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From: yuu

スワンの１回ひねりを練習しているのですが、
ひねるタイミングがよくわかりません。
どこでひねればいいんですか？教えて下さい。
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From: 元体操経験者

まず、スワンという表現はやめましょう。
後方伸身宙返り１回ひねりと言った方が良いでしょう。
何故なら、スワンが意味する体を反った宙返りには、ひねりを導入する事が出来ないからです。
まず、お聞きします。ロンダード〜フリックフラック（後転跳び）〜後方伸身宙返りは正しく行えますか？
全経過、真っ直ぐ（しらかば）の姿勢でです。これが、出来ると仮定してお話します。
後転跳びから突き放した手を前を通して、肩角度を大きく開いて後方伸身宙返りの引き上げに入りますが、
この時にひねる方の手を、ひねる方の肩に勢い良く巻き込むようにしてひねりを誘導し、
反対側の手は胸に抱えるようにします。
この部分で体を側湾させるようにして、ひねりを誘導します。
この部分が正しく行われ、全身を強く締め、はじめから１回をひねりきる練習をしてください。
半ひねりとは、技術的に全く異なりますので、はじめはセフテイーを２枚重ねにして、
左右に補助者をつけて練習してみましょう。
あまりひねる意識を強く持たず、あくまで宙返りの引き上げをし、
回転を導入してからひねっても、１回ひねりなら大丈夫です。
但し、２回、３回のひねりに発展させるには、
引き上げ時の体の側湾技術は必ず覚えなくてはなりませんので、
男子では最近は単独のひねりはあまりされていませんので、
女子の床のひねりのビデオ等をよく考察して、この技術をよく理解してください。
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From: yuu

では、後転跳びをして引き上げた後、いつひねればいいんですか？
いつも早すぎて、伸身の側宙みたいになってしまうんですが・・・
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From: 元体操経験者

ひねりのタイミングは、後方伸身宙返りの引き上げと同時に、手で先のひねりの巻き込みをしますが、
側宙のようになるという事ですが、あごをひねる方向にしめていますか？
また、宙返り自体、体が反れていませんか？
ひねりを始める時は、先程の説明のように体がひねる方向に側湾する形を作りますが、
ここからひねりに入る時に、あごをしめて、胸をふくみ、体を一気にしめます。
この事により、１回ひねりは止まらずにできる筈です。
ひねるタイミングとしては、後方伸身宙返りの引き上げをしてすぐ行いますが、
これでひねりが正しく行えてないとすれば、
引き上げ時に胸が反れる、あごがあがってしまっている。
宙返り自体が反れてしまっている等の原因が考えられますが、如何でしょう？
ひねる事を意識しすぎて、ひざが抜け、蹴る時に腰が下がったりしていませんか？