バク宙の伸身はどうすれば出来ますか？挑戦するのですが、恐怖感があるのか、腰が曲がったり、高さでなかったりして出来ません。教えて下さい。

投稿者：元木 投稿日：2000/07/13(Thu) 17:06:58

どこでする伸身ですか？もっと詳しく教えて下さい。

投稿者：DAI 投稿日：2000/07/13(Thu) 19:11:11

元木さん、ロンダートからやる伸身です。今日やってみたら背中から落ちた。教えて下さい。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/13(Thu) 21:41:28

ロンダード−バクテン-宙返りはできますか？ロンダードがよければ、充分伸身で回れますが。まずは、ロンバクからの伸身を目指しましょう。助走（ロンバク）が充分なら、腰が曲がったり、高さがでなかったりしないはずです｡体操暦や、出来る技など教えてください。

投稿者：DAI 投稿日：2000/07/13(Thu) 21:53:40

よっちゃんさん＞僕は特別体操部に入っているわけではなく、趣味でやっています。（体操部がなかったのです）出来る技は、ロンダート-バク転-宙返りです。（←まだ完璧と言うわけでは有りません）あと、前宙、ぐらいしか出来ません。練習環境がなくて砂場で練習しています。これで出来るでしょうか？

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/13(Thu) 22:03:50

すごいね。そこまで自分でできている事には感心します｡ただ、砂場での練習は、限界があります｡せめてマットの上で練習しましょう。それが出来なければ、出来る場所を探しましょう。案外近くにあるかもしれません｡ただし、あつかましく頼み込む努力も必要ですが。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/13(Thu) 22:05:39

追伸、年齢と住んでいる場所を教えてください｡何らかの情報が、あるかも知れません。

投稿者：DAI 投稿日：2000/07/13(Thu) 22:50:51

よっちゃんさん＞年齢は１４です。住んでいるところは埼玉県も鷲宮町と言うところです。

投稿者：元木 投稿日：2000/07/15(Sat) 14:24:31

ロンダードからですかぁー。僕の場合先にバク転よりも伸身でした。もっと言うとバク転ーバク宙よりも伸身ー伸身のほうが先でしたけど。ロンダードが安定しているなら助走を速く（ほぼ全力疾走）すれば高さはでます。あとは胸で体を吊り上げてバク転のように反ればだいたいできるとおもいます。首をかえすかえさないは本人次第です。最初はかえした方がやりやすいかもしれませんが．．．．柔道場みたいなところでもできますよ。

投稿者：元木 投稿日：2000/07/15(Sat) 14:27:19

でも昔学校の柔道場でやってたら先生にかなり怒られました（微笑）

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/15(Sat) 21:43:32

柔道場の畳の上は、床のタンブリングに向いていますね。バーンとはちょっと違いますが？床の練習に柔道場を使わせてもらった事もよくありました。DAIさんできたら体操の経験者に教えてもらいましょう。私は、大阪なのでちょっと無理ですね。

投稿者：DAI 投稿日：2000/07/16(Sun) 09:36:23

おお！柔道場で！？僕実は柔道部やってます。そこでかなりやってました。でも今は砂場にしてます。伸身は一度だけ成功しました。でも着地の時足が曲がって直立できなかったんですけど。これから頑張ります！

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/16(Sun) 20:49:33

砂場の悪いところは、蹴りが砂に吸収されてしまうのと、滑ってしまう事です｡ぜひ、体操経験者に指導してもらいましょう。怪我（一生運動が、出来ないくらいの）が心配です。

投稿者：DAI 投稿日：2000/07/16(Sun) 22:44:10

ん〜、体操経験者が全くいないのです。怪我には気をつけて頑張ります。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/16(Sun) 23:00:52

体操の実技（指導）書を参考に仲間に補助を頼みましょうあてになるかどうかは、別にして自信がつくまでは補助は絶対必要と考えてください｡

投稿者：DAI 投稿日：2000/07/17(Mon) 22:11:37

男子の体操の本は普通の本屋で売ってますか？前に探した時には女子のしか有りませんでした。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/17(Mon) 22:14:49

無ければ、出版カタログを見せてもらえるようにしましょう。ところで、最近は、インターネットでも探して、注文できますよ。

投稿者：いさむ 投稿日：2000/07/20(Thu) 17:40:27

かかえ込みの宙返りは足（腰）に体がついていくというイメージですが、伸身の宙返りはまったく別の技として捉えなければなりません。腕や上体に下半身をついていかすようなイメージを創ってみてください。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/20(Thu) 21:08:06

いさむさんへ、どのような理論でそのようにいえるのでしょうか？

投稿者：ゆず 投稿日：2000/07/21(Fri) 00:25:45

そうですね。いさむさんの抱え込み宙返りは前に回りそうですね。

鞍馬でのパタパタ（下向き１０８０°転向）の練習の仕方を教えてください。自分で回し込むことが出来ません。最初の勢いだけでなら７２０°までは出来ていると思います。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/16(Fri) 22:10:39

参考になるかどうか分かりませんが、肩の先行（あたりまえだけど）常に意識して練習しましょう。基本的ですが、そこにヒントがあります。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/16(Fri) 23:40:01

肩の先行で回せるようになってきましたが、その際ポメルの上を通過するあたりで足先が上がってしまいます。そして、つうかしおえると足先が下がってしまいます。このような上下運動でパタパタをしていいんでしょうか。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/17(Sat) 00:00:41

上下運動は、やはりかんしんでいませんね。難しいのは分かっていますが、やはり肩の先行を意識して、がんばってください。期待しています。追伸、ごまかし方はあるのですが、お勧めできません。

僕は倒立の練習のやり方の一つに、バランス感を養うため、ひじを曲げたやり方を（ひじを曲げたままの倒立。最初はこの方が簡単）してますが、このやり方は自分で勝手に考えたものです。間違ってますか？誰か教えてください！できたらyoshiiさんやnatakaさんにも教えて欲しいです。（詳しそうなので・・・）

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/02(Fri) 20:42:54

つま先まで伸ばした伏臥姿勢から、肩を前に出し補助の人に脚を上げてもらいましょう。そのときに大切なのは、胸のふくみと体の閉めを継続する事です。後は、脚が上がるのに合わせて、肩を引いていき、やや体重が、前にかかるところで指先で押さえると止まれます。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/02(Fri) 21:05:30

僕のやった練習法は、壁にお腹をくっつける壁倒立です。それを１日１分の３セットをやって覚えました。その際肩の入れや上にのびるのを意識的にやると補強にもなるのでいいと思いますがどうですか。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/06(Tue) 21:18:01

たかぼーさんのやりかたも効果ばつぐんですね。

投稿者：ムーンサルト 投稿日：2000/06/10(Sat) 02:04:56

ありがとうございます。がんばります！

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/16(Fri) 23:16:12

倒立は、体操の基本です、ぜひすばらしいイ倒立を好きなだけ止める〈歩く、ターンする、走る）ぐらいまで、練習しましょう。ちなみに、私が、大学生の頃は、よく50メートル競争をしました。

平行棒でのディアミドフの練習の仕方と、ポイントをぜひ教えてください。一応ツイスト倒立は出来ます。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/13(Tue) 21:18:14

ツイスト倒立が、できているなら、後は感覚の問題ですね。軸腕に体重を乗せながら、ひねる感覚を壁に向かって倒立台で練習しましょう。ある程度できたら、補助の上手な人に支えてもらって、平行棒で行ってください。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/14(Wed) 20:07:44

返事ありがとうございます。すみませんが、壁に向かって〜というのをもう少し詳しく教えてもらえませんか？よろしくお願いします。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/14(Wed) 21:18:12

壁の近くに、倒立台を置いて、脚を高く上げた（まさに今からディアミドフに入るぞという姿勢）から重心を確認しながら最初は、ゆっくり、徐々に早く、最後はかかとで壁を少しけって、やってみてください。肩に体重が乗ればそう難しい技ではないですよ。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/14(Wed) 23:26:56

どうもありがとうございます。頑張ってディアミドフをやるぞ〜！

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/16(Fri) 21:49:10

レスでは、簡単といったものの、軸をつくるんのは、結構難しいのです。がんばって自分の技にしてください。もし平行棒で車輪ができるのなら、車輪からのディアミドフにきたいしています〈はやりだもんね）。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/16(Fri) 23:43:32

車輪の仕方良かったら教えていただきたいのですが・・・。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/17(Sat) 00:06:23

ディアミドフは、できましたか？できていたらレス下さい。いっぺんにいろいろやると技が狂いますよ。

床の後方抱え込み二回宙返りって難しいんですか？とりあえず、伸身の後方宙返りはできます、抱え込みの後方宙返りだと高さに余裕があるような気がするんで出来そうだな、と思うんですが、やっぱり甘いのかな？あと、それにひねりを入れてムーンサルトを最終的に会得したいんですが、、、

投稿者：カンパケ 投稿日：2000/05/24(Wed) 15:50:02

僕の体操の先輩（女子）でスッゴク上手い人がいて、はじめの頃よく言われたのは「ダブルなんて誰でもできる、後ろに２回まわればいいねん。」でした。そして先生曰く「ひねりでも、宙返りでも、２回までならすぐできる」でした。おい、おい、と思いましたが、今思えば難しく考えるな、と言うことだったんでしょう。ちなみにサルトのひねりは伸身のひねりとは違うので気をつけて、できればピットで練習してください。

投稿者：と 投稿日：2000/05/24(Wed) 22:46:41

最高到達点から１ｍ落下するのにかかる時間の約0.4倍の時間で次の１ｍは落下してしまいますからね。まずは他の人に回れそうかどうか見てもらっては？トランポリンとか他の種目とかで2回回る感覚を経験していれば、2回宙はそんなに高い壁ではないと思いますが、1歩間違うと怖いので（特に首）、ピットを使うとかエバーマットを4人くらいでちょっと持ち上げてもらうとか、安全には気をつけて下さいね。

投稿者：ゆず 投稿日：2000/05/25(Thu) 19:00:38

それと足首も気をつけてください。ピットがないと着地で痛めやすいです。

投稿者：てつ 投稿日：2000/05/26(Fri) 12:58:52

床の着地のところにエバーマットを１５０ｃｍぐらいの高さまで積み、1回半まわって背中から落ちる練習をするといいです。背中から落ちれずに足がエバーマットについてしまうときは高さや回転が足らないのでその練習をしましょう。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/17(Sat) 00:45:08

てつさんに賛成。

け上がりする時に、バーにすねがかすって傷になっている人をたまに見かけるんだけど、それってどっかやり方が間違ってまちがってるんでしょうか？みなさんはどうですか、教えてください。

投稿者：しろ 投稿日：2000/06/21(Wed) 04:45:59

最初は、皆さんすねをバーにぶつけると思います。腹筋・背筋を鍛え、け上がりをするときは、顎を引いて行うと良いのでは？

投稿者：a 投稿日：2000/06/21(Wed) 05:50:52

最初は当たらない人の方が多いです。（悪い意味で）傷ができるくらいでいいのです。重心を鉄棒から離さないと言う意味で。

投稿者：a 投稿日：2000/06/21(Wed) 05:52:02

ちょっと意味不明ですみません。当たらないと言うのが悪いと言っているのです。

投稿者：元木 投稿日：2000/06/21(Wed) 17:31:58

僕は後輩に鉄棒に足のつま先をくっつけて肩で反応させろって教えてましたけど。長ズボンをはくようにしろとも教えました。

投稿者：ture 投稿日：2000/06/21(Wed) 20:22:27

じゃあ、すねの傷は下手のしるしじゃないんですね？

投稿者：a 投稿日：2000/06/21(Wed) 20:55:07

とりあえず初心者のしるし・・・。

投稿者：ture 投稿日：2000/06/21(Wed) 23:05:55

どうやったらしるしが付かなくなるんですか？

投稿者：a 投稿日：2000/06/22(Thu) 22:31:41

たくさん練習するしかない。体操に王道なし！

投稿者：ture 投稿日：2000/06/22(Thu) 23:05:37

はい！がんばります！

バク転がなかなかできません。何かいい方法は、ないでしょうか？

投稿者：木花咲耶姫命 投稿日：2000/05/21(Sun) 14:24:53

回る感じを覚えるために最初は、補助をしてもらってやるのが良いと思います

投稿者：ムーンサルト 投稿日：2000/05/24(Wed) 14:30:25

後ろに低く飛びましょう。

投稿者：春 投稿日：2000/05/26(Fri) 21:08:46

ありがとうございました。さっそくやってみます。

投稿者：itanaka 投稿日：2000/05/27(Sat) 10:40:03

ももと腹筋を鍛えましょう。柔軟をやるとすごく簡単にバク転ができる。

投稿者：苺 投稿日：2000/05/27(Sat) 14:35:26

肩の柔軟ですか？

投稿者：itanaka 投稿日：2000/05/27(Sat) 22:54:05

背中と肩。

投稿者：苺 投稿日：2000/05/28(Sun) 12:11:51

背中の柔軟ってどうやってやるんですか？？

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/17(Sat) 00:32:48

柔軟、脚力ともに必要ですね。あーそれと感覚も、ひとつづつマスターしましょう。後ろに蹴る脚力強化には、バックダッシュ〈後ろ向きにダッシュするのが、効果的です）。柔軟性は、ブリッジと壁ブリッジ（壁に後ろ向きになってバクテンをする感じで手をつく）のを繰り返し練習しましょう。その辺までできたら、イメージトレーニング（できている人のを、とことんみる。）をしましょう。後は、補助の人に付いてもらって、数をかけて理想の形に近づけましょう。

投稿者：苺 投稿日：2000/06/17(Sat) 21:45:00

ありがとうございます。ちょっと最近直ってきたかも、です。どうかなぁ・・・？

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/17(Sat) 21:51:06

良いバク転が、できればどんどん次の技が期待できていきます｡がんばって、時間をたっぷりかけて練習していきましょう｡２回宙返りができましたなんていうレスをいずれ、もらいたいな！

投稿者：苺 投稿日：2000/06/18(Sun) 12:24:38

それは・・・、きついかも(笑)

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/20(Tue) 21:16:25

きついかもしれないけど、基礎ができればどんどん発展していきます｡じっくり取り組んで欲しいなな。

ツイスト倒立を練習しているのですが、腕立て支持がせいぜいで、倒立まであげられません。（約45度までしかあがらない）肩を大きく開けないのも原因の１つなのかもしれませんがどうすればよいでしょうか。アドバイスお願いいたします。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/27(Tue) 21:34:29

ツイストするときに、軸腕の少し肩を後ろに引く（倒す）ようにしてやってみてください。

投稿者：ゆず 投稿日：2000/06/27(Tue) 22:43:32

そのときにわきの力が抜けていると、しっかり突けません。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/28(Wed) 21:13:16

スイングに問題があるように思います｡倒立からバーのしなりを利用して、しっかりスイングができるように、練習しましょう。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/28(Wed) 22:45:20

支持のスイングはきちんと出来ていますか？前でしっかり脇をあけて振れるようになればだんだん分かってくると思います。ツイストは脇があかないと出来ないと思います。

投稿者：アポロ１３ 投稿日：2000/06/29(Thu) 21:38:49

どうもありがとうございます。バーのしなりを使って、脇をあけて振れるように、スイングをもっと修行しようと思います。

今、現在において、男子体操の各種目におけるもっとも難しい技はなんですか。ぜひ教えてください。お願いします。

現在、うちの体操部の一年にちょいと困ったのが一人います。何て言うか、基礎体力が不足ぎみです。もう入部から結構時間がたっているのですが、未だに吊り輪での支持や平行棒でのアームなどが未だに不安定です。平行棒の後に吊り輪やったりすると支持もままならないです。もちろん、そのまた逆もしかり。初めての大会ももうすぐそこに迫ってきています。どうにかして短期間で基礎体力を身につけられるメニューはないものでしょうか？まぁそんな都合のいいものがあったら自分でやりたいという気もしますが・・・。でも実際、このままじゃ練習にならないですのでアドバイスお願いいたします〜。

投稿者：あれれ？ 投稿日：2000/06/23(Fri) 15:28:30

そんなに焦って試合に間に合わすよりもじっくり補強をやったほうがいいのでは？

投稿者：元木 投稿日：2000/06/23(Fri) 17:01:38

練習前にしっかり補強やってますか？僕が体操してたころは、最低でも３０分やってましたよ。まだ経験が浅いなら壁倒立は最低２分はしっかりやらせたほうがいいと思います。

投稿者：あれれ？ 投稿日：2000/06/23(Fri) 17:27:00

２分？？

投稿者：へべ 投稿日：2000/06/23(Fri) 22:02:18

私も補強はじっくりやった方がいいと思います。が、このままでは少し切ないかな〜と思うわけです

投稿者：しろ 投稿日：2000/06/26(Mon) 15:06:14

初心者なら、無理に大会に出場させなくても良いのでは？

投稿者：へべ 投稿日：2000/06/27(Tue) 21:29:03

いや、本人が出たがってます。それに、そういうのはナシ！です。確かにうちの部は全国目指して日々練習に励むタイプの部ではないですが、やっぱり試合に練習や経験の不足を理由に避けるというのは出来ません。いや、何でかと聞かれるとわからないんですが・・・。まぁ安っぽいながらの部のプライドでしょうか？

投稿者：元木 投稿日：2000/06/30(Fri) 16:50:31

試合に出るって演技構成大丈夫なんですか？け上がりぐらいできますよね．．．

投稿者：へべ 投稿日：2000/07/01(Sat) 08:14:32

ケアガリデキテマセン・・・・。　ドウシマショウ・・・・。ゲンザイテストチュウデレンシュウデキマセン・・・。

投稿者：あれれ？ 投稿日：2000/07/01(Sat) 09:44:43

それなら絶対試合は意味ないのでは?

投稿者：元木 投稿日：2000/07/03(Mon) 14:30:47

基礎体力がなくて試合にでるのは危険じゃないかな？怪我したらしゃれにならんで。でることは良い経験だけど。僕も近畿大会と期末テスト期間がかぶったときは、ほんと泣きそうになりました。赤点３つもとっちゃった。（笑）

投稿者：いりえ 投稿日：2000/07/04(Tue) 07:45:46

できない種目は棄権する。出きることだけ頑張ってみよう。

平均台の前宙おりで、着地するときにお尻はギリギリ床に着かないけれどしゃがみこんだ形になってちゃんと立てません。何かアドバイスをして下さい。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/16(Fri) 22:02:12

体操暦、出来る技、構成など、できれば教えてください。

投稿者：おろろ 投稿日：2000/06/30(Fri) 18:42:12

体操暦は高１からなので１年と少しですが、肋骨を痛めていたので筋トレと柔軟はしていましたがあまり練習はできなかったので正確に言うともうすこし短いと思います。

投稿者：ture 投稿日：2000/06/30(Fri) 21:42:59

蹴りが足りないのでは？走っていって前を見てジャンプして下りる練習をしてみてください。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/01(Sat) 13:36:46

床で前宙は、できますか。できなかっても、ロイターでできるくらいなら大丈夫だと思います｡まず前宙自体を練習しましょう。

投稿者：紅 投稿日：2000/07/04(Tue) 21:26:41

飛び箱からやってみるとよひ。ぜひやってみませう。

旋回の練習方法でバケツを使うものと違う方法を知っていたら教えてください。ちなみに円馬もありません。鞍馬でも床でもどちらの情報も欲しいです。

投稿者：しろ 投稿日：2000/06/28(Wed) 13:18:46

３０cm四方くらいの板にキャスターを付け（４個程）足をのせ、旋回の練習を床でさせています。

投稿者：はっせ 投稿日：2000/06/29(Thu) 00:49:47

うちの高校ではロイター板にマットかぶせて床旋回の練習してました。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/01(Sat) 13:43:19

跳び箱で、縦や横向きに旋回の練習をしてみましょう。跳び箱に、ポメルや倒立台その他自作のものをつけているのも、よく見かけます。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/03(Mon) 22:52:35

追伸、円馬は自作で、十分ですよ。

投稿者：ゆー 投稿日：2000/07/05(Wed) 21:56:39

跳び箱で練習したことが前にあるんですけど、僕が抜きのときに跳び箱の横にかかと落としをしてしまって以来だれもだそうとしないんですよ〜（笑）あんまし笑い事じゃないけど。でも何とか説得して出すようにしてみます。

投稿者：yutku 投稿日：2000/07/05(Wed) 23:42:47

引越し用のロープで足を引っ掛ける輪を作ってつり輪にくくり付けてそこに足をのせて跳び箱で練習して旋回を身につけました。はじめのうちはロープが足先から胴体のほうへずってきますが慣れてくるとうつ伏せ姿勢になった時にひょこって返せます。でもあんまり速く回転させるとロープがたわむからけっこう難しい。

あん馬の開脚旋回を練習してるんですが、うまくいきません。上半身が安定しないため、前方支持までもっていった所で足が下がります。また、うまくいっても抜きの局面で腰が浮きません。

投稿者：ゆず 投稿日：2000/06/30(Fri) 23:32:42

抜くときに抜く側の足を思い切り振上げてみてください。入れのときも入れる側の足を振上げます。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/03(Mon) 23:26:19

普通の旋回は、どの程度できますか？できる技など教えてください。

投稿者：トーマス 投稿日：2000/07/04(Tue) 07:48:38

床面で各局面の姿勢を作って保持する。入れと抜き局面、正面支持背面支持局面の姿勢をチェックしてみよう。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/07/09(Sun) 22:22:07

ゆずさんと似てますが、開脚姿勢を保持しながら、抜きの時に思いっきり胸の吊り上げをやってみてください。

平行棒でツイストの練習をしているのですがどうしても支持でバーをつかみにいけません。それに高さも４５度以上上がらなくて、どうしたら倒立まで持っていけるツイストが出来るのでしょうか。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/07/10(Mon) 21:07:38

支持スイングできちんと脇があくスイングが出来ますか。

投稿者：はま 投稿日：2000/07/10(Mon) 22:19:56

足が垂直になるぐらいまで上げれるんですがツイストになるとどうしても低くなるんです。

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/07/10(Mon) 23:59:12

ツイストに行くときに低くなってしまうと言うのは、自分でスイングを止めてしまうからですか。それともひねるタイミングが早いからですか？ツイスト倒立は、自分で持ちすぎたと思うくらい片手で支持していないと出来ないですよ。

投稿者：まーき 投稿日：2000/07/11(Tue) 12:16:30

ツイストは：まず、倒立から真下へのスイングが大事。前を見にいって胸が落ちないように気をつける。次は真下でしっかり肩で抜く。それから、頭の真上を狙ってアフリこんでからひねる。ひねりで注意することは、一気に半分ではなく、足のいれで四十五度、手の突きでもう四十五度。このとき体がひらいてしまわないように注意しましょう。

採点規則を見てもよく分からないのでお聞きします。具体例を挙げたほうが説明しやすいので挙げると、例えば高校生（男子）で、前宙２本、後方宙返り２本、側宙、脚上挙各１本の時、難度認定はＢ難度六つと見てもらえるのでしょうか？（採点規則で言うと、１８ページ一般条項第十六条の繰り返しのところです）

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/05/30(Tue) 23:02:11

例の通りだと６Ｂもらえると思います。この中にもう１度前宙が入ってしまうと繰り返しにひっかかってしまうとおもいます。

投稿者：たか 投稿日：2000/05/30(Tue) 23:22:33

では、側宙を無くして、脚上挙２本にしたら６Ｂになりますか？

投稿者：てつ 投稿日：2000/05/31(Wed) 12:33:47

だいじょうぶだと思います。私のうる覚えの記憶ではＣ難度以下（加点のからまない技）の場合は２回まで難度を数えてもらえるはずです。Ｄ難度以上（というか加点の貰える技）の場合はちょっと複雑になります。

投稿者：なっきー 投稿日：2000/06/01(Thu) 20:39:23

１８ページ第１６条３項に、「加点に関係なく繰り返された技や組み合わせは、A審判によって２回まで認定される。」ってところが「難度」を２回認定するって意味なんですか？

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/01(Thu) 22:28:02

その通りだと思います。

私は、前まではバク転（補助アリ）は体操部２年の中では、自分で言うのもなんですが、一番上手いって言われてたんだけど、しばらくバク転の練習やってなかったせいか、上に浮いてしまったり、手が曲がっちゃって上手くつけなかったりして、どんどんみんなが上手くなっていきます…（；；）私はいったいどうすれば？？ちゃんとやってるつもりなのに…超すらんぷですぅっっあどばいすヨロシクですぅ―――――っっ！！

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/05/30(Tue) 23:13:01

ばく転が浮く理由１．蹴るときに、膝がでている。２．腕の返しと首の返しが遅い。あとは体を締めて思いっきりやる！だとおもう。

投稿者：と 投稿日：2000/05/31(Wed) 18:45:58

首は・・・早く返しすぎると膝が出る原因になります。昔ソ連のジュニアとかは、首にウレタン等を挟んで、首を返さずにバク転する練習をしていたそうです。

はじめまして。私は大学で体操部に所属しています。
ところで、後輩が「トンフェイ（バタフライ1回ひねり）」とか言う技がしたいといって練習しております。しかし、私自身その技を実際に１、２回ほどしか見たことがないので、アドバイスができません。是非、たくさんのご意見をお待ちしております。

何かで見たんですけどバク転と同じように後ろに跳んで首（？背中の上あたり）から地面についてそして首はねおきして立つやつなんですけど、名前はなんて言うのですか？それとあまりにも格好良かったのでやりたいです。やり方も教えて下さい。（確かダンスやカンフー映画で見ました）体操にもあったけ？

ソウルオリンピックの時ぐらいから、漫画『空のキャンバス』などがきっかけで体操大好きになりました。で今日もNHK杯テレビで観たりしてたのですが、前からずっと分からないんですけど、『月面』と『新月面』の違いはなんでしょう？あと、床でやるときと鉄棒などの下り技で使われる時とで違いはあるのでしょうか。どなたかご存じの方、御教授お願いします。
　＊あと、今日観てて、『モリスエ』と『ベーム（？）』の違いもよく分からなかった・・・。

投稿者：ムーンサルト 投稿日：2000/05/28(Sun) 23:15:15

月面は、ムーンサルト、つまり二回宙の一回ひねりですよ〜。そして、新月面はそれに更に一回ひねりを加えた、二回宙二回ひねりです。鉄棒でもゆかでも、違いはありません。ちなみに段違いでの新月面は山脇選手が初めてです。平行棒のモリスエとベーレの違いですか？どっちも二回宙をするという点では同じですが、モリスエは倒立、ベーレは車輪からやります。漫画は空キャンもいいですが、ガンバ！FiyHighもおススメですよ。そういえば、みなさん〜。ガンバってシドニーが終わったらやっぱり連載終了になってしまうんですか？

投稿者：NG 投稿日：2000/06/02(Fri) 19:26:51

技術から離れて申し訳ないですが、あのモントリオール五輪団体の奇跡の逆転優勝のときの塚原選手の鉄棒。開始から無難にまとめ、さあフィニッシュ「塚原、新月面をやるか、やった−。決まりました新月面。」というアナウンスだったんですが、私の目には普通の月面（１回ひねり）に見えました。塚原選手も苦笑いしてるように見えましたし。急に予定を変更したんでしょうか。体操では結構よくありますよね。それにしてもあの五輪は感動でした。

床で閉脚旋回はできるのですが開脚旋回はできません。どのようにすれば!?

投稿者：ゆず 投稿日：2000/05/23(Tue) 22:57:52

円馬で練習してみてください。入れのときは入れる側の足を、抜きのときは抜く側の足を思いきり振上げれば浮きができます。

投稿者：元木 投稿日：2000/05/24(Wed) 13:58:09

ありがとうございます。とりあえず円馬ではまわるんですが、いま大学生になり学校には体操部がなく体育館で、板の上でときどき練習しているのが現状です。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/05/30(Tue) 21:52:18

抜きの後、思いっきり胸を吊り上げるようにすれば、スムーズに入れができますよ

投稿者：元木 投稿日：2000/06/02(Fri) 16:20:54

わかりました。しかし、このまえ手首の付け根の軟骨をロンダートやったとき痛めてしまいました。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/02(Fri) 20:47:42

手首の故障は、体操にはつきものです。サポーターや包帯、それより専用の物がササキスポーツなどからでているので、怪我のない〈怪我をしない）ように、がんばってください。

投稿者：苺 投稿日：2000/06/06(Tue) 15:38:06

よっちゃんさんへ すみません！それってどのサポーターですか？！

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/06(Tue) 21:10:12

茜さんへ、ササキのカタログをスポーツ用品店などで見せてもらってください。（他のメーカーでもありますが）今は、いろんなのがあります、私が体操競技をしていた頃は、伸縮テーピングのようなものが中心でした。

はじめまして。tuyoshiといいます。さっそく質問なんですが、床のドッペルがどうしてもたてません。うちの学校には指導者がいないので、どのようなことに気をつければたてるようになるか、どなたか教えてください。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/02(Fri) 21:16:15

状況がよくつかめませんが、高さや、回転力はどうなんでしょう？

投稿者：tuyoshi 投稿日：2000/06/04(Sun) 22:15:05

周りには高さは十分でも回転がたりないと言われるんですが。

投稿者：尼っ子 投稿日：2000/06/05(Mon) 00:10:51

兵庫の高校生ですか！是非、頑張ってくださいね。怪我には気を付けて。試合があるときは教えてください。見に行きまーす。

投稿者：カンパケ 投稿日：2000/06/06(Tue) 14:43:08

ダブルへの入り方は２種類あります。回転力をつけ、軸をとりやすくするバック転から勢いをつけるやり方（これは高さがなくても回りますが、サルトにはつなげにくいです。）それと高さをとるために最初から勢いをつけていくやつ、どっちにしてもアゴを引いておけば回ります、高さがあるなら２回目の回転の時体をひらいて着地がとれるようになるのでガンバって下さい。

投稿者：よっちゃん 投稿日：2000/06/06(Tue) 21:13:57

最初は、後ろに流し気味に２回宙返りをやってみてください。それで回りきれるようなら、高さを目指しましょう。

投稿者：tuyoshi 投稿日：2000/06/06(Tue) 21:50:25

ありがとうございます。明日にでもやってみようと思います。

私は、バク宙、バク転などの後方系でいつも、首を返すのが早すぎると注意されます。自分では意識して手と一緒に首を返そうとしているのですが、どうしてもうまくいきません。首が返るのが早すぎる為、距離が伸びません。どうやって直せばいいのでしょう？教えてください。お願いします。

投稿者：太郎 投稿日：2000/05/13(Sat) 18:13:52

首をぜったい返さずにいれたやってみたら？

投稿者：苺 投稿日：2000/05/13(Sat) 21:49:45

それができないんですよお〜。そんな人いないのかな？？

投稿者：ゆう 投稿日：2000/05/16(Tue) 15:15:55

前を一回みてからまわる！！

投稿者：yoshi 投稿日：2000/05/16(Tue) 21:48:41

バク転のとき、手首から、振り込んでますよね？そうなら、手首を返すときに首を返すのを同調していくようにしましょう。（できれば胸も）そうすれば、ムチのようなしなやかな演技ができそうですよ。

投稿者：itanaka 投稿日：2000/05/27(Sat) 10:38:53

宙返りの場合は、あごを引いて前方２０ｍ辺りを見つめながら引きあげる。それから首を返す。これでなおる。

投稿者：苺 投稿日：2000/05/27(Sat) 14:35:14

頑張ってます！みなさんありがとうございます。あと、もう一つ質問なんですが顎にタオルはさんでやると返すのが遅くなるって言うのは本当でしょうか？？今やってるんですけど、どうも怪しい。

はじめまして。僕は、今中学で体操をしています。でも、どうしても前宙で直接正面支持までしかいきません。何か良い案は、無いですか？

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/01(Thu) 22:29:21

直接正面支持までしか行かないとはどういうことですか？場面がよく分かりません。

投稿者：まさ 投稿日：2000/06/02(Fri) 19:38:52

前宙で足をスカして支持臥をする技です。二回宙はどうやってやるのですか？

投稿者：たかぼ〜 投稿日：2000/06/02(Fri) 21:14:52

最初は、トランポリンとかを使って十二分の高さを出してまわる感覚をつかんだ方がいいと思います。その際首の準備運動をしっかりやらないと危ないので気をつけてください。でも中学でＤ難度に挑戦してるなんてすごいな〜。

投稿者：ゆず 投稿日：2000/06/02(Fri) 22:42:23

最初は足を開かないと膝が顔に降って来ます。

投稿者：まさ 投稿日：2000/06/03(Sat) 20:47:36

皆さん、いろいろ有り難うございました。トランポリンでは二回宙できました。あと脚力とか強くする方法とかありませんか？

投稿者：ゆず 投稿日：2000/06/03(Sat) 22:22:13

ロイターで前宙系を練習すると感覚作りになる上、わりと早く筋力がつくと思います。

投稿者：itanaka 投稿日：2000/06/04(Sun) 22:15:33

ミニトラで前方二回宙してれば良いと思います。慣れたら半ひねりを入れる。それから、ロイターを使い前方二回宙。３年はかかるよ。私は、ロイターで前方二回宙半ひねりやれました。

投稿者：まさ 投稿日：2000/06/08(Thu) 03:10:17

皆さん、いろいろ教えてくださって、ありがとうございます。何か分からないことがあったら、また教えってください