あなたの肥満度（BMI）は？
■ BMI値 （肥満度を表す指標）
肥満度を表す指標に「BMI」というものがあります。BMIとは世界共通の肥満度の指標で「Body Mass Index」の略です。標準体重の測定方法はいずれも身長や他の要素で問題があり、現在ではこのBMI法が広く用いられているそうです。求める算出方法は下記のとおりです。
BMI＝体重（kg)÷身長(m)2
求められた結果は次のように評価されます。
| 18.5未満 |
やせ |
| 18.5以上 25未満 |
標準 |
| 25以上 30未満 |
肥満 |
| 30以上 |
高度肥満 |
女性の場合は22.2、男性の場合は22.8くらいが標準とされています。
ちなみに25を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は２倍以上になります。30を超えると肥満症として治療を要するとされています。
あなたのBMI値をはかってみましょう！身長・体重に記入してチェックを押してください。
■ 理想体重って？
BMIの計算結果は、どうでしたでしょうか。ドキッとする人もいれば、まあまあという人、それぞれだとは思いますが、実は、この標準というのは健康面での値なのです。女性の場合、痩せているほうがキレイに見えるという世の中ですから、この標準ではスリムに見えるかどうか、疑問に思えるところです。
美容面から理想体重を考えると、BMI指数が17〜21の範囲が適しているではないでしょうか。（但し35歳まで。36歳〜45歳の人は、18〜22、それ以上の人は10歳増えるごとに数値をひとつずつ上げていきます。）ただし、八頭身のような頭の小さな人や、肩幅の広い人など、ベースになる体格の違いは当然ありますので、頭の小さな人や華奢な人などは、少し小さな数値を目指して、また、肩幅の広い人や胸の大きい人などは、少し大きな数値を目指しましょう。
自分の身体の特徴と自分が目指す体型を考えた上で、目標とするBMI指数を決めていきましょう。
参考に・・
BMI指数 17 ：非常にスレンダーな方（モデル体型）
BMI指数 18 ：スレンダー
BMI指数 19 ：バランスの取れた体型
BMI指数 20 ：バスト・ヒップが豊かでウエストは締まったメリハリのある体型
BMI指数 21 ：ボリュームのある体型（いわばマドンナ体型）
理想体重（kg）＝（17〜22）×身長（m）×身長（m）
上記の式で、あなたの目標体重を考えましょう。
■ 健康面での標準体重
現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は、標準体重＝身長(m)2×22というもの。
たとえば身長170cmの人なら、1.7×1.7×22＝63.6kgです。22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されたものです。
この値がボディマス指数といいます。
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