＜土曜日＞

　＊鶏ささ身のソテー
　・鶏ささ身　2本

60g

 ・紅花油

2g
　・塩

0.2g

 　　 ・ケチャップ

6g
　・水

1.5cc

  1. 塩と水を溶き合わせ、鶏ささ身を入れて均一な味がつくようにする。
  2. １をフライパンで焼く。
  3. 鶏ささ身2本を、それぞれ3等分に切る。
  4. 菜皿に３をのせ、ケチャップをかける。