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2003年5月1日(木)

　休養。

2003年5月2日(金)

　朝のローラー台45分。体重62.0kg。体脂肪率16.5%。
　世の中はＧＷみたいだけど，今年は全然そんな感じがしない。

2003年5月3日(土)

　妻と一緒に浜松で最後の凧揚げを見るべく中田島砂丘へ。平坦基調の道路なので街乗りピストで出た。凧直バスが多くて結構冷や冷やだった。帰路は別の道を走った。

2003年5月4日(日)

　昨日の缶ビール２本のせいで頭が重くてローラー台はパス。
　出勤。

2003年5月5日(月)

　朝６時から久々に練習で外を走る。ブルプロのサドルを付けたシクロクロスバイク＋シクロクロス用タイヤという格好。無理せずインナーだけのLSDペースでバイパス〜都田テクノ〜細江〜ショートカットの舘山寺街道というコース。細江以降はアップダウンが多くなって心拍を上げる結果に。インナー×ロー（26T）でへろへろになりながら走る。クッション性を考えてシクロクロス用タイヤで走ったが，返って負荷になったみたい。２時間弱，約44km。体重61.6kg。体脂肪率15.5%。
　午前中の出勤後，合間を見て，SPOXにストラディアスプロの26Cタイヤを付け，9S用のスプロケットを外して，今朝使った練習用ホイールから13T-26Tを移植。シクロクロス用タイヤの練習用ホイールにはCLASSICS PROから11T-30Tのスプロケットを移植。

2003年5月6日(火)

　朝のローラー台45分。体重61.6kg。体脂肪率15.5%。
　２日続けては負担が大きいのか，右足が重い。関節部分前側は相変わらずだが，後側は付け根付近というより大腿部後方がしびれる感じ。

2003年5月7日(水)

　休養。
　夕方からは妻に付き合ってコンサートへ。最前列のど真ん中という位置なので欠席は許されない状況だった。

2003年5月8日(木)

　昨晩は帰宅が遅く，就寝も遅くなったし，座っている最中に右大腿部裏側の筋肉が痛んだこともあり，休養。

2003年5月9日(金)

　今日も休養。仕事も立て込んできた。週末も出勤の予定。朝のうちだけ走ろうと思ってシクロクロスバイクの準備だけは整えた。妻は，どうせできないことは最初からするな，という目で見ている…。　

2003年5月10日(土)

　本当はＪ２仁多遠征の予定だった日…。
　朝起きたものの，気力低下で結局走りにいかずに終わる。妻が「やっぱり。」という目で見ている。今日は良い天気だったが，１日出勤で終わる。徒歩数分の勤務先までピストで出掛けて，帰宅の際に買い物して帰る。
　夜は豪華版パエジャを作る。
　明日は天気が崩れるらしい。明日こそ自転車に乗りたい。何とか朝のうちは天気が保ちそう。

2003年5月11日(日)

　今日は気力を振り絞って午前５時３０分起き，６時前発で外を走る（シクロクロスバイク＋SPOX＋ストラディアスプロ26C）。昨日とうって変わった天気だったので，FCYCLEジャージ＋アームウォーマー＋レッグウォーマーの上からウインドブレーカーを着た（なお，暖かかった5月5日はアームウォーマー＋ニーウォーマーだった）。結局最後までウインドブレーカーを着っぱなしの寒さだったが，雨には降られなかった。今日も無理せずインナーだけのLSDペース。バイパス〜都田テクノ〜細江まで行ってから，平坦基調の区間ということで奥山高原入り口まで走る。思ったより風が強かった。そして帰路。舘山寺街道は辛いと思ったので，交通量には目をつぶって257号線を市中心部に向けて走ることにした。しかし細江町から浜松市に入る手前の長い上り坂が予想以上に（今の自分には）辛く，心拍を183まで上げてしまった。さらに浜松市に入ってからも自動車の流れもあって高速巡航する羽目になり，結局180前後の心拍で走ることになった。約２時間30分，約55km。体重61.6kg。体脂肪率16.5%。
　走った後は右大腿部裏側が痛む。無理はできない。今走っているのは単に脂肪燃焼のためだけ。
　その後は１日出勤で終わる。

2003年5月12日(月)

　休養。今週は忙しくてローラー台に乗れるかどうかも微妙。週末は天気悪いみたいだし。

2003年5月13日(火)

　休養。

2003年5月14日(水)

　ツールドフランドルのビデオを見ながら，朝のローラー台45分。体重62.0kg。体脂肪率16.0%。

2003年5月15日(木)

　休養。

2003年5月16日(金)

　朝のローラー台45分。体重62.0kg。体脂肪率16.5%。
　妻が急遽帰省した。昼はコンビニの蕎麦。夜も蕎麦。

2003年5月17日(土)

　午前５時３０分起き，６時前発で脂肪燃焼朝練。先週末とほぼ同じコースで，最後は細江から舘山寺経由の舘山寺街道のコース。序盤は冷えていたのでウインドブレーカー着用（内側はアームウォーマー＋レッグウォーマー着用）。寒いせいか，心拍を拾わず苦労する。途中で暑くなってきたのでウインドブレーカーは脱いだ。走っている最中に多少の空腹感があったのでアミノバイタルの脂肪燃焼用ゼリーを取る。約２時間30分，約60数km。体重は驚きの60.2kg（体脂肪率16.5%）。念のために体重計の電源を切って乗り直してみたが，変わらず。昨日の蕎麦食がきいたのか。
　今日は序盤の平坦区間で信号通過のために急いだりしたら，心拍を180台まで上げてしまった。帰路の舘山寺街道では187まで上がってしまう。
　走り終わった後の右大腿部裏側の痺れに似た感触は相変わらずだが，ややましになったか。
　その後は昼前から出勤。昼はコンビニの蕎麦。夜も蕎麦。

2003年5月18日(日)

　天気が崩れるのが遅れたみたいで，今日も天気は保った。昨日に引き続き午前５時３０分起き，６時前発で脂肪燃焼朝練。今日は午前中から仕事が控えていて時間がないので，都田経由で細江に出てからはそのまま舘山寺街道に出た。約２時間弱，約48km。体重61.2kg，体脂肪率15.0%。昨日のは体重計の気の迷いだったのか？やはり晩酌で発泡酒２缶を開けておつまみ（ウインナー，ミニトマト，キュウリ，ホタルイカのキムチ）を食べたのが効いたか。体脂肪率が下がったのは良い傾向かも。
　昨日に比べれば暖かく，ウインドブレーカーは不要だった（アームウォーマー＋レッグウォーマーは付けていたけど。昨日より抑えて，心拍も170前半までに止めた。
　シャワーを浴びて，洗濯をして，朝食を食べて，洗濯物を干してから仕事。２日続けて走ったせいか，股関節前面付近がやや痺れる感じ。

2003年5月19日(月)

　休養日。
　週末のうちにFunride誌が届いていた。相変わらず通勤用自転車の特集。最近はヘルメットの下に帽子を被って走ることが多くなった。アソスのキャップが欲しくなった。

2003年5月20日(火)

　朝のローラー台45分。体重61.2kg。体脂肪率16.5%。
　昨日の夜のリエージュ・バストーニュ・リエージュは野球が伸びたせいでこれからってところで録画が切れていたので，撮り直し。Lance Armstrongの自転車が変に曲がってる。
　サイスポ誌を購入。
　思うところがあって２日連続でアルコール断ち。

2003年5月21日(水)

　代休。
　本当に久々の平日朝練でフラワーパーク往復コースを走る。やはり某SAチームは集団で走っている。体重61.8kg。体脂肪率15.0%。
　13T-26Tのスプロケットは，トップ側から３枚目から４枚目への変速の調子が悪い。どうもその部分が摩耗しているみたい。かなり使ったスプロケットだからこれも仕方ないところか。
　缶ビール１本を飲む。

2003年5月22日(木)

　昨日に引き続いて平日朝練。昨日走ってみてゆっくりなら何とか行けそうな感じがしたので。この季節は一番気持ち良い。体重61.4kg。体脂肪率16.0%。
　休肝日。

2003年5月23日(金)

　体が休養を求めた。
　久々にロードバイクで外を走ってみようかと思ってホイール（バッテンホイール）を用意する。主にシクロクロスバイクで走ってばかりだったが，決戦用のシクロクロスバイクで走るより，主として練習兼用のロードバイクで走った方が良いのではないかと思った次第（ロードバイクをローラー台からいちいち取り外すのが面倒だけど）。ただ，準備が間に合わず，明日はシクロクロスバイクで走ることにした。
　今日もアルコール断ちの予定だったが，家に帰ったら美味そうな鯨の刺身があったのでついビールを飲んでしまった。

2003年5月24日(土)

　午前５時４５分発でLSD。奥山手前までは一緒だけど，今日は引佐赤十字病院付近を通るコース。こちらだと１カ所，上りがあって，今の自分には辛い。約２時間45分，約63km。体重60.6kg。体脂肪率16.0%。途中でアウターに入れてみたが，右大腿部裏側の筋肉がやや張る感じがしたのでインナーに戻した。まだまだ回復は先みたい。

2003年5月25日(日)

　久々にロードバイク（＋バッテンホイール）で昨日と同じコースを走る。昨日以上に向かい風が強くて消耗した。約２時間45分，約63km。体重60.8kg。体脂肪率15.0%。途中でボトルを取り付けたボトルケージがぐらぐらになっているのに気づいて締め直した。横風でバッテンホイールが振られる場面が数回。
　久々にSLRのサドルで走ってみた。そのサドルのせいか，それとも向かい風のせいかは不明だが，走り終わった後の右足関節部の痛みが少しあった。無理をしすぎたか。
　午前中に買い物で車を出し，昼食後には妻と自転車で少し遠出して買い物に。PACIFIC-16で10数kmのペースで走る。蜂蜜屋で蜂蜜を買ってから，アピタで買い物。またちんたらと帰る。脂肪燃焼にはなったか？

2003年5月26日(月)

　休養。右足関節部の痛みが残った。ちょっと無理しすぎたか。
　前橋の某Ｔ店のセールの案内が届いた。去年までだったら何を買うかいろいろ考えたところだが，今のところ何の物欲も沸かない。妻のヘルメットをどうにかしたいが。
　夕方には関節部の痛みは引いた感じになった。朝練に備えてGP-4の練習用ホイールに9Sの12T-27Tをセットしてロードバイクに履かせてみた。
　休肝日。

2003年5月27日(火)

　夜のうち雨だった。起床時間を約20分遅らせてローラー台に切り替えた。45分。軽めに徹した。
　今日からまた妻が帰省。よって夕食は蕎麦。

2003年5月28日(水)

　昨晩，右足関節部がやや重い感じなので休養。
　SHIMANO鈴鹿の案内が届いた。今の脚の調子からして参加は微妙。
　昼も夜も蕎麦。でも，夕食前にかっぱえびせん＋缶ビール２本を飲んでしまった…。
　今の脚（尻）にはSLRは辛い。ロードバイクのサドルをSLRからブルックス・プロフェッショナルに交換。約380gもの重量化。

2003年5月29日(木)

　脚の痛みが引いた感じだったので平日朝練。体重61.2kg。体脂肪率16.5%。走った後はやはり関節部の痛みがあった。
　今の身体にはなるべく負担をかけない方が良いと思い，GP-4の練習用ホイールをSPOXのに変えた。リアセンターが詰まっているので，太いタイヤをはめるのにやや苦労する。

2003年5月30日(金)

　週末は天気が悪いみたいだったので朝練をしたかったが，脚が不安で休養。

2003年5月31日(土)

　当然朝練は無理だった。アムステル−ゴールドの終盤の録画を見ながらローラー台１時間。体重60.8kg。体脂肪率16.0%。
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