＜木曜日＞

　＊魚の照焼き
　・めかじき

80g

 ・味醂

2g
　・薄口しょうゆ

8g

 　　 ・紅花油

2g
　・上白糖

3g

  1. 調味料を合わせてたれを作り、魚を漬け込む。
  2. １をフライパンで焼く。
    （注意）冷凍の魚は解凍し、水気をきる。