Subject: あん馬の縦向きでの旋回
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From: しゅう

あん馬で縦向きで旋回の練習をしているのですが、前に移動しようとすると途端に回れなくなってしまいます。
一番後ろの方では最近だんだん回れるようになってきました。どなたかアドバイスよろしくお願いします。
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From: Ｓ高校の体操部

私も自己流なので正しい練習方法かわからないですが。
1. 鞍馬の本体を足から外してポメルも外しそれで縦旋回をしっかり身につける。
2. それからその状態のまま前移動を行いほぼ100パーセント成功するようにする。
3. 鞍馬を足に戻しポメルも戻して行う。
　 このときポメルを先につかむ方の手で体全体を引っ張り上げて前に進むようにする。
4. 後は練習あるのみ。

これの方法で、私は縦旋回が全く回らない状態から２ヶ月ぐらいかかりましが
マジャール移動まで覚えることができました。
ただやはり基本は旋回力なので縦旋回だけでなくポメルや円馬をたくさんやることが大事だと思います。
それと跳び箱があれば頭の部分を使い1、2をやった方が簡単だと思います（ただし腱鞘炎になりやすいです）。
何か他の練習方法がわかる方がいれば教えてください。
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From: しゅう

ありがとうございます。ポメルははずして練習してるのですが、最近はほとんど回れなくなってしまいました。
私は逆時計周りで、ヌキのときにどうしても右足の腿あたりがあたってしまい、旋回が止まってしまいます。
あたってしまう理由はなんでしょうか？
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From: S高校の体操部

止まってしまうというのは完全にですか？
もしこする程度ならそのまま切り返しと体の締めを注意しながら練習すればできるようになると思いますが。
完全に止まってしまう場合は恐怖心も一つの原因になってる思うので、
当たることや吹っ飛ぶことを考えないで思いっきりブン回してみればどうでしょうか。
それと最初のやりかたと矛盾がでてしまうんですが、
鞍馬を普通の状態に戻し補助台の上などから踏み切り鞍馬を縦旋回で一周だけ飛び越すような感じで
感覚を戻してみてはどうでしょうか？すいません上手く助言できなくて。
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From: しゅう

あたってしまった瞬間にガクッとなってしまい、右側に落下してしまいます。
恐怖心というのは全くありません。ただ思いっきりやったことがないので明日やってみようとおもいます。