テニスを始めると真っ先に覚えるのがこのフォアです。また、テニスを続けていればいるほど打つ機会も多くなり一番信頼できるショットでもあります。試合ともなれば死にもの狂いでフォアに回り込む人も少なくない事でしょう。
しかし、その反面すぐ調子を崩してしまうのもこのフォアであり、試合中に”びびり”が入るとネットにさえ届かない悲劇に見舞われたりします。そうかと思うとアウトばっかりだったり・・・。それもこれもフォアに対する間違った認識が原因です。
初心者の多くがいわゆる”手打ち”になっている可能性があります。 それはテイクバック時の胸の向いている方向と打ち終わった時の方向が変化しているかどうかでわかります。テイクバックでは横を向きインパクトで前を向いていれば大丈夫ですが、ずっと同じ方向を向いたままの場合は”手打ち”になっています。この”手打ち”という状態は非常に不安定で、ちょっとした精神的変化や肉体的疲労ですぐに崩れてしまうのです。
また”手打ち”ではボールに十分なパワーを伝えることはできません。ショットのパワーの源は腕力ではなく、下半身と上半身の「ひねり戻し」によります。

フォアと違いこのバックは多くの人がマスターするのに苦労しています。しかし、一度覚えてしまえばなかなか忘れないショットであり、調子の浮き沈みもありません。このバックは苦手意識が先行しているため難しいとされていますが、体の動きとしてはフォアより簡単なものになっています。それはフォアがテイクバック時には体からラケットが離れており不安定になりやすいのに対し、バックは最初から体に腕がくっついているためラケットの振り出しが安定するからです。それでも苦労するのはフォアと同じく”手打ち”になっているからです。上体のひねりをフォアと同じくした場合、バックでは背中を相手に見せることになります。しかし、背中を見せるということは同時にボールが見えずらい状態になってしまうのです。それを恐れるが故にひねりが不十分となり”手打ち”に陥ってしまうのです。
バックでひねりをよくするためには右足を踏み込む必要があります。

全てのショットの中で唯一自分のリズムで打てるのがサーブです。しかし実際には多くの人がこのショットを苦手と考えています。何故でしょう？
第一に考えられるのが”トスの安定性”の欠如です。不得意としている人でも、素振りだけをした時はちゃんとしたサーブの形になっている場合が多いものです。しかし実際打ってみると全く入らない。これはトスのばらつきにつられてフォームが崩れ、打点があっちこっちに移動してしまうからです。また、トスがずれると打つ前から精神的に不安にかられ、体が縮こまってしまいます。そうするといいサーブは打てませんね。逆にトスが安定すれば打点がはっきりと見え、そこに向かってリズムよく体を持っていくことができます。そうすれば無理に振らなくてもいいサーブが打てます。
第二点は、速いサーブと遅いサーブをスイングスピードで調節してしまうことです。試合中にサーブが入らなくなると、ついついスイングスピードを落として入れにいってしまうことがあります。それでも入らないと更に落とし、最後にはヘロヘロサーブがネット中段にパサッとかかるという悲劇が起きます。これはスイングスピードを落とすことにより自分のリズムではないサーブを打っているからです。自分のリズムはあくまでもキープし、スイングスピードのパワーを回転に変え、ボールのスピードを落とすようにしましょう。そうすれば振り切るほどにいいサーブが入るようになります。

ストロークを得意にしている人でもボレーは苦手な場合があります。それはストロークとボレーの体の動きが基本的に別で、それぞれ練習を積まないといけないからです。ストロークに関して言えば、特に最近は体の回転を利用して打つことが主流になっています。それに対してボレーは、ラケットを振り回すことは厳禁で、足の動きでボールにパワーを伝える事になります。ラケットはあくまでそれを伝えるための道具と割り切り、ラケット面をセットした後は軽く前に押し出すだけです。表現は変ですが「顔の前にラケットを構えてボールに向かって踏み込む」感じです。よく失敗する人は、「足が止まっていてラケットを振る」という全く逆の事をしています。

試合中におけるスマッシュというショットは使用頻度が少なく、時に１度も打たないこともあります。しかし、その分打つ機会に恵まれた時の決定力は限りなく１００％にしておかないといけないショットでもあります。しかし、ほとんどの人がチャンスボールをスマッシュミスして、どよよ〜ん精神的ダメージを味わった事があるのではないでしょうか？特にネット１ｍくらいの距離でネットしたときなんかは何で？何で？の嵐。そうなると次にボールが上がったときに「もしかして、また・・・」とマイナスイメージが働いて余計にミスるという悪循環に陥ります。そうすると逆に相手からスマッシュを打たせられるような作戦をたてられたりして試合が終わった頃には廃人になってしまいます。そこでスマッシュの確率を上げるヒントをお教えしましょう。まずは左手の使い方が重要です。それとインパクト時にスライス回転をかけるつもりで打ちます。これを守っただけで今までよりも３０％〜５０％確率アップ（当社比？）です！

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