前のページで書きましたが、サーブの調子はトスの安定度に左右されます。では、安定したトスはどうやったら上げられるでしょう？
１、関節を使わない。関節を使うと自由度が増すぶんトスはあっちこっちに動いてしまいます。肩から先を一本の棒のように考えて上げましょう。
２、トスの始動をへそのあたりからにする。外側から頭の上に巻き込むように腕を動かしてしまうと、離すときに指先が引っ掛かり後ろに行き過ぎてしまいます。内から外に出すイメージで。
３、ボールを離すポイントを肩より上にする。離すというより、それ以上腕が上に行かずにボールだけが勢いで上にいってしまうという感じです。
あとは、試合の前にちょっと時間が空いたときにはトスだけの練習をするといいと思います。

サーブには、ボールにかける回転の向きによっていくつかの種類にわかれます。各々の球種によって打ち方が微妙に変わってきますので前もって知っておきましょう！（絵はボールの真後ろから見たものです。）
「フラットサーブ」…ボールの真後ろの赤い点にラケット面を真っ直ぐに当てます。最もスピードが出ますが、ボールの落下が少ないので入れることが一番難しいサーブです。バウンド後は真っ直ぐ伸び、相手には重く感じるのでプレッシャーを与えることができます。基本ですので最初はこれから覚えましょう。
「スライスサーブ」…ボールに右横回転をかけます。ボールはゆるやかな軌道で若干落ちます。バウンド後は低く左横に滑っていきますので、フォアサイドで相手をコートから左に追い出すには絶好のサーブです。
「スピンサーブ」…下から上への順回転をかけます。ボールの落下が大きいため安定したサーブになります。スピードはあまり出ませんがバウンド後は高く跳ねるので、バックサイドで相手のバックを狙うのが有効です。
他にはスライスとスピンの間の「トップスライス」、スピンを更に進化させた「ツイスト」などなどありますが、まずはこの３つをマスターしましょう。いきなり「ツイスト打ちたい！」ってのはダメですよ〜。

最初から回転をかけるサーブを練習するとテイクバック→インパクト→フォロースルーの軌道がいい加減になってしまいます。まずはこのフラットサーブをマスターしましょう。
注意すべき点はただ一つ「まっすぐ引いてまっすぐ打つ！」です。
グリップはコンチネンタルかフォアイースタン。スタンスはスクエア。まずは、その打球方向の延長線上でまっすぐ後ろにテイクバックを行ってください。手首を曲げたり横から引いたりはしません。トスもその延長線上で左足よりも相手に20cmくらい近いところに上げましょう。インパクトでは腕を伸ばしラケットを真っ直ぐ立て右耳の脇をかすめるように振りましょう。この時ボールの真後ろにラケットをビターンと当てるイメージを持ってください。フォロースルーは右や左に持っていかずに真っ直ぐ前に持っていく感じです。これを全て守れればボールは必ずまっすぐに飛びます。

スライスサーブは打ちやすさと入りやすさを兼ね備えたサーブです。また、スピード重視にするか回転重視にするかで様々な球種を生み出すことができます。
グリップはコンチネンタル。スタンスはスクエア。まずトスはフラットの時より右側に上げて下さい。そのボールの右側にラケットを入れるようします。スピード重視の場合は右側をスパッ切るように、回転重視の場合は右側をボールの球面にそってなでるようにスイングします。フラットやスピンと違うのはインパクトでは体は正面を向いてもよいということです。そのため左手は体を押えることなく左に引きましょう。面が斜めになるので当然スイング方向よりも左に飛んでいきます。どのくらいでスイングすればよいか自分なりにいろいろ角度を変えて試してみるとよいでしょう。

サーブはサービスボックスに入れるのに、何で空に向かって打つのか？それは多くの人が叩き付けて入れるには身長が足りないからです。そこで必要なのが空に向かって打つサーブなのです。もっともそのままでは大オーバーななってしまいます。スイングはそのままで面を少しづつ伏せていき、スピンがかかるように調整します。そうすればネットを越してから落ちるサーブが打てるようになります。
グリップはコンチネンタルかバックハンドイースタン。スタンスはクローズ。トスは頭の後ろあたりに上げます。トスを上げた時にひざを曲げてパワーを貯め、インパクトに向って伸び上がるように打ちましょう。インパクトではボールを下から上へこすり上げるイメージです。この時重要なのは体を開かないこと。左手でお腹を押え体が左に流れるのを防ぎましょう。またバランスを取るために右足が若干上がります。非常に難しいサーブですのでよく練習しましょう。

基本的にサーブは縦方向のスイングとして考えられています。しかし、スピンをかけることを考えると図のように横方向のスイングにしたほうが効率的です。それはフォアやバックなどの横振りスイングが少し下から上へ方向を変えただけで自然にスピンがかかることからも理解できると思います。それも頭より高い位置でスイングをするのですから、入る確率はグーンと上がるわけです。また、このスイングにすれば雑誌でよく見る「内転運動」が自然に身につきます。ただし、これはあくまでもイメージであり実際には絵の様な完全なる横振りにはなりません。また、このスイングは肩、肘に負担が掛かりますので故障に注意して下さい。

サーブはインパクトの瞬間に手首を使います。この手首の使い方が柔らかいとスピードがありキレのいいサーブが生まれます。しかしグリップ次第ではこの動きが阻害される恐れがあります。
[基本編]のグリップの項を参考にしてチェックしてみて下さい。サーブのグリップはコンチネンタルが基本になります。感じとしては「包丁握り」。これはフラット、スライス、スピン全ての球種に対応できます。これをちょっと厚くしたフォアイースタンはフラットのみ有効で、ちょっと薄くしたバックハンドイースタンはスライス、スピンに適してます。
しかし初心者の中には入れることを優先してウエスタン（羽子板握り）で打つ人がいます。確かに入れるだけならよさそうですが、手首が使えないためボールは死んでおり将来性はこれっぽっちもありません。こればっかりは個性でも何でもありません。今すぐグリップをコンチネンタル中心に変えて下さい。

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