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調理レベルは“手間・必要な技術”を表しています。★：簡単　★★：やや難しい　★★★：難しい

簡単料理

レシピタイトル	ベース食材	調理時間	調理レベル
豆乳スープ	豆乳	２０分	★
ツナと野菜のスパゲッティー	ツナ缶	１５分	★
あさりのスパゲッティー	あさり	１５分	★
たらこスパゲッティー	たらこ	１５分	★
ほうれん草のおかかあえ	ほうれん草	１０分	★
簡単ドライカレー	ツナ缶	２０分	★

レシピタイトル	ベース食材	調理時間	調理レベル
簡単まぐろのづけ丼	鮪（まぐろ）	４０分	★
エビマヨ	海老（えび）	２０分	★
くず豆腐	豆腐	１５分	★
ぶっかけ麺	讃岐うどん	２０分	★
簡単スパイシーチキン	鶏手羽元	８０分	★

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節約料理

レシピタイトル	ベース食材	調理時間	調理レベル
大根の皮のきんぴら	大根（だいこん）	１０分	★
豆腐の卵とじ丼	豆腐	２０分	★
すいとん	薄力粉	４０分	★★
豆腐チャンプル	豆腐	１５分	★
じゃがいもの煮ころがし	じゃがいも	３０分	★
親子丼	卵（玉子）	３０分	★

レシピタイトル	ベース食材	調理時間	調理レベル
なすと厚揚げの甘辛味噌炒め	茄子（なす）	２０分	★
ナポリタン	トマト	２０分	★
うの花（おから）いり	おから	２５分	★★
クリームスープ	じゃがいも	４５分	★★
高野豆腐のはさみ揚げ	高野豆腐	４０分	★★
切り干し大根の煮物	切り干し大根	２５分	★

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