FWELNS-510

<BODY TEXT="#FFFFF" BGCOLOR="#39BBFF" LINK="#0000FF" ALINK="#FF0000" VLINK="#00FF00"onLoad="timerONE=window.setTimeout('MojiScroll(30)',300)" onLoad="start_up() ;timerONE=window.setTimeout('message(20)',1);"> <P> <STRONG> <CENTER><TABLE BORDER=7> <TD><IMG SRC="kame.gif"></TD> </TABLE BORDER></CENTER> <P> <CENTER><H2><FONT COLOR="#FF0080"><B>「人間の可能性は自分自身が考えるより、限りなく無限にある。」故佐々木功</B></FONT></H2></CENTER> <P> <HR> <P> <FONT SIZE=4 COLOR="purple">此のページでは、私が会員になっています<A HREF="http://www.niftyserve.or.jp/index.html"> Ｎｉｆｔｙ</A>のフォーラム「ＦＷＥＬＬ」というランニングをこよなく愛する＃８会議室「駆けっ子」の仲間達の活動報告をさせていただきます。 <P> 此の会議室には、日本では有数のシリアスランナーから初心者ランナーまで、ワイワイがやがや、毎週毎週全国で行われる大会の完走記やオフの話題などがてんこ盛りです。<BR> 走ることに興味のある方、運動不足の方、ダイエットを試みたい方、ちょっと覗いてみて下さい。<BR> 知らず知らずのうちに、ランニングの面白さに引きずり込まされてしまいますよ。<BR> </FONT> <HR> <P> <CENTER><IMG SRC="lemming.gif"></CENTER> <P> <CENTER>此のページをNetscape2.0以上で見ていただくとビジュアルに楽しめます。</CENTER> <CENTER><TABLE BORDER=7> <TR> <TD><FONT SIZE=4>回想録</FONT></TD><TD><FONT SIZE=4 COLOR="#FF0080">秋田内陸リゾートカップ・１００キロウルトラマラソンへの挑戦</FONT></TD> </TR> </TABLE></CENTER> <P> <FONT SIZE=3 COLOR="brown"> 私こと珈鉄は、走歴２年半・フルマラソン４回出場の初心者ランナーであるにもかかわらず、昨年９月２２日に秋田で行われたウルトラマラソンにエントリーをいたしました。<BR> <P> ウルトラマラソンとは、おおよそ１００キロ以上の距離を走る大会を指し、今回の第８回「秋田内陸リゾートカップ」はちょうど100kmを制限時間１３時間で走る大会です。<BR> <P> ６月１4日が、ちょうど大会１００日前で、この間を、ウルトラマラソン初挑戦の自身の足跡のモニュメントとして記録させていただきました。<BR> 今年、秋田路をチャレンジしてみようと思われる方、これからウルトラマラソンを走ろうと考えている方、この練習日誌を参考にしていただけたら嬉しく思います。<BR> 読んだ後の<A HREF="post.htm"TARGET="_top">感想のメッセージを書いていただける方</A>は、青い部分をクリックして下さい。<BR> </FONT><CENTER><IMG SRC="mail.gif"></CENTER> <CENTER><IMG SRC="lemming.gif"></CENTER> <P> <HR> <H4> お待たせしました。秋田路歓走記です。<BR> スタートから順番にｕｐしましたので、時間の許される範囲でご覧頂けたら嬉しく思います。 <UL> <LI><A HREF="akita/ak-strt.htm">秋田路歓走記・出発編(10/10)</A> <LI><A HREF="akita/onsen.htm"TARGET="_top">秋田路歓走記・温泉編(10/10)</A> <DT><A HREF="akita/ak14.htm">前夜祭の写真(10/10)</A></DT> <DL><A HREF="akita/ak-nzkai.htm">二次会の写真(10/04)</A></DL> <LI><A HREF="akita/ak-st.htm"TARGET="_top">秋田路歓走記・スタート(10/10)編</A> <LI><A HREF="akita/ak-znhan.htm"TARGET="_top">秋田路歓走記・前半５０km編(10/10)</A> <DL><A HREF="akita/akt05.htm">先行するＦＷＥＬＮＳ軍団(10/10)</A></DL> <LI><A HREF="akita/ak-kuhan.htm"TARGET="_top">秋田路歓走記・後半５０km編(10/10)</A> <LI><A HREF="akita/ak-gol.htm"TARGET="_top">秋田路歓走記・完結編(10/06)</A> <LI>これで、ほぼ完成いたしました。 </UL> この歓走記で、使わせていただいた写真の多くは、FWELNS映像記録部長のごま氏のご協力によるモノです。<BR> 野市さんからも写真提供をしていただきました。(10/08)<BR> すずのすけさんからも写真の提供をしていただきました。(10/10)<BR> この場を借りて、御礼申し上げます。<BR> <P> <HR> 大会終了：9/23 <UL>台風の影響もほとんどなく、１００kmを走るには絶好のコンディションの中、早朝５時、花火と号砲で興奮のスタート。ゴールに向けて武者震いの喚走に始まり、最初は仲間とのんびり緩走、次第に汗走、山道に挑んで敢走、最後には雨が降り始めて寒走、そして、等々やりました！<FONT SIZE=5 COLOUR="red"> ゴールに歓走</FONT>です。書きたいことは、いっぱいあります。今しばらく、写真など整理の時間を下さい。感動の完走記をお届けします。＼(^^)／　乞う、ご期待！</UL> <HR> 大会まで後０２日：9/20 <UL>いざ！出発！！　台風１７号が接近中で、お天気が心配ですが、楽しんできます。完走記を楽しみにしていて下さい。我がランニングフォーラムＦＷＥＬＮＳからの出場者は、おおよそ３０名。さてさて、完走者は何人か？</UL> <HR> 大会まで後０３日：9/19 <UL>明日の夜行バスで出発なので、今日中に一度は荷物の点検をしておかなければ。冬ではないので、それほどの寒さではないと思うが、・・・・。とにかく、皆さん、忘れもモノのないように！！</UL> <HR> 大会まで後０４日：9/18 <UL>いやいや、後４日ですよ。武者震いがします。 <UL>name:<A HREF="http://www.niji.or.jp/home/yasushi/">白石さん</A>より<BR> comment:<BR> あと5日になりましたね。いままでの走り込の様子を拝見すると完走はまず間違いないところでしょう。好記録を期待しています。私は熱を出して、しばらくグロッギーでした。秋も深まり、秋田は寒いぐらいでしょうか？美しい景色と秋田美人を満喫してきてください。</UL> 有り難う御座います。白石さんのアドバイスにあるように「必ず完走するぞ！」の意気込みは、持って行けそうです。その意味で、ここまでのアプローチには、悔いはありません。四万十川ももうすぐですね。白石さんにもエールを送ります。(^^)/</UL> <HR> 大会まで後０５日：9/17 <UL>昨日の練習では、秋風が気持ちよく、遂つい１８ｋｍも走ってしまった。(^^)　体調は良いようです。今の季節、走るには最高です。秋の空、トンボの元気な姿、ヒンヤリ冷たい秋風。ヨッシ！！</UL> <HR> 大会まで後０６日：9/16 <UL>最近は練習を軽めにしているので、体調は良し。今日は直前最後のロング練習として１０ｋｍを走って、再度の総チェックだ。</UL> <HR> 大会まで後０７日：9/15 <UL>今日は、山梨の「野辺山」でウルトラマラソンが行われる。ＦＷＥＬＮＳの仲間も十人位が参加予定。幸い天気は秋晴れ。完走記が楽しみ。頑張れ！先発隊。</UL> <HR> 大会まで後０８日：9/14 <UL>今日の東京は、久しぶりの大雨。例年、大会当日は雨になるときが多いと聞いていますが、今年はどうだろうか。前日は、夜行バスで角館に早朝の５時頃に到着。それから<A HREF="http://www.justnet.or.jp/naminori/onsen/t.htm#t12" > 田沢湖近辺の温泉</A>に直行して、のんびりお湯に浸かって疲れを取って、美味しい料理とほんの少しのお酒を飲んで、大会に備える予定。(^^)　楽しみですねー。</UL> <HR> 大会まで後０９日；9/13 <ul>とうとう、テンカウントに突入しました。 <DT>name:<A HREF="HTTP://www.asahi-net.or.jp/~bl5s-krkw/">いかくん</A>より:bl5s-krkw@asahi-net.or.jp<BR> comment:<BR> あと１０日に迫りましたね。あとは、体調を整えてがんばってください。ここで故障しちゃったら、いままでの練習が無駄になりますからね。ガンバレ！！ファイト！！</DT> ありがとう。もう大丈夫です。キネシオテープとサロメチール対策で痛みを感じる所は、なくなりました。＼(^^)／</UL> <HR> 大会まで後１０日：9/12 <UL>実は昨日から軽い痛みが背筋に感じられる。おそらく以前に書いた「下僧帽筋」にまだ疲労が残っているのだろう。しかし、走りだすとすぐに消えてしまう様な軽い痛みは、足底・足首・膝周りとあちこちにある。３日も休むと潜在している疲労が軽い痛みとして出てくるのだろうか。いずれにしろ後１０日。体調をベストにすることが最も大事だと思う。＞ＡＬＬ</UL> <HR> 大会まで後１１日：9/11 <UL>雨と子供達の体育祭で、３日も練習をさぼってしまった。でも、これぐらいで良いのかも・・と思っています。潜在している疲れを出来るだけ取り除く。でも今日は秋晴れ、走るぞ！！</UL> <HR> 大会まで後１４日：9/08 <UL>ところで、秋田の夜空は東京では見られない満天の星が見れるのだろうか？<A HREF="earth.htm">こんな星空</A>が見たくて、遂作ってしまったけど、覗くとNetscapeが壊れるかも知れませんよ。(^^;)</UL> <HR> 大会まで後１５日：9/07 <UL>今日より遅れて夏型練習を開始。時間距離短く、軽いジョグ＋ｗｓ＋ストレッチを中心に行う。<BR> 適度な刺激を与えて、現状の体長維持ですぞ！＞皆さん</UL> <HR> 大会まで後１７日：9/05 <ul>昨日も今日もたんたんと５ｋｍの軽いｊｏｇをする。秋田までの足の確保をしていなかったので、ちょっとばたばたしてしまったが、往復深夜バスを利用することに決定した。</UL> <HR> 大会まで後１９日：9/03 <UL>カウントも１０台に突入。まだ一昨日の疲労が足に残っている。練習時５０ｋｍを走ったときよりダメージがあるのは何故か。終了後、プールに行けずアイシングもできなかったことで、すぐにクールダウンをしてないことが原因か。兎に角大会までの最大の課題は、足に疲労を残さないと言うことだろう。</UL> <HR> 大会まで後２０日：9/02 <UL>いよいよ後２０日か。昨日の続きです。途中エイドで水を足にかけ靴下を濡らすと、グショグショ音を立て、足が靴の中を泳ぐ。すぐに靴下を脱いで走った。雨が降ったら仕方がないが、靴下を履いて走っているときは、靴を濡らさないようにしたい。練習の時は素足で走っていたため気にならなかったことである。</UL> <HR> 大会まで後２１日：9/01 <UL>ウルトラマラソンの練習大会「鶴沼マラソン」52.2kmを完走してきました。しかし、反省点多々あり。目標は、最初から最後まで７分/kmペースを維持し、６時間以内でゴールであった。コースが周回路のため常に追い抜く人があったりして、前半余力がある内は自分のペースが定まらない。結果バテバテで６時間２５分でのゴール。タイムはともかく、自身の疲労を残さず走れるペースを探す目的は果たせなかった。明日に続く。</UL> <HR> </H4> <P> <H3> <UL><LI><A HREF="jun.htm">6/14月からの練習日誌</A>：大会まで後１００日前～８４日前まで。<BR> <LI><A HREF="7-1.htm">７月前半の練習日誌</A>：大会まで後８３日前～７１日前まで。 <LI><A HREF="7-2.htm">７月後半の練習日誌</A>：大会まで後７０日前～５３日前まで。 <LI><A HREF="7-3.htm">８月前半の練習日誌</A>：大会まで後５２日前～３６日前まで。 <LI><A HREF="7-4.htm">８月後半の練習日誌</A>：大会まで後３５日前～２４日前まで。 <p>参考資料： <UL><LI><A HREF="http://www1.seibunsha.co.jp/www/jtalk/E/AKITABIJIN.html">秋田美人</A> <LI><A HREF="http://www.infobears.or.jp/den_ukan/ezaki/ezaki_p.htm">江崎さんの阿蘇の写真</A> <LI><A HREF="http://oroppas.sec.or.jp/News/LIBRARY/212DB/sa/SAROMA/SIZEN2.html">サロマ湖</A> <LI><A HREF="http://oroppas.sec.or.jp/News/LIBRARY/212DB/ya/YUUBETU/TUDOU1.html">サロマウルトラマラソンの大会</A> <LI><A HREF="http://oroppas.sec.or.jp/">おろぱす</A> <LI><A HREF="http://www.asahi-net.or.jp/~iy5y-umd/">葛飾柴又</A> <LI><A HREF="http://www.niji.or.jp/home/yasushi/#shimanto">四万十川ウルトラマラソン</A>は、高松市の白石さんのランニングページです。 <LI><A HREF="http://www.asahi-net.or.jp/~bl5s-krkw/helth.html">いかくん</A>は、ＦＷＥＬＮＳの関西担当です。 <LI><A HREF="http://www.yomiuri.co.jp/etc/olympic.htm">アトランタ情報</A> <LI><A HREF="http://www.niftyserve.or.jp/forum/fcycle/index.htm">FCYCLE</A> <LI><A HREF="http://www.aix.or.jp/triweb/">トライアスロン</A> <LI><A HREF="http://www.bekkoame.or.jp/~masanobu/">のごまさん</A>は、ＦＷＥＬＮＳ関東のアクティブ。 <LI><A HREF="http://www.sunplus.com/fuji/">富士山</A>の風景・7/25「富士登山競争」 <LI><A HREF="http://www.webcity.co.jp/mi/izumi/">真木和さんの応援ページ</A> <LI><A HREF="http://info.recruit.co.jp/club/rrc/">リクルート選手の応援ページ</A>・有森祐子さん、おめでとう。 </UL></UL> <P> <CENTER>この記述は、大会が終わるまで続きますので、また見に来て下さいねぇ。</H3></CENTER> <P> <HR> <IMG SRC="door.gif" ALIGN=LEFT><A HREF="welcome.htm">珈琲王国</A>に戻る　 <P><P> <A HREF="run/koutetu.htm">前のページ</A>に戻る </BODY>