| 基礎編/立つ/転び方 |
| せっかく立っているのになぜ転ぶかといえば、ある程度は、「コロぶこと」を前提に練習しないと進歩しないからです。 特に多いパターンで、「転ぶのが恐い」ためになかなか上達できない人がいます。転ばないのが一番いいのは言うまでもありませんが、転ぶ事に慣れておくと最終的に大ケガせずに済む可能性が高まります。もちろん、プロテクターを装備しているのが前提です。 |
●転ぶ手順
まず正しい転び方ですが、「意識的に前に転ぶ事」を覚えましょう。最初は芝生などの柔らかい場所で練習します。
まず、ヒザから地面に落ちます。この場合どちらか一方のヒザから着地するほうが練習しやすいでしょう。（例では両ひざ着地です）
この後、「ヒジを先に着けろ」というメソッドと
「手を先につけろ」という２通りの教え方がありますが、どっちにしろ３箇所のプロテクターに順番にショックを分散していきます。
「ヒザ→ヒジ→手」あるいは「ヒザ→ヒジ→手」で地面に着いていき、最終的に３ヶ所６点で地面を滑るように体を伸ばします。
正しくプロテクターをつけて、プロテクターのプラスティック部分で接地していれば、ころんでも痛くない事がわかると思います。
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なお、手・ヒジを着くとき体にちからが入っていると腰にムリがかかるので注意してください。腰を痛める原因になります。 |
| とはいえ実際にこんな理想的な転び方が出来ることは、希ですので「地面と仲良くなる時にはプロテクタを仲介人に」を忘れずに。とにかく後ろに転んで腰や後頭部を打つのは避けなければなりません。 / |
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