『ふれあいの家』で筋トレと認知症予防をしよう！！

　広小路クリニックは本年７月１日で満20周年を迎えます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　No2―平成19年5月7日

オープン：平成19年7月2日（月）午前10時

『ふれあいの家』で筋トレと認知症予防をしよう！！

※オープン：平成19年7月2日（月）午前10時
※場所：クリニックから徒歩１分片山ビル２階（27坪）
※開場：月・火・水・金の午前10時から12時半（午前の部）
　　　　午後１時半から４時（午後の部）の２部制です。
※料金：１回500円（ワンコイン）
※お世話：２名のスタッフがプログラムの指導、お世話をさせてもらいます。

メニュー

　�@ 準備体操としてストレッチ
　�A 下肢の筋トレとバランス訓練として片足立ち
　�B 足腰の運動としてかかと上げ、つま先上げ、しゃがみ立ち、足の踏み出し、 モモ上げ
　�C腕の運動としてひじ曲げ、手の平押し、腕引き
　�D腹筋運動として上体起こし
　�E有酸素運動としてエルゴサイザー（座って自転車こぎ。）
　�F認知症の予防として簡単な計算、音読、写経、大人の塗り絵など多種。
　�G口腔機能向上のために、空嚥下、早口言葉、大声を出す。
　�H終了ストレッチを５分間。最後に水分補給と反省会を30分間。
　�I月１回は太極拳、呼吸法の指導。（講師の都合で木曜か土曜）
　　事前にメディカルチェック（17項目）をしてその人にあったメニューを選ぶ。

※申し込み：第１次募集は定員となり締め切りました。

3〜6ヶ月後第2次募集を行います。予約を受け付けています。クリニック職員へどうぞ。