今日のひとこと
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6/30 　昨日はてっきりＨＰ更新せずに寝てしまったものとばかり思っていたが、今朝チェックしてみるとちゃんと更新されているじゃあないの。
全然記憶にないんだなあ、これが。パソコン前で意識不明になってゴロリ床寝・・最近このパターンが定着しつつあり、危機感は持っているのだが・・・

　はっと気づくと4時半。こうこうと明かりの点いたままの部屋。
　みけがなぜかにゃあにゃあと呼びに来ていた。なんだ？
　すかさずふとんにもぐりこんだが、起こしに来たのかな？

　5時半。こんどは25日に羽化したかぶとむしが活動を始める時間だ。がさごそかさかさとにぎにぎしい怪しい音をたてて這いだしてくるのだ。。やかましい音に起き出して電気つけると、みけがぴったりその横に興味津々で張りついている・・・・なんだ、そんなとこでなにしてんだ？
「にゃ〜」
という朝の会話で最近は起きるのだ・・・
6/29 　夜えなボルダー。今日もシンプルボルダー。山マークシリーズと６ａ+にトライするも完登ならず・・・・後半攻めた６ａ+Ｏ場氏課題は終了点取りフォールを2回喫してしまった・・・・日曜からツメの甘さを露呈してる。。。。。。なぜだあああ？
　しかしボルダにあがるとみんなスゴ！この前始めたばっかだったよな〜と思う若人が６ａくらい一撃しちる。目に凍みる〜。
　ボルダ壁ではひたすら若者にも教わるのである。ムーブをすらおそわっちゃう。しかしつっええ〜〜なあ。
6/28 　土日と自転車系週末だったので体脂肪率は高め推移・・・・・・今朝も16％を記録。このとこず〜〜〜っと15％だったのに。なんだかリバウンドの予感がチラリホラリと恐怖・・まさかね〜〜。
　日曜の夜はカミさん特製ギョーザ！そう、ギョーザの食いまくり！とーぜんビールもがんがんにいつもより+1本。あらっららあ・・・・（カロリー計算あきらめ）土日は自転車のってるからかなり食いまくりしてるし。だいたい二日後に効果が現るようだが、今日はまだ脱水効果の高め推移か？？自転車による体脂肪率減効果と、食いまくり飲みまくりによる効果とどっちが大なのか？？？？二日後効果がコワい。。。
　会社でもけっこう今日はグリコーゲン不足モードでおなか減る。お昼は+小ラーメンいっちゃった。780Ｋｃａｌ。ところが今日は豪華おやつが付き、+さくらんぼデザートまでがついた！
げげげ、朝+昼+αで、既に1200Ｋｃａｌオーバー！こっりゃまずい・・・ゾ。
　帰宅後、刹那的にランに走る！。３０分ジョグ。汗だく。シャワーで水浴びても汗引かんぞ・・・
ジョグ直後、54.8Ｋ、15％。排尿後計測54.6Ｋ、14％。そしてナゼかシャワーあびてすっきり後・・・・でたでた、13％〜！
6/27 　今日は小学校の授業参観日。いっしょに早起きして軽〜〜く自転車乗り。1時間少々の上江橋往復。ＬＳＤ+昨日の乳酸ぬき。
　でも、けっこう足に来てしまう。
　午後からの参観後、３時半ころからエナ。栗氏帰るとこ。お天気悪い週末にしてはそんなに混んでないリード壁。Ｎ嶋さんたちに、「Ｍ岡さんたちは今日も有笠？」と聞かれる。先週、クルマを現地で見かけたんだそうな。
　え〜、今日の天気じゃムリなんじゃないっすかあ？というもののＭっチ連もいないし？？？

　さて、ボルダー壁はけっこう空いてる。Ｏ場氏と金純氏、あとからＫ辺氏合流して一緒（？）に楽しむが、みんな△をトライしてる〜〜。こっちは山マークが一杯一杯。なにしろ登れてる山マークって数えるほど。でも今日はなんとか赤山登れた・・・・・カナリ苦労した。
　（しかあし・・・Ｋ辺氏コレあっさり一撃だし、金純に至っては１２０度の山マークは全部一日でかたづけたらしい・・・・あなオソロシや。。。）
　昨日今日のチャリで、筋肉内のグリコーゲン切れっぽい。ハンガーノックにはならんけど、元気がイマイチか？？（と、いうことにしておこうっと）
6/26 　午後からゆっくり自転車乗り。
　1：30ころの出発となる。さて、風向きは東よりだな・・・・ということは荒川下流方面へ向かおう。（風上側へ出発するのが基本。帰りが追い風になるように・・）しかし、下流側出発地点の秋が瀬橋から自転車道に入ったところで風向き確認すると・・・・れれっれ・・・けっこう強い「追い風」北東風か？こりゃいかん。即、撤退。桶川方面へと転進することに決定！土手内側の田んぼ道で羽根倉橋へ。ここから出発。
　錦ガ浦教習所の脇を右折し、さっそくコンビニ補給に走る。右折してスグのコンビニはつぶれてた・・・その先の7イレブンで補給。
　３時前に桶川通過。そのまま走って吉見総合運動公園の休憩所も通過。吹上の大芦橋から、きょうは橋を渡って吹上方面へ行ってみる。途中の7イレブンで大休止。吹上駅はそこからほんのスグであった。南口の駐車場、一日500円を確認して帰路につく。
　帰りも、決して追い風ではないような気がするぞ・・・へろへろになって帰着5：30。走行83Ｋ。
　
6/25 　キリバンゲットの目楽氏には、地酒をご用意させていただいているのだが、ナゼかすれ違い未だ商品の引渡しに成功していない。
お酒は山口県の若き杜氏、永山貴博氏渾身の作、男山　貴。特別純米。参考資料⇒http://www.yajima-jizake.co.jp/taka.htm
http://www.xfield.com/kushifune/times/times04.html

そしてまた、日曜日の完登いわいにも日本酒を購入。Ｋ辺氏に東松山の冨士屋、に寄って頂く。ここは二子の行きかえりに前を通るのだ。
埼玉地酒、有名な神亀を奢ろう。ちょっとお高めのこのお酒だが、4号ビンで1500円のお安い種類を発見。
神亀ひやおろしである。
神亀は意外にどっしりとしたのみ口で、甘め。にすら感じたのだが、キレはすっきり。ここ、これは・・・
　『神亀らしい米の旨味たっぷりの酒ですが、無印の純米よりは最初の飲み口が軽く感じられます。甘口に感じられるくらい濃い旨味がありますが、キレ味は抜群です。 』（酒のページ・日本酒より）

　なるほど、米の旨みなんだあ。神亀は種類が豊富だから、いろいろ飲み比べたいところである。
6/24 　夜えな。
　今日はウェイトなしリード壁。アップ３本後、懸案の１００度の12ｂ黄青へ。ムーブのおさらいからだ。核心ムーブがまたできなくなっていた。ハングドッグで練習して思い出す。３便目でようやくＲＰ。
6/23 　帰りにちょろっと回り道して３０分自転車乗り。
　帰宅後計測ちょっと高めの14％⇒13％。
6/22 　夜えな。
　ざっくとれーにんぐ。
　　
6/21 　台風接近。ムシ暑い。
夜、帰宅後の計測。55.4Ｋ13％。お、体重増加して体脂肪率低め。こ、これはひょっとして・・・いつものようにシャワー浴びてすっきり後計測・・・・でたでたでた、初12％！こっちでも記録更新〜
6/20 　今日はＫ辺氏と金毘羅。　　金毘羅記⇒
　モンスターパニックＲＰ。本日二便目。その後メリーゴーランド３撃。
　-----金毘羅記ダイジェスト版-------
　モンパニ一便目：細かく切ったボロ布を数枚腰に括り付け出発。出だし〜レストポイントまではびしゃびしゃホールドの連続・・・・・ぐえ〜〜〜力使う・・・・なんとかニーロックのレストポイント到着。そこからの一連の核心ムーブ。昨日固めたとおりに・・・と・・・・右手角ピンチ〜クリップ後、左手角ホールド、から、も一度左手飛ばさないといけないのだが、右手出しムーブを作ってしまい、テンション。は。やっぱ一便目で決めようってのは甘いよな。
　ロワーダウンしながらルート工作（終了点から伸ばしたヌンチャク掛け、染み出しふき取り、+下部染み出し部、布詰め。）すべてのホールドの布パンパン。
　さて２便目：Ｙ幡氏がビレーに入ってくれる。染み出し相変わらず激しい。中継カチがヌルヌルで全く持てなかった。中継なしで一気に右カチへ・・・遠いし、この右カチもぬるぬる・・・・・固めろ〜〜〜　　んで、つなぐムーブ。クロス右手でクリップ。足あるぞ。もうレストポイントはそこだ・・・
　はあ、はあ、Ｋ間氏譲りのニーロックで完璧レスト。殆ど両手離し。
　さて、Ｇｏ！組み立てたムーブ通りに・・・おっと、ちょっと足ブラになる。キョン入れてレスト・・・落ち着け。。。。右手ピンチ取りでクリップ、左手、左手と、飛ばして角ホールド取る。右手角状ピンチへ添え、右足高く上げて蹴り、右手ブ〜ンとまわしてガバゲット。ここからの一手も実は悪い！が、レストしてしっかりこなす。最後のむーぶはほぼ固まってるから大丈夫・・・・・・の、ハズ。が・・・・最後のガバ（カチ程度）取って止めた！！やった、完登！ロープ手繰ってクリップしようと・・・・すると・・左手が開く開く・・・・・・・・・・やば！クリップできんかった！ロープ咥えたまま左手に右手添え！が、、良くない！！！やばいやばいお、おちるなよこんなトコで・・・仕方なくロープ手繰って咥えたまま右手を一手伸ばし、、、、、足も上げて左手も伸ばしここ、コレといったガバがないが・・・・ようやくクリップ！ほっ！
　
6/19 　萩平金毘羅。今日はいいお天気。９時すぎには到着。（ち、近い・・）北川といい勝負だ。
　モンスターパニック4便。なかなかいいムーブが固まらなかった。最後の最後でやっといいムーブが見つかったものの時、既におそし。次回持ち越し。
　しかし、金毘羅もけっこう人気があるんだな。我々の他に３パーティ、９名ほど来てた。
　八っちゃんにも会えたし、Ｆ井ワールドのＦ井氏の目のさめるような華麗なクライムも見ることができたし。
6/18 　さて、明日から有笠。いろいろ準備を・・・・
　と・最後の砦の意外なるメールが・・・・「萩行きます」と・・・・・・とととっとと。。
そう、すべての今までの計画をゼ〜〜〜〜ンぶりセット！優先順位がそうなってるのだった。萩一位に組替え、すべからくの方面へ連絡を入れ・・・・あちゃ〜わし、カナリいいかげんで自分勝手な言い分になってないか？？（でも基本的に単独行だったから自由は利くけど・・）
　関係各所位すまんそ・・・・
6/17 　夜えな。
　週末はみ〜〜〜〜んな有笠。う〜〜む。しょうがない。わしも合流するとしよか・・・・
　今日は重しザック持参せず。ふつーにリード壁登ろう。Ｉ芹氏Ｙ氏に混じってアップ３本。さて、土曜に練習した１１０度の黒黄12ｃへ。一便目思いだしモード。出だしがムズい・・・が、できるできる。練習の成果。４本目から各駅でおさらいする。２便目は上部赤ガバ取りでひっかかる。こんなトコに落としどころがあったか・・・
　充分やすんで３便め。も、赤ガバ取りでひっかかる。あれれ？おっかしいなあ。
　10：05。４便目。ラストトライだな。するするするると、行けば、赤ガバ取りも問題なし。ほ。やっとこさ完登。
6/16 　かつてＹ・Ｕ原の夜をいろいろ引き回してくれたＪ也びっちとばったり会った。あら、何年ぶりかな。古巣のＵ中に仕事の用事だとか・・・当時はここの熱血先生だったＪ氏。でもお互い外見はあんまり変わってないかな・・・

　注文していたプロテイン２種が到着。今回はＵＳホエイと、ライブホエイのチョコレート。なかなかに評判の高いライブのチョコに期待が高く、さっそく試飲してみる。お、これはまったくもってココアそのもの。水で溶かしてもなかなかしっかりと濃い味のココアである。ヘタな国産ココアよりココアっぽいとすら思えてしまうほど。コレは牛乳で溶いたらかなりにいけるかも。美味いです。甘いけどおいしい。バニラの甘さはしつこかったけど、チョコは完璧にもう、ココアだから。こりゃあ〜子供に飲ませたらタイヘンかもね。
6/15 　夜えな。
　ざっくボルダー。未だに緑ろんぐはメドたたず。１５０度がちょっとリニューアルしている。ＮｅｗハリボテとＮｅｗホールドがプラスされてる。”御岳”シリーズのホールド、ホント、よくできてる。御岳そのものだよ。ＲｙｕくんとＭ本氏が１５０度にあらたなる課題を設定している。とりあえず緑バー完登。あとはトレーニングモード。
　リード壁９５度がホールド変更。リニューアル。
6/14 　見事33333げっとの目楽氏には、今回記念品を贈答いたします。（お酒ね・・・・）（あら、めずらし、ってか。）
次回は40000だああ。
6/13 　朝までは雨が降っていたようで路面も空模様も怪しいお天気。
　そそくさとエナへ。11：30到着。今日は110度にまずは設定。11ｄがないから11ｄを作成すべく。N嶋氏とＫ村氏がご到着している。あとでごいっしょさせてくださあい。まだ空いてるうちに練りに練って設定。Ｋ村氏、びれーしますよと言ってくれるが、まだカタチになってないから・・・・
　ひとり壁にブラさがってひたすら練る。11ｄをせっていしようとすると、大抵12になっちゃう。から、ガバを要所要所に盛り込むことを忘れずに・・・・っと。さて、できた。自分で登ってみると、11ｃ/ｄかな？でも栗ちゃんの黒→よりはカンタンだなあ・・・・（？）でも11ｃだとちょっとカライかも。
　さっそくＹ川さんをつかまえて登っていただくと・・・・　　　　「11ｃだね」　　と。
　ありゃ、やっぱわし、昨日の疲れ残ってるモードの設定になってしまったか。しょーがない、登りなおして２箇所張りなおす。が・・・
Ｎ嶋氏いわく。「どっちにしたいの？」と。（カンタンにしたいのかムズかしくしたいのか、変わり映えしないようであった。）
　が〜ん、むずかしくしたいんだよう。。。が、張りなおしたホールドもさほど変わり映えしないのであった。でも11ｃにはしないもんね。11ｄったら11ｄなの！もうこれでいいの！

　さて、午後も遅目にＭ岡さん現る。こちらもそろそろ自分のクライミングモードにて登り始める。今日は昨日の課題は触れる陽気ではない。まったりと流すか。Ｙ川氏、栗氏課題茶→へ。一撃ならず。というか、かなり一便目はムーブに悩んでいた。ので、栗氏ムーブを見ていたわしはやってもいないのにけっこうアドバイスしちゃったりしたのでした。ここはこう、そこはこうこうかくかくしかじか・・・・・んで、じぶんでもやってみると・・・
　Ｙ川氏はすんなりこなした出だしのボルダームーブからしてきょうはな〜んもできん！２手目、４手目５手目７手目+そこにかかわるクリップと、ぜ〜んぶできない！（出だしカナリはげしい・・・・）
　Ｙ川氏、２便目はスリップダウン。かなりもったいない。でも、その後やっぱなが〜く休んでから３撃はさすが。

　Ｊｉｎは１００度のＭ本12ｂ黄青へ。これはオートビレーでも練習できるから。しかしむーぶがムズくてわからん・・・・いったいどーやるんだ？？？？と、思ってたらそこへ金純が。あ、これのぼりましたよ。と、再度オートビレーでやってみせてくれた。するするするると完登。やるな〜〜。やっぱあの青で耐えるのね。
「リードしなよ。」というと「できませんよ〜〜」だって・・・・まったくもう・・・・
　その後何度かオートビレーで練習するが、じつはハングドッグできないのが不便だったりして・・・・（一回失敗すると振りだしに戻る！）

　その後、仕事を終えた金氏現る。アップ後、いきなりこの12ｂへ。いつもは聞きまくる金氏だが、きょうはナゼかなんも聞かない。わしも、むーぶ情報は完璧なれど、初見時なのでとりあえずだまってＯＳとらいのビレー。金氏、下からオブザベ。さて・・・・出だしは順調に、ムーブのキレいいなあ。さて、核心・・・・一瞬動きが止まる・・・と・・すかさず組替えて核心ムーブを繰り出し突破！はあ？？！ナゼだ？理解不能。しかし現実とっぱしてった！ギャラリーにもわかる人間にはわかる。どよめきのなかでのＯＳ！すすすすっげー。
　本人もいたって満足げでありました。
　「Ｈ塚さんにじまんできるかな〜。」だって。わし、「Ｋ辺さんにも自慢できるとおもうよ。」と。
　そしたらほんにんかな〜り満足げでありましたとさ。

　さて、いちおうムーブ情報をすべて伏せて記しました。推敲して書きなおしたんですよ。（ムーブ情報削除！）コレ読んでもぜんぜんＯＳ狙いですから。あとのひとがんば〜〜〜〜
6/12 　朝起きるとナゼかいいお天気。こりゃ、走りにいかんといかん！と、そそくさと準備してはしり出す。今日は風向きどっちだ？？荒川自転車道を、下流へ行くか上流へ行くかの選択肢があるのだった。とりあえずセオリーは「風上へ向かう。」である。んで今日は桶川方面へ。
　行きは若干ながらの向かい風。桶川先の太郎衛門橋で折り返す。帰路・・・・・・
微かながら追い風追い風〜っと。行き交うローディーたち・・・と・・・・2台のペアが向こうからしゃーっと撃走してきたと思ったら、後ろにぴったりくっついてるのは目楽じゃないか・・・・・またレース走りしてるのね。しばしの立ち話。「鳥羽井沼でビール」の誘惑に危うく打ち勝つ。今日はエナで決めたい課題もあるし。
　午後からエナジー。アップ後懸案の110度、黒ピンク12ｂを2撃。通算6便か・・・
その後は黒黄12ｃの練習モード。Ｉ芹氏とマットを引っ張り出して下部の練習。なんとかできるメドがたってきた。きょうはリード12本ほど。
6/11 　R&Sの記事の中でも、最も好きな記事が杉野保の”ＯＬＤ　ＢＵＴ　ＧＯＬＤ”だ。
　今月号の「マーズ」を読んで気づいただろうか？
　−−−抜粋-----
　「引き潮を狙って、ルーフ下の磯に入り込む。その奥はさらに深いケイブとなって冷気が漂っていた。不規則に連なった柱状節理の下を、波が派手な音をたててえぐっていく。・・・・・・・・ルーフの最も深い部分に、時代に置き去りにされた5.13ｄのルーフクラックが延びている。私ははるか先の核心を見つめて、ぼう然としていた。・・・・・・・」

　第6回を数えるこの連載の今回の題材は、城が崎のマーズ、5.13ｄだ。吉田和正初登のルーフクラックである。

　この導入部の書き出しの、なんとドラマチックなことか。今までの「ＯＢＧ」の導入部は、どちらかというと硬質で、このような叙情性は見られなかった。出来のいい小説を読むようにぐいぐいと引き込まれてしまうその書き出しから展開する「考証」〜「査定」は、吉田の言ともども、重く、かつ感動的であった。珠玉の出来映えといえよう。

　「----私が出した結論はこうだ。　---　日本初の5.14は、今から15年も前に吉田により初登されていた。」

　杉野氏の言うように、当時の記事、岩雪134号の吉田氏の手記も再読してみたが、やはり衝撃的である。
　
　題材であるルートの凄さが、即、この記事の素晴らしさにつながるか。否、第一回から感じているのだが、杉野氏の筆致がなかなかに素晴らしいと思うのだ。第一回の題材はスカラップ。その導入部の文章は、ガイドブックのごとく正確かつ、叙情性を廃したカッチリとした書き出しである。おおむねこのようなドキュメントタッチな文体で進められてきたこの連載なのだが、今回は驚くほどの変様、進歩といってよいのではないか。
　歴史あるルートとそこに展開する叙事詩は、必然的にその記事をドラマチックに仕立てもしよう。しかし、それだけでその題材をここまで感動的に描けるものではない。それは杉野氏の筆致によるところ大なりであろう。

　☆☆☆☆☆☆☆☆
以下・・・ＯＢＧよりの抜粋
「世のクライマーは登るべきルートを間違えてるのかもしれない。」
「冒険的なものに惹かれるの肉体的なものより精神的なもののほうが不滅だから。」（白髪鬼初登の保科雅則）
「ぼくのやりたいのは冒険ではなくスポーツである。ジムナスティックな困難の追求である。」（白髪鬼2登の吉田和正）
「初登の保科とは対照的な言葉。しかしこの二人のみが白髪鬼をのぼっているという事実に変わりはないのだ。」
「楽しければいいだけのクライミングから、もう一歩踏み出して「道」を歩いてみたい人に、このルートはおすすめである。」
6/10 　夜えな。
　１１０度のピンク□１２ａがムーブ解決。今日は登れるだろうからリード壁だ。行ってみるとＨ野氏、Ｉ芹氏、に、Ｔ海さん＆春さんで既に登っておる。今日は出だしが早いっすねえ。さっそくＨ野氏とアップ２本。の、後に１２ａピンクへ一便。＝黒穴〜赤たて取りでフォール・・・・・・・
黒穴は人差し指からいれたほうが効くゾ・・・
　１５分休んで２便目。今度はきっかりＲＰできた。通算4撃。
　春さんは100度のＪｉｎ課題赤□11ｃ/ｄにトライ。だいぶシゴかれモードであった。Ｔ海さんにもキビしいこのルート。なかなか敷居が高かったかな？
　さて、次なる課題は110度の青□１２ａだ。設定のＹ幡氏によると、ピンクよりむずいとのこと。しかし下からホールドを追う限りではあまり悪そうなホールド、ムーブ共にない。オブザベしっかりして気合トライ。やはり結構登りやすい・・・・・ぞ。一箇所悪いとこあったけど、なんとなく突破。ＯＳ。あれ？やっぱ11ｄだな、こりゃ。
　さて、これで１１０度の１２ａはぜんぶ解決。つぎに黒ピンク12ｂをやってみよう、出だし〜2〜３本目から上までが核心・・・・・・・足ぶらムーブしかないじゃない。Ｙ幡さんはとどいちゃうんだろねー。しかし1便目でムーブ解決。２便目かなり惜しかった。３便目。は、核心青取りで右手がでてしまい、アウト。最後にもう一便だすが、もうボロボロでひた。次回持ち越し〜。
6/9 　朝、最近ずーっと15％だった体脂肪率が16％。トイレいってからまた計ると17％・・・・　　リバウンドかあ？体重はかなりに軽くなってるのだが。（体重そのままで体脂肪率だけ減らしたいのだが。。）
　今日は天気悪くって自転車通勤もできないからなあ。エナもお休みにする日だし・・・
　帰宅後またまた計測。15％を表示。このままだとまた明日の朝は16〜7だなあ・・・・　　トイレ行って再計測すると・・・・・ナゼか14％。
　トイレ行って排尿後計測によって、1％上がる場合と下がる場合があるが、これはなぜか？？？全く理解できない。どなたかわかる方教えてくださ〜〜い。
6/8 　夜えな。
　なんだか盛況のボルダー壁。あ、Ｏ井くん、久しぶり。今日も目標の緑ロングざっくかつぎにトライするものの・・・１５０度突破ならず。混んできたし、（りーど壁は２、３人なのにボルダーには１０人以上！）きょうは下降りて登ろうっと。
　リード壁、Ｉ井氏＆Ｙ氏、Ｉ氏にＳ田氏。に、まぜていただいて懸案の黄緑バーにトライ。お、バラせば全部のムーブができるじゃあないか。１５分休んで二便目。下部はすんなりできるようになった。こりゃ行ったな、と思ったら・・・最後の一手、終了点取りでやられた。遠い〜。ここを練習すると、右手のひきつけムーブなんだが、左手を最後の最後で（返しつつ）ひと押し！すると取れることを発見。３便目で完登。できた。
　Ｉ芹氏、ムズいピンク□１２ａに果敢にトライしてる。そこそこバラせばムーブできてるじゃないの。わし、この前触ったらボロボロでしたよ。ははあ、、そうやるの。と、インスピレーションをいただき、わしもトライしてみる。各駅で教わりつつ・・・・やってみると、おお、なんとかムーブはできそうだぞ。なるほどなるほど。Ｉ芹氏、しかしボルダーやってるだけあって強いなあ・・・・（真似できないムーブが何箇所かあった。）
　も一度トライしてみると・・・・ワンテンで抜けることができた。おお、次回はなんとかなりそだぞ。これは。Ｉ芹氏のおかげですね。
　あとはおいこみ。ザックかついでオートビレーの上り下りで張らせる。
6/7 　酒なし日。2012ｋｃａｌ。55.4ｋ、13％。またでたでた、13％。
6/6 　ゴロ寝しちゃったから朝寝。でも雨降ってるよ。自転車乗らなくって済むな。Ａ田氏たち、どーしたろ？敗退かな？？

　午後からエナ。雨模様だけど今日はそこそこの人の入り。混んでるというほどでもないいつものエナ。今日はザック持参せず、かる〜く追い込む程度。（朝起きたときは全身筋肉痛なのであった。）
　Ｈ塚氏はきのう金毘羅行ってたんだそうな。なんだ、金毘羅パートナー探してたのに・・・しかも先週はＫ辺氏＆Ｋ間氏で金毘羅組だったそうな。なんだなんだ。すれ違ってる〜。
　しばらく触らなかったリード壁。１１０度にＮｅｗルートが増えてる。先日触ってムーブ解決。の、ハズの黄緑バーにトライするがぜんぜんダメ。解決ムーブすらできん。やっぱ終わってるかな。気を取りなおし別ルート。Ｙ幡氏作の黒水色１２ａにトライ。これ、なんとかなりそ。んで２撃。ほっ。次にこの前触ってボロボロになったピンク□をやってみると・・・・この前と全くいっしょ。右手カチがヌメってひきつかない。比較的いい白が持ちかえられない、黒穴はまったくもてない、ないないずくしでできるムーブなし。はれ？そんなに終わってるのか？
　栗氏は黄緑あっさり一撃、Ｋ辺氏は栗氏作Ｎｅｗ12ｃを３撃。
　もう、グレードおとそう。11ｃ、11ｃ。の、後はオートビレーで登り下り一往復半。最後にトラバースを１５分。張ったはった・・・・
6/5 　北川。初めての岩場はいつも新鮮。
北落師門が登れた。うれしい祝杯。今日はビール3本。八海山も封を開けていけいけ・・・・
「はっ！」　　　気づくとまた床にころがってた・・・・
北川記⇒
6/4 　ここ数日、朝起きたときに既に体脂肪率が15％という数値を記録していた。水曜日に自転車通勤、直後の夜と木曜日はまだやや高めを記録するはずである。今日、金曜日。でるかな？？最低記録。
　期待度満々なれど、帰宅後計測は14％。まだでぬ未だ見ぬ13％。はあ、ここまでくるとなかなか下がらないね、やっぱ。が、シャワー浴びてすっきり後、（これがナゼか下がるコト多し・・）でた！13％。最低更新。　
　本日これまでの摂取カロリー、ビール350×2本飲んでも1892ｋｃａｌ。まだ、焼酎行けるな。
6/3 　夜えな。
　ボルダーもリード壁もそこそこ盛況の木曜日。（あらめずらし）今日はザックかついで緑ろんぐをやっつけるべく。アップ後即、トライ開始。
　しかし何度やっても今日は緑ロングの最高到達点まですら行けない・・とほほ。しかたないからいろんな追い込みで張らせる。
　でも、今日の収穫・・・・・Ａ氏＆春さんが来てたので、土曜の約束をＡ氏と取り付け〜。（らっき〜）
6/2-2 　夜、さっそくヘリウムリアのフレ取りだ。
　見てみると・・・・・・一箇所のニップルが完全にゆるみきってリムの中に落ち込んで、スポークがカタカタあそんでた！これじゃあ、フレまくるよ。とりあえず増し締め、フレをだんだんに調整してゆく。ある程度なんとかなってしまうものだが、もともとオチョコ量がかなりあるから、スプロケ側がギンギンのパツンパツンで、逆側がゆるゆるなのだった。これではフレてきてしまうだろう。ホイール組みのもともとのバランスが崩れているのではないか？しかし、組みなおす手菅はもたんし、とりあえずできるトコでまにあわせる。スプロケ逆側のニップルは全部ゆるゆるなので、ぜーんぶ増し締め！30度ずつを2周+90度を1周！合計150度。逆側を開放してやったりしないから、増し締めオンリー。と、ゆうコトは、ホイール中心もスプロケ逆側にずれてるはず。でもブレーキシューでフレ取りしてるからズレてもせいぜい数ｍｍだ。
　こーいうのってありなのか？？
　
6/2 　水曜恒例の自転車通勤になるか？？
　
　お天気いいから今日もチャリ通しちゃう。なんだかさわやかで乾燥した空気・・・・あんまり汗だくにもならずに実に快適。
　行きでしかし、ちょっとエキサイトなシチュエーション。せっかくのさわやかな雰囲気をだいなしにするタコめ。路肩も殆どないせまい幹線道路部分、いつもここは走りにくいが、バカでっかい廃棄物処理トラックの後ろに入り込んでしっかり車線真中キープした、、、、つもり。さて、前方の信号も赤だし、でっかいトラックだから左もあかないし、右から行くか？？と、惰性でくっついてたら・・・・・・・・
　後ろのクルマが何血迷ったか、パパパパーとクラクション鳴らして無理やり右側にねじこんできた。ばーか、信号赤なんだよ。するると右側反対車線に出てするるると最前列に出、信号も先頭で通過、その先も車列が連なってるからそのまま行けば圧倒的かつ比較にもならぬくらいにバイクはクルマより早いのだが・・・・（信号待ち一回1分できっかり4〜500ｍ進んでしまうのだから・・）
　昔だったらキレてミラーの一本や日本はへし折るか、フェンダーにビンディングシューズのクリートがクリップしてしまうかだが、やっぱもうオトナだからそんなことはしない。おとな〜しく、ガラガラの反対車線の真中にワザととまってタコを待つ。左側の一車線の車列最後尾に、バカでかトラック、そしてタコがきたきた・・・・・わしのきっかり左隣。思いっきりぐらさんめっとふるじゃーじでがんをとばしてごあいさつ。めもあわさねえ。じゃあ、さよならだ。交通上のコミュニケーションという最低限のオトナの会話ができないタコさんにはきっちり主張しておく。露骨な幅寄せにもしかり。
　　おまえらそんな運転でフランスいったら袋叩きにあうぞ。ホント。

　しかし、まあ、おおむねが快適な走行ではあるのだが、この前よりバイクが多いなあ。信号待ちの度にバイクがいっぱい詰まってるとイチバン前にでられなくってストレス。自分のペースででられないから疲れる。

　帰路。も、いいお天気。混んでるけどそこそこすりぬけすりぬけで・・・
　だんだんカラダあったまってくる。目白通り手前はやっぱりスピードが乗る。50ｋで流れてまたまたバイクを抜き去る。
　そのうち・・・・・あれ？？なんかヘンな感触・・・・腰の後ろ、リア側がにゅるにゅる流れる感じが・・・・なんだ？？パンク？じゃないな。タイヤは外れてないな。ブレーキに擦ってるか？ワカラン。
　途中で止まってみてみると、、、、後輪が振れ振れにフレてる！とりあえずブレーキをおもいっきり開いてゆっくり乗って帰る。まずい、ヤバい。。。ヘリウムくん、やっぱりヨワいなあ。このとこかなり乗り込んでるし。（寿命か？）
6/1 　夜えな。
　中4日だからリフレッシュして強度モチベーション共に高いトレーニングをと意気込む。ボルダーでアップ後、即ザックかついで緑ロングにトライ。最高到達点更新。が、最後手前の核心、でっかいアンダー気味スローパ返しで敗退・・・・ぐっぞ〜〜〜、次やっつけよう。
　空身のボルダでホグしつつ、空身限界の”山”クラスもトライ。１５０度の新しい白山。何度も何度もトライして、ようやくバラしでムーブ解決なる。こ、これはひょっとして今日中に完登できるか？？？
　火曜日にはめずらしくＹ幡氏が登場。リード壁に油うりにいってみるとＫ辺氏とＹ幡氏が登っていた。うわ〜、楽しそう、、、、なんだけど目標がいっぱいあるからいっしょに遊べない。Ｙ幡氏、Ｎｅｗ１２ａ黄緑バーを完登。今日の昼間トライしてたらしい。（誰と？？）感想は、”充分１２ａある”というもの。わしと同感。設定のＷ氏、「甘めの１２ａ」だそうな。「11ｄかな？」とも言ってたが、わしが初期設定登って１２ａを主張したのだ。Ｗ氏も登ってみて、クリップがあまりに悪いので、中間部クリップ足を+したのだった。が、Ｋ辺氏、核心をこの足ホールド左手持ちで突破！「あ！」って感じ。う〜む、設定バグか？でもあのムーブする人はあんまりいないかもなあ。

　さて、充分休んだから再トライ。数度のトライ後、１５０度の白山が完登できた！お、１５０度初山だ。
　次にザックかついでのピンクロング中級にトライ。落ちどころは一箇所。19⇒20手目だ。ここさえクリアすれば完登なのだが・・
　ムーブ解析を完璧に・・・・Ｍっちムーブも教わったりしつつ研究試行錯誤。けっきょく自分サイズの自分ムーブしかないことに固まってきたのだった。その後、２度目のトライで完登できた！
　
　次回は緑ロングやっつけるぞーー

　

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