2009年11月のテニス日記

１１月１日〜　 日記

出勤前に腹筋とカーフレーズをやりました。首の牽引とマッサージに寄りました。
首のコリも相変わらずですが、痛みや痺れはないです。小康状態ですね。
先週と比べると歩いていないので体重も気になるところですが、横ばいをキープ！
バランスを考えて食べる、食物繊維、夕飯をなるべく早い時間に食べるというのが
良いみたいです。これで有酸素運動と筋トレをしっかりできれば痩せるんですが…
トレーニングは元気になってから再開しようと思います。明日は久々にテニスだ！

のどは改善しながらも完治せずといった感じです。まだタンが出ますね。
腫れは治まってきているのかな？　
帰宅後に腕立てと足の筋トレをしました。前夜飲み過ぎたので休肝日。

薬が効いたのか、のどのイガイガはだいぶ治まってきました。
しかしタンは出ます。それも薬のおかげで頻度は減ったような気がします。
飲み薬が５種類、うがい薬が１つ、飲むのは食前だったり食後だったり、
３食後だったり、朝夕だけだったり、うがいは１日４回というのもあって
頻繁にヤクをやってて忙しいです(笑)　治ると信じてマメに飲みます！

腕立て、腹筋、足の筋トレをやって出勤！　５日ぶりに休肝！
耳鼻科にいって診察＆薬を処方していただきました。

とりあえず、足の筋トレだけやって出勤！　のどのイガイガは続いております。

朝のテニスと昼からの全日本観戦は取りやめまして家で大人しく寝ていました。
夕方には声も出るようになったし、熱も無いので仕事は問題無さそうです。
頭はボーっとしてますし、喉のイガイガが治らないのがイヤですねぇ
木曜のナイターもキャンセルして（キャン待ちの方がいたので）次回は週末です。
２週間ラケットを握らないことになりますねぇ。ダンベルラケット振っときます！

全日本選手権、女子Ｓ決勝、男子ＳＦを観てきました。
夜の予定があったので、男子ＳＦ２試合目（三橋vs添田）の途中で撤収！
伊達さんのミックス決勝も観たかったのですが時間が足りなかったです。
小石川に移動して、長野宏美さんの結婚祝い飲み会をやりました。
旦那さんは私と同い年でした。飲み会後半は風邪が悪化して森進一状態(^_^;
喋っているんだけど、最初の一言二言以降に声が続いて出てこない・・・

ガングロシスターズのトークは相変わらず切れ味バツグンで面白かったです。
『最初が肝心ですよ！こいつキレたら何するかわからないと思わせなきゃ！』
なんて発言があったような記憶がありますが、風邪で頭がボケていましたので
聞き違いかもしれません？！(笑)

足の筋トレをして、池袋から歩いて通勤しました。
全日本選手権が雨で外の試合がインドアに移ってナイターというのを期待して
いちおうコートを着込んでチケットも持って出かけたところ、
運良くナイターで男ダブの続き本村さんラストマッチを観ることが出来ました。
応援したのは対戦相手の岩見さんですが(^^ゞ
いま思うと、このナイター観戦で風邪をぶり返しちゃったかもしれませんね。

出勤前に腕立てと腹筋をやっておきました。寒いですね〜

出勤前に腹筋と足の筋トレをやっておきました。雨だから歩くのは中止。
風邪は昨夜の一汗でだいぶ楽になった気がします。
なぜだか、宮パパと一緒に団体戦で戦っている夢を見ました。
体重は、一気にガクっと減った後に１キロ以上戻りました(^^ゞ

追伸
帰りに護国寺まで一駅歩くつもりが、勢い余って池袋まで歩いてしまい
家に着いたら疲れて、風呂も入らず、ストレッチもせず寝ちゃいました。
身体に良かったんだか悪かったんだかわかりません。。。

出勤前に腹筋と足の筋トレをやっておきました。
立ったまま行う会議があって、手持ち無沙汰なので爪先立ちをして
フクラハギを鍛えてみました。人口密度が高くて汗だくでした。
行きと帰りに池袋〜江戸川橋を歩きました。焼酎は飲みました。

風邪はピークを越したかもしれませんが、会社に来ると頭がボーっとします。
空気が悪いんでしょうか？(笑)
出社前に腕立てと腹筋をして、池袋から江戸川橋まで歩きました。
帰りも早稲田から池袋まで歩きました。お酒も飲みませんでした。

体重は戻り安値を更新中です。風邪はひいているけど食べる量の激減はして
いないのに不思議です。１年前の最高値から４キロ強の減量となりました。
年内にあと１キロくらい落とす目標で、ゆっくりやっていこうと思います。

まずは竹早で基礎練習をしました。タム練なのにタムはいない（寂しいなぁ）
代理で練習を仕切ってタコ練！？になってしまいました。
球出しでショットの反復練習を中心に、ほとんどフォアハンドばかり…。
人に聞かれてアドバイスしながら、ポイントを再確認できて良かったです。
短いボールの叩き方、小さいテイクバックから踏み込む！　などなど
３人で２時間だったので予想以上に汗をかきました。本日もユニクロ着用☆

球出しで打ちまくってたらガットが昇天してしまいました(-人-)
珍しく縦糸です。「また餌にゃん様にお手間かけますね」と言われました(笑)

練習の後は有明に移動して全日本選手権本戦を観戦＆応援いたしました。
やっぱり区民大会とは行き交うボールの軌道が違いますわ（当たり前ですが）
数年前に大食い女王様がこの場で戦っていたというのは凄い事だったんだなと
改めて思った次第です。女子の試合でもパワフルでスピーディーだもんね☆

コロシアムの男ダブ（岩見さんや岩渕さん）などを中心に観戦しました。
終わってから岩見亮さんと少しお話が出来まして、今後の坊主仲間について
岩渕兄ぃが引退された後は亮さんが長兄ですね…なんて話していましたら

『イト○タツ○はイキますよ！ヤバイっす』と仰っておりました(＠o＠;)
去年よりも一回り大きくなって貫禄の出てきたタツ○くん♪
１０年後はどうなっているか…？？？　気になって眠れませんでした(((^^;

２日連続で飲まずに早く寝たので風邪の進行は食い止められているようです。
ユニクロでヒートテックを買い込んでテニスに行きました。
本日もサーブの切れ悪し、ストロークは短い球を叩くのがイマイチでした。
スタミナが切れたので、最後はグリグリしないでサーブ＆ボレーにしたら
そこそこイケそうな感じがしたのが収穫でした。

風邪ひいちゃったみたいです。昨日より喉が腫れている感じがします。
微熱があるのかな？　頭もボ〜ッとした感じ（普段からボケてますが）
昨夜は飲まなかったので、体重は急騰した昨日の半値戻しくらいです。
とりあえずトレーニングはお休みして、葛根湯でも飲んでおきます。

起きてから計量したら体重が一気に増加して８月以来の高値を表示(@o@;)
金宮にバイスがいけなかったのか、はたまたナポリタンとポテサラか…
腕立て伏せをして、行きに池袋から江戸川橋まで歩きました。
夕方から何だか喉の調子が悪いんです。会社で風邪が流行っているから心配。

腹筋と足の筋トレをしてから出勤しました。
膝のダメージはほとんどありません。膝を曲げて打ててなかったのか？
落し物を探して歩き回ったせいか(^_^;　体重は減っておりました。。。

戸田ミックスＡクラスにに参戦しました。　⇒長いｂｌｏｇはこちら(^_^ゞ
パートナーは１年ぶりにフレーム女王。朝練の成果か…フレーム少なめ☆

初戦は当たらないだろうと思ってゆったり打ちました。
そのペースでそこそこポイントもゲームも取れましたが、相手の男性が力強く
こっちの女性に押し込まれると切り返しが厳しい感じでした。
中盤で相手がイラっとして（何が原因だったのか謎ですが…@_@）
急いて打ちたがってる感じがあったので、こっちは間をとって攻め急がせて
崩すことが出来ました。終盤はこっちの女性に連続でぶつけられて困りましたが
なんとか６−３で振り切ることが出来ました。
男性のフォアに叩けるスピードや深さで安易に打ってはダメでした（反省）

２Ｒは旦那さんの強烈なフラットドライブとコートカバーリングが良いペア。
奥さんは地味ながらこっちの男性に捕まらないところに丁寧に配球されます。
ただ、向こうが初戦だったのと、強風でフラットをフルスイングしにくい
コンディションだったので、向こうの良いところが出ないうちに６−３☆
４−３の８ゲーム目で、こっちの女性が頑張ってキープしたのが効きました。

３Ｒは時々コーチもしているという男性と、メンタルしっかりしてそうな女性。
この日は全般にそうだったんですが、私のサーブのキレが悪くてリターンを
好きなように打たれてしまいます。さいたま団体戦でもそうだったなぁ〜
唯一、デュースサイドのワイドだけは切れていたんですが…（普段と逆だぁ）
そんな訳で、サービスゲームは男性に叩かれまくってキープできず。
１−５から２つまくったんですが、３−６で散りました。
向こうの男性はまだまだ全部出して無かったですね。男の差で負けました。

全般に当たって無かったですね。悪いなりにも確実に枠に入れるようにして
なんとか２つ勝ちあがりましたが、３Ｒクラスになると通用しません。
早めに女性に回したほうが良いのですが、まわすボールも甘くなってしまい
やっぱりクロスに行くと男性に押し込まれる…みたいな。
もうちょっと立て直したかったけど引き出しが少なかったですね。
パワーは急に上げられないけど、速い球への対処とか、練習したいですね。
あとは飲まれないことですね、最後ももう少し落ち着けば丁寧に打てたはず！

腕立て、腹筋、足の筋トレをしてから出勤しました。
久々の６９�`、一昨日から１．３�`増えてました。運動したはずなのに…。

早いですね〜、もう１１月ですよ。衣替えしないと！
クリーニング屋の割引券は何日まで有効だったかな？？？
そんなこんなで、バタバタしている今日この頃、皆様お元気ですか(^o^)ノ

本日は、さいたま市団体戦男子Ａクラスに参戦しました。男ダブ３本勝負！
試合の流れと与太話(笑)などはｂｌｏｇに書きましたので、その他のメモを…

・雁行の打ち合いでワイドに強烈なのを食らったときにクロスロブで逃げると
　押し込まれている分だけ浅くなってスマッシュの餌食になってしまう。
　逃げるなら縦ロブか、打てる余裕があればポールの外からストレート☆

・リターンを緩く沈めた後は浅いローボレーやハーフボレーの確率が高いから
　のんびり眺めていないでポジションを一歩ベースラインの中へ！

・相方（アドサイド）のリターンがショートクロスに沈んでいるのに
　ポジションを前にあげてストレートを塞いでいなかった。一歩前へ！

・緊張する場面でのスマッシュは力を抜いてセンターでＯＫであった。
　決定力が無いからポイントするまで５発連打で魔王練だったけど(笑)

とりあえず、こんなもんかな。　あとは突き球を力まないようにしないとね。
試合の緊張感の中で出来たことと出来なかったことを振り返って練習しよう！