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２００３年８月３１日（日）
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◆レインボーオフ、名古屋は暑い！ | |
| ＠niftyＦＳＷＩＭレインボーオフ参加 |
８月のレインボーオフは８月最終日の日曜日開催となったのでした。いつものように東海道線に乗って行ったわけですが、とにかく蒸し暑い。浜松でさえそうなんですから、名古屋はもっとタイヘンでした。オフ前に栄をぶらぶらしていたのですが、外に出ているだけで滝のような汗！！５００ｍｌのアルミ缶のお茶もあっという間に少なくなりました。イベント会場で配られていた「うちわ」がホント助かりました。名古屋を夏歩くときは「うちわ」は必需品です。 オフは参加者６名でした。プールは１コース６〜８人と滅多に無い混雑振り。来週のためにクロールも平泳ぎも５０ｍ単位で泳いで長水路の感覚を味わっておきました。 平泳ぎ、まだまだ問題は解決しません。うーむ！プールでは久しぶりに弘岡さんと遭遇！しっかりレインボーカップどこのチームからエントリーしたかチェックが入ってました。(^^ゞ 同じコースで練習しましたが、壁際でひと休みしていると「ＭＡＳＡちゃん、どんどん泳がなくっちゃダメ！」と尻を叩かれて練習しました。どこまでも元気な名古屋の彼女（母）です。（笑） |
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２００３年８月３０日（土）
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◆今週もフレックススイム | |
| 本日のメニュー レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップ 25m*4（チョイス） クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 平泳ぎ練習 キック25m*4 片足キック、片足交互キック、両足キック スイム25m*4 板キック50m*2 クロール50m*1 ダウン |
今週末土曜日も会社カレンダーは出勤でした。月末なんでちょっと危ぶまれたのですが、無事フレックスで退社。夕方のレッスンに出ることが出来ました。今日ＪＯに付き添いに行っているＩコーチに代わってＹコーチのレッスン。これで今週は日、月、木、土、と連続Ｙコーチでした。今日はＹコーチいつになく熱心？平泳ぎの呼吸のタイミングが早いということで、直す方法（上半身が上がるタイミング）を教わりました。キックの練習では片足キックでは全然進みませんでした。やっぱり蹴れてない？＜僕のキック いくつか課題（悩み）が残りましたが、練習練習！なんだよなー。 レッスンのあとは、スイミングクラブの練習仲間６人でメンバーの誕生会をしました。スペイン料理ということで楽しみにしていました。店はちょっと照明を落とした「アヤシゲ」な雰囲気。料理はどれもおいしかったのですが、イカ墨のライス（真っ黒なごはん）が一番おいしかったです。水泳談義など、その後も場所を変えて夜中の２時近くまで「不良」してました。 |
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２００３年８月２９日（金）
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◆花嫁さん | |
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今日まんぼうさんからハガキが届きました。まんぼうさんとは５年前に水泳フォーラム（＠nifty）を通して知り合って、名古屋のレインボーオフ、大阪・神戸のオフ、静岡オフ、やマスターズやフィンの大会など、とよくご一緒させてもらいました。国内ばかりでなく海外を「旅」する（いや、冒険といったほうが適当な国があったりして）彼女の行動力は「スゴイ」といつも驚いていたのですが、そのまんぼうさんがついに納まるところへ納まるという知らせが耳に入ったのは６月でした。先月のジャパンマスターズのときに、だんなさまと一緒に会場に応援に来ていただき、レースのあと水泳フォーラムのみんなと楽しい新婚旅行（冒険？）のお話を伺いました。今日結婚式の写真を拝見して、その美しい花嫁姿にあらためてビックリさせてもらいました。この娘が５年前レインボープールの噴水の脇のベンチで寝そべっていたとはとてもとても信じられないんですけど。（笑） 新婚生活も落ち着いたようで、水泳を復活したようです。ほんと、お幸せに！！で、また一緒にプールで泳げる日が来るのを楽しみにしてまーす。（ウォータースライダーもね！）夫婦はどこか似てると申しますが、まんぼうさんにメロメロな「だんなまんぼう」氏にもよろしくお伝えくださいな。 |
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２００３年８月２８日（木）
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◆酸素ください | |
| 本日のメニュー レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップ 25m*4（チョイス） クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ キック25m*8 ドルフィンキック、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール スイム（ピラミッド） 前半チョイス 25m ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 50m 平泳ぎ 75m 平泳ぎ 100mクロール 75m・・クロール（呼吸1/3,1/5,1/7) 50m・・逆個メ 25m・・クロール（呼吸できるだけなし） ダウン平泳ぎ25m レッスン後 平泳ぎ練習 飛び込み＆ダッシュ練習数本 |
無意味な残業はしない！これ鉄則です。上司の仕事振りを見ているとつくづく感じますねー。一日のスケジュール管理さえ出来ない上司を見限って、書庫のカギを上司に預けてトットと退社しました。もちろん、レッスンに出るためです。１日２４時間しかないんだから、有効に使いたいもんです。 いつもはジャパンマスターズ記念メッシュキャップをかぶって泳いでいるんですが、今日は辰巳水泳場のレストランの入り口で売っていた「酸素ください」キャップをかぶって泳ぎました。ま、僕の意思表示としてこのキャップをかぶっているときはけっこう「やる気」があるんです。それを察知しているかしていないかよくわからないんですが、今日のメニューは「酸素ください」系のメニューでした。もちろん泳ぎの強弱は自分でコントロールできるメニューなんですが、ちょっとハード目に泳いでみました。ピラミッドの後半はやっぱり酸欠気味でした。逆個メを泳ぎだすときにゴーグルするのを忘れて危うくコンタクト流しそうになったし、ちょっとしためまいを覚えるのが快感だったりして・・・あぶない世界に吸い込まれそう（笑） レッスン後は飛び込みの練習をしてみました。選手コースの子たちに腹打ち飛び込みを見られてしまうんで恥ずかしいんですが、高校生といえども選手コースの子たちのほうがずっとキャリアが長いんですから、水泳に関しては大先輩なんですよねー。彼らのように華麗な飛び込み、華麗な泳ぎ、華麗なターンを目指そう！と思います。 今日は練習仲間のＹさんからスタートとターンの練習のビデオを借りました。今夜はビデオを見ながらイメトレっす。 |
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２００３年８月２７日（水）
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◆夏バテ！ | |
| 本日のメニュー 自主練習 アップ クロール200m*1 平キック50m*4,25m*2 ドル平25m*2 平泳ぎ50m*4 クロールキック50m*6 キャッチアップ25m+プル25m ヘッドアップ25m+プル25m クロール50m*4 平泳ぎ25m*8（フォーム） ダウン |
昨日の夕方は会社近辺の草刈りをやりました。即行即刻前腕筋肉痛です。ぷるぷる、ぷるぷる腕が震えて、業務に復帰しても字が書けません。マウスポインタがうまく命中しません。はい、仕事になりません。結局、残業でした。（笑）水分補給にと缶コーヒーを飲もうとしましたが、片手では缶が持てず、やっぱり町育ちの僕には草刈りは似合いません。（爆） そんなわけで、徐々に夏バテの症状が・・・・。昨日は帰宅してもパソコンに電源を入れることすらしませんでした。こんな日、年に何回あるか？ってくらい。今日は午後から半休しました。 野暮用を済ませた後ちょっと昼寝。夕方には体力回復！？ということで、スイミングクラブへ行って泳いできました。平泳ぎのフォームの確認が今日の課題でした。ひとつはKANA姫が掲示板にアップしてくれたことの確認です。キャッチのときの手のひらの位置と肘の位置です。もうひとつは上半身の前傾のし過ぎでドルフィンキックにならないように早めのひきつけができるかどうかの確認です。（これって、正しい？） 最初の平泳ぎの練習（50ｍ）では意識が脚に集中してしまい、後半体重移動がうまくできなくなりました。KANA姫のアドバイスで思い出したのですが、クラブのＯコーチによく注意された（クロールのときの）手の位置と肘の位置、肩の位置のことを思い出しました。きっと僕の平泳ぎについても同じことが言えるんだなー、きっと。 もうちょっと練習しなくては！ |
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２００３年８月２５日（月）
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◆まったりスイム | |
| 本日のメニュー レッスンたくさん？スイム60分 （Ｙコーチ） アップ 25m*4（チョイス） クロール、クロール、平泳ぎ、平泳ぎ 板キック50m*2 クロールプル練習25m*6 スイム（チョイス） 100m 50m 25m クロール、平泳ぎ、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ レッスン後 平泳ぎ、クロールスタートダッシュ練習 飛び込み練習数本 ﾊﾞﾀﾌﾗｲ50m |
今日は仕事もソコソコ忙しくて、レッスンに遅刻しないように会社からスイミングクラブへ直行しました。プールに入ってウォーキング＆ストレッチから始めましたが、カラダは月曜モード、気持ちも月曜モードです。僕の場合月曜モードというのは、「週の初めだからガンバロー！」というものではなく、「あー、次の休みまであと○日もあるじゃん。(-_-)ふぅー」というモードなんです。というわけで、レッスン中の泳ぎはなかなか「気合」が入りませんでした。今日ガシガシ泳いだらきっとフォームがガタガタになるところでしたが、メニューはまったりモードでちょうどよかったです。レッスンが終わって１０分ぐらいは気合が入ったんですけどね。（遅いってば。笑） その証拠に半バタ泳いでみたりして。。でもやっぱし、ラスト１０ｍは浮きます。（トホホ） こう毎日暑くて寝苦しい日が続くと、今ごろになって夏バテしそうです。 |
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２００３年８月２４日（日）
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◆翼をください | |
| 本日のメニュー レッスンマスターズ60分 （Ｙコーチ） アップ 25m*2（チョイス）クロール 50m*2 ﾊﾞﾀﾌﾗｲ＋背泳ぎ 平泳ぎ＋クロール ドリル練習 ﾊﾞﾀﾌﾗｲ25m*3 背泳ぎ25m*3 平泳ぎ25m*3 クロール25m*3 キック＋スイム（チョイス）50m*4 平泳ぎ スイム（チョイス）50m クロール レッスン後 平泳ぎ（フォーム） ダウン |
夏の風物詩？ともいえる某テレビ局の２４時間テレビ。この手の番組ってあまり好きじゃないんだけど、今日はなんとなくテレビはこの局のチャンネルにしておきました。みなさんは見てましたか？ 聴覚障害のある女性が歌っている「翼をください」を聴いて心打たれました。この曲すっごく好きで、フォークソング狂いの中学時代にギター弾き語りでよく歌ったものですが、今日彼女が歌った「翼をください」は今まで僕が聴いたことのあるどの歌手が歌う「翼をください」よりも心が伝わってきました。歌を聴いて涙するなんて滅多にあることじゃないんで、自分でもびっくりしました。最近涙もろくなった？σ(^^;) めちゃくちゃ運動音痴な僕でも速く泳げるようになるかなあ？スタートとターンもなんとかしなくっちゃね。 僕に運動能力と体力をください・・・・・・ |
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２００３年８月２３日（土）
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◆フレックスイム | |
| 本日のメニュー レッスンたくさん話スイム60分 （Ｉコーチ） アップ（チョイス）25m*4 バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール キック練習 ドルフィンキック25m*2 バックキック25m*2 平キック25m*2 クロールキック25m*2 スイム（チョイス）50m*4・・・心拍数一定 クロール スイム（チョイス）25m*2 平泳ぎ・クロール ストレッチ レッスン後 平泳ぎ50m*4 クロール50m*4 ダウン |
←たくさん話スイム・・・お約束です＞Ｉコーチ！ （笑） 夏休み明けの８月後半の土曜日は勤務日になっています。だから今週、来週の土曜日は夕方５時半までは仕事なんです。が、今日はフレックスを使い３時で退社しました。(^^)v もちろんスイミングのレッスンに出るためです。来週もこの手が使えるといいのですが、月末日ということでどうなることやらビミョー・・・・ 土曜日の夕方といえばＩコーチのレッスンなんですが、実に久しぶりのレッスンでした。月・木・土のレッスンはフォーム重視で臨むことにしているので、今日もフォームに注意しながら泳いだつもりなんですが、平泳ぎは泳法違反を取られる泳ぎ、つまり体重移動を意識しすぎて頭（上半身）を深く突っ込みすぎているため足が上がって、結果ドルフィンを打ってしまうというヘンな癖がついてしまいました。（ヤバイ！と思いつつも、コーチから指摘されてドッキリです。） ま、アップで大きな泳ぎをしていたために起こったことなんですが、プルとキック（脚を引きつけるタイミングと蹴るタイミング）がバラバラになっている証拠なんでしょうね。平泳ぎはほんとうに難しいです。以後注意して泳ぎました。 今日もコーチからいろんな話を聞くことが出来た（たくさん話スイム）のですが、ちょっとしたことで泳ぎが大きく変わるということもあるようなので、いろいろ試してみたいと思ってます。「呼吸と腹筋」の話は興味深かったです。 それから僕のこのＨＰなんですが、近いうちにｎｉｆｔｙのサーバーに引越ししようと思ってます。プロバイダーを一本化して経費節減っていうやつでおま。浮いた経費は酒代へ？（笑） ＵＲＬなどはまたご案内しまーす！ |
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２００３年８月２２日（金）
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◆動機→息切れ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 ウォーキング＆ストレッチ アップ クロール50m*4 クロール練習 板キック50m*6 プル50m*6 スイム50m*6 平泳ぎ練習 板キック50m*2、25m*2 プル（ドル平）25m*6 スイム50m*6 ダウン
（明治村）金沢監獄正門前にて撮影 塀の中の人…シマダ、ア太郎 面会にきた人…スガイ、サイトー、ＭＡＳＡ <記念写真にもこだわるゼミでした。爆> |
スイミングクラブへ行く時間の調整のために一旦帰宅。パソコンの電源を入れて掲示板のチェック。KANA姫（敬称はどうしたらいいものか、さま？それとも殿？じゃおかしいか。姫自体が敬称になるのかなあ？ってよくわからないから敬称略・・・笑）がアドバイスのコメントをアップしてくれました。よくよく過去のメニューをさかのぼってみると、確かに５０ｍ泳ぐメニューは少ない。というわけで今日は５０ｍスイムメニューで泳いできました。KANA姫のアドバイスが動機になってメニューをこなせました。平泳ぎのドリルに関しては２５ｍ単位としてフォームに気をつけることに集中しました。（５０ｍ泳げるほどまだフォームが安定してないことを実感。とりあえず２５ｍでフォームに注意！）クロールも平泳ぎもスイム後半は息切れしてしまいます。練習を積んで慣れることが息切れ解消方法でしょうか。今日は気分爽快だったのは言うまでもありません。ありがとう＞KANA姫！ 今日はもうひとつ日記に認めたいことがあります。それは大学のゼミの同級生だった文芸評論家斎藤美奈子女史からついにメールが届いたことです。過去のちゃぷちゃぷ日記に何度となく登場しているのですが、このサイトの存在がついにバレました。ヽ(^｡^)ノ ま、検索エンジンで「斎藤美奈子」（というありふれた苗字と名前《すっごく失礼？》）で検索すると、ずーっと後のほうなんですが何番目かにこのサイトがヒットします。そんなこんなでこのサイトの存在を斎藤美奈子女史ご本人が知るところとなったのであります。ゼミ一番の出世頭からメールをいただいて僕としては光栄なわけで、すぐ返信するのが礼儀なのですが、実はまだ返信メールは打ってません。(^^ゞ 文章のプロに出すメールですから時間がかかります。(x_x)ﾊﾞｷｯ☆＼(--;) っていうのは冗談ですが、ほんとは書きたいことがいっぱいあるし、夜に「恋文」を書いてはいけないっていうでしょ。だから今週末昼間にじっくりご返事したいと思ってます。 |
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２００３年８月２１日（木）
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◆筋疲労 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップチョイス25m*4 バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール キック練習 ドルフィンキック25m*2 バックキック25m*2 平キック25m*2 クロールキック50m*1（クロール自己ベスト+15秒） ドリル・スイム練習 ドル平25m バタフライ25m（呼吸1/2） 背泳ぎサイドキック25m 背泳ぎ25m 平泳ぎ25m（呼吸1/3） 平泳ぎ25m クロール グライドキック25m+スイム25m ワンアームプル25m+スイム25m クロール50m（ハード） ダウン レッスン後 平泳ぎ25m（ハード）*4 クロール25m（ハード）*2 |
朝晩軽い筋トレ（ウエイトは使わない）を始めたんですが、３日目の今日は筋疲労がピーク。レッスンが始まる前にちょこっと泳いだのですが、体が重くてだるい。おまけに痛めた首筋も完治してないんで、呼吸の度に痛む。「あー、調子悪っ！」って感じはレッスンに入っても続きました。筋トレは後半フォームが激変しないための筋力強化を目的に始めました。だから今は練習中にタイムが出せなくてもいいのですが、疲労感はフォームを崩します。クロールのダッシュなどもキックを打っているつもりなんですが、下半身引きずり気味の泳ぎになってます。左右のストロークのバランスも崩してます。悪い癖がまだ抜けません。超回復のあとの泳ぎの変化が楽しみなんですが、どうなることでしょう。 平泳ぎの自己ベスト記録を更新したいという夢（目標）は簡単にあきらめてはいけない。 |
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２００３年８月２０日（水）
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◆いい仕事してます！？ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 水中ウォーキング＆ストレッチ５分 アップクロール50m*4 平泳ぎ キック25m*4（ビート板） キック25m*4 プル25m*4（プルブイ） スイム50m*4 クロール キック50m*4（ビート板） プル50m*4（プルブイ） スイム25m（ハード）*4 バタフライ スイム25m*2 ダウン |
昨夜は時差ぼけの調整に失敗し寝就いたのは朝刊を読んでからというありさま。正味２時間半の睡眠時間でした。当然のことながら午後は激しいスイマーに襲われ・・・・・半分記憶が定かではありません。夢うつつでも、いい仕事してまっせ！＜σ(^^;) （笑） 今夜はスイミングクラブで自主練習。久しぶりに選手コースの子たちが練習している隣のコースで泳ぎました。練習で波立つプールは刺激があってイイです。ついつい調子に乗って泳いでいました。 |
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２００３年８月１９日（火）
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◆夏休み最終日 | |
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今日も曇り空、夏はどこへ消えた？って感じです。屋外プールを楽しむにはちょっと過酷なコンディションなので、ショッピングに出掛けました。スポーツショップ〜ホームセンター〜１００円ショップ、平日のゆったりした買い物が出来ました。スポーツショップで見かけたのがドラマ「ウォーターボーイズ」のオリジナルジャージとＴシャツ。「一期一泳」のＴシャツにちょっと購買意欲を刺激されちゃいましたが、３９００円というのはちと高すぎる。来月のレインボーカップのときのショッピングの資金を確保する意味でも今日はガマンしました。（笑）迷いに迷ってあきらめたんですが、どこまでミーハーなんでしょう。＜σ(^^;) 昨夜から枕を替えたのですが慣れない枕だったせいで、首筋を痛めてしまいました。ショッピングでキョロキョロしてたら痛みはどんどんひどくなってしまいました。で、今夜はスイミングも休んで休筋日です。ま、明日から仕事が始まるんで時差ぼけも調整しなくては！ |
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２００３年８月１８日（月）
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◆夏休み９日目 | ||
| 本日のメニュー 午前の部 （公営屋外５０ｍプール） クロール50m*10 平泳ぎ50m*4 クロール50m*6
夜の部 （ＳWIMMING CLUB） ちゃぷちゃぷスイム30分 レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップチョイス25m*4 バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール 板キック100m*1 三人一組でディセンディング 各50m*2 キック25m*4 ドルフィンキック、バックキック、平キック、グライドキック 50m*2+100m*1 バタフライ＋背泳ぎ 平泳ぎ＋クロール １個メ クロールプル練習25m*4 ダウン レッスン後 平泳ぎ50m*2 飛び込み練習 |
え？↑いったいいつまで休むのか？って感じですけど、もうちょっと続きます。朝から曇っていましたが、気持ちを新たにするためにも来月大会が行われるプールの下見スイムに行ってきました。カーナビで地点登録して出掛けました。多くの公営プールは名称で検索しても出てこないんですよ。僕向きのカーナビじゃないですね、これは。（笑） ○○市民プールまで車で約４５分かかりました。到着して券売機で入場券を買ったんですが、大人２７０円。安い！！で、ロッカー代は５０円とられました。なーんだ、こういうからくりなのね。。着替えてシャワーを浴びようとしたのですが、どうも人の気配を感じません。５０ｍプールへ出てみると、ありゃありゃ、だーれもいないじゃないですか。ライフガードのみなさんは掃除に余念がありません。ということで、しばし僕専用のプールになったのでした。でも水温は低め。とてもとても長い間浸かってられません。で、１５〜２０分泳いでは１０分休みというペースで泳ぎました。昼休みがあるプールだとは知らなかったのですが（１２時に強制退場）、約一時間ちょっとの滞在でした。５０ｍプール利用者は僕もいれて２人。ライフガードが交替交替でつきっきりでした。昼前から曇り空が青空に変わり始め、プールを出る頃には夏の陽射しが戻ってきました。でも風はなんとなく秋を思わせる風です。今日明日で夏を取り戻さなくっちゃ！ 夕方からは教育テレビでインターハイの競泳をＶＴＲチェック。そのあとは高校野球を見てました。 静岡が勝ったのを見届けてからスイミングクラブへ出掛けました。日が暮れるのがずいぶん早くなりました。ついこの間までヘッドライトを点灯する時間じゃなかったのに。そのうち秋の虫が鳴き始めるんでしょうな。スイミングクラブでの久しぶりのレッスン、やっぱり自主練習よりレッスンで泳ぐのは楽しいです。これから秋〜冬に向けて、ちょっと持久力をつけなければ！と思ってます。 本日『酸素ください・・・』キャップ着用 |
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２００３年８月１７日（日）
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◆夏休み８日目 | |
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本日の日記は恥ずかしながらこちらです。 |
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２００３年８月１６日（土）
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◆夏休み７日目 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） ちゃぷちゃぷ自主練習３０分 |
本日も冷たい雨。雨続きで夏休み気分はどっか行っちゃいました。明日は市民スポーツ祭があるのですが、予報によるとどうやら天気は回復の見込みはありません。いままでに経験したことの無いハードなコンディションになりそうです。 このところの時差ぼけを直すためにも、昼寝はしないようにと、午前中は水泳フォーラムのＨＰの更新作業をしておりました。ずっとサボっていて反省しきりなんですが、カンベンしてやってください。m(__)m 夏休み終盤にはもう一遍更新する予定です。(^^ゞ パソコンに向かって肩が凝ったんで午後からカラダ慣らしにスイミングクラブへ泳ぎに行ってきました。サッと泳いでサッとあがるつもりだったんで、アップ〜キック〜プル〜スイム〜ダウンと集中練習。いい感じのところで練習はやめておきましたが、肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みがでないことを祈ってます。 （σ(^^;)の体ガタガタじゃん！笑） さあ、これから明日の準備です。どーか、天気予報はずれますよーに！ |
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２００３年８月１５日（金）
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◆夏休み６日目 | |
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ほんとうに夏なんだろうか？って疑いたくなるような天気で、今日も雨でした。このままでは夏をエンジョイすることもなく休みが終わってしまいそう。それに夏バテして夏痩せすることも期待薄？ 今日は練習やめました。昨日脇腹を意識したプル練習をしたのですが、ローリングしすぎちゃったんでしょうか、筋肉痛になってしまったんで、完全休養日にしました。朝から晩までぐーたら、ぐーたら。 夕方テレビ（ローカル番組）で「静岡のウォーターボーイズ」ということで、静岡国体の開会式で演じる中学生・高校生たちの紹介がありました。９月１３日の開会式で演じる時間はたったの２分３０秒らしいのですが、静岡が誇るスイマー不破央さん指導により、猛特訓しているようです。子供たちが生き生きと楽しそうに練習しているのはイイですねー。いくつになってもいつまでも“青春”していたいっすね！ |
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２００３年８月１４日（木）
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◆夏休み５日目 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 水中ウォーキング クロール50m*4 板キック25m*10 ドルフィンキック25m*4 バックキック25m*4 平キック25m*4 スイム 平泳ぎ25m*4 背泳ぎ25m*2 バタフライ25m*2 クロール プル25m*8（脇腹を意識して） ダッシュ12.5m*6 クイックターン練習 個メターン練習 飛び込み練習 |
朝から雨です。夏休みって雨だと何にもやることがないと思いません？ なわけで、結局ネット波乗三昧！肩凝りましたぁ。（笑） 今日は肩こりを解消すべくスイミングクラブへ！（あ、今日もです）入り口のところでＯコーチがいて「今日は貸切だよ！」っていうのでプールのほうに視線をやると誰もいないようです。天気のせいでしょうかね。クラブでは明日子供たちのイベント（川遊び）が予定されていたのですが、どうやらこの雨でやむなく中止を決定されたようです。子供たち、楽しみにしてるのに残念ですね。夏休み、特にお盆休みのときは上天気になってもらいたいですよね。 でプールへ。しかし、僕専用の貸しきり状態は１０分と続かず、着替える間に考えていた「コソ練」計画はボツになりました。「コソ練」って何？と思うかもしれませんが、「コソ練」だから内緒です。（爆） さーて、明日はスイミングクラブも休み。どこで泳ごうか？混んでるプールで練習できないとストレスたまりそうだし。 １２日の日記↓に画像がアップしてあるんですが、発泡酒「Ｄｉｅｔ」は今ＪＣＢギフトカードが当たるというキャンペーン中なんですよ。で、さっき残りの２本を取り出そうとしたら、５００円分のギフトカードが当たってました。超らっきぃ！ヽ(^｡^)ノ |
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２００３年８月１３日（水）
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◆夏休み４日目 | |
| 本日のメニュー 午前の部 (屋外５０ｍプール) ちょぷちゃぷスイム50分＋20分 午後の部 （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 水中ウォーキング クロール25m*4 平泳ぎ25m*2 背泳ぎ25m*2 バタフライ25m*2 クイックターン練習 個メターン練習 飛び込み練習 などちゃぷちゃぷめにゅ！ |
↑日記のタイトルってちょっと悩むところなんですが、夏休みははっきり「手抜き」です。(^_^;) でも、こうでもしないと、今日って何日だったっけ？何曜日だったっけ？あと休みは何日？って認識できないんです。その証拠に今日など起きたときにあまりの寝起きの悪さに「あ〜、会社行きたくね〜な〜」って寝言のようにつぶやいてしまいました。リーマン症候群かなり重症っすねσ(^^;)。 今日は名古屋へ行くつもりだったのですが、大事な用事を忘れており、急遽中止。レインボープールで泳ぐのは月末のレインボーオフまでおあずけです。 そんなわけで、今日は午前は屋外公営プールで、午後はスイミングクラブでちゃぷちゃぷしてきました。曇り時々晴れといった天気で屋外プールも人が少なめ。そんななかでひときわ目立っていたのが、コナスポのおばちゃん（もとい、おねーさん）たち。パワー炸裂って感じで泳いでおりました。バタフライで一斉スタートする姿は圧巻でした。みなさんも今週末の大会にエントリーしているようで、熱心に練習されていました。 波に負けずガンバリましょう！ 夕方からはスイミングクラブへ行きました。肩の筋肉痛がとれないので、ウォーキングをはさみながらのスイム、ターンの練習や飛び込みの練習をメインに１時間ほどちゃぷちゃぷしてきました。こういう部分部分の練習って結構体力使います。（飛び込みでヘロヘロ＆ターンで＠＠になりました。） 今日のワイドショーは「西部警察ロケ事故」一色でした。ありゃ、ひどすぎる！ |
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２００３年８月１２日（火）
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◆夏休み３日目 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 アップ クロール25m*4 クロール 板キック50m*4 片手プル25m*4 キャッチアップ25m*4 スイム25m（ハード）*2 スイム25m（イージー）*2 平泳ぎ スイム25m（フォーム）*4 バタフライ スイム25m*2 背泳ぎ スイム25m*2 ダウン
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そろそろ夏休み時差ぼけ症状が出てまいりました。深夜に目が覚めてしまい真夜中のネットサーフィン。でも、携帯にセットしてあるアラームの音楽（タイガーマスクのテーマソング）で朝はいつもどおりに起きました。そして床屋へ行って散髪してきました。そのあとプールに行くつもりだったのですが、そこで激しいスイマーに襲われ・・・・。気がついたら笑っていいともタイムでした。(^^ゞそして昼飯を食べるとまたスイマーが襲ってきて・・・・・。日中はゴロゴロ、ゴロゴロしてました。 夕方からスイミングクラブへ、日中の怠惰な生活のせいでしょうか、体がいうことをきかずいい感じで泳げません。おまけに首の筋も寝違えたようで痛いし、このまま無理して泳いでもフォームが崩れてしまいそうなので１時間ほどで上がりました。 夏休み突入と同時に夏休みＤｉｅｔ（夏痩せ）計画を決行するはずだったんですが、初日からずーっと挫折してます。家ではサントリーの発泡酒「Ｄｉｅｔ」をきちんと飲んでるからその意味では計画通りなんですが、、、、(^^ゞ |
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２００３年８月１１日（月）
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◆夏休み２日目 | |
| 本日のメニュー 午前の部 (屋外５０ｍプール) ちょぷちゃぷスイム40分＋40分 今日は長水路で泳ぐ感覚を重視して、ストローク数もカウント！大きな泳ぎを心掛けました。 午後の部 （ＳWIMMING CLUB） 自主練習 アップクロール100m クロールドリル 板キック50m*6 片手プル25m*6 キャッチアップ25m*6 スイム25m（ハード）*4 スイム25m（イージー）*2 バタフライ25m*4 平泳ぎドリル 板キック25m*4 スイム25m（フォーム）*4 背泳ぎ25m*4 クロール板キック300m 飛び込み練習数本 |
夏休み２日目はやはり水泳三昧な一日でした。やっぱり京都で一泊してくればよかったかな？と思いつつも、天気予報によると今週は曇りがちであまり天気長続きしそうも無いので、今日がチャンスとばかり午前中は地元の屋外プールで真夏のプールを満喫しました。浜松のプールって土地柄外人さんが多いんです。今日も半分以上が外人さんでした。日本語よりもポルトガル語のほうがたくさん聞こえてきます。麦わら帽子の監視員のおじさんがいなかったら、外国のホテルのビーチサイドプールにでもいる錯覚に陥りそうです。（ちょっと大袈裟か？） 夕方からはスイミングクラブへ練習に行きました。先週Ｙコーチが夏休み中は泳ぎたい放題ですから弁当持ちできてくださいって冗談いっておりましたが、ほんとうに泳ぎたい放題な状態で１コース専用利用させてもらいました。でも、７コース分ちゃんと人が泳いでいるからおかしなもんです。 早速、平泳ぎではトドちゃんに教わったプルを練習してみました。いつのまにか肘を引きすぎてしまうヘンなクセがついてしまっていたようで、今日のプルは力もそんなに入れなくても速いリカバリーができました。レインボーカップに向けてフォーム作りをしようと思います。 さーて、明日もプール三昧な日になるんでしょうかねえ？ |
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２００３年８月１０日（日）
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◆京都オフ | ||||
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夏休み初日は京都へ。台風の影響だったのでしょうか、帰省ラッシュが一日ずれたようで、駅は混雑してました。僕にしては珍しく新幹線など利用したものだからＪＲもビックリしたんでしょうね、前を走っていたひかりの車両異常点検でこだまは名古屋駅を目の前にして３０分あまりストップ！一時はこのまま動かなければ集合時間に間に合わなくなるかと心配しました。ま、３０分も長く新幹線の旅を味わえたと思えば腹は立ちませんが、ものは考えようとでもいいましょうか。 京都に降りたのは実に５年ぶりのことで、５年前マスターズ短水路大会でマスターズ協会の大会デビュー戦のとき以来となります。京都駅から地下鉄に乗って四条へ、烏丸から阪急電車で西京極へ、目指すは京都アクアリーナです。プールに入る前に腹ごしらえで駅前のコンビニに寄ってパンとドリンク（阪神タイガーススポーツドリンク）を購入。アクアリーナのある西京極総合運動公園に向かう途中Yumingさんと遭いました。アクアリーナの建物は想像以上に大きくてデザインも凝った建物、サブプールもちらっと見えましたが、混雑しているようです。メインエントランスを入っていくとアンギューさん、トドちゃん、Katsuさん、ちーこさん、てんこさん、と参加メンバーが集合。最後に石さんが来て８名のオフになりました。 プールはメインプールのほうで泳ぎました。水の感触はやや重いかなって感じです。ちょっと疲労がたまっていたのかな？ ま、マイペースでちゃぷちゃぷ泳いできました。長水路、やっぱ５０ｍは長〜いです。２５ｍライン、５ｍラインがわかりにくくて余計に長く感じました。クロールと平泳ぎがほとんどだったのですが、生まれて初めて長水路で背泳ぎ５０ｍを泳ぎました。はい、苦手な背泳ぎを５０ｍ泳げたいうのはちょっとうれしかったです。（笑） ちょっと伸び悩んでいる平泳ぎのフォームをチェックしてもらいました。石さんとトドちゃんからプルが掻きこみすぎていると指摘していただき、トドちゃんから掻くポイントを教わりました。てんこさんにも手の向きを教わりました。キックのタイミングも悩みの種だったのですが、石さんに質問して悩みが解決。あとは「練習あるのみ」です。 石さんのブレのフォームも見せていただき、参考になりました。 今回のオフもたいへん勉強になりました。相変わらず、ちーこさんやYumingさんは熱心に練習されています。見習わなくては！ ２時間半近くも泳いでおりました。まだまだ泳ぎ足りないっていう感じでした。プールの印象はコース分けがうまくされていて、気持ちよく利用できてよかったです。京都という土地柄なんでしょうか、全体的にまったりした感じでした。 帰りは京都駅までバスで行きました。浴衣の女の子がいたのですが、「京都に浴衣」、似合いますね〜！浜松駅で見かけたガングロ娘のガニマタ浴衣姿とは大違い。（笑） ＪＲ伊勢丹オープンビューレストランで食事をして、駅でお土産をどっさり？（ジャパンで自己ベストを更新したとき飲んだ阪神タイガース栄養ドリンク１０本セットを）買って帰りました。ほんとに欲しかったのは「勝ちたいんやバスタオル」だったのですが。。(^^ゞ 帰りは名古屋駅でこだま号に乗り換え待つこと４０分。人口６０万都市浜松ってやっぱしド田舎なんですよ。 |
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２００３年８月９日（土）
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◆そうだ、京都へ行こう！ | |
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＠ｎｉｆｔｙ水泳フォーラム（ＦＳＷＩＭ）お盆恒例の関西オフ、今年は京都で開催。 無事業務完了！明日のオフは、なんとか参加できそうです。（寝坊しなければ）笑 いつもは在来線を乗り継いで関西方面まで行ってるんだけど、早起きする自信が無いので今年のオフは新幹線を利用したリッチな旅になるかも(^^) もう、２日も泳いでないのでワクワクしてます。早く泳ぎたいデス！今夜は眠れるかなあ？ |
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２００３年８月８日（金）
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◆ＧＯ ＷＥＳＴ！ | |
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泳ぎたいもんで、がんばってるだにぃー。 明日午前中の業務の進捗度が勝負だらね。 もうひとがんばり。 １０日はいい夏休みのスタートでありますように。（願） |
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２００３年８月７日（木）
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◆はらたつ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップ 遅刻のためアップは終わってました(^^ゞ 板キック50m*3 ドルフィンキック＆バタフライ25m バサロキック＆背泳ぎ25m ひと掻きひと蹴り＆ひと掻きひと蹴り25m グライドキック（水中）25m クロールプル練習 25m*4（呼吸制限あり） スイム50m*4 クロール:*2 チョイス*2 (バタフライ＆背泳ぎ50m、平泳ぎ50m) ダウン レッスン後 バタフライ25m*2 飛び込み復習 |
日曜日から夏休みに突入するはずなんですが、どうも仕事がずれ込む可能性がでてきました。“いまどきの仕事”が出来ない上司をもった部下は悲惨です。 こうなったら、ずるい上司の仕事のフォローなんか自ら進んでやりません。「てめーの仕事はてめーでケリつけろ！」ってもんだ。今夜はほどよいところで残業打ち切り、スイミングクラブへ。遅刻はしましたが、ストレス発散を兼ねてレッスンに出てきました。今週は疲労が溜まって、なんだかバテバテの泳ぎでしたが、やっぱしプールって気持ちいいっスね！泳いでいるときは夢中になれます。 |
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２００３年８月６日（水）
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◆詠み人知らず？ | |
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今日も「歌」で表現しまーす！ したくない つきあい残業 ３時間 泳ぎたいけど 疲れてはらぺこ ・・・・字余り（Ｍ） |
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２００３年８月４日（月）
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◆夢想花 | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップ 25m*4（チョイス） クロール・クロール・クロール・平泳ぎ 飛び込み練習 25m 12.5m ターン練習 50m*2（チョイス） 平泳ぎ バタフライ25m＋クロール25m レッスン後 飛び込み復習 バタフライ25m*2 |
今日一日を歌で表現しまーす！ 、 忘れてしまいたーいことがー、今の私には多すぎるぅー（仕事） ・・・ とんで、とんで、とんで、とんで、とんで、とんで（飛び込みの練習） まわって、まわって、まわって、まわーるう〜う〜う〜♪（ターンの練習） 今日もまた飛び込みの練習です。ようやっと腹打ち飛び込みになったようです。(^^ゞ ターンはスローなクイックターン、しかもふらつきターン。腕は阿波踊りです。 『練習あるのみ』 |
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２００３年８月３日（日）
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◆トックン！ | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンマスターズ60分 （Ｏコーチ） アップ クロール50m*2 ドリル サイドキック25m キャッチアップ25ｍ クロール(イージー)25m クロール(ハード)25m クロール25m*2 クロール50m（タイム測定） バタフライ25m（タイム測定） 飛び込み特訓Part.1 飛び込み＆ハーフダッシュ*3 飛び込み特訓Part.2 レッスン後 25m*数本 平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ |
一ヶ月ちょっとぶりにマスターズのレッスンを受けました。僕自身が大会に出ていたり、体調を崩していたりしてレッスンに出れなかったのと、クラブのイベントがあったり、コーチが大会で不在だったりと、ずいぶん久しぶりのマスターズのレッスンになりました。 今日のレッスンは前半クロールのドリル〜スイム。そのあとスタート台からクロール50mのタイム測定をやりました。後半ターン後呼吸が乱れてプルも乱れましたが、タイムはまずまず。短水路ではベストタイムなのでは、と思います。が、コーチから飛び込みのひどさ（脚落ち飛び込み）を指摘されました。「ああ、やっぱりね〜！」 考えてみれば、飛び込みって禁止されてるプールがほとんどで、練習したこともほとんどないし、ちゃんと教わったこともない。これはチャンスとばかりコーチに「練習したことないんです」と告白(^^)。レッスン終盤は僕の飛び込みの特訓になりました。 コーチの補助を受けながら、まず、スタート台を蹴りだすフォームを習ったのですが、なかなか思うようにいかず・・・。コーチから言われたこと、膝、かかとを伸ばすということがなかなか出来ません。今日は何度も何度も飛び込んでみましたが、うまく入水できなかったです。(T_T) 飛び込むという運動に関して僕が考えている体の動かし方は全く違っていました。 スタートがうまくできれば３２秒台も出せるというコーチの言葉に「夢と希望」を持って練習することにしよう！ま、お墨付きの運動音痴なんで人の何十倍も練習しなくっちゃね。(^^ゞ バタフライ25mのタイムですが、５年前のマスターズ大会のときよりもいいタイムでした。果たして50m体力持ちますかねえ？ 久しぶりのマスターズのメンバーとの練習だったのですが、楽しいです。今年の最大の目標の大会、レインボーカップまで２ヶ月を切ってしまいましたが、『練習あるのみ』っすね。 今日のポイント クロール：ピッチをあげる練習 飛び込み：膝とかかとを伸ばす |
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２００３年８月２日（土）
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◆夏！だね | |
| 本日のメニュー （ＳWIMMING CLUB） レッスンたくさんスイム60分 （Ｙコーチ） アップ25m*4（チョイス） クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・クロール キック練習 板キック50m ドルフィンキック25m バックキック25m 平キック25m クロールキック25m ドリル バタフライ 片手12.5m＋スイム12.5m 背泳ぎ 両手プル(5)スイム 平泳ぎ ドル平12.5m＋スイム12.5m クロール スイム25m（呼吸制限） スイム50m×4 バタフライ＆背泳ぎ 背泳ぎ＆平泳ぎ 平泳ぎ＆クロール 50m個メ クロール プルドリル25m×4 ダウン |
ちょっぴりジメっとしてるけど、ようやっと「夏だね！」っていう天気になりました。やっぱり８月はこうでなくっちゃね！湿度のせいで何にもしなくても汗が出てきます。パソコンに向かっていてもアセアセ！(^_^;)笑 午前中に屋外プールにでも行こうと思ってたのですが、まだまだ脱皮中なんで「やわ肌」に刺激を与えないように家に居りました。(^^ゞ 数年前から日光アレルギーが出るんでちょっと気をつけてるんです。夕方からスイミングクラブへ行ってレッスンを受けてきました。あ〜、プールが気持ちいいっ！！ 今日は泳いでいて汗が出ているのがわかりました。もしかして水分（アルコール分も含む）の摂り過ぎでしょうか？ 汗をかいて泳いだあとの水分（アルコール分たっぷり含む）補給も「たまらん」のですヨ。やっぱし、夏っていいですねー！ |
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２００３年８月１日（金）
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◆脱皮中！ | |
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残業のためスイミングはお休みしました。今日溜まったストレスは発散できなかったけど、ま、『明日があるさ！あさってもあるさ！！』 先週の土曜日に屋外プールで泳いだ影響が昨夜あたりからでてきてます。肩や胸や背中のあたりが見事に脱皮ちぅ。おそるべし、紫外線！もうお肌の曲がり角を曲がってから２１年も経っていて手遅れなんだけど、日焼けには注意をしなくては。 皮をむきながら唯一夏の感触を味わってます。「うーん、一皮剥けていいオトコ！」(x_x)ﾊﾞｷｯ☆＼(--;) |
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