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| ☆★ 自分の身体をチェック！ ★☆ |
注：セルフチェックの結果がすべてではありません。それ以上、悪化しないように日常生活の中で心がけてください。
＊心当たりがありますか？＊
| 肩ひもがよくずれる シャツの襟がずれる |
肩のバランスが崩れていると思われます。 頭痛の原因にもなります。 |
| スカートの中心がずれる ズボンのスソの長さが違う |
骨盤が歪んでいると思われます。内臓の働きが悪くなるので、 便秘・生理痛の原因にもなります。 |
| 袖の長さが違う | 肩のバランス、骨盤が歪んでいると思われます。 肩こりの原因にもなります。 |
| 首をかしげるクセがある | 身体のバランスが崩れ、頭を上手く支えられない状態です。 顎関節症・自律神経失調症の原因にもなります。 |
| うつぶせで寝る人 横を向いて寝る人 |
人は無意識のうちに悪いところを治そうとしたり、守ろうとします。うつぶ せに寝る人は、排泄や呼吸機能が衰えている可能性があります。また、 横を向いて寝る方は、肝臓・胃に注意して下さい。 |
| 猫背・背を丸めがちな人 | 背が丸まっていると内臓、特に消化器系・呼吸器系を圧迫し、 胃や肺が弱くなります。 |
| お尻がたれている 膝が前に出てしまう |
お尻の筋肉のバランスが崩れていると考えられます。 腰痛･神経痛･便秘などの原因にもなります。 |
| 靴底の片減り | 重心がずれていてバランスが悪いため、片減りをしてしまいます。 腰痛の原因にもなります。 |
＊カガミを見てみましょう＊
| 顔を見てみましょう | 目･口･鼻が中央に寄っていますか？ 身体の調子がいいと顔は引き締まってきます。身体の具合が悪いと締 まりがなくなってきます。 |
| 唇の上のくぼみ | ここが広がっている人は腸が弱っている可能性があります。 目は頭、口は消化器、唇の脇は胃壁、口の中は胃を表しているといわ れています。 |
| 眉間のしわ | 縦のしわは威嚇、 横のしわは心の不安を表すといわれています。 |
| 口の両端 | 口を結んだときまっすぐですか？ 噛み合わせが悪いと顔が歪んできま す。これは、頭痛・顎関節症の原因にもなります。 |
| ゆっくりと万歳をしてください | 手の位置は一緒ですか？ ずれていたら、肩の関節が歪んでいると思われます。 |
| 全身を写してみましょう | 手の長さ・肩の高さ・首の傾き・バストのトップの位置 左右の腕のねじれ など・・・・あなたは大丈夫ですか？ |
＊試してみてください＊
| 正座をしてください | ・膝の位置は同じですか？ 出っぱっている方に重心が傾いています。 ・足は重なっていますか？ 上に乗っている方の足に重心が傾いています。 ・正座は辛いですか？ 股関節異常と思われます。 |
| 壁を背にして立ってください |
・踵は壁から１ｃｍ離してください。本や板を置くとやり易いです。 ・頭、肩、お尻を壁に着けてください。 ・両手は腰の後ろに入れてください。 ・そのまま２０秒・・・・ どこか辛い所はありますか？ 辛いところがバランスを崩しているのです、左右どちらかが浮いた感じが したらねじれ、うまく壁に着けない人は前後に傾いていると思われます （ふくらはぎは着いてはダメです） |
| ＊１番多い症状 『むくみ』＊ 意外と自分自身で、気付かない症状に『むくみ』があります。 ただ単純に『太っているから』とか、『下半身デブだから』とか、おっしゃる方がいらっしゃいますが、そうではありません。 ご自分の足を見て、ちょっとチェックをしてみましょう。 ・足全体がボテッとしていて、厚ぼったい感じがする。 ・くるぶしが見えない。 ・足指を揉むと痛い、またはとても気持ちいい。 ・特に、小指が痛い、またはとても気持ちいい。 ・足指の付根を押すと痛い、またはとても気持ちがいい。 ・くるぶしの周りを押すと痛い、またはとても気持ちがいい。 ・足首、膝裏、膝のまわり、太腿の付根なども、押す、あるいは揉むと痛い、またはとても気持ちがいい どれか、あてはまるものがある方は、むくんでいる可能性が高いと思われます。 『足は第２の心臓』と言われるように、リンパや血液がスムースに流れるよう、歩くことによって心臓(ポンプ）の役目をしています。しかし、その機能が上手く働かず、リンパの流れが悪いために、老廃物や毒素が溜まってしまう状態が『むくみ』です。 じゃあ、歩いたら『むくみ』はなくなるのか？と言われれば、もちろん、軽いむくみの人はそれで解消することでしょう。でも、長年の習慣が災いしてむくんでしまった足は、そうカンタンに元へは戻りません。 風邪で寝込んでいる人が『体力がないから、風邪をひくんだ。運動して体力をつけろ。』といわれても、症状が重ければ重いほど悪化してしまうことでしょう。まず、風邪を治してから運動しなければ、基礎体力はつきません。『むくみ』にも同じことが言えます。まず、リンパ液が滞っている原因を解消しなくてはなりません。 リンパ液が滞ってしまう原因のひとつは、身体の歪みです。歪みを治せば、リンパも血液も滞ることなくスムースに流れます。身体が歪んでしまっている人の多くは、 ・姿勢が悪い。または、毎日、同じ姿勢を長時間とり続けている。 ・足を組む。特に、どちらか一方を上にするクセがある。 ・重心をかける足が決まっている。 ・テレビを見るときに、不自然な角度から見ている。 などの点が共通しています。身体の歪みを治してからでなくては、何事も始まりません。それから、滞ってしまっているリンパの流れを、オイルマッサージで手助けしてあげれば、より早く、『むくみ』から解放されることでしょう 何度も言いますが、悪くしてしまったものはそうカンタンに元には戻りません。生活習慣の中で、長年かけてあなた自身がそうしてしまったのですから。特に身体の歪みは、放っておけばどんどん悪化してしまいます。気が付かないことほど、怖いことはありません。 |
思い当たることがあった方も、なかった方も、気にしすぎたり、安心しすぎたりしないでくださいね。 わたしたちの身体は常に正常であろうとする『自然治癒力』が働いています。 （寝相もそのひとつです。身体をベストな状態にするために動くのです。） 生活習慣のありかたでその力は、強くも弱くもなるのです。 ・・・油断大敵。日頃の心がけが大切です。 ・バッグや荷物をいつも同じ肩に掛けている。 ・信号待ちや電車に乗っている時、気が付くとどちらか一方の足に重心をかけている。 ・足を組む時、上に組む足が決まっている。 ・長時間同じ姿勢で、仕事などを行っている。 ・精神的ストレスを感じている。 上記の生活習慣に心あたりのある方は、身体が歪みやすい状態にあります。 普段から、ご自分の身体のバランスをとり、無理な動きを避け、 筋肉が硬く緊張しないように心がけてください。 ご質問等は  へお願いします。 |