「まあ、ここまでやったんだから・・・」は禁物！（19）

減量もある程度効果の確認が出来るようになると嬉しい気持ちの中に、
「まあ、ここまでやったのだから我ながらたいしたもんだよな。うん、うん。」
と言う甘い気持ちが頭をもたげてきたりもします。

でも、ちょっと待った！もしもあなたが、まだ目標の体重に到達していないのであれば
今ここで気を緩めたら今までの苦労してきた努力が後戻りをしてしまうことに。
登山に例えれば８合目あたりまで一所懸命に登ってきたのに、ちょいと気を緩めたスキに
３合目あたりに逆戻りしていたとしたら・・・すごいショックですよね。
今一度頂上を目指すには、きっと今まで以上の意志の強さが必要になるに違いありません。

一番楽に頂上（目標）に到達する秘訣は、後ろに戻らないこと。
１週間の中では１〜２Kgの変動は当たり前。でも気持ちだけは後退させないようにすれば
お気楽ジョギングは必ず頂上までたどり着かせてくれると信じましょう。

でも。自分の場合も完全に土日で体重が増えてしまいます。
これもやはり甘い気持ちがそうさせるのでしょうね。反省！

では目標の体重になったらジョギングも解除しても良いのでしょうか？

健康的なカラダを維持する方法はいくつもあると思います。
私みたいな食べ過ぎ飲み過ぎの場合は食事制限と回数を減らしたジョギングでも
良いと思いますし、基礎代謝量を増やすために筋力増強をするのも良いでしょう。

まあ、何はともあれゴールに到達しなくては次のゴールもありませんものね。

さあ。一緒に頑張りましょう！