牛乳
シーフードカレー
ほうれん草とコーンのサラダ
ミニトマト
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一口メモ
あさり・いか・えびをたっぷり使って、シーフードカレーを作りました。海の香りがします。
コーンとほうれん草を、和風ドレッシングで和えました。さっぱり酢の味が、引き締めます。
：
| カロリー kcal |
たんぱく質 g |
脂肪エネルギー比 ％ |
カルシウム mg |
鉄 mg |
食塩換算 g |
ビタミンＣ mg |
今日の一食単価 円 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ６６４ | ２２.４ | ２４.０ | ３１８ | ５.８ | ２.０ | ２４ | ２３０ |
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一口メモ
| カロリー kcal |
たんぱく質 g |
脂肪エネルギー比 ％ |
カルシウム mg |
鉄 mg |
食塩換算 g |
ビタミンＣ mg |
今日の一食単価 円 |
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