健康管理

病気になった場合の備え 一人暮らしで一番心細いのが、病気になったときです。 ・病院について、常日頃から調べておく。 　病院やお医者さんとも相性があります。信頼できるお医者さんを選びましょう。 ・保険をかけすぎていませんか？一人暮らしでは、死亡保障をかけてもあまり意味がないのでは。 　医療保障だけで十分です。 サプリメント いろいろとりすぎていませんか？食品でとれるものは食品でとったほうがいいです。 サプリをとりすぎると、栄養を吸収しにくい身体になってしまいます。 うがい・手洗い 朝起きて、外出から帰って、掃除のあと、気になったらうがいと手洗いです。 習慣になってしまえばなんでもありませんが、習慣の力は無敵です。 こころの健康 リフレッシュする方法はいろいろあります。 岩盤浴に入ってみるとか、水族館に行ってみるとか。 規則正しい生活。よく寝てよく食べ、アルコールはほどほどに。 ストレスを感じたら、我慢しないで話をするのが一番です。 話す相手を選び、話し方を考えて、上手に話しましょう。 愚痴っぽく話すと、相手は気が滅入ってしまいます。 東洋医学と西洋医学 西洋医学は、身体の悪い部分を切ったり、症状を抑える薬を服用することがメイン。 東洋医学は、身体の自然治癒力を高めて、身体の芯から治すことがメイン。 ネギやショウガ、イオン水、ドリンク剤など、薬能のある食品もありますので、併用するのもいいと思います。 薬だけ飲んでいて、病気は治りません。治るのは自分自身です。

HOME＞健康管理