酵素ダイエットのススメ

酵素ダイエットは基本的に1〜3日程度の期間、酵素ドリンクだけで過ごすというファスティング（断食）ダイエットです。その間食事を取らないわけですから、体内に付いた余分な脂肪がエネルギーとして使われるので、短期的な体重の減少が期待できます。

効果の程は人それそれですが、私の場合は金曜の夕食から日曜日まで合計2日半の期間酵素ダイエットを行った結果、3.6キロの減量に成功しました。

食事を取らないということで空腹に耐えられるか不安になる方も多いと思いますが、実際に試してみるとそれほど強い空腹感は感じません。というのも、酵素ドリンクには最低限必要な糖質・ビタミン・ミネラルなどが含まれているので、水だけのファスティングダイエットと違って身体が飢餓状態にならないからです。

※空腹がどうしても我慢出来ないという方は少量の野菜や果物、野菜ジュースや野菜スープ程度なら食べても構いません。詳しくは酵素ダイエットの方法を御覧ください。

酵素ドリンクを使用したダイエットは長期的・持続的な体重の減少にも繋がります。

酵素ダイエットを定期的（2ヶ月に一度程度）に行うことによって、私たちの身体は基礎代謝の活発な太りにくい体質へと徐々に変化していきます。これによって特別なダイエットをすることなく自然に体重が減っていきます。

酵素の重要な働きの一つに新陳代謝の促進があります。

ファスティングダイエット中は、普段食べ物の消化のために使われている酵素が免疫システムや細胞組織の再生へと回されるため、胃腸や肝臓の負担が軽減され健康な状態にリセットされます。

また、腸内細菌のバランスを整え体内の有毒な毒素を排出する働きもあります。