 |
ＪＡＰＡＮ ＭＡＳＴＥＲＳ 2003 ７月１９日＆２０日の日記は マスターズスイム復活記にアップしました。 |
|
２００３年７月３１日（木）
|
◆今月も終わり | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 水中ウォーキング＆ストレッチ５分 ちゃぷちゃぷスイム１０分 レッスンたくさんスイム６０分 （Ｙコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ ドリル練習 バタフライ リカバリー水中２５ｍ 片手（２、２）両手（２）スイム２５ｍ 背泳ぎ サイドチェンジ２５ｍ 片手（２、２）両手（２）スイム２５ｍ 平泳ぎ キック２５ｍ スイム２５ｍ クロール 平キックのクロール２５ｍ スイム２５ｍ スイム５０ｍ×４ クロール バタフライ＆背泳ぎ クロール 平泳ぎ＆クロール 板キック ５０ｍ×３（ディセンディング） ダウン |
７月は仕事も水泳も「どうなることやら？」と不安に思ってたのですが、なんとか両方とも乗り切ることができました。大会にエントリーすることで、レースに向けての練習と仕事のスケジュールとの調整は今後の課題になりそうです。今月前半は月初の業爆で疲労もたまって「これでレースに出て泳げるんだろうか？」って最悪な状況（体調）だったのですが、大会前１週間の短時間の集中練習でうまくレースモードの泳ぎができるように調整が出来ました。ま、仕事より水泳のほうを優先したということもありますけどね。(^^ゞ ８月は夏期連休中に大会に出ることになっているので、夏休み突入とともに大会に向けての調整ができます。８月初旬は疲労を溜めず、夏バテしないようにちゃぷちゃぷ泳ごうと思ってます。タイムを意識しすぎるとフォームを崩してしまうので、レッスンのときはタイムよりもフォーム重視で臨むことにします。ただし、ピッチを上げてもフォームを崩さないというおまけつきですけどね。 さて、季節感は１ヶ月もずれているような気がするんですが、明日からほんとにカレンダーは８月。８月っていう月は好きな月なんですけど、カラっと「よっ！８月だね！」って実感できるような暑さになってもらいたいっスね！ |
|
２００３年７月３０日（水）
|
◆リーマン哀歌 | |
|
|
昨日と今日と２日連続で休養日です。(^^ゞ 今月は後半から会議のための資料作成に追われ、結局決算月と同じぐらいの残業時間になってます。毎日毎日数字と追いかけっこやってます。企業というのはその成績は数値となってあらわれます。評価はすべて数字なんですよね。ある意味、冷酷ですよ。 で、水泳は？というと、タイムや距離という数値であらわれることが多いのですが、数字だけで評価するというのは、僕みたいなちゃぷちゃぷスイマーにとってはとてもキツイっすね。けど、『次の大会でも自己ベスト記録更新したい！』とか『エントリーの少ない種目を狙って１位になってみたい！』（笑）とか、数字によってモチベーションを高めてます。 じゃ、仕事は？というと、これが『給料あがんないし』『昇格も順繰りだし』って、モチベーションあがんないっす。 はやく来い来い、夏休み。（み〜ん、み〜ん） こんな天気じゃ、セミもかわいそう・・・ |
|
２００３年７月２８日（月）
|
◆話題は世界水泳 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 水中ウォーキング＆ストレッチ１０分 ちゃぷちゃぷスイム２０分 レッスンたくさん(話)スイム６０分 （Ｙコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・クロール 平泳ぎ練習 キャッチ練習２５ｍ ドル平２５ｍ 仰向けキック２５ｍ うつぶせキック２５ｍ 平キック２５ｍ 平泳ぎ２５ｍ キック練習 ドルフィンキック２５ｍ×２ 背泳ぎキック２５ｍ×２ クロールキック２５ｍ×２ スイム平泳ぎ＆チョイス 平泳ぎ５０ｍ＋クロール５０ｍ レッスン後 バタフライ２５ｍ×２ 背泳ぎ２５ｍ×２ クロール２５ｍ×４ など |
今日のレッスンの話題は世界水泳でした。いつもなら欠かさずビデオに録画している僕も、今回はなぜか録画してないんですよね。人の意見は様々でＦアナの実況がいいという人もいれば、ワールドレコードのあのラインがいいという人もいます。ま、僕はシンプルなのが好きなんですね。 あと夏休みまで２週間。この時期になると夏休みはどうしようかな〜って、思いを巡らせます。今年の夏休みはどうやって過ごそうかなあ〜。やっぱり緊縮財政型でしょうかねえ。 |
|
２００３年７月２７日（日）
|
◆久しぶりに浜名湖産うなぎ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 水中ウォーキング＆ストレッチ５分 アップクロール２００ｍ×１ 板キック２５ｍ×８ 片手プル２５ｍ×４ キャッチアップ２５ｍ×４ プル２５ｍ×４ スイム２５ｍ（ハード）×８ ドルフィンキック２５ｍ×４ バタフライ２５ｍ×３ 背泳ぎ２５ｍ×２ 平泳ぎ２５ｍ×２ ターン練習 飛び込み練習 ダウン |
土用の丑の日なんで、スーパーの中国産じゃなくって、うなぎやさんの浜名湖産のうなぎを食べました。ところでうなぎってどのくらい速く泳げるんでしょう？（素朴な疑問） 今日はコーチが大会で不在のため、マスターズのレッスンは休みでした。このところマスターズのレッスンはご無沙汰してます。(^^ゞ ということで、夕方から自主練習しようとスイミングクラブへ行きました。昨日屋外プールで泳いだため、顔や背中をはじめとしてカラダのあちこちがひりひりして痛いです。今日もいい天気でしたが、とても屋外プールで泳げるような皮膚の状態ではありません。無理して屋外プールへ行って日光アレルギーがでてもいけないので今日は屋内プールで練習です。スイミングクラブのシャワーも今日はめちゃくちゃ熱く感じます。プールに入るとひんやりして気持ちよかったです。 今日のクロールは大きく泳ぐことを意識しました。キックは太ももから動かすように。プルはストローク数を減らすように。スイムでも大きなプルを心掛けました。大きな泳ぎでスピードアップ！これができたらいいな。 最後に人が少なかったので飛び込みの練習をしてみました。といっても４回ほど飛び込んだだけなんですけど。最初の飛び込みで日焼けしたカラダがさらに真っ赤になってしまいました。２回目はうまくできました。３、４回目はさらに悲惨な状態に。（爆） 日焼けあとに飛び込みはカラダに悪いッス。 それにしてもクイックターン、まだできません。（泣） |
|
２００３年７月２６日（土）
|
◆今年初めての | |
| 本日のメニュー （公営屋外５０ｍプール） ５０ｍ×？本 など、ちゃぷちゃぷスイム 滞在時間１４０分 |
ようやっと夏らしい天気になりました。昨日までは蝉の鳴き声もどこか白々しい感じがしたのですが、今日は夏の陽射しにとてもマッチしてました。当初の計画通り、市営の屋外５０ｍプールに泳ぎに行きました。一般公開のときはコースロープも張ってなくて、縦横無尽に泳ぐ人がいて前方、また左右にも人が接近してないか注意を払って泳がなければいけないので、泳ぎづらいのですが、太陽の下、レジャープール気分は味わってきました。プールにはひとそれぞれ目的があってきてると思うのですが、泳ぎたい人用にコースロープを２〜３コース分ぐらい張ってもいいのではないかと思います。ま、接触事故もなく泳げましたが、今日は夕方からもうひとつ今年初めてのことを経験してきました。 『百貨店屋上ビアガーデン』昔のように生バンド演奏とか、ダンスとかショーアップされたものはなくなり、ビアガーデンの雰囲気も街中の飲み屋さん（居酒屋）とそんなに変わらなくなってきました。ま、夜風に吹かれながらのビールは最高っスけどね。 |
|
２００３年７月２５日（金）
|
◆世界水泳の中継にもの申す！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 水中ウォーキング５分 板キック２０分 ちゃぷちゃぷスイム１５分 ワンポイントレッスン （Ｏコーチ） バタフライ２５ｍ 平泳ぎ２５ｍ ダウン バタフライ２５ｍ×２ |
世界水泳のテレビ放送が深夜なんで、毎晩テレビは付けているものの、ほとんど夢の中です。それにしても今回の日本競泳陣の活躍ぶりはすごいっすね！！ヽ(^｡^)ノ そういえば、世界水泳はビデオに録画してなかったっけ。もっとも実況中継が耳障りだし、スイマーにキャッチコピー（難波の○○むすめに代表される）は余分だし、プロレスの延長、筋肉番付の延長のような実況中継はやめてもらいたい。 それに、世界記録で泳いでいるとこのライン！っていう赤いラインも目障りだ。スタートのときの各コースの国旗も目障りだ。肝心なところが見にくくなってるからねえ。スポーツ中継はシンプルに、見えるものをデコレーションなしでそのまま伝えてもらいたいです。 ほんとに北島選手や、山本選手や、稲田選手や、中西選手の泳ぎがショー化されてしまうのは、アノ実況のせいなんですよね。Ｆアナはキライじゃないんだけど。 さてと、僕も山本選手のように、中西選手のようにバタフライを泳げるように（笑）今夜はスイミングクラブへ行ってＯコーチのワンポイントレッスンを受けてきました。 今日のポイントは、「キックの脚」でした。平泳ぎの上達のためにも。バタフライ上手くなりたいです。 |
|
２００３年７月２４日（木）
|
◆自信をもつことも必要 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 水中ウォーキング３０分 レッスンたくさんスイム６０分 （Ｙコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール×２・平泳ぎ×２ キック練習 板キック２５ｍ×４（ディセンディング） ドルフィンキック２５ｍ バックキック２５ｍ 平キック２５ｍ グライドキック２５ｍ プル練習 スカーリング１２．５＆スイム１２．５ｍ バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール スイム５０ｍ×４ （１、３本目クロールハード２，４本目チョイスイージー） クロール×４ 板キック２５ｍ（イージー×２） クールダウン |
自己ベスト更新効果とでも申しましょうか、クロールを泳いでいて「進んでるな」という感触を味わうことができてます。自信を持って泳ぐことにより、余分な力が抜けているんだと思います。クロールとはまったく正反対に、平泳ぎは「ドツボ」にはまってます。タイムに関係なく大きな泳ぎを心掛けているときはいいのですが、ちょっとピッチをあげよう！としたとたん力みすぎて失速しているのがわかります。レインボーカップまでには何とかしたいです。 |
|
２００３年７月２３日（水）
|
◆ジャパンの余韻 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習６０分 ウォーキング＆ストレッチ アップ クロール１００ｍ 板キック２５ｍ（イージー）×４ 板キック２５ｍ（ハード）×４ プル２５ｍ×４ プル２５ｍ×４（前半げんこつプル） クロール２５ｍ（イージー）×４ クロール２５ｍ（ハード）×４ 平キック２５ｍ×４ 平泳ぎ２５ｍ×４ ドルフィンキック２５ｍ バタフライ２５ｍ×２ バックキック２５ｍ×２ 背泳ぎ２５ｍ×４ クールダウン |
また今日も雨です。いったい梅雨はいつ明けるんでしょう？屋上ビアガーデンもこれじゃあ商売あがったりですね。週末は楽しみにしているんですが、どうも雲行きはアヤシイです。 ジャパンマスターズの余韻がまだ残ってます。大会前の練習はどことなくカラダに力が入っていたのですが、今日は気持ちもゆったりして力が抜けた泳ぎができたような気がします。妙なことに（？）背泳ぎがいい感じで泳げてるじゃん！って感触がありました。プルするときの意識を、手のひらから前腕に変えてみました。ついでにキックもサイドキック入れるようにを意識して。まだまだ蛇行してしまいますが、泳いでいてもずいぶん楽に感じます。４泳法まんべんなく練習しよっと！ 秋には個メ初挑戦だぞ！・・・かな？ |
|
２００３年７月２２日（火）
|
◆疲れが出た | |
|
|
今日はやっぱり疲れが出ています。昨夜世界水泳の放送を深夜まで見ていたせいでしょうか（ほとんど夢の中でみていたような気がしますが）昼間は起きているのがやっとでした。 今夜はゆっくり休むことにします。 と思いつつも、 携帯で撮った写真をパソコンに移してます。なかなか携帯で撮ったとは思えないほどいい感じで撮れてました。ＨＰにアップするのには充分な画像だと思いますよ。さーて、ジャパンの日記も書かなくっちゃね。 |
|
２００３年７月２１日（月）
|
◆報告できてヨカッタぁ！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 水中ウォーキング＆ちゃぷちゃぷスイム３０分 レッスンたくさんスイム６０分 （Ｙコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・クロール・平泳ぎ キック練習 板キック２５ｍ×４ （サイドキック、水中キック、ハード、イージー） ドルフィンキック２５ｍ バタフライ５０ｍ バックキック２５ｍ 背泳ぎ５０ｍ 平キック２５ｍ 平泳ぎ５０ｍ グライドキック２５ｍ クロール５０ｍ クロールプル練習 スカーリング２５ｍ 両手プル２５ｍ プル２５ｍ×２（ストローク数を意識して） スイム５０ｍ×３ ＩＭ５０ｍ クロール５０ｍ バタフライ２５ｍ＋クロール２５ｍ クールダウン |
ジャパンマスターズ明けの朝は起きたらやっぱり睡眠不足、そして全身筋肉痛でした。でも昨日の興奮のせいか目覚めはバッチリで無事遅刻もせず出勤できました。が、仕事のほうは「今日はカンベンしてください」って感じなのでした。（笑） 月曜ということで、スイミングクラブへレッスンを受けに行きました。プールに入ろうとシャワーを浴びたところでＯコーチと遭遇。早速ジャパンマスターズの半ブレと半フリの結果を報告しました。レッスン前にもＹコーチと練習メンバーのみなさんに報告しました。(^^)ｖ ５０ｍ自由形で５年前の自己ベスト記録を２秒ちょっと縮めることができたのはＯコーチはじめクラブのコーチみなさんの指導のおかげだと感謝してます。５０ｍ平泳ぎに関しては不本意なタイムに終わりましたが、いくつも反省事項があるので、ひとつひとつ練習していこうと思ってます。 土曜の夜には「これじゃあ浜松に帰れない！」って思いましたが（笑）ひとつでもいい結果報告が出来たこと、うれしく思ってます。 ま、ジャパンが終わって次の大きな目標はレインボーカップですが、その前にいくつか大会に出て次のステップへ進むための試みとして新しい種目に挑戦してみようと思ってます。（さっそく今日からちょっとずつ練習開始です） |
|
２００３年７月１８日（金）
|
◆イッテキマース！！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 調整スイム４５分 |
午前中は仕事、でも気持ちは遠いところに行ってます。朝から大会前日の妙な緊張感を覚えています。咽喉のずっと奥、気管支のあたりが熱くような、そんな緊張感です。いつになく心臓の鼓動が大きく感じられます。緊張感以外にもワクワクした気持ちもあります。早く泳いでみたいという気持ちもあります。 午後は有休を取ってそのままスイミングクラブへ直行しました。いつも注意されていることを動作をオーバーに泳いでみました。昼時でちょうど空いていたので１コース専用で使わせてもらって、練習しました。仕上がり具合は５０点ぐらいです。今日泳いで肩の痛みが残らないように軽めに泳ぎました。あとは、明日、あさってと本番ドカンと一発行くだけです。 |
|
２００３年７月１７日（木）
|
◆５年ぶりのジャパンへ！ | |
|
|
今日も会議のための資料作りで残業。スイミングクラブのレッスンはお休みにしました。明日の夜には東京に到着できるよう、これから準備に取り掛かりまーす。（完全におのぼりさん状態） 以下、スケジュールです。 １８日（金） ＡＭ 仕事ッス！ 昼過ぎ スイミングクラブで泳ぐつもり ＰＭ 東京へ出発 １９日（土） 東京辰巳国際水泳場 ５０ブレ ２０日（日） 東京辰巳国際水泳場 ５０フリー 夜 浜松へ戻り 会場ではＦＳＷＩＭ集合場所におります。見かけたら一声ヨロシクっす！ 所属チーム名（略称）は「グ△リー○ン佐△鳴」○△は抜く（静岡県）です。チームの正式名称ってすっごく長いんです。 |
|
２００３年７月１６日（水）
|
◆有休申し出るが・・・・ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習６０分（体調調整もーど） ウォーキング＆ストレッチ クロール スイム２５ｍ（ダッシュ＆イージー）×４ 板キック２５ｍ×４ プル２５ｍ×４ 平泳ぎ スイム２５ｍ（フォーム）×４ 板キック２５ｍ×４ クロール スイム２５ｍ（フォーム）×４ ちゃぷちゃぷスイム クールダウン |
ジャパンマスターズエントリー（土・日）の前後の日の有休を申し出ましたが、上司どもにいい顔をされず。。。（自分が有休のときは月初多忙に関わらず休むのに、怒りバクハツのσ(^^;)でした。あまりにイヤミなお言葉にゲンナリしてます。そうまで言われて休んだら気分よく休めないのは言うまでもありません。） とりあえず金曜日は半休、月曜日は一日有休の承認はもらいましたが、金曜日の半休のみで月曜は出勤することになるでしょう。久々の東京を満喫しようと思っていたのですが、どうも思惑通りに事は運びません。金曜の夜から日曜までのスケジュール変更です。日曜日は自由形のレース終了後、早々に帰ることにします。サラリーマンのつらいとこですね、ほんと。 |
|
２００３年７月１５日（火）
|
◆衝動買い無駄遣いの極致？ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習６０分 ウォーキング＆ストレッチ アップ クロール１５０ｍ 平泳ぎ 板キック２５ｍ×４ スイム２５ｍ（フォーム）×４ クロール 板キック５０ｍ×２ 片手プル２５ｍ×２ キャッチアップ２５ｍ×２ プル２５ｍ×２ スイム２５ｍ（フォーム）×４ スイム２５ｍ（ダッシュ）×２ 背泳ぎ キック２５ｍ×４ スイム２５ｍ クロール スイム２５ｍ（ローリングを意識して）×４ クールダウン |
連休でやることがないと金使いますねー。天気がよければ長水路の感覚を確かめに屋外水泳場に行ってみる予定でしたが、朝から曇り時々小雨という天気しかも肌寒い。（こういうときに思うんですよね、なんで浜松って公営の屋内長水路プールが無いんだろうって。）こんな日に屋外プールで泳ぐなんて風邪を引きに行くようなもんだと屋外プールへ泳ぎに行くのはあきらめました。で、近所のスーパーへぶら〜り一人旅。（笑）何か新しい発見はないものかとキョロキョロ。 ・・・『ＭＡＳＡさん、なにかいいものでもみつかりましたかぁ？』（ナレーション入り） そこで目に付いてしまったのが携帯電話だったのですよ。ハイ、一時間も経つか経たないかのうちにキシュヘンして帰宅したのでありました。（購入したのはちなみにそこのスーパーではありません）スーパーで買った本日特売のバナナをかぶりつきながら分厚いマニュアルと格闘。とりあえずカメラの使い方だけでもマスターしなくっちゃ！週末は久々のおのぼりさん、「東京」を撮ってこなくっちゃ。（それが目的かよ） 別にデジカメでもいいのにね。(^^ゞ メモ： keitaidenwaと打って変換するつもりが、kaitaidenwaと打ってしまい「買いたい電話」と表示され、ビックリしたなあもう。 |
|
２００３年７月１４日（月）
|
◆屋外プール大会 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム６０分 （Ｙコーチ休みのためＭコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・クロール ドリル バタフライ ドル平２５ｍ 片手プル（２・２）両手プル（２）２５ｍ スイム２５ｍ 背泳ぎ キャッチアップ２５ｍ おでこにキャップで作ったボールをのせてスイム２５ｍ スイム２５ｍ 平泳ぎ プルのみで２５ｍ 仰向け平泳ぎ２５ｍ スイム２５ｍ クロール 片手プル１２．５ｍ×２ キャッチアップ２５ｍ スイム２５ｍ キック 板キック５０ｍ×２ ドルフィンキック２５ｍ バック、サイドキック２５ｍ 平、気をつけキック２５ｍ グライドキック２５ｍ スイム５０ｍ×３（チョイス） バタフライ２５ｍ＋クロール２５ｍ 背泳ぎ２５ｍ＋クロール２５ｍ 平泳ぎ２５ｍ＋クロール２５ｍ クールダウン |
ちょうど来月の夏休みのあいだに市の水泳競技大会が開催されるのですが、こちらも５年ぶりにエントリー申し込みました。元の所属マスターズチームでエントリー申し込みを取りまとめてくれているので、久々に水水クラブ浜松からのエントリーになります。夏ならではの屋外水泳場での水泳大会。このプールは遠州灘沿いにあって、当日の天気、気温や風向きなどによって泳ぐ環境が大きく左右されます。さえぎるものがないため、海風が吹くとほんとに波立つんですよねえ。 ま、そんな心配をしながらレースを楽しもうと思ってます。ちなみにエントリー種目は、、、、ヒミツです。（笑） 今日のレッスンは先週に引き続きＹコーチが休みなのでＭコーチのレッスンになりました。コーチが変わるとメニューの組み立ても変わるので面白いです。いつかやってみようと思っていたドリル、背泳ぎでおでこにものをのせて泳ぐのをはじめて経験しました。今日はキャップをボール状にまるめておでこにのせて泳いだのですが、落とさないように意識を集中させて泳いだら結構いい感じで泳げたような気がします。水泳フォーラムでＴｅｎｎさんがやっているペッボトルをのせて泳ぐというが話題になりましたが、それと同じ趣旨のドリルでした。 平泳ぎのキックではやっぱり下に蹴るようにアドバイスされました。まだまだ意識しないと下方向へのキックができていないようです。 さーて、明日も休みなんですが、天気は良くないし、まったく暇してます。中途半端に無駄に過ごしてしまう連休です。 |
|
２００３年７月１３日（日）
|
◆無料開放 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） ちゃぷちゃぷスイム９０分 |
今日のスイミングクラブは無料開放デーでした。どうりで駐車場が混んでいたわけだ！そんなわけでマスターズのレッスンはなかったけれど、親子連れで大混雑しレジャープールのように変身したプールで泳いできました。１コースは会員専用のコースになっていて、そこで泳げたのですが、隣の一般利用コースから子供たちの足が伸びてきたり、コースに入ってくる子供たちや大人がいたりして、意識がほかの事に集中して、練習メニューがこなせませんでした。最初はアップのあとキック練習からしていたのですが、フォームがどんどん乱れてきて途中からちゃぷちゃぷスイムに変更。。 プールからあがろうと思っていたとき、子供対象の無料レッスンがはじまりました。今の子供たちは小さい頃から泳げる環境が整っていていいですね。僕も息子をスイミングスクールへ通わせたクチなんですが、それは僕が泳ぎを習っているときにいつも「小さい頃から水泳やっておきたかったなー」って思うからで、子供に水の感覚になれるということを身に付けてもらいたかったからです。もっとも、今どきはさらに進んで「泳げる子（しかも５、６年生までには３０分回泳できる子）にする」のは親の義務（スクールに通わせる）みたいなところがありますけどね。 会社のほうは実は三連休。月曜日・火曜日と休みなんですが、今日ちゃんと練習できなかった分、明日明後日とがんばろ！ |
|
２００３年７月１２日（土）
|
◆来週のいまごろは・・・・！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム６０分 （Ｉコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・クロール 背泳ぎキック２５ｍ×４ キック２５ｍ×４（チョイス） 平泳ぎキック 背泳ぎ 両手プル２５ｍ 片手プル２５ｍ×２ プル２５ｍ×２ スイム２５ｍ 前半フィストスイム２５ｍ×４ クロール×４ 前半フィストスイム２５ｍ×４（チョイス） バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール レッスン終了後 クロールキック（ハード） 平泳ぎ（フォーム） クロール（スタートダッシュ） など |
今日は出勤日でした。土曜日だから通勤ラッシュもなくラクラク出勤だったのですが、蒸し暑いのなんのって朝から汗だくというのはなんとも気持ちが悪いもんです。このところ早くも夏バテいや梅雨バテ気味だったので、プールのほうも飛び飛びで疲労回復が課題でした。体の疲れ、心の疲れはためないようにしなければいけません。 今日はフレックスで早めに退社しました。仕事はもう「気力の限界」って感じで、「やり貝」というのは見当たりません。（はぁ） そんな気持ちに追い討ちをかけるように、土曜の午後は道路が渋滞してます。日本の道路ってどうして渋滞解消されないんでしょうね。渋滞の原因はあきらかに信号なのに。ま、その渋滞中に考えたことなんですが、「来週の今ごろはジャパンマスターズで泳いでるころじゃん！」 「いったいこの体調と気力はどうしたもんだろう。まったく大会モードになってんじゃん！」 というわけで、こんな状況を打破したくて、フレックスを使った目的はスイミングクラブのレッスンを受けることでした。 今日のレッスン、なぜかコーチの長話はなく、ひたすらメニューを進めていました。背泳ぎも先週のレッスンの復習を兼ねていて、背泳ぎもだんだん体が慣れてきました。泳いでいるうちにだいぶ「気力」が回復してきたようです。来週までにはなんとかなりそうな気配、気力だけは。 今日のポイント 背泳ぎキック：腹をもうちょっと引っ込める（腹筋に力を入れて） 平泳ぎキック：蹴ったときおでこがスーッと前に進む感じを・・・ |
|
２００３年７月１０日（木）
|
◆ストレス発散！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム６０分 （Ｙコーチ休みのためＹ子コーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・背泳ぎ グライドキック２５ｍ×２ サイドキック２５ｍ×２ キャッチアップ２５ｍ クロール２５ｍ（ハードイージー） クロール２５ｍ（イージーハード） クロール２５ｍ（ハード） ビート板キック ドルフィンキック２５ｍ×２ バックキック２５ｍ×２ 平キック２５ｍ×２ スイム バタフライ５０ｍ 背泳ぎ５０ｍ 平泳ぎ５０ｍ バタフライ２５ｍ＋クロール２５ｍ 背泳ぎ２５ｍ＋クロール２５ｍ 平泳ぎ２５ｍ＋クロール２５ｍ ダウン |
昨日なんとか四半期連結の資料を作成して業爆のピークは無事乗り越えました。今日は社内資料の嵐！！このところ『窓際上司』の陰謀にはまって仕事してる感じで、ストレス溜まり放題です。夕方には「ちょい切れ」しました。で、今日は定時でサッサと退社したのでありました。 先週の土曜日以来久しぶりのレッスン参加でした。今夜はＹ子コーチがピンチヒッターでレッスン担当。Ｙ子コーチのレッスンは先々月有休のとき昼間のレッスンに出て以来、今夜が２度目のレッスン参加でした。 若い女性のコーチのレッスンなので、生徒のおぢさんスイマーσ(^^;)は緊張しっぱなし。ドリルもちゃんとフォームを意識しなければいけないのが、どこか上ずってました。(^^ゞ 今日のレッスンは楽かなーって思ってたらとんでもない。最後のスイムはちょっとキツかったです。 バタフライ５０ｍは前半抑え目に行っても後半バテバテで体が立ってしまい進みません。背泳ぎはターンがまるっきりダメなのを自覚しました。（個メ狙いならターンの練習もしなくっちゃなあ。）平泳ぎはフォームに気をつけて泳ぎました。ジャパンまであとちょっとしかないのに、レース用にピッチを上げるという段階まで到達してません。クロールもまだフラットな感じでローリングができていません。いやあ、これで大会モードに切り替えできるのだろうかとちょっと不安になってます。 ま、今日はストレス発散できたからヨシとしよう！ 明日もあるし。先は長い。 Ｙ子コーチ、２２歳の誕生日おめでとうございます。 （レッスン中、２２歳は守備範囲という話題になったんで、お祝い言いそびれちゃいました(^^ゞ ） |
|
２００３年７月７日（月）
|
◆２時間残業後でも、、、およぐのだ！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB）２０時１０分着 レッスンには完全遅刻！ 自主練習 ウォーキング５０ｍ アップ クロール２５ｍ×２ 板キック２５ｍ（ハード）×８ ウォーキング クロール２５ｍ（ハード）×４ ウォーキング 平泳ぎ２５ｍ（フォーム）×４ ウォーキング 背泳ぎ２５ｍ（フォーム）×２ ウォーキング クロールプル２５ｍ×６ ダウン |
今朝も起きたら風邪っぽい。喉が痛くて体もだるい。芯が熱っぽい感じがする。あー、これって夏風邪だろうか？会社のほうは休むに休めない状態なんで、風邪薬を飲んで出勤する。月初でなければ有休にしちゃうのになー！と、調子が悪いのは午後３時ごろまで続きました。が、だんだん良くなって夕方には泳ぎに行きたくてウズウズしてきました。しかーし、今日明日が月次決算業務のピーク！！明日の目途がたつまで帰れません。（泣）残業１時間半やったところで、今日のレッスン参加はあきらめました。仕事がキリになったのは２０時ちょっと前。（無理矢理キリにしたんだけどさ。）ダッシュでスイミングクラブへ向かいました。着替えてシャワーを浴びてプールに着いたのは２０時１５分ぐらいでした。コーチがレッスンに誘ってくれたのですが、ずいぶん中途半端な参加になってしまうので、他のコースで練習することにしました。（次回のレッスンはちゃんと出ます） 木曜日にＹコーチがアドバイスしてくれたように、今夜は残業後の疲労感もあったので、集中的に短時間の練習をすることにしました。 今日の目標は １．忘れかけてるダッシュの感覚を取り戻す（クロール） ２．平泳ぎのキックができるように とこんなところでした。出来は６０点ぐらいかな。 明日はスイミングクラブもコナスポも休館です。ジックリ残業やれ！ってか？？？（笑） |
|
２００３年７月６日（日）
|
◆すいま | |
|
|
朝起きたらちょこっと風邪っぽいんで、薬を飲んでテレビをみていたら「スイマー」に襲われました。気がついたら夕方５時になってました。貴重な日曜日だったのに・・・・ |
|
２００３年７月５日（土）
|
◆チャレンジしようか | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスン"もーたくさん"スイム６０分 （Ｉコーチ） アップ２５ｍ×４（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・クロール ビート板キック１００ｍ 背泳ぎ 両手プル２５ｍ×２ 片手プル２５ｍ×２ サイドチェンジ２５ｍ×２ 背泳ぎ２５ｍ×２ スイム５０ｍ×４（チョイス）２分サークル バタフライ２５ｍ＋クロール２５ｍ 背泳ぎ２５ｍ＋クロール２５ｍ 平泳ぎ２５ｍ＋クロール２５ｍ クロール５０ｍ ダウン |
つっちーから今朝FAXがありました。８月の市民スポーツ祭の要項を送ってもらいました。マスターズの大会だと泳いだことのない種目にエントリーするのはなかなか決心がつかないのですが、「祭」ということで、来年へのステップという意味でもこれまでエントリーしたことのない新しい種目に挑戦してみようかと思ってます。 でも、エントリータイムをどのくらいにしていいのか見当がつきません。（笑）ここ数日中に泳いで大体のタイムを計らなくっちゃ。 今日のレッスン、ドリルは背泳ぎでした。２００ｍ泳いだだけでもフォーム作りには有効だなあと感じました。そのあとの５０ｍ４本を泳いだときの背泳ぎは「さっき練習したフォームはどうしたんだ？」ってくらいガタガタでした。 焦るな！焦るな！ |
|
２００３年７月４日（金）
|
◆休んでいても | |
|
|
昨日の日記のとおり、しっかり休んでます。（笑） Ｙコーチの「練習のし過ぎはダメですよ」という助言に従ってます。このところ感じてる疲労感、ホントに「仕事のし過ぎ」からなんですけどね（爆） ウソっぽい冗談はさておき、昨日はほんとうに調子が悪かったです。脳が活動してないっていうか、６ビートもちゃんと打てないリズム感でした。週末土日はいい感じで泳ぎたいから、今夜はじっと我慢してます。ちょっと痛む肩のインナーマッスルも休ませなくっちゃ。 今日、元水水クラブ浜松のメンバーつっちーから携帯めるが着ました。８月のスポーツ祭の要項が届いたということで、エントリーのお誘いです。夏ならではの屋外プールでの大会、５年ぶりに出てみようかな！種目は何にしようか思案中！ 泳ぐのは休んでいても、考えてることは泳ぐことです。やっぱりビョオキでしょうかね。＞依存症の方ＡＬＬ (^^ゞ |
|
２００３年７月３日（木）
|
◆明日は休みます | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 水中ウォーキング＆ストレッチ レッスンたくさんスイム６０分 （Ｙコーチ） アップ２５ｍ×４ クロール・平泳ぎ・クロール・平泳ぎ 育成クラスメニューで クロールドリル２５ｍ×１０ プル・気をつけキック・片手プル・ヘッドアップクロール・キャッチアップクロール・プル（ハイエルボー）・ＨＡＲＤ・ＦＯＲＭなど ドルフィンキック２５ｍ バタフライ５０ｍ バックキック２５ｍ 背泳ぎ５０ｍ 平キック２５ｍ 平泳ぎ５０ｍ 板キック１００ｍ クロール５０ｍ×３ ダウン おやすみ流水
|
今日のやる気モード４５％。やっぱり疲れが溜まってるのかな？泳いでいても体がいうことをきいてくれません。体力・気力とも充実してません。練習の疲れと仕事の疲れと、寝苦しさで熟睡できてないし、ちょっとバテ気味かも。明日はボーナス支給日だし、ハナキンだし、泳ぐのはやめてゆっくり休むことにします。 今年もまたＴａｒｚａｎの水泳特集出たようです。記事の内容はどうあれ、買ってしまいそうなので、書店に寄らないようにしてます。(^^ゞ ・・・っていったていつまでガマンできるのやら？ |
|
２００３年７月２日（水）
|
◆中途半端 | |
| 本日のメニュー （コナスポ） 水中ウォーキング＆ストレッチ アップ クロール５０ｍ×２ 板キック５０ｍ×４ 片手プル２５ｍ×４ キャッチアップ２５ｍ×２ クロール２５ｍ（ハード）×２ 平キック２５ｍ×２ 平泳ぎ２５ｍ×４（フォーム） バックキック２５ｍ×２ 背泳ぎ２５ｍ×２ 平泳ぎ２５ｍ×２（フォーム） ダウン |
今日の残業はすごく中途半端な時間に終わりました。スイミングクラブへ行けば３０分ぐらいは泳げる、けどコナスポならもうちょっと泳げるということでどちらへ行こうか思案のしどころでした。結局迷った末、コナスポへ足を伸ばしてみました。 スイミングクラブのプールのほうが泳ぎなれてしまったせいで、コナスポのプールは泳ぎづらく感じるようになりました。水深の違いでしょうか、泳ぐタイムはさほど変わらないのに、視覚的に進む感覚が違います。これがもっと深い辰巳のプールだとずいぶん感覚が違うんでしょうな！全然進んでいない錯覚に陥ります。そういえば水深２ｍ以上のプールって去年の夏に神戸で泳いだ以来泳いでないっけ。 それに今日の平泳ぎ、ひとかきひとけりで浮き上がるタイミングが完全にずれていました。これも水深の違いからなんでしょうか。ジャパンのスタートでは深く飛び込んでしまわないように気をつけなければ！ |
|
２００３年７月１日（火）
|
◆電卓たたきすぎ！（愚痴らにゃ、やってられんにぃ。） | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 水中ウォーキング＆ストレッチ いるか飛び 板キック２５ｍ×１２ 片手プル２５ｍ×４ キャッチアップ２５ｍ×４ プル２５ｍ×２ 平キック２５ｍ×４ 平泳ぎ２５ｍ×４（フォーム） 平キック（壁キック） バックキック２５ｍ×４ クロール板キック５０ｍ×２ 平泳ぎ２５ｍ×２（フォーム） |
月が変わりました。ツキも変わってくれるとありがたいのですが、今日はヤな兆候。朝からトラブル続出。ま、無責任な方たち（この人たちって高給取りだったりする）に怒りを込めてトラブルの解消にあたりました。無責任な方たちって学習能力があるのでしょうかねえ？「いったい何度言ったらわかるのか！」（って、普通部下に向かって言う言葉だと思うんだけど。） 月初なんで、部門から出てくる請求明細や請求書の検印のために一応検算を入れてみる。これが１００％計算が合っていれば電卓なんぞたたいて検算するのをやめてしまうんだけど、やっぱり計算違いの明細書が１枚や２枚でてくるから検算がやめられない。 『表計算ソフト使ってるのに計算ミスとはこれいかに？』 電卓やパソコンのキーボードを叩くのは別に苦ではないんだけど、指の関節が痛くなるほど叩く日はかないません。今夜は泳いでいてなんか水の感触が違うし、指が重いしヘンな感じ。ま、ここ数日間は指の運動は続きます。（ま、ボケ防止にはなるでしょう。） そんなこんなで仕事の疲労も重なって今日は適宜ドリルをこなすといった感じでした。今日の目標はクロールのキック強化（強化になってるのか疑問だけど）と平泳ぎのフォーミングでした。平キックもうまくいかないし、フォームもなんかおかしい。あまりにおかしかったので背泳ぎとクロールのキックの練習に変えました。そのあと隣の選手の子の平泳ぎを見てイメトレ。その後２５ｍを２本泳いでみました。なぜかすごくいい感じで２本泳げました。キックで悩んでいたんですが、足のひきつけの位置を変えてみました。明日もう一度このキックで泳いでみて調子をみようと思ってます。（明日はもっと残業かなあ・・・） |
