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こっそり楽にやせる−ダイエット情報局−


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      • 朝食・昼食は多め：夕食が少なめだから、朝昼はいっぱい食べよう。
      • 夕食は早めに：夕食は早め、少なめに。翌朝の体重測定に備えよう。
    • 知識編：ダイエットの基礎知識。コツを知って上手にやせよう。
    • 運動してみよう：ダイエットは消費カロリーを高めることが大事。即効性があるのはストレッチとウォーキングと姿勢の矯正。
      • ストレッチ：ストレッチで脂肪をつきにくくしよう。
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      • ウォーキング：ウォーキングで健康的にカロリー消費しよう。
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