| がちゃぴん。的気分転換の方法 |
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辛いとき・悲しいときは
......たくさん泣く！ |
私は感受性が強い？らしく涙もろいので、
悲しいとき・辛いとき・感動したときなどしょっちゅう泣きますが、
特に辛いとき・悲しいときは思いっきり泣くと少し気持ちがすっきりしたりします。 |
疲れたときは
......まったり茶を飲む！ |
気持ちが疲れたときは、リラックスするためにまったりとした時間を過ごします。
そのときにアールグレイ系の花の香りがする紅茶や
ジャスミンティーを飲むとホッとして落ち着きます...(＾-＾*) |
イライラ・悩んでいるときは
......声に出して発散する！ |
友達・恋人・親...などに話を聞いてもらい、溜め込んでいたものを外に
発散させる事でかなり楽に。話すことが難しかったら、
ネット上で同じような人達の掲示板などでグチったり相談するだけでも効果的。 |
気分転換その1
......部屋をキレイにする！ |
部屋が汚いと気が散ったりして安らげないので、まずは部屋を整理整頓して、
写真・絵・雑貨...など自分の好きなものを部屋に飾ってみる。
最近我が家はものが増える傾向にあり... |
気分転換その2
......マッサージに行く！ |
パソコン使いすぎ、気の使いすぎなんかで肩凝っていませんか？
肩凝りは万病の元...σ(/_；) マッサージに行って懲りをほぐしてもらいましょ〜。
体の疲れが取れれば気も晴れてきます。 |
気分転換その3
......カラオケに行く！ |
思いっきり声を出すと、すっきりしませんか？ま、運動みたいなもんでしょうか？
前はカラオケに行かなくても、自分の部屋で音楽を流しながら
結構大きな声で歌ってました。。。 |
気分転換その4
......ペットと遊ぶ！ |
ペットは癒されますよ〜♪
何も言わないけど、そばによってきてなぐさめて？くれたり。
落ち込んだときとかに抱っこしてなでてあげていると気持ちが楽になります。 |
気分転換その5
......寝る！ |
私は単細胞だからなのか、イヤなこと・多少落ち込むことがあっても
寝て起きれば忘れていることが多い。なので、忘れるために寝る！
昔、親とケンカしたり失恋したときに泣きながら寝てたのを思い出すなぁ... |
気分転換その6
......自然とふれあう！ |
山・海に出かけるも良し。植物を育てるも良し。
自然はココロを癒す効果が絶大だと思う。
何らかの形で自然にふれあいましょう♪心が洗われます。 |
