〜１０歳頃まで　（神経期）

感覚神経・脳・運動神経に適切な刺激を与え、器用さ、
スマートさ、正しく美しいフォームを体得して、
スポーツの楽しさ・そう快さを感じる時期

〜１４歳頃まで（内臓期）

消化管や心肺、肝、腎などの機能が整って、
エネルギーや酸素の獲得と疲労物質の排泄が可能
となり、持久力が高まる時期。スポーツ精神も習得。

〜１８歳頃まで（骨筋期）

骨や筋肉が成長して骨格が落ちつく頃。適切な筋トレも
実施し、パワーやスピードを身につけて運動の拡大化を
図る時期。基本スポーツ医科学を学び、日々利用する。

〜２２歳頃（完成期）

技術・持久力・柔軟性・筋力・スピードなどの身体的
基本を完成させ、実戦力を養う時期。スポーツの心理
学や戦略法を研究しつつ、国際スポーツ社会学などを
身につける。

〜２６歳頃まで（熟達期）

種々の実践経験や試行錯誤、学習の末、総合的に
一人前のスポーツ選手が完成する時期。世界中の
どこでも恥ずかしくないスポーツができることが目標。