★夫が10キロのダイエットに成功しました！その方法は…★
★私もこの夏ダイエットに挑戦します。その悪戦苦闘ぶりを「公表！私のダイエット日記」に掲載していますので、是非ご覧ください！★

　昨年(2003年)の１０月末から、夫がダイエットを始めました。そのときに一緒にやろうと誘われたのですが、私にはその方法は合わないと思い、断りました。しかし、今ではそれをちょっぴり後悔しています。なぜなら、夫はその３ヶ月後、１０キロのダイエットに成功したのですから。

　そこで私も奮起して、今からダイエット宣言をいたします。８月末までに５キロ減量します。がんばりま〜す！！(^o^)

　昨年の１０月、夫は身長１７５センチ・体重７１〜７３キロでした。

　学生時代は５３キロのガリガリ君でしたから、７０キロを超えたときには全くその面影はありませんでした。毎晩体重計に乗るたびに、「新記録達成！」と、おどけておりましたが、職場の同僚が１０キロやせたのが非常に刺激になったらしく、急に「今日からダイエットを始める」と、言い出したのです。きっと３日坊主だろうと、家族の誰もが思っていました。ところが…。

　彼のダイエットの方法は、至って単純なものでした。某テレビ番組で紹介していた、「計るだけダイエット」というもので、朝晩、決まった時間に２回体重を計って、グラフに書き込んでいくというものです。

　でも、それだけでなぜ体重が減っていったのか、不思議に思いませんか？

　夫がだんだん痩せていくのを傍で見ていて、「なるほど」と思うことが幾つかありました。

　１つ目は、書き込むグラフが１００グラム単位なので僅かな変化でも一目瞭然に分かるということ。

　２つ目は、１日の目標が５０グラムから１００グラムなので、達成しやすいということ。

　３つ目は、体重のグラフの変化を見ると、意識して食べる量をセーブするようになるということ。

　「昨日２００グラム増えたから、今日の朝食はシリアルだけにする」

とか、忙しいのを理由に昼食を抜いてしまったりとか。その代わり、何種類ものサプリメントは飲んでいましたが。　　

　さらに、グラフが右下がりになるのが、かなりの快感らしいのです。そして、「もっともっと」と思っているうちに、気が付いたら１０キロ減っていたというわけです。

　ここ数ヶ月は６０キロから６２キロの間で安定しています。体脂肪率は１０パーセントを切りました。それでも夫は、リバウンドを防ぐためまだグラフを書き続けています。　

　ダイエットを始めます。(^o^)

　方法は、せっかくですから夫のやった「計るだけダイエット」と、週に３日、３０分から６０分のウォーキングとします。目標は、８月末までに−５キロ。頑張ります！＼(^o^)／