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◇◆ とうとう始めたウォーキング・ダイエット ◆◇
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本屋さんへ行った時、偶然目にしたのが「デューク更家のウォ
ーキング・ダイエット」。
これはこの間テレビで見た・・・と思い出し、DVD付きだったので
とりあえず購入し家に帰ってから見てみると、わりと“簡単そう”。
と思ったのが始まりです。
目標はドーンと大きく“5kgの減量”です(^o^)丿 |
ダイエットを始めた詳細？は、日記の“ダイエット・スタート”にも
掲載していますが、もう後が無い【ラスト・チャンス】だから・・・。 |
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| DIET
DIARY |
◇毎日記入することには多少無理があるので、日記風の不定期メモにしまーす。
効果が表れれば毎日でも書きたいと思うが、一体どうなるんだろう？不安あり。◇
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6/27 どうして？
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最近体重はもちろん、体のあちこちの“膨らみ？”が気になっていたが、何の手も打たないので限界に近づいていました。
考えたあげく“もうラストチャンスだ！”と感じ、とうとう始めることにしました。
何はともあれ“Let's Start！”
今日はDVDを見て、良く研究しよう
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6/28 ダイエット本格的スタート
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まずは「初心者コース」を選択。
テレビで見ると簡単そうだが、ところがどうしてなかなか難しい。
ギクシャクして格好悪いのが自分でもよくわかった。
初めは３分間“よーし気合を入れてやろう！”
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6/29 おやー？
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体が硬くて全然動かない。それに昨日の効果であちこちの筋肉が痛い。
先生と同時、テレビ画面の半分に自分の姿を映してみたら“ガッカリ”。
一緒に写すなどとんでもない！幼稚園児のお遊戯にもなっていなかった。
それでも約30分間頑張った。
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6/30 わかった！
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そもそもデューク更家やモデルさんと比較すること自体が間違いであることに気付く。
簡単に出来るくらいなら、私がインストラクターになれますね。
「マイペース」で行くことに決定！！
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7/1 場所を変えて
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どうせやるなら気分良くと思って、屋外でやることにした。
すぐ近くの公園の芝生の上は最高で効果も期待できそう。ただ人目が気になる。
筋肉痛は未だ回復せず。
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7/2 不思議な現象
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多少体が動くようになったと自己満足。今日は効果を期待して体重を量ってみた。
ところが不思議な現象・・・なっ、なんと増えている ^^;
理由はわからないが、お腹が減る分余計に食べてしまうから？
食べないとこの暑さには勝てないし。とにかく健康である証拠、今後に期待！？
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7/3 食事
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食事にも気をつけよう。野菜中心で、ヨーグルトや果物も多く摂ることにした。
“おいしく食べてダイエット”です。
初心者コースはすっかり頭に入り、かなりスムーズな動きになった。
・・・と思う(^^ゞ
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7/6 いけるかな^/^
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今日まで毎日、早朝？７時過ぎから約３０分間ウォーキング・ダイエット実施中。
まだまだ初心者コースですが、なかなか良い感じになってきました。
その上**今日は大変ご機嫌なんです**
体重を量ってみたら、凄いです！たった10日間で、なんと1kgも減ってしまったヽ(^o^)丿
この調子なら5kgなんてあっという間に達成です。本当に楽しみになってきまし た。
引き続き頑張るぞ！！
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7/23 良い感じ！
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すこぶる順調で体重がまた1kg減りました (^.^)
ダイエットは単純に続けるだけで達成！！根気次第ですね。
何だか簡単過ぎて“拍子抜け”(^^ゞ
今日は友人が有名なお店の「大変おいしいケーキ」を持って遊びにくるので、チョッと心配ですが、この調子ならＯＫ、いつでも回復できます。それより、好きなものを食べないでストレスを溜めることの方がもっと悪いです。 友人にも勧めよう
^/^
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8/15 油断禁物
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2kg減ってからは多少上下するだけで殆ど変らない。
間食を止めると効果があることはわかったが難しい。特に主人の連休中は全くダメ
^^;
ダイエットの為にも“亭主元気で留守が良い”。また、「トンボ玉さん」の様に強い意志を持たなきゃー。油断禁物だ！今日デューク更家がテレビに出ていた。相変わらず売れっ子。
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9/23 空腹感
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前回の日記から早や一ヶ月以上。2〜3kgを行ったり来たりで書けない状況でーす^^;
妥協できない性格なので、食べる時も目一杯じゃないと気が済まなかったんですが、最近は違う。
適当なところで止めたり我慢したりコントロールＯＫ。空腹感もあまり感じなくなった。
良い傾向だが、体重だけはピタッと止まってびくともしない。気長にやるしかないのかなぁー(^^ゞ
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10/26 もしかしたら！？
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ダイエット効果は3kg減のままで、これ以上はびくともしない (^^ゞ
目標の5kgの壁はとてつもなく厚く、乗り越えられそうに無い感じがしてきた。
デューク更家効果もここまでかー！と消沈気味・・・人のせいにしてはダメですね (>_<)
もしかしたら、本当にこれが限界かも？？
進歩がないので、現在は日記が全く書けない状況です。本当に情けない。
このコーナーは効果が現れるまで暫くお休みにしとこう・・・但し、秘密の訓練は続けます。
＊秋は季節的にも良くないと思います＊
うーん、年齢的にも「ラスト・チャンス」なのだが・・・^^;
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そして現在は．．．
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一生懸命家の中の整理整頓や掃除をすれば、かなりの効果があります。
それも“ダラダラ”ではなく“キビキビ”動くことが大事！
もっと効果的なのは、週一日でも良いから働くことです。
多少のストレスと人に見られている感じが、最高のダイエットかな！？
ということで、まずまずの状態（体型）を維持していますヽ(^o^)丿
しかし、【油断大敵】であることを忘れてはいけない！！
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