Subject: 宙返りの高さ
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From: たろう

ロンダート〜バク転〜抱え込み宙返りを、
自分の身長よりも高い位置で行いたいのですがうまくできません。
どうやったら高い宙返りができるのでしょうか？
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From: atM

ウチの選手の例でいうと、後転とび（バクテン）に問題があることが多いですね。
ひざが抜けて肩が出たり、あふりが不十分でスピードがなかったり、いろいろですよ。
また、初心者は蹴り方そのものがわかっていないこともあります。
宙返りを高くするということは、どのレベルになっても追求しなければならないことですから、
一度専門の方にみてもらった方が良いと思いますよ。
（来ていただけないなら、自分のビデオを見せる方法もあります。）
お答えになったでしょうか？
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From: たろう

僕はロンダート〜宙返りなら自分の身長ぐらいの高さできるのですが
バク転を入れると思うように高くなりません。
これは絶対バク転に問題ありですよね？
仲間からはバク転が空回りしていると言われます。
まわるスピードだけは速いけど距離が全くでていないというようなバク転です。
これはいけないのでしょうか？
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From: atM

蹴る時に膝が抜けてますね。
手の振りをもっと後ろに意識して、少しゆっくり目にバクテンしてみてはどうでしょうか？
非常によく見ることの出来る状況です。
（ロンダートにも問題がありそうですね。）
２０センチのウレタンマットの上に、後転とびをする練習が有効かもしれません。
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From: たろう

今日自分の後転とびを携帯電話のムービーにとって見てみました。
atＭさんの言う通りでひざが抜けていました。
明日また手の振りなどを意識してやってみます。
それとただウレタンマットの上で後転とびをするだけでいいのですか？
普通のマットでやるのとは何か違いがあるのですか？
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From: atM

ロンダートの着地位置が安定しているなら、
ウレタンマットの前に足をつき、ウレタンマットへバクテンをします。
回転力のあるバクテンの練習になり、宙返りへと続きます。
肩の角度をなるべく大きくして着手してください。手は「トン」と突くだけの感じがよいですね。
これが最終のお答えです。
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From: たろう

わかりました。これからがんばっていきます。
これがきれいにできたらあとは普通のマットでやるのみですか？
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From: atM

なかなかできないと思いますが、頑張って下さい。!(^^)!