過去の日記（目次）
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今月の日記
2005年5月1日(日)
いろいろ部品を交換したロードバイクの様子見のため荒川CR練のつもりで朝6時30分に家を出た。最初は調子が良かったけど，清洲橋通りに入ったころからトラブル発生。途中で引き返す羽目に。修正後，再び練習に行くことにしたが，荒川CRまで行く時間はない。最初は目白新坂を走ろうかと思ったが，１回走って，下りの目白坂の滑り止め加工部分で決戦用タイヤが摩耗しそうなので皇居練に切り替えた。日曜日ということもあって皇居周りはそこそこのロード乗りが走っていた。でも赤信号を守っている人は自分だけだった（例の自転車車道禁止法案問題もあって，こんな場所では無法なことはしたくないので…）。さすがにバッテンホイール，平坦部分でのスピードの維持は楽だった。変速不良も解消。3周走って帰宅。通算で約2時間20分，約43kmだった。体重59.0kg。体脂肪率13.5%。
練習後は妻と街乗りピストで出掛ける。昨日は手のひらが痛かったので，前輪の空気圧を7.0に下げて出掛けたが，やはり手のひらが痛くなった。面倒がって手袋をしないで素手で握っているのがいけなかったのかも。
2005年5月2日(月)
休養。良い天気でもったいなかったけど，飲み会が入るかもしれないのと，明日に備えて身体を休めておきたかったので電車通勤。
2005年5月3日(火)
筑波8耐に向けて午前2時55分起床。ゼリー1本を補給し，着替え等をして午前3時35分に車に乗り込む。出発してすぐにスポーツ眼鏡を忘れたことに気づき，家に戻って出直し（でも結局ボトルと乳バンドを忘れてしまった）。集合場所の板橋の店へ行くと，既に皆揃い始めていた。午前4時30分ころに出発。コンビニ2回＋守谷SAに寄って，午前7時前に現地入り。受付が混んでいて中に入るまで結構時間がかかってしまった。
レースの方は何か手際が悪くて午前10時スタートのはずが40分遅れでスタート。しかも2周目のホームストレートでの落車のため午前11時10分の再スタートと1時間10分遅れになってしまった。それでも久々の耐久レース，しかもロードでチームでの参戦は楽しかったし，20〜30分間の全力疾走はインターバルトレーニングみたいでそこそこ追い込めた（レースのレポートはそのうちにアップする予定）。
20時過ぎ？くらいに現地を出て，途中のサイゼリアで夕食を済ませて23時過ぎに店に到着。精算後に解散し，午前様になる前に帰り着くことができた。
2005年5月4日(水)
休養。
午前中に，車に積んだままにしてあったロードバイクの回収。
昼から妻と池袋に出掛ける。スペイン料理店でカジョス（カスティージャ地方の牛胃の煮込み料理）セットで昼食。東急ハンズで買い物をしたかったけど，北海道展でビール＋生原酒を買ったせいでまっすぐ帰宅せざるを得なくなったので断念。
帰宅後はPACIFIC-16をいじる。
2005年5月5日(木)
今年のツール・ド・フランドルの録画を見ながら朝ローラー台45分。暖かくなったこともあって容易に心拍が上がる感じ。体重59.8kg。体脂肪率13.0%。
朝食後は，今日も街乗りピストで妻と東京ポタリング。約52kmを約4時間40分。GW序盤のポタリングの際の掌の痛みは，ちゃんと手袋をしなかったせいのように思えたので，今日はずっと手袋をしていたけど，やはり終盤はかなり辛かった（歩道を走っている時間が長かったせい？）。葛西臨海公園で昼食後に走り出した時，手袋をするのを忘れていて，横着して走りながら肩掛け鞄の中から手袋を取り出してはめていたら，きちんとトゥークリップに通していなかった左足が，前輪＋前泥よけにぶつかってしまってその場で転倒（このピストも前・センターが結構詰まっている）。損傷発生。
夜は，明日の練習に備えて(仮称)腰痛対策号の準備。
2005年5月6日(金)
予想以上に昨日の疲れが残っていたのと，予想以上に朝方が冷え込んでいたので，結局荒川CR練はパスしてしまった。午前中は天気が保ったのでかなり勿体ない気分。
午前中，池袋まで行き，Ｙ系列の別の店に行く。叩き売りされていた幅広のドロップハンドル等にぐらっと来たけど，そこは冷静になって，お目当ての青色ブレーキ外ワイヤー（＋残りが少なくなっていたパーツクリーナー）を購入。その後は東急ハンズに行き，こちらも残量が少なくなってきていたプラスチックテープのほか，薄手のゴムシート，ソルボセイン，タッチアップ用塗料（白）等を購入して帰宅。
妻といつものインドカレー店へ昼食に行っている最中から雨が降り始めてしまった。
午後からPACIFIC-16号をいじる。
あと，(仮称)腰痛対策号をいじる。
夕方からローラー台1時間10分。今日もツール・ド・フランドルの録画の続きを見ながら39T×17Tを回した。ボトルケージを取り払ってしまっていたのでボトルの置き場がなくてやや苦労した。体重58.8kg。体脂肪率13.5%。
2005年5月7日(土)
昨日の時点で午前中は雨との予報だったので朝練は諦めていたが，朝起きたらほとんど降っていない状態。何か損した気分。
いろいろ言っていたけど，結局，某オークションで某品を落札。
午前中にPACIFIC-16を少しいじる。
昼ころから街乗りピストで妻とともに出掛ける。
今日も帰宅後にローラー台1時間10分。ロードバイクの改装少々。今日もツール・ド・フランドルの録画の続き。個人的には一番好きなレースである。今日は52T×19Tの重めのギアにしたけど，明日は長距離を走るつもりなのであまり無理はしなかった。体重58.8kg。体脂肪率13.5%。
明日こそは荒川CR練のつもりで(仮称)腰痛対策号の準備。
2005年5月8日(日)
(仮称)腰痛対策号にて荒川CR練。朝6時起き，6時45分発。昨日の予報では晴れということだったけど，空はどんよりと曇っていて少し肌寒いので，腕ウォーマー＋膝ウォーマー＋ウインドブレーカーで出発。道路が比較的空いている感じだったので往路では公園内を通らずに葛西橋通りを走った。飛ばしているうちに暖まったのでウインドブレーカーは脱いだ。CRに出てからはひたすら上流を目指す。今日は5時間39分※で出来る限り距離を走りたかった（Xトレーナー＋で5秒間隔で記録を取れる時間）。往路は30〜32km/hくらいで走る。秋が瀬橋を渡る時に間違えて車道を通ってしまい，柵が終わったところで一旦下車して歩道に入り秋が瀬公園内の道路に入る。駐車場には，この日のイベントのための某Ｙ系列店の車が止まっていた。この前引き返した地点を過ぎ，さらに上流を目指す。初めての道を，看板を頼りに走る。入間大橋からは一段とのどかなコースになる。話に聞いていたヘリポートを過ぎてしばらくしたところで時間切れ（出発から2時間35分）で引き返す（太郎右衛門橋？）。多少の向かい風で若干速度が落ち，時間的にぎりぎりとなる。秋が瀬橋を渡ってからもペダルを回す。途中で抜いた黄色ジャージのロードバイクにぴったり後に付かれたが，自分の練習だし，そのまま先頭を引き続けた。そのロードバイクには，下流に近づき柵の間を越えるために速度を落としたところで前に出られてそのまま離されてしまった。下流付近では出店がたくさん出ている場所があってかなり走り辛かった。荒川CRを離れてオートバイ止め？の間をすり抜けようとした時に，疲れのせいで止まってしまい，クリートが抜けずに立ち転けしかけた。この時点でボトル（今日は保温ボトル）の水が切れてしまっていたので，葛西橋通りに入ってから自販機で500mlコーラを補給。帰りは仙台堀川公園内経由で帰宅。約5時間27分，約143km。残念ながら150kmの壁は越えられなかった。やはり35Cのスリックタイヤでは難しいのかも。体重58.2kg。体脂肪率13.0%。
今日は出発前にカーボショッツ1袋，走行中に4袋を補給。その他にはブドウ糖3粒，梅干しタブレット3つを走りながら補給。最近になって走りながらの塩分補給も大事だと知って梅干しタブレットを摂るようになった。これがなかなか良い感じ。
某オークションでいろいろ落札してしまった。
夜，(仮称)即断即決号，(仮称)腰痛対策号等をいじる。
2005年5月9日(月)
休養。
ピストで通勤。脚がとても重い。帰宅は深夜になる。最後の服部坂は気合いを入れて挑まざるを得なかった。
今日からCATEYEのマグネットスイッチ式の赤色点滅灯（筑波8耐の際に必要であると言われて当日買ったもの）をヘルメットの後に付けた。ユニコのX-LITEに比べるとかなり目立つ感じ。
2005年5月10日(火)
休養。
今日もピストで通勤。このところ少し涼しいので汗をかかずにすんで助かっている。
仙台泉ヶ丘の参加通知書が届いた。ゼッケン541。スポーツが何番から始まるか見当も付かないので，これがどれくらいのスタート位置になるのか不明。できればポイントは取りたいところ。
PACIFIC-16号，(仮称)腰痛対策号の改装。
2005年5月11日(水)
睡眠不足が残っていたようで起床できず朝ローラー台は休み。
今朝になって問題発生に気づいた。
街乗りピストの整備。
気が早いかもしれないけど，7月の全日本選手権の申し込みをした。
まだ脚の疲れが残っているみたいで，帰路の激坂が辛い。来週までには回復させないといけない。
2005年5月12日(木)
朝ローラー台1時間。今日でツール・ド・フランドルの録画を見終わった。体重59.0kg。体脂肪率15.5%。
朝と夜，(仮称)煩悩退散号等を改装。
今日は遅くなってから雷雨との天気予報。勝負に出てピストで通勤。帰るタイミングを見計らっているうちに雨が降り出し，結局今日も負けてしまった。雷雨ではなかったので自転車で帰ったけど。なお，通勤の際には久々にドイターの幅広ズボン止めを使ってみたが，伸縮部分がないせいで垂れ下がってしまい，ズボンの裾がチェーンで汚れてしまった。
2005年5月13日(金)
今朝は，睡魔と戦いながら起床し，パリ〜ルーベの録画を見ながら朝ローラー台45分。体重59.0kg。体脂肪率16.0%。
今日もピストで通勤。
某オークションで入手した品々が届く。
その後はFUEL100の整備。前サスペンションの空気圧の調整。あと，前ブレーキのホースを2重タイラップでフォークに沿わせた。
2005年5月14日(土)
パリ〜ルーベの録画を見ながら朝ローラー台1時間。体重58.6kg。体脂肪率15.5%。位置の見直し等少々。
FUEL100とロードバイクの改装少々。
午前中は久々のカイロ。やはり股関節（特に左）があまり開けない。
午後からPACIFIC-16号，車載用自転車載せ，(仮称)即断即決号を改装。
2005年5月15日(日)
朝5時起きで板橋の店の朝ツー。本当は午前5時5分に目覚ましをセットしたけど自然に目が覚めたのでそのまま起きた。軽い食事後，支度後，予定変更で，昨日車に積載した自転車を出し，組んで自走により店に向かう。午前5時40分過ぎに出て午前6時過ぎに付いた。もう10分寝られた。問題少々。車で場所を移動して午前8時前くらいから2時間里山を走った。走り始めは冷えたので，半袖ジャージ＋アームウォーマーの上からウインドブレーカーを羽織り，上りで暑くなってから脱いだ。下はレーパンとニーウォーマーの組み合わせだった。今日は序盤から飛ばしすぎたせいか，走った距離が短かった割に結構脚に来た。あと倒木を担いで越える際に右脹ら脛を何かで引っ掻いてしまって痛かった。休憩中に早くも蚊に刺されてしまった。曇りがちの天気で，シングルトラックの中では色レンズ部分を跳ね上げて走った。帰宅時の体重59.4kg。体脂肪率13.5%。昨日の羊肉が効いているかも。
シャワーを浴びた後，ピストで駅前まで行き，いつものインド料理店でカレーの昼食。一旦帰った後，ピストで神田明神に行き，神田祭の見物。到着するころからどんより曇ってきて，ついには雨。ピストの革サドルも濡れてしまった。やむを得ず撤収することにして，雨宿りしながら帰路に。後楽園でかなり雨足が強くなったので，雨宿りの間に買い物。買い物している間に雨が上がったので，神楽坂経由で帰宅。神楽坂の100円ショップでは鈴のキーホルダーを購入。
その後は(仮称)即断即決号の改装。
2005年5月16日(月)
休養。
通勤仕様(仮称)即断即決号で通勤。
夜，FUEL100(仮称)認知不可号の整備。
2005年5月17日(火)
少し軽めの39T×19Tで朝ローラー台45分。体重59.2kg。体脂肪率15.0%。
通勤仕様(仮称)即断即決号で通勤。
帰宅後，少しずつ週末の遠征の準備。妻のMTBを車に詰め込んだ（早すぎ？）。
前橋の某Ｔ店から夏季？のセールの案内が届いた。油漏れがあったローラー台をそろそろ新調したいと思っている。某Ａ店のELITEの油圧式のにするか迷っているところ。
2005年5月18日(水)
今日も軽めの39T×19Tで朝ローラー台45分。体重59.6kg。体脂肪率15.0%。
飲み会のため電車通勤。勿体無。
夜，FUEL100(仮称)認知不可号の改装。
6月5日の富士見大会の宿探しをしていて，一昨々年に参戦したときは午前8時に原村の宿を出て会場入りしていたのに，今年のスポーツクラスの出走時間が午前8時とかなり早まっているのに気づいた。会場入りを2時間前にするとなると午前6時，結構厳しい。
2005年5月19日(木)
二日酔いで起きられず休養。午前中からポカリスエット2Lで電解質ローディング。
今日も飲み会のため電車通勤。週初めの予報では今日から雨とのことだったけど，結局降らなかった。勿体無。
某Ｗ氏情報によると，7月10日の田沢湖の申し込みが始まっているらしい。時間的には，関西遠征と同じくらいで行けそうだけど，7月は，既に申し込み済みの全日本（18日）のほか，さのさか（31日）もあるので結構厳しい。「ポイントは金で買え」を考えならば，田沢湖を優先すべきなのだろうけど，今のところ，今期のＪシリーズ参戦では「何が何でもポイント」ということまでは考えていない。週末の仙台の結果次第で考えることにするつもり。
funride誌が届いていた。早くも？シクロクロスバイク特集。VooDooのクロモリバイクが結構良い感じ。値段も安いし…。
明日は自転車で通勤できる見込み。通勤用仕様(仮称)即断即決号の整備。
2005年5月20日(金)
ローラー台46分。体重60.0kg。体脂肪率14.5%。飲み会続きのせいでやや重め。ようやくパリ〜ルーベの録画を見終わった。
XO-1で通勤。昨日ほど暑くなかったが，念のため，通勤時はネクタイ無で走ってみた。
帰宅後は遠征の準備で終わる。
2005年5月21日(土)
朝ローラー台にしようかとも思ったが，睡眠時間確保を優先した。
午前9時30分ころに家を出発し，東池袋から首都高に乗り，東北自動車道へ。極めて順調に車は流れている。那須高原SAで休憩。牛乳とソフトクリームを買う。食事をどこにするか探しながら走り，結局，菅生PAで蕎麦＋饅頭天ぷらを食べた。同PAで給油後，宮城仙台ICで降り，R457を走って午後2時過ぎに会場入り。
受付を済ませて，だらだら準備をして，午後3時から試走（詳細は後日）。2周走ったところで結構脚に来たので終わり。片付けを済ませてから午後5時のチームマネージャーミーティングに出席してから撤収。スキー場麓？のコンビニで明日の朝食や電解質ローディング用のポカリスエット等を購入してから宿泊場所のホテルへ移動。
シャワーを浴びた後，午後7時過ぎからホテルのレストランで夕食。レース前ということでワイン1杯で我慢。料理がゆっくり出てきたこともあって食事が終わったのは午後9時過ぎ。夜の時間つぶしに前橋の某T店のカタログ（＋注文票）を持っていったけど，書き込む時間があまりなかった。ポカリスエット約1Lを飲んで午後10時30分ころに就寝。
2005年5月22日(日)
部屋に差し込む日差しで目が覚めたのは午前4時36分。ここが東京より東だということを忘れていた。再び目を閉じたけど，午前4時45分の目覚ましで起床。おにぎり2個＋ヨーグルト＋ワッフルの朝食を済ませ，午前6時に出発。午前6時30分前に現地の駐車場に着いた。レースの模様等は別途まとめる予定。
自分のレースが終わった後は，男子エキスパート＋女子エリートのレースを少し観戦して午前10時30分に撤収。ホテルに戻ってシャワーを浴びてから，サービスの昼食（朝食から切り替えたもの）を食べて，午後12時30分ころにホテルを出て帰路につく。
帰りも順調。泉ICで東北自動車道に乗り，菅生PAでお土産購入休憩。その後は那須高原SA，佐野SA（給油）での休憩を経て，午後5時30分前に帰宅。ガソリン代が高騰していることもあってか，SAやPAのガソリンスタンド（レギュラー122円）はどこも長蛇の列だった。なお，仙台のガソリンスタンドは，どこもレギュラー121円（セルフで120円）だった。
帰宅後，FUELの砂埃を洗い流しているうちに雨が本降りになった。
夜，通勤仕様(仮称)即断即決号の改装。
2005年5月23日(月)
休養。大腿部内側が筋肉痛。昨日の帰宅後に風呂に入ったら左尻が痛かった。サドルの縁に当たる部分が傷になっていた。MTBのレースなのでどっしり腰を下ろしていることが少ないかと思って油断した。やはりレーパンはどうにかした方がいいみたい（勿体無けど）。
XO-1で通勤。やはり普通のペダルは楽。
昨日は，Ｊシリーズ仙台でポイント圏内に入れた勢いで，7月10日の秋田・田沢湖の申し込み手続きをしてしまった。
夜，そろそろ帰宅をと思ったら激しい雨。1時間くらい待ちぼうけをくらう。ようやく雨が止んで帰路につく。真性フルガードの泥よけのおかげで安心して帰ることができた。
昨日，ヘルメットを洗う際に，後のクラニウムロック部分を強く引っ張ってしまったら，ヘルメット本体と固定されているベルクロテープから剥がれてしまった。今日，その部分を両面テープで直した。
(仮称)即断即決号の改装作業少々。
2005年5月24日(火)
朝ローラー台45分。体重59.8kg。体脂肪率14.0%。かなり暑かった。
(仮称)即断即決号の改装作業少々。
飲み会のため電車通勤。朝は残念だったけど，日が暮れてからの雨を見て「飲み会で良かった。」と思った。
2005年5月25日(水)
今年のLBLの録画を見ながら朝ローラー台45分。重めの52T×17Tを回した。体重60.2kg。体脂肪率15.0%。先週以来の飲み会が祟ってしまったみたい。
今日はXO-1で通勤。朝方は，涼しくて気持ちよかった。
そろそろプロテインが切れるので，帰りに有楽町の家電量販店に寄った際に，フィットネス用品コーナーで前回と同じ物を購入。単価を安くあげるため，3kg入りのを買った。何とか通勤用鞄に押し込めて帰宅。
2005年5月26日(木)
LBLの録画の続きを見ながら朝ローラー台45分。昨日の日中から大腿部が張っている感じがあったので，今日は39T×17Tでの高回転を目指した（気持ちだけ）。体重60.0kg。体脂肪率14.5%。
朝練後の合間に，(仮称)即断即決号の改装作業少々。
週末は，土曜日は荒川CR練，日曜日は里山の予定。荒川CR練は，(仮称)腰痛対策号で行く予定。そのための改装。
2005年5月27日(金)
今年のジロのプロローグを見ながら朝ローラー台45分。体重59.8kg。体脂肪率14.5%。
今日も(仮称)即断即決号で通勤。
(仮称)腰痛対策号の改装少々。
2005年5月28日(土)
朝6時起き，6時45分発で荒川CR練。暑そうだったので，上は(旧)FCYCLEジャージ，下はSMTパッド付きレーパン。出発してすぐ，問題点に気づいた。今日も荒川CR上流を目指したけど，今日も午前中に帰りたかったので，2時間40分くらいのところで引き返した。なお，今回は新上江橋を渡らず，橋の下をくぐって直進したけど，途中から農道に入り込んでしまって引き返す羽目に（前に見た荒川CRに関する資料だと，こちらを直進しても行けるみたいだったのだけど）。荒川上流は虫だらけで，油断していると口の中に飛び込まれるのには閉口した。約5時間10分，126km。体重58.6kg。体脂肪率14.0%。
荒川CR練からの帰路，もう少しで家というところで，前方の車用信号が黄色になり，タイミング的にはぎりぎり通過できそうだったのでそのまま走ってたら，歩行者用信号で待っていた自転車の女性がいきなり出てきて（タイミング的に対面信号は赤のはず），避けきれずに脇にぶつかってしまい，転倒。右膝を強打。さらに昔の傷口がぱっくり開いて出血。今にして思うと何か言ってやれば良かったのだけど，その時は何も言えずに終わる。その衝撃で機材も故障。確かにぎりぎりのタイミングで通過しようとした自分も悪いのだけど，何も考えずに飛び出してくる人が多いのには困る（毎朝の通勤時も，江戸川橋駅近くの横断歩道は信号無視して，しかもこちらの方向を全く見ずに渡る歩行者ばかりで，いつもベルを派手に鳴らして通過している）。明日に響くのではないかとちと心配。
通勤仕様XO-1で妻と昼食＋買い物に出掛けた後で，今度は街乗りピストで板橋の店に行く。買い物少々。夜に改装。
右膝の打撲対策で，夜になってアイシング（ちと遅い）。
2005年5月29日(日)
朝5時5分起き，5時50分発で板橋の店へ。集合時間ぎりぎりとなった。右膝は打撲の痛みも引いており，問題のないレベル。今日は2時間9分，約25.5km里山を走った。Ｊシリーズを意識してシングルトラックの下りではスピードの維持を目指したけど，そろそろ慣れつつあるコースだし，割と素直なコースなのであまり練習にはならなかったかも。昨日の疲れがあるのか，あまり心拍は上がらなかった。蜘蛛の巣だらけで，先頭を走ると大変だった。帰宅時の体重59.4kg。体脂肪率13.0%。今日はMIBROのテストも兼ねてた。あと，今日はパールイズミの3Dパッド付きビブショーツを履いていったけど，問題はパッド周囲の縫い目みたい。走っている最中にその縫い目が結構きになった。一応，アソスのクリームを塗っていったのだけど，量が不十分だったみたい。
夕方から(仮称)腰痛対策号の改装。
2005年5月30日(月)
休養。雨のため電車通勤。
週末の富士見の参加証が今日届いた。
FUEL100の整備。
2005年5月31日(火)
朝ローラー台45分。体重60.0kg。体脂肪率13.5%。
朝方は小雨だったけど，XO-1で通勤。泥よけ付きは多い日も安心。
(仮称)即断即決号の改装少々。
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