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2006年11月1日(水)

　朝ローラー台45分。体重61.2kg。体脂肪率15.5%。HRMの電池を交換したおかげか？今日は速度センサーの信号の受信に問題はなかった。
　街乗りピストで出勤。往路は暖かかったけど，帰路の走り始めはちょっと涼しかった。

2006年11月2日(木)

　ちょっと睡眠不足気味だったので休養。
　街乗りピストで出勤。
　関西シクロクロス第1戦の申し込み。少しでも安上がりにするため，郵便局から機械で振り込んだ(\60）。
　帰宅後，車からシクロクロスバイク2台を降ろす。(仮称)即断即決号をいじる。
　明日は軽く荒川CR練にする予定。シクロクロスバイクは臨戦態勢？にあってボトルケージがないので，(仮称)銘々拒否号で行くことにした。

2006年11月3日(金)

　6時30分起床，7時5分過ぎ発で，ロードバイクでの軽い荒川CR練。今回も秋〜初冬仕様で，上はずっとウインドブレーカーを着っぱなしだった。久々に葛西橋から荒川CRに入り，上流に向かい，1時間30分を目処に引き返し，鹿浜橋で離脱。2時間8分，約52km。体重60.4kg。体脂肪率15.0%。
　午後から自転車いじり（(仮称)腰痛対策号と(仮称)銘々拒否号）。
　夕方から遠征に向けて荷物の詰め込み。

2006年11月4日(土)

　今日は，渋滞が大嫌な妻の提案（？）で，3時55分起き，4時30分出発。順調に流れて，1時間後には談合坂SAを通過してしまっていた（あと30分遅くても大丈夫だった）。6時過ぎに双葉SAに着き，休憩＋持参したパン（一部追加して購入）で朝食。時間が余ってしまったので，双葉SAのETC専用出口から出て，妻が以前から口にしていた昇仙峡へ。時間が早かったので，車両通行止めになる前に渓谷沿いの道を走ることができた。無料駐車場に車を止めて滝まで徒歩で往復。8時30分には再び車に乗り，韮崎ICから再び中央道に。諏訪JCで長野道に入り，みどり湖PAにてもう一度休んで，塩尻ICで降りる。
　今日の観光の目玉は旧中山道なので，19号線を名古屋方面へ。本山宿でのお目当ては「そばの里」。でも着いたのが10時20分で，開店時間の11時まで時間がありすぎるので，先に木曾平沢の木曽漆塗りの工芸館を見学。朝から冷えていたせいか，見学中にちと寒気を感じる。それから本山宿まで戻って，もり蕎麦を食す。さらに奈良井宿に移動。苦労しながら，どうにか駐車場所を確保して，別の店でまたもり蕎麦を食べてから，宿内をぶらぶら。14時45分くらいに撤収。そのまま19号を名古屋方面に少し走り，藪原から県道に入り，昨年とは逆方向で，境峠（ツール・ド・野麦峠の最後の峠）を超えて15時30分くらいに宿泊地のウッディーもっくに到着。
　今回はログキャビン泊（昨年泊まった宿泊棟は，客を入れていなかったみたい）。頭痛も出てきて，本格的に風邪っぽい。温泉に浸かって身体を温めることにする。6時からタ食。部屋にはＴＶがないので，読書をしたり，電解質ローディングをした後，地元の甘酒を暖めたのを飲んで身体を暖めてから21時には就寢。

2006年11月5日(日)

　甘酒で身体を温めて寝たおかげか，風邪っぽさはほぼ解消。6時30分に起床。7時30分から朝食。8時過ぎに宿を出て，少し行ったところの会場入り。
　途中で自転車を入れ替えて約3周試走。10時50分から自分のレース。(仮称)即断即決号で出走。昨年同様，最初の上りから苦しくなったけど，中盤以降はタレずに少しはマシな走りができた。でも，終盤の落車で顔と左肩を強打。その後はチェーン落ちと再度の落車でせっかくの良い走りも帳消しに。
　12時15分に撤収。昨年の帰りは158号線の混雑に巻き込まれてしまったので，今回は昨日のルートを逆走。19号に出てから，またまたそばを食す。14時に塩尻ICから高速に入る。あとはひたすら東を目指す。14時45分の時点で「小仏トンネルを先頭に15kmの渋滞」の表示。釈迦堂PAで最後のトイレ休憩。20kmくらいまで延びた渋滞に巻き込まれたけど，我慢して。17時30分前くらいに帰着。3連休の最終日という条件の悪さにもかかわらず，昨年より30分くらい早く帰れた。
　(仮称)銘々拒否号をいじる。
　それにしても強打した左肩が痛む。今後の参戦に暗雲が…。

2006年11月6日(月)

　今日は休養。起きた時点でも左肩（の下の脇腹の上辺り）が痛む。本格的に骨に問題（骨折等）が生じたのかもしれないと思い，出勤前に，以前に鎖骨骨折の際にかかった整形外科に寄ってみた。でもレントゲンの結果等からすると特に骨に異常はないらしい（もしかしたらひびくらいは入っているかもしれないとのことであるが）。3週間程度で直るとのことだけど，特に安静にしていなくてもいいらしい（「ロードレースに出ても良いよ。」との談）。なので，今週末の関西シクロクロス参戦は明日以降の経過を様子見してから考えることにした。
　雨との予報だったので電車通勤（まあ今日は無理したくなかったし）。
　夜，車からシクロクロスバイク2台と後輪3個を降ろした。

2006年11月7日(火)

　休養。
　代休消化日。部屋の中の片づけをしながら，(仮称)腰痛対策号いじり。
　夕方から歯科の予定だったので，結局その後出勤。今日もおとなしく電車で通った。
　某オークションで落札した品が届いた。

2006年11月8日(水)

　昨晩は就寝が遅くなってしまったので休養。
　街乗りピストで通勤。段差等を拾うと左肩に響いて痛む。とてもシクロクロスのレースに出られる状態ではないので，週末のびわこマイアミはDNS決定。

2006年11月9日(木)

　朝ローラー台45分。体重61.8kg。体脂肪率15.5%。
　街乗りピストで通勤。昨日に比べると，左肩の痛みは少ない感じ。次週末までには回復したいところ。

2006年11月10日(金)

　朝ローラー台45分。体重61.4kg。体脂肪率16.5%。
　街乗りピストで通勤。

2006年11月11日(土)

　朝練は休んだ。午前中から自転車部屋のお片付け。
　(仮称)銘々拒否号を少しいじる。夕方からローラー台1時間20分。体重61.4kg。体脂肪率15.0%。やっぱり尻が痛かった。

2006年11月12日(日)

　本来だったらびわこマイアミランドでの関西シクロクロスに参戦していたはずの日。今日も左肩をいたわって表を走るのは止めた（寒そうだったし…）。朝は惰眠を貪る。今日も家の中の片付け。
　午後，次週末の霧ヶ峰に向けて，(仮称)腰痛対策号をいじる（(仮称)即断即決号はそのまま）。
　夕方からローラー台2時間。体重60.4kg。体脂肪率15.5%。昨日は旧3Dパッドレーパンで結構尻が痛かったので，今日はSMTパッドレーパンにしてみた。今日の方が痛みは少なかった。

2006年11月13日(月)

　休養。街乗りピストで出勤。今日あたりから冷え込みが強くなったが，まだ指切り手袋でも走れた。

2006年11月14日(火)

　朝ローラー台45分。体重62.2kg。体脂肪率16.0%。
　街乗りピストで通勤。
　レイトフィー￥1000を加えてCCM第3戦安曇野大会の申し込み。

2006年11月15日(水)

　昨日はインフルエンザの予防接種を受けた。今朝は，大事をとって？寝たので，休養。
　街乗りピストで出勤。今日から指付き手袋を着用。しかし帰宅の時間に予想外の雨。普段なら強行突破するところだけど，時期が時期なので，大事をとって（街乗りピストを自転車置き場の屋根下に避難させた上で）電車で帰宅。

2006年11月16日(木)

　朝ローラー台50分。体重62.2kg。体脂肪率15.5%。
　朝は電車通勤。帰りは街乗りピストを回収して帰宅。

2006年11月17日(金)

　朝ローラー台45分。体重62.0kg。体脂肪率16.0%。
　街乗りピストで出勤。
　夕食後に週末の遠征に向けて自転車を車に積み込んだ。

2006年11月18日(土)

　今週末は霧が峰遠征。多少の渋滞に捕まることは覚悟の上で6時起き，軽い朝食を済ませて7時20分くらいに出発。外苑前から4号線に入る。この時点でかなりの車の量。早くも相模湖付近からの事故渋滞が発生している。先が長くなりそうなので，渋滯に捕まる前に石川PAでトイレ休憩。元八王子付近から渋滞。それでも1時間くらいで通過できた。釈迦堂PAで二度目のトイレ休憩＋白桃パイで軽い補給。諏訪湖SAで給油して，岡谷ICで降りる。
　今回も中山道巡りということで，GPSに入ってない新しい道を走って142号線に入る。和田宿から美しヶ原高原に向かう途中の十割そばの店で最初の？昼食。その後は和田宿に戻って地物の野莱を購入してから中山道沿いに少々散策。さらに国道沿いの手打ちそばの店に入って二度目の昼食。その後は来た道を少し戻って黒燿の水で1.5Lペットボトル2本に水を詰める。和田峠からビーナスラインに入って霧が峰に入る。
　最初に明日の会場を確認しておこうと思い，案内に書かれていた会場（と思れれる）場所（クロスカントリーコース）に行ったけど，コーステープ等の痕跡が全くなく，確認できなかった。仕方なく？高原を車でうろうろ。このころからかなり冷え込んで来る。明日が心配。再び会場近くに戻ると，シクロクロスバイクを組み立てている人がいたので（京都ナンバー），声をかけてみた。やはり，その会場（と思れれる）場所で良いみたい（自転車の車輪の跡があったらしい）。
　宿もすぐ目の前だったので，チェックインしてから歩いてそのクロスカントリーコースを確認する。高速コースということだけど，結構な高低差がある。スプロケットの選択に少々迷いそう。
　宿に戻って，風呂（温泉）に入って，18時からタ食。100円玉を入れないと見れないTVで20時からTVを見て21時に就寝。

2006年11月19日(日)

　昨晩は，暖房の音で何度か目覚めてしまう。朝，目覚まし代わりの携帯が鳴り出したのを止めようとして，左手を支えにして起きようとして，左肩に痛みを走らせてしまった。7時30分から朝食。外を見たら雪が降っていた…。8時20分くらいに宿を出て，目の前の会場へ。で，惨敗。
　自分のレースが終わった後，寒さに震えながら撤収。12時30分くらいに現地を離れる。昨日妻が見つけた蕎麦屋で昼食後，13時30分くらいに諏訪ICから中央道に入る。初狩PAでトイレ休憩。天気が悪かったせいか，小仏トンネル手前で若干詰まったくらいでまあまあスムーズに流れた。でもその後は50km/h規制で結構流れが悪かった。マラソンのせいでいつもの外苑前出口が使えない。三宅坂で2kmの渋滞。確か去年はこれを逃れるために霞ヶ関出口で出て，下道の渋滞に巻き込まれてしまったので，おとなしく渋滞の列に並んで家の近くまで首都高を走って16時過ぎに帰着。
　ジャージ類を洗濯機に放り込んだ後で，シクロクロスバイク2台を洗車し，また車に詰め込んだ（安曇野遠征のため）。なお，車載用自転車載せをいじる。
　夜，バッテンホイール（REV-X）を準備。

2006年11月20日(月)

　本日は休養日。朝，早く目覚めたので，バッテンホイールをいじる。
　雨のため電車通勤。
　帰宅後もバッテンホイール（REV-X）をいじる。

2006年11月21日(火)

　朝ローラー台45分。体重62.0kg。体脂肪率15.0%。
　街乗りピストで通勤。
　帰宅後，週末の準備。

2006年11月22日(水)

　朝ローラー台45分。体重61.8kg。体脂肪率16.5%。
　諸事情から電車通勤。
　午後は有休を消化し，安曇野遠征。13時30分過ぎに出発。外苑前から4号線に入るが，さすがに平日の日中は混んでいて結構時間がかかってしまった。石川PAにて少し遅めの昼食。順調に流れて，八ヶ岳PAでトイレ休憩＋給油。豊科ICで降りて，16時45分くらいに本日の宿に到着。
　18時30分くらいから宿の近くでタ食。帰りに大型スーパーマーケットに寄って地物の野菜や菓子等を購入。明日は昼くらいから雨との予報。C2は微妙な感じ。宿でTVを見たりしながらのんびりすごして22時に就寝。

2006年11月23日(木)

　6時に起床。昨晩の時点の予報より天気が良くなっていて，傘マークが消えていた。7時からバイキング形式の朝食。7時50分くらいに宿を出て，8時10分過ぎくらいに会場入り。晴れ間も覗いていて，昨年とは打って変わって良い天気だった。トラブル少々。レースの方は毎度のように序盤から最後尾になったけど，何とか粘って，ぎりぎり90%で残留を決めることができた。ホッとした。
　12時少し前くらいに会場を出て，妻のリクエストで明科駅近くの蕎麦屋で昼食。豊科IC手前のおやき屋に寄って補給食のおやき等を買った後，13時15分くらいに高速に乗る。1日だけの祭日ということもあって車は少なめ。初狩PAでトイレ休憩。小仏トンネル手前で若干詰まったけど，この前の日曜日よりは流れていた。その後も順調に流れてとても気持ちが良い。ガソリンスタンドに寄りたかったので，外苑前出口を通り過ぎて，三宅坂の渋滞を我慢して通過し，護国寺出口で降りた。先日も使った値札の出ていないガソリンスタンドで給油（￥127/L）。16時前に帰宅。
　帰宅後は，やはり洗濯機を動かした後で，ホイール2組の掃除。
　夜，まず週末の秩父で主機材として使う予定の(仮称)煩悩退散号と代車に使う予定の(仮称)即断即決号をいじる。

2006年11月24日(金)

　休養日。昨日は試走中＋レース中の落車の衝撃で左肩が痛かったが，今朝の段階では痛みが引いていてややほっとした。
　街乗りピストで出勤。
　帰宅後，(仮称)煩悩退散号をいじる。その後で自転車類を車に詰め込む。

2006年11月25日(土)

　5時起き。軽い朝食をとってから，6時過ぎに出発。今日は時間を優先して首都高経由で行くことにした。関越道に入ってから弱干混雑していた。三芳SAにてトイレ休憩。鶴ヶ島JCから圈央道に入り狭山日高ICで下りる。このルートは飯能の辺りがごちゃごちゃしてしまうのが難点だったけど，今日はGPSの指示どおりに走ったら，すんなり国道299号に出られた。8時前に道の駅あしがくぼに到着。トイレ休憩の後，しばし休憩。8時30分に売店が開くのを待って，昼食等を買い物してから9時前に会場入り。駐車場オープンは9時30分ということだったけど，既に何台かの車が来ていた。
　試走は10時からだったので，ゆっくり順備。レースは11時30分から。コースの特性を考えて，シクロクロスバイクでなくドロップハンドル付きMTB(仮称)煩悩退散号で臨んだけど，１人やたら速い人がいて，結局‐1周に終る。腰がかなり痛くなった。ピラーをサス付きのものにしなかったことを激しく後悔。
　レース後は，駐車場の車の中で昼食。その後で車で移動して天然記念物の「コミネモミジ」を見物（まだ外側の方しか赤くなっていなかったけど）。その後で秩父市内に行き，神社等を見学。車の混雑が始まりそうだったので，そのまま宿へ移動。16時くらいに到着。
　薬草風呂に浸かり，18時から炉端でタ食。地物の料理が並んでいるのをみて，つい，冷や酒を頼んでしまう（これも地酒）。腹一杯になる。22時に就寝。

2006年11月26日(日)

　6時起き。暖房を切って寝たので部屋の中が冷えている。7時から朝食。7時30分過ぎに宿を出てまっすぐ会場へ。8時過ぎくらいに駐車場に着いたけど，既に大勢の車が止まっていた。
　今日のレースは10時から。今日も(仮称)煩悩退散号で出走。が，すぐに(仮称)即断即決号に交換。昨日の結果から予想できたけど，今日も-1周。
　レース後はすぐに撤収。道の駅あしがくぼに寄って，諸々買い物。おやきで腹を保たせる。狭山日高ICから圏央道に入り，関越に出て，三芳SAで昼食。練馬ICで下道に出るが，さすがに早い時間帯なので酷い混雑もなく，14時くらいに帰宅。
　荷物を車から降ろし，洗濯機を動かした後は，(仮称)即断即決号で板橋の自転車屋まで行く。
　帰宅後に車輪2組の洗浄。その後で自転車いじり（これとこれとこれ）。

2006年11月27日(月)

　休養。雨のため電車通勤。
　2日間，山サイコースをドロップハンドル＋カンチブレーキで走ってかなり力を使ったみたいで，今日は握力がかなり落ちている感じ。

2006年11月28日(火)

　朝ローラー台45分。体重62.0kg。体脂肪率15.0%。
　今日も雨混じりの1日みたいなので，無理せず電車通勤。

2006年11月29日(水)

　朝ローラー台45分。体重61.6kg。体脂肪率15.0%。
　街乗りピストで出勤。

2006年11月30日(木)

　なんか頭が重い。身の回りは風邪引きばかりなので，大事を取って休養日。
　天気が怪しかったけど，街乗りピストで出勤。今日から冷え込みが強くなった。そろそろコート無しでは辛いかも。
　夕方から悪寒＋むかむかして，胃の中のものを空っぽにする。早めに帰宅。迷ったけど，満員電車で帰るのは辛そうな気分だったので，街乗りピストで帰宅。片道約6km程度の距離で普段より7〜9分くらい余分にかかってしまった（家の前の激坂は押しが入った…）。帰宅後は布団に飛び込むも，結局，胃が何も受け付けない状態。
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