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画期的な瞬離法
便秘は腸の働きが悪いことによって起ります。足の筋肉が硬くなってしまうと、気持良く走ることが出来ませんが、筋肉を柔かくしてあげると走りやすくなります。筋肉が柔かくなることによって、血行が良くなり体温も上がって筋肉が働きやすくなったからです。
腸も同じです。瞬離法によってお腹を柔かくすることにより、腸の働きが活発になります。常習性の便秘の為に薬を服用されている方が、瞬離法によって薬を飲まなくてもよくなった例はたくさんあります。便秘薬に頼らないほうが良いのは言うまでもありませんね。
また、不眠症の人でも眠ってしまうほど気持ちの良い瞬離法ですから、過敏性腸症候群（刺激してはいけない）タイプにも効果的です。
下記の症状を御覧下さい。
便秘が原因でこんなに病気になり易いのです。
【便秘から起る症状】
| お 腹 |
お腹の不快感 善玉菌の減少・悪玉菌の増加 大腸ガン
おならが増える・臭いがキツイ 大腸ポリープ 潰瘍性大腸炎 |
| そ の 他 |
頭痛・肩こり 乳ガン 痔 免疫力の低下 アレルギー性疾患
肌荒れ いらいら感 不眠 |
【便秘の種類】
| 急性の便秘 |
一過性の便秘 |
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生活リズムの乱れが主な原因 |
| 症候性の便秘 |
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なんらかの病気が原因⇒病院で相談 |
| 慢性の便秘 |
常習性の便秘 |
弛緩性便秘 |
大腸全体の動きが悪い
多くの人がこのタイプ |
| 直腸性便秘 |
便意を無視する習慣がつくった便秘 |
| 過敏性腸症候群 |
大腸の蠕動運動が強すぎて腸が痙攣を起こす
自立神経の乱れが原因 |
| 症候性の便秘 |
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なんらかの病気が原因⇒病院で相談 |
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便秘を解消する生活習慣
| 食生活 |
朝食をしっかりとる。
食べる量・水分量を確保する。
食物繊維は色々な食品からとる。
（過敏性腸症候群の方は、不溶性食物繊維は避ける）
摂取したい栄養素
ビタミン類 適量の油脂 乳酸菌・オリゴ糖 果糖 有機酸 |
| 運 動 |
お腹の筋力をつける。（腹直筋だけではありません）
体を柔かくする。
有酸素運動を行う。 |
| 体の歪みを解消する |
気分転換や簡単な運動で解消できる。
専門家に歪みを矯正してもらう。 |
| 楽天的な笑いのある生活 |
前向き思考。
ストレスを溜めない。 |
| お風呂の活用 |
温めのお湯でゆったりと入浴する。 |
| 呼 吸 |
お腹が動くように、ゆっくりと深い息を心がける。 |
| 服 装 |
頭寒足熱を心がける。 |
これに自分で瞬離法を行えばバッチリ
 
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