世話になった方から携帯に電話が入り、急遽お会いすることになってしまいました。
『私、今日はなにも食べられないんですけれど、、、』ということで、せっかく帝国ホテルのオールドインペリアルバーに行ったのに、ノンアルコールの飲み物を飲んだだけ。
あー、残念でした！せっかく素敵なところに連れていってくださったのに！
というわけで、おうちに帰って、またまたおかゆです。
夜は梅のおかゆ。本当は鮭のおかゆを食べたかったのですが、たんぱく質は胃に負担がかかるので、明日から。とはいっても、ワカメのお味噌汁を飲んでしまいましたけれどね。
いつも悩むのですけれど、お味噌汁は飲んでよいのでしょうかね？
抜群に体に良い＆負担をかけないように思えるので、いつも飲んでしまうのですが、お味噌って大豆からできているので、たんぱく質なのですよね。むむむ

残念だったことは、これまでファスティング中は、おかゆの時期を楽しみにしていたのですが、今回はファスティング期があまり辛くなかったせいか、お粥期もなんだか物足りなくて、早く普通に美味しいものが食べたくて仕方がありません。
私が食べたいものはおかゆなんかではないのよ！！という感じです(^_^;)
でもこの復食期をどうすごすかで、結果が変わってくるというのですから、３日間はがんばらなくては。

今日も相変わらず宿便らしきものが、、、。
今回はなんだかとっても期待できそうです。

復食期２日目　２月２５日（火）

今日も３食ともおかゆでしたが、夜になって『終わったら食べましょう！』と思って買ってしまったチョコレートプリンを食べてしまいました！
うー、絶対に我慢できると思って買ったのですが、、、。
教訓：よけいな食べ物を置いてはいけない。

復食期３日目　２月２６日（水）

今日も、朝・昼とおかゆでした。
本来は復食期の３日間は全部おかゆでなくてもよくて、少しづつ普通の食事に戻して行きましょう、なのですが、復食期をどう過ごすかで結果が変わる、、、というのを実行したくて、ずっとおかゆでした。
最後の夕食だけ、カゴメの中華風雑炊というのを買ってみました。←おいしかったです♪
この、カゴメのシリーズは添加物も入っていなくて、和風のものもあるのでかなりおススメです。
おかゆに慣れていた舌には、感激ものですよ。
それと、トマトとイチゴ。プラス『マサイの戦士』という妙な飲むヨーグルト。名前に惹かれて買ってしまいましたが、おなかの中を整える効果があるそうです。

終わってから体重を測ると、１キロ弱のマイナス。
復食期でぐっと減るかと思ったのですが、全然変わりませんでしたね。
引っ込むべき所は引っ込めたいけれど、体力的に体重が減るのは困ると思っているあやまつにとっては良い結果です。ウエスト減りましたし♪

それと、肌もツルツルです。手で触るとツルツル過ぎて変な感じがするくらいです。
この感触は皮膚が薄くなったのでは、、、と心配になってしまったのですが、午後になっても全然くすまないし、化粧直しも全くいらないくらいくずれないのです。
まさに『解毒』といった感じですね。

さて、今後楽しみなのは、お通じ関係です。
そのために行っているファスティングですから、食生活に気を付けながら、ぜひともこれをキープしたいです！！！

ファスティングを終えて

これまでになくスムーズに行うことができたファスティング。その分おかゆ期が物足りなく、全体的には刺激には乏しかったのですが、『もう二度とやるものか！』と思うこともなく、またまた高い効果に大満足し、次もまた行おうと思っています！
ちなみに、次回は10月くらいに、またなるちゃんとやろうね！と言っています。

実は、ファスティングの後、おなかにくる風邪をひいてしまい、すっかり体調を崩してしまいました。
というわけで、実は復食期みたいな食事をしていました。
やはり食事は大切ですね。
ゆっくり和食を中心にしながら、体調を戻していくつもりです。

それとなんとなんと、掲示板にファスティングをやってから焼肉が食べられなくなってしまった友人の話を書いたかと思うのですが（あやまつの会社の友人Hさんは、予定していた焼肉パーティを前日になって急にキャンセル！理由を聞いたところ、ファスティングを行ってから油っぽいものやお肉を食べたくなくなってしまったということらしいのです。なんてうらやましい！！！）、私も、前ほどお肉が食べたくなくなってしまいました！
もちろん、もともとが『すごーく好きで、すごーく食べる』状態でしたので、まだまだ普通に比べたらすきなのですが、前よりは違う感じです。
これは、今が体調が完全に戻っていないからそうなのかどうかはわかりませんが、ちょっとでも和食好きになるといいと思っています♪

それから、今回48時間ハリウッドなんとか、というのを試したKさんは、6月になって再びファスティングダイエットを購入していました。
Kさん曰く、『48時間は美味しすぎて全然効かない』だそうです。
掲示板にも『この不味さと値段の高さが、がんばらなくてはという気にさせてくれる』と書いてらした方がいましたように、だからこそファスティングが効くのかもしれません。
ちなみに、なるちゃんとあやまつは10月に予定していますが、Kさんたちは夏に向けて７月くらいに行うそうです。なんと今回は会社の人たち4人がチャレンジするとのこと。4人のうち、ニューチャレンジャーは２人！買っただけで満足しそうな２人なので、『買っただけでなくちゃんとやらなくちゃだめですよ～』と念押ししています。きちんと成果を出さなくてはね！！！

また、５月に、いろいろなプロ選手や芸能人の健康指導・サプリメント指導を行っているすごい人と知り合う機会があり、非常に魅力的な方でちょこちょこお時間を作っていただいてお話を聞いているのですが、お肌のためにもファスティングはすごく効果があるそうです。
『私もなるちゃんも、もう３回もやっているんですよー♪１年に１回のペースでやってます』と喜んで言ったら、『僕は３ヶ月に１回で指導しているんだよ』と言われました。
私の場合は体力的につらいので、やはり次は１０月にしようと思っているのですが、『次回はアドバイスして差し上げますよ』とおっしゃっていただいたので、１０月が楽しみです♪
レポも請うご期待！！！