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2006年9月1日(金)

　朝ローラー台45分。体重60.4kg。体脂肪率14.5%。
　今日も飲み会の予定だったので，電車通勤。
　帰宅後，明日の荒川CR練の準備。久々に(仮称)腰痛対策号を使う予定。
　夜はブエルタ。TVEの放送は23:40くらいからで（番組表では23:30となっているけど，この数日間，時間どおりに始まった試しはない），すでに最後の登りの中盤付近（その前までJスポーツの中継を見ていたけど）。最後はもうビノクロフで決まりと思ってたけど（TVEのアナウンサー＋解説者もそう言い切っていた），最後の最後でのバルベルデの素晴らしい走りにやや興奮した。

2006年9月2日(土)

　(仮称)腰痛対策号での荒川CR練。6時15分起床，6時50分出発。朝はちょっと涼しい感じだったので，両膝にスポーツバルム赤1番を塗っていく。今日も鹿浜橋ルート。来週末の大鰐のことを考えてあまり疲れを残さないようにしようと思ったので，物見山はパス。荒川CRをずっと上流まで走って，この前と同じくCRが川を離れるところで引き返すというコース。走り始めて1時間くらいで，聞いたこともないアラーム音。その源はHRMだった。どうも記憶が一杯になってしまったみたい。先週末の荒川CR練のデータを消したつもりで忘れてしまっていたみたい。往路は同じようなペースで走る人が多く，その刺激もあって30km/h巡航。そのせいで結構消耗。途中から日が差してそこそこ暑くなってきた。今日もPOLARボトル2本体制だったけど，昨晩，冷凍庫に入れる時間が遅かったため完全に凍っておらず，結構早くぬるくなってしまった。それでも今日は水の消費量が少なめで，途中でスポーツ飲料を買ったため，水自体は最後の方まで残っていた。折り返してまもなく，走りながらカーボショッツを補給しようとして手を滑らせてしまう。危ういところで腿付近で押さえたけど，おかげで左指がべとべとになってやや難渋した。また復路のもうすぐ秋が瀬公園という土手上を走っていて，車止めの間を抜けようとした際，親子連れが前方を同一方向に走っていて，車止め手前で止まって道を譲ってくれたので，さっさと車止めを抜けていこうと思って回り込むようにして車止めを通過しようとしたら，前輪が何かに取られてプチ落車。ちとかっこ悪い。UVカット腕ウォーマー?に穴が開いた。あと左大腿部に擦過傷的な痛み…。気落ちして帰る。12時過ぎに帰宅。約4時間55分，約127km。体重58.8kg。体脂肪率14.0%。今日は走行中にカロリーメイト半箱，カーボショッツ2袋を補給。復路の秋が瀬公園手前で500ml缶の炭酸入りアクエリアスを購入し，荒川CR離脱後にマウンテンデュー350mlでリフレッシュ。
　昼食後，駅前の薬局に行き，傷パワーパッド大を購入。擦過傷の上から貼った（少々大きさが足りないけど）。
　大鰐の参加証が届いた。いよいよである。
　今日のブエルタは20:30からとかなり早い放送。おまけに珍しくTVEでも3分ほど遅れただけで放送が始まった。冒頭はバルベルデの偉業？をたたえる映像ばかり流れていた。
　夜，街乗りピストをいじる。

2006年9月3日(日)

　当番なので朝からほぼ普段どおりに出勤。起きられたらローラー台のつもりだったけど，結局パス。段ボール箱を運ばなければならなかったので車で出勤。なので完全休養日。
　帰宅後，街乗りピストをいじる。さらに(仮称)腰痛対策号の調整。

2006年9月4日(月)

　休養。(仮称)即断即決号通勤仕様で出勤。やや脚に疲労感。
　ブエルタは休養日だったので，平穏な夜。でもあれこれ作業をしていて（フィルムスキャナでの画像の読み込み等々），結局寝るのは遅くなる。

2006年9月5日(火)

　朝，起きられず，今日も休養。昨日の(仮称)即断即決号での通勤は何かしっくり来ないところがあったので，今日は街乗りピストで出勤。
　夜，遠征の為の荷造り。
　深夜は15分遅れでTVEのブエルタ中継。

2006年9月6日(水)

　目覚ましの設定時刻より少し早めに目覚めて，朝ローラー台45分。体重60.4kg。体脂肪率14.0%。
　多少時間があったので，(仮称)腰痛対策号をいじる。
　雨の予報だったので電車通勤。

2006年9月7日(木)

　昨日のブエルタがやや長目だったので，朝は起きられず，休養。街乗りピストで出勤。
　明日から休みを取ってみちのく遠征。ということで帰宅後は遠征の準備。

2006年9月8日(金)

　6時15分起床，8時発でみちのく遠征。矢板北PAで休憩，国見SAで休憩＋給油（144円/L）。1回の給油で5000円を超えるお金を払ったのは初めてだったかも。ここで名物？の桃どらを購入し，12時過ぎに走りながら食べる。北上金ヶ崎PAで最後の休憩。13時過ぎに花巻南ICで降りて昼食。町中をぶらぶらして，山車の見学。名物？のイギリス海岸は，この時期は単なる川岸だった。16時過ぎに台温泉の宿に入る。温泉に浸かって，のんびりする。18時30分から夕食。ゆったりとしたペースで食事が出てくるので，最後の方は時間が余ってしまった。夕食後，また温泉に浸かる。22時就寝。

2006年9月9日(土)

　6時起床。朝風呂に浸かって，7時30分過ぎに朝食。8時30分くらいに宿を出る。近くの滝を見物してから，花巻周辺をうろうろ。ナビの調子が悪くて迷う。11時過ぎに東北道に入り大鰐を目指す。滝沢PAにて昼食。弘前・大鰐ICで降りて，あと少しでスキー場というところでも迷ってしまい，現地に着いたのは14時過ぎ。
　慌ただしく試走。宿の場所もよくわからず，結構迷ってしまう。コンビニは見つからなかったが，スーパーを見つけたのでポカリスエット1.5Lやロックアイスを購入。17時過ぎに宿に入る。この時点で監督会議出席は断念。
　マッサージをしながら風呂に浸かった後，部屋で仮眠。18時30分から夕食。食事をした3組ともJシリーズ参加者。宿の方でサービスで缶ビールをつけてくれるとの話だったけど，結局誰も飲まなかった。21時前には就寝。

2006年9月10日(日)

　5時40分起床。まだ空は晴れているが，山の方には怪しげな雲。普段よりスタート時間が若干早めなので，6時45分から朝食。7時20分くらいに宿を出て会場入り。8時のスポーツクラスのスタートを見た後，アップ開始。途中で某Ｓ社のＳ石選手とだべったりしている最中に雨が降り出す。その後も断続的に雨が降ったり止んだり。タイヤを替えるかどうか迷ったけど，既にスタートまで1時間を切っていたことから断念。で，レースの方は2周目の２回の落車で大きくペースを崩して終わる。これでほぼ間違いなく来期の降格決定。
　ざっと洗車後，12時20分くらいに現地を離れる。鰐COMEに寄って若干の買い物をした後，13時くらいに高速に乗る。花輪PAで昼食。ここまでの間，かなり辛かったけど，食事後は眠気覚まし剤を飲んだり，カフェイン錠を飲んだりしたおかげで，以後は特に問題はなかった。途中，鶴巣PAで給油＋休憩，安積PA？と大谷PAで休憩（大谷PAでは夕食用に冷凍餃子も購入）。利根川を渡る手前で若干の渋滞に巻き込まれたが，20時30分ころには帰宅することができた。
　帰宅してまもなくTVEのブエルタの生中継が始まったので，あれこれ片づけをしながら観戦。
　食後，(仮称)認知不可号の整備。 　

2006年9月11日(月)

　休養。雨との予報だったけど，何とか日中は持ちそうだったので，街乗りピストで通勤。
　ブエルタは休養日。金曜日のクエンカゴールのステージの録画を見る。終盤の先頭争いがなかなかおもしろくて，妻共々かなり盛り上がった。

2006年9月12日(火)

　休養。雨のため電車通勤。
　結局，エキスパートは1期で終わってしまった。
　ブエルタは今日から山場の山岳ステージ。TVEは今日も予定より約15分遅れで放送が始まる。ビノクロフの度重なるアタックとそれに悉く反応するバルベルデの攻防は面白かったが，さらにその先が続かないのが妻には不満だったみたい。

2006年9月13日(水)

　休養。今日も雨のため電車通勤。
　シクロクロスミーティングのプレステージ（清里大会）は10月1日に開催されるらしい。清里は，昨年，シクロクロスミーティングのシリーズ戦では唯一不参加にしたもの（11月23日祭日開催だったので，日帰りしかできず，日程的にややきつかった）。確か元世界チャンピオンが出走して勝ったものの，コースについてはシクロクロスらしくないというような不満を述べていたような覚えがある。そのときのコースと同じだとすると，自分的にもあまり向かないコースである可能性が高いので，どうするか迷うところだけど，来年度以降の参戦がどうなるか全く不明なので（転勤の可能性大），参加できるうちにできる限りレースに出ておきたいところ。とりあえず申し込み用紙だけダウンロードした。10月1日からシクロクロスを始めるとなると，多分10月22日のJ2修善寺はパスすることになるかもしれない。
　今日もブエルタは山岳ステージだけど，TVEはメンテのために0時以降は放送がないし，それまでの間の放送がどうなるかも不明なので，Ｊスポーツで観戦。

2006年9月14日(木)

　今日も休養。気分的に今期のＪシリーズは終わった状態なので（10月22日のJ2修善寺の参戦は微妙だし，仮に参戦するとしてもシクロクロスに向けた足馴らしになりそう），今週くらいは休もうと思っている。雨＋飲み会の予定だったので電車通勤。
　夜はTVEでブエルタ。今日の総合首位争いも見応えがあった。昨日，今日とビノクロフの強さが目立った。

2006年9月15日(金)

　今日も休養。雨が上がったので久々に自転車通勤。
　気分的にいまいちだけど，一応，荒川CR練の準備。ポジション確認のため，サドル位置を前進させた(仮称)腰痛対策号に乗る予定。すっかり涼しくなったので，ボトル2本は不要と考えて，サドルバッグに入れていた工具類をボトル型工具入れに移す。
　夜はTVEでブエルタ。今日はまったりとしたつなぎのステージ。先頭がゴール前15kmに差し掛かった辺りで睡魔に負けて就寝。

2006年9月16日(土)

　朝，起きられずに荒川CR練はパス。妻の要望に応じて，根津神社〜銀座へ出かけることになり，街乗りピストでの都心のポタリングとなった。有楽町の家電量販店でプロテイン3kgを購入。約2時間で約20kmというペースの割には脚が疲れた。
　一旦帰宅した後，(仮称)腰痛対策号で板橋の妹宅まで行き，ついでに板橋の自転車店に顔を出す。諸々相談。
　夜はTVEのブエルタ。大詰めのTTを観戦。ビノクロフの強烈な訛りのあるスペイン語を聞けたのは収穫だった。
　そのブエルタを見ながら手組みW/0ホイールの調整。

2006年9月17日(日)

　午前中は天気が保ちそうだったので荒川CR練をと思っていたけど，昨日のアルコールが効いて，軽い頭痛がして起きられず，今日も休養となった。
　朝は，妻につきあって，朝食も食べないまま根津神社まで自転車（街乗りピスト）で出かける。
　帰宅後は(仮称)腰痛対策号をいじる。
　午後から街乗りピストで池袋の東急ハンズに行き，破れ目補修用の端布等を購入。帰りに雨に降られるが本降りになる前に帰宅。帰宅後はそれを使って，大鰐で破れたNalini製のレーパンと，大鰐前の荒川CR練で破れたUVカット腕ウォーマーの修理。
　その後，今期のシクロクロスで使うチェーンリングガード（外側用）の作成作業。
　夜はTVEでのブエルタ。いよいよ最終日。ツァベルが勝って200勝目を飾ってくれれば良いなと思っていたら，本当に勝ってくれた。かなり満足した。

2006年9月18日(月)

　天気が悪そうだったので朝から表を走ることは諦め，朝ローラー台1時間。体重61.6kg。体脂肪率13.5%。
　午前中はチェーンリングガード作成の続き。
　Yahooの天気予報を見ると東京は午後から曇りということだったので，昼過ぎからサドル位置をいじった(仮称)腰痛対策号の様子見で荒川CRを走ろうかとも思ったけど，雲の動きの欄を見たら昼過ぎに雨雲が迫ってくる様子だったのでパス（現に昼過ぎから一時的にかなり激しい雨に見舞われた）。でもこのまま走らずに終わってしまうとますますダレてしまいそうだったので，夕方から少し表を走ることにした。最初は皇居周回練を考えたけど，信号無視が嫌だったので，近所の目白坂練に切り替えた（こちらだと坂を登り切ったところに信号が1個あるだけで，しかも歩道に逃げれば信号に捕まらずに済む）。ダンシングやシッティングで約1時間，15回程目白坂を駆け上がった。体重61.2kg。体脂肪率13.0%。
　練習後，蚊に刺されながら，大鰐のレース後にざっと洗い流しただけだったFUEL100の洗車。
　夜は，(仮称)腰痛対策号をいじる。

2006年9月19日(火)

　休養日。街乗りピストで通勤。
　シクロクロスミーティングのプレステージ（清里大会）の申し込み手続きを済ます。

2006年9月20日(水)

　朝ローラー台40分。体重61.2kg。体脂肪率16.0%。
　街乗りピストで通勤。
　妻に頼んでサイスポ誌を購入して貰う。
　帰宅後，(仮称)腰痛対策号の改装。

2006年9月21日(木)

　朝起きられず，休養日。街乗りピストで通勤。
　帰宅が遅くなったので，シクロクロスバイクはいじれず。週末の土曜日は板橋の店主催で，秩父方面の峠を走りに行く予定。(仮称)銘々拒否号の準備。

2006年9月22日(金)

　今日も朝起きられず，休養。街乗りピストで通勤。
　パソコンの修理が終わってくるとのことだったので週末出勤を前提に早めに帰宅したが，結局，また動かなくなってしまい，その対応で時間を取られてしまった。おかげで世界選手権男子TTをじっくり見ることができなかった（もっとも，既にWEBで結果を知ってしまっていたのでさほどがっかりはしなかったけど…）。HRMのデータをパソコンに落とすことができなくなってしまったので，明日はHRMでの記録を断念。その代わり？GPSを装着していくことにした。遅くなってからロードバイクの準備。

2006年9月23日(土)

　峠三昧の一日（ルートはこちら参照）。
　5時起床。シリアルの軽い朝食を食す。準備不足で出発したのが5時42分ころになってしまい，集合時間の6時を少し過ぎてしまったが，何とか積み込み作業中に到着できた。集合場所から車2台で移動して，飯能の近くに車を止める。今日は夏物生地の長袖ジャージとNaliniレーパンの組み合わせ。長距離を走るということだったし，天候に不安があったので，背中にはウインドブレーカー，ゼリー飲料1本，カーボショッツ4袋，乾燥黒糖梅干し等を満載。POLARボトル大の中身もCCDドリンク。ボトル型工具入れにも羊羹を忍ばせた。
　8時過ぎくらいから走り始めたが，出発直前に若干の空腹感を感じたのでカーボショッツ1袋を補給。HRMをモニター状態にして，GPSで記録。あとは上ったり下ったり。途中で調整少々。正丸峠に登った辺りから晴れ間が覗いてきた。11時15分くらい？に刈場坂峠到着。空腹感を覚えたので名物味噌おでんを食す（こんにゃく自体は補給食向きじゃなかったけど…）。さらに羊羹も食べた。西平のコンビニで昼食。腹に溜まるものが欲しかったので，おにぎり＋納豆巻き。羊羹も補充。食事の際にはアミノ酸入り飲料を飲んで，余ったものをボトルに追加。定峰峠に上った辺りで若干雲が出てきた。自販機で最近見かけなくなったエネルゲンを見つけて購入。これもボトルに追加。その後もいくつかの峠をこなして，最後はR299に降りてデポ地を目指す。飯能駅辺りがごちゃごちゃしていたけど，GPSの走行軌跡で出発地点の位置が確認できたので結構参考になった。地図なしのGPSでも結構使えることが判明。16時30分にデポ地に到着。他の人のメーターでは129kmとのこと。結構走り堪えがあった1日。今日も25Tは保険にして，登りは23Tまででこなした（例外はアウターで登り切った定峰峠）。次週のシクロクロスプレシーズン大会前に追い込む走りができたかどうか…。

2006年9月24日(日)

　休養。街乗りピストで休日通勤。
　夜は世界選手権男子エリートを生中継で見る。結構長い時間放送の合間に，シクロクロスの準備。世界選手権の終盤は我が家的にもかなり盛り上がった。大勢の人が書いているように，自分も個人的には36歳ツァベルに勝たせたかったという思いはあるけど，狂喜乱舞するイタリア男の喜びようも見ていて気持ちよかった。

2006年9月25日(月)

　昨日の世界選手権のおかげで朝起きられず，休養。
　今日は泊まりで，明日の天気が悪そうなので，電車通勤。

2006年9月26日(火)

　泊まりだったので休養。
　やや寝不足気味だったので早めに帰宅。遠征の準備を，とも思ったけど，吸盤部分が壊れてしまったGPS用の台座について，別の方法で固定するためにあれこれいじっていたら時間がなくなってしまい，手をつけられずに終わる。

2006年9月27日(水)

　今日も朝起きられず，休養。昼くらいに強い雨になるとの予報だったので電車通勤。
　某オークションで購入したサドルが届く。
　昨日から加工していたGPS用の台座が（一応）完成。壊れてしまった吸盤部分の代わりにABS板を取り付け，それをベルクロでダッシュボード上に固定することにしてみた。ただ，今日のところは時間がなく，実際にダッシュボード上に取り付けて様子を見るところまではいけずに終わる。

2006年9月28日(木)

　朝ローラー台45分。体重61.8kg。体脂肪率16.5%。街乗りピストで通勤。

2006年9月29日(金)

　朝ローラー台45分。体重61.8kg。体脂肪率16.0%。街乗りピストで通勤。そろそろクールビズの季節も終わる（通勤の時はまだしばらくシャツ1枚で行くだろうけど）。
　パソコンの修理が終わって戻ってきた。今度は大丈夫みたい。ということで溜まったHRMのデータを落とし，日記のアップ。
　明日の遠征の準備諸々。まず(仮称)腰痛対策号，次に代車の(仮称)即断即決号。

2006年9月30日(土)

　就寝が遅かったので休養。今日から清里遠征。
　朝食後，これまでMTB仕様だった車載用自転車載せ2つを改装してシクロクロスバイク2台を詰め込む。10時10分くらいに出発。首都高5号線は渋滞していたけど，外苑前から4号線に乗ったので問題なし。先週の土曜日は，中央道下りが午前中で20kmの渋滞と聞いてビビっていたけど，今週は全く問題なし。談合坂SAで給油，釈迦堂PAで休憩して，12時45分？くらいに須玉ICで降り，R141を北上。このルートは浜松在住中に佐久でのシクロクロスに参加するために走ったコース。ちょっと懐かしかった。偶然見つけた蕎麦屋で昼食。その後は野辺山まで足を延ばしてぶらぶら。その後で明日の会場に行き，軽く下見。牧草地をぐるぐる回っている集団がいると思ったら，速い人達ばかりだった。
　その後は宿に移動。人なつっこい犬の出迎えを受ける。18時30分から夕食。TVを見ながらポカリスエットでの電解質ローディング。22時に就寝。
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