牛乳
白飯
麻婆豆腐
揚げシューマイ
磯和え
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一口メモ
ごはんにかければ、マーボー丼。しっかり味を付けた、麻婆豆腐は、隠れた人気者です。
おひたしに入れたのりがポイントの、磯和え。ほんの少しののりが、残量を減らします。
：
| カロリー kcal |
たんぱく質 g |
脂肪エネルギー比 ％ |
カルシウム mg |
鉄 mg |
食塩換算 g |
ビタミンＣ mg |
今日の一食単価 円 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ６６７ | ２７.０ | ２７.５ | ４２４ | ２.８ | ２.２ | １３ | ２１１ |
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一口メモ
| カロリー kcal |
たんぱく質 g |
脂肪エネルギー比 ％ |
カルシウム mg |
鉄 mg |
食塩換算 g |
ビタミンＣ mg |
今日の一食単価 円 |
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| ６６７ | ２７.０ | ２７.５ | ４２４ | ２.８ | ２.２ | １３ | ２１１ |
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