「気」って何？
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Vol １ |
「気」って何？ |
JUNE 2002 |
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東洋医学を語る時、「気」ははずせない概念で、まず、頭の中に入れておいてほしいことです。科学的に理解しようとするのではなく、気のイメージをしっかりつかんで、理解してください。 |
| ★気とは宇宙や大自然のエネルギー、生命エネルギー 気とは宇宙や大自然の変化をもたらすエネルギーであり、わたしたちや生物が存在する上での生命エネルギーです。 わたしたちの体の中では、血、水などを全身に循環させて栄養を供給し、臓腑、器官、組織に活動力を与え、汗や尿などを排出させる力にもなっています。 また、東洋医学において気は、万物の最も基本的な単位といえ、ものや命や心は気によって成立しており、気が集合したものと考えられています。 |
| ★わたしたちは気を受け、生きている わたしたちは日々、大自然の気を受け、生きています。そして、自然の中から、毎日の活動エネルギー（気）を得ています。 毎日取り入れる気には、呼吸によって空気中から取り入れる天の気と、飲食物から取り入れる地の気があります。 |
| ★気の滞りにより病が生じる
わたしたちのからだの中で気は、絶えず全身を巡っています。この気が充分あり、体のすみずみまでバランスよくスムーズに流れていれば、体調も良く、健康です。これに対し、気が不足していたり、からだのある部分に気の流れが滞っていたりすると、体調を崩したり、病気になりやすかったりします。 |
| ★気の巡りに影響を与えるものには、どんなものがあるだろう 空気、土、海、森林、植物、動物、音、光など 飲食物、住居、衣服 姿勢、精神状態 音楽、香り、雰囲気など 電磁波、放射線、化学物質、静電気、金属など ◆生活環境やあらゆる刺激が気の巡りに影響を与えます |
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| ★気を高めるにはどうしたらいいだろう ・適切な呼吸法を身につける ・気が充実したもの（生命力のあるもの）を食べる 大自然の恵みをいただく ・自然の中から気を取り入れる（海、森、太陽、木、土、草花など） ・適度に体を動かす ・心の平静…イライラ、くよくよしない |
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| ストレスの多い現代社会では、とかく気のめぐりが悪くなりがちです。 意識して自然と触れ合う時間をつくるなどして、気の巡りをよくしましょう。 朝起きた時に外に出て（あるいは窓を開けて）深呼吸をする、室内に花（生花）を飾る、景色を楽しみながらの散歩などはおすすめです。 |
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★ 口呼吸してませんか？★ |
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普段行なう呼吸は鼻から吸って、鼻から吐くのが基本です。 |
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