体脂肪：22％

　昔、仙台に住んでいた頃、自転車で泉ヶ岳トレーニングというのをやっていた。仙台の町中から近郊の泉ヶ岳を往復してくるのだが、12月には路面が凍っている箇所があってとてもできる状態ではなかった。冬は冬眠するしかなかったのである。

　今日は8時頃に起きて外を見るとどんより曇っていた。予報通りである。地面を見ると濡れていたので少し雨が降っていたのだろう。多摩川サイクリングはお休みである。先週も今週もついてない。今日は関東だけが雨みたいだ。

　しかし、10時から駒沢公園に行った。路面は湿っているが、雨は降っていない。走れるときには走るのである。しかし、寒いぞ。昨日の夜よりも明らかに寒い。背中保温用にザックを背負っていった。もちろんデジカメ持参である。

　駒沢公園では今日は目黒区民体育祭というのをやっていたようで、ジョギングコースは、ゼッケンをつけた人が走っていた。ちょっとだけ雨が降っている。自転車で、「マジ」に走っているのはオレだけだった。寒いのである。今日の目標も40�qにした。40�qというのは、多摩川サイクリングコースなら、自宅から福生南公園までだ。昨日の40�qに気をよくしたのである。20�qと40�qでは身体のほぐれ方や気分が違うのだ。しかし、寒い。寒いと身体が暖まらないので上体がほぐれずこわばってくるのだ。今日は、20�q過ぎてもあまり暖かくなってこない。足元も冷えている。

　とりあえず暖かいものを飲み、小便をしてまた走り始める。やはりそのあとは足が軽くなってくる。こういうのは単純に嬉しい。

　残りの周回はほとんど気にならない。きっと身体はこういうリズムになっているのだろう。これから夜間に走る距離も長くなりそうである。何しろ気分がよいのである。

　しかし、来週末は晴れていて欲しいのである。

　本日の走行距離44.50キロtotal 2547.8キロ

体脂肪：20％

　今週も、早くも木曜日である。実にせわしない週だ。12月だからというわけでもない。とてもくたびれているので、今日は走るのである。今週はもう一つ気がかりなことがある。毎日朝晩来ていた隣の家のキジネコが行方不明になっているのだ。今日隣の家のご主人に聞いた。いつでもサービスできるような体勢になっているのだ。早く帰ってきてくれ。

　そういえば、今日夕方会社に戻る前に渋谷のタワーレコードに寄ったのだが、Ｎ響を指揮するために来ているのだろうか、アシュケナージ氏が6Fのクラシック盤の売り場に買い物に来ていたとかで、何やら騒がしかった。世間はクリスマスシーズンで、CD屋も年末セールに入っているのだが、オレはといえばなかなかそういうモードには入れないのである。

　20時過ぎから駒沢へ。今日は暖かい。したがって人出も多いのである。どうやら週末に半地下の体育館でイベントをやるようでトラックが何台も来ていた。外にもテント村ができている。先週は陶器市だったが、今度はなんだろう？

　走り始めは結構身体が重い感じだった。しかし、暖かいせいもあって、15�qを過ぎると身体がほぐれてきた。今日は久しぶりにスチールドラム軍団が練習している音が聞こえていた。なかなかよい音だ。遠くでホルンかトロンボーンを練習している音も聞こえていた。へただった。

　20�qを過ぎるとなめらかにペダリングできるようになってくる。今日は人出が多いせいもあり、やや走りにくかったのだが、30�qまで我慢してからポカリスエットを買って休憩。結構汗をかいた。

　今度の週末は、少なくとも羽村までは行こうと思う。この2週間、日曜日に雨が降ったおかげで遠出をしていない。同じところを周回するのは、やはり退屈なものである。走りにくい時は特にそう思う。

　メーター読みで38�qまで走って、帰路につく。自宅まで2�q。それで40�qになる。帰り道は高級住宅街の柿の木坂を通るのだが、クリスマス飾りをした家がとても増えていた。

　本日の走行距離40.23キロtotal 2588.0キロ

体脂肪：20％

　しかし、また週末に天気が崩れそうである。先週も帳尻を合わせるのに駒沢公園をぐるぐる周回していたのに、またですか。寒くなってきたので、この間行った「多満自慢」に行って、かわった酒を買ってこようと思っているのだが、今週もダメかもしれない・・・。

　今日は会社の帰りに日本橋丸善で「アマデウスの魔法の音　集中力」（角川書店）というCDが付いた新刊本を買ってきた。オレに集中力をくれー。モーツアルトのCDなら、自宅に30枚以上はある。しかし、これはモーツアルト療法に合わせた録音方法なのだそうだ。今これを書きながら聴いているのだが、説明書によると、高音と低音の特定周波数帯を強調してあるのだそうだ。そんな感じもあまりしないのだが・・・。興味のある人は関連サイトを見ておくれ。

http://www.mozarteffect.jp/

　さて、今日は20時からスタート。もちろん駒沢公園へ。昨日は暖かかったが、今日は冷え冷えとしている。もちろん、人があまりいない。路面も乾いていて枯れ葉を踏むとパリパリ音がする。空腹で走り始めたので、40�q走る予定であるが、早くも日和見状態である。ハラへっていると、寒さが身に染みるのよ。

　ラーメン屋台も寒いせいか、仕込みの最中であった。

　昨日に引き続いて、半地下の体育館ではなにやらイベントの準備をやっていたようだが、外のテント村は撤収されていた。昨日は撤収作業をやっていたようだ。まさか陶器市をこんなに長くやっていたとは思えないのだが。

　寒い日の駒沢公園はあまり活動的ではない。自転車で走るには実に走りやすいのだが、寒いからとても冷えるのである。今日は足もとが冷えた。10�qほど走ったら風が強くなってきた。今夜は冷え込みそうである。こういう日には白熱灯の下でＮＨＫ第１放送を聴きながら、おでんをつっついて日本酒を飲みたい気分である。

　10周走って、今日は家路についた。寒いのである。

　本日の走行距離24.93キロtotal 2612.9キロ

体脂肪：20％

　昨日は雨。今朝も起きたら雨が降った跡があり、またしても「多満自慢」には行けないのだった。10時まで寝て、起きたら、何となく大丈夫そうな感じだ。ところが昼前からまたポツポツ降ってきて、様子見になってしまった。しかし、それも長くは続かず、13時前から駒沢へ。

　今日は寒いが風が吹かない日曜であったので、ほどほどに人がいた。しかし、寒い。手袋をしていないと耐えられない寒さだ。今日は帽子も欲しかったくらいだ。いい加減、冬仕様のウエアが欲しいのだが、うちにはまだサンタさんは来ていないのである・・・・・。今日はゴアテックスの雨具を着ていった。ウインドブレーカーとの違いは、首回りに生地がついているので暖かいのだ。

　走り始めは、ゆっくりと。時速23�qくらいで回していく。何しろ身体が固まっているのでほぐさないとダメなのである。今日は60�qは走ろうと思った。13時からなら休憩を入れても16時には自宅に戻ってこられる。とりあえず最初の20�qは流すのだ。いつもなら10�q程度走れば身体が暖まってくるのだが、今日は違う。20�q走ってもまだ寒いなあという感じだ。冷えて小便をしにいった。今度からジャージの下にタイツをはこう。

　次の20�qから楽になってきた。この間から書いているが、自転車トレーニングは、どうも20�q程度ではあまり意味がないようだ。ジムでエルゴメーターをこいでいる人はどんな風に思うのだろう？個人差もあるのかもしれないし、オレは7月からずっとやっているので、トレーニング効果がでていて、新たな刺激を得るにはそこそこの距離を走らなければイケナイ身体になってしまったのかもしれない。どうも最低40�qというのが、えがった！と心から思える距離みたいだ。嬉しくなってくるのだ。

　40�qでもう一度短い休憩を入れて、最後の20�qを走る。移動焼き芋屋がずっとエンドレステープを流している。もう、この頃には運転手さん、あんたが社内でラジオを聴いている間にこんなに走らせてもらってありがとう状態である。寒いことは寒いがとても気持ちがよい。気がつけばスピードも上がっていたのだが、そんなことはどうでもいいのだ。身体に任す。

　今日は、小さい方の屋外競技場でアメフトの試合をやっていたようだ。その画像が撮れればいいのだが、時間的にギリギリかもしれない。寒くなるとあまり大きな方の競技場は使われなくなるようだ。

　走り終わって、最後の一周は、デジカメで撮りながら移動した。すぐに身体が冷えて寒くなった。天気予報では、今晩ひょっとすると雪がちらつくかもしれないということである。

　来週こそは、多摩川に行きたいものである。

　本日の走行距離64.02キロtotal 2676.9キロ

体脂肪：22％

　昨日、近所のダイエースポーツ館で、デサントのオーバーパンツを買ったのだ。あとはサイクリング用の上着を買うだけなのだが、これはまだ。今日は毛糸の帽子をかぶり、ゴアテックスの雨具の上を着て、シンサレート入りの手袋をして駒沢へ。冷え冷えとしている。出がけに隣の家の奥さんに会ったので、ネコが戻ってきたのか聞いたのだが、まだなのだ。もう、10日位経っている。うちにも毎日やってきていたので、とても心配なのである。

　こういう寒い日は無理して筋肉に頼るとくたびれるだけなので、無理のないスピードで走る。目標は40�q。コース上で一番遅くなるところで時速21�q程度、最高速は28�q程度で走り始めた。これなら40�qは可能である。さすがにオーバーパンツをはいていると、暖かい。いつもなら股間と膝が冷えるのだが、そんなことはないのだ。

　しかし・・・。しばらく走っていると、つま先が冷えてくる。これにはまいった。足の指が痛いくらいに冷えてくる。今度は靴を考えなければならないようだ。つま先は、走れば走るほど冷えてくるのである。

　30�q走って休憩。暖かいミルク紅茶を買って飲む。今日はクロスカントリースキーの練習をしているグループと、元GPライダーの某氏が一人で歩いていた。この人はヘアスタイルが独特なのと、歩く姿も一般人と少し違うので目立つのである。

　今週末は晴れるようだ。しかし、これだけ寒いと靴にも工夫するか、暖かそうな靴を買ってはかないと長距離を走るのはなかなか大変なようである。今週中にお茶の水の山道具屋とスポーツショップをのぞいて来ようと思う。

　残りの10�qもつま先の冷たさを我慢しながら走った。暑くても寒くてもいろいろカネがかかるのである。

　本日の走行距離40.39キロtotal 2717.3キロ

体脂肪：20％

　20時前に帰宅。うちから会社までは帰りは30分。帰りは急ぐのである。週末の天気はまあまあみたいだが、走り貯めをするのである。先生も走るがオレも今月は走る。本厄最後の月である。新年は、また目黒不動尊に行ってお札をもらってくるつもりだ。後厄である。

　今日も完全装備で自宅を出た。柿の木坂ではさらにクリスマスの飾りが増えていた。不景気だとはいうものの、家の外に飾りを出すお宅が増えているのではないか？

　駒沢公園は、例によって寒いと人出が少ない。人出が少ないととても走りやすいのである。しかし、今日はとてもハラが減っている。30�qで切り上げようと早くも日和見を始める私である。

　今日も寒かったが昨日よりはまだましに感じたのは風があまりなかったからだろう。それでも寒いと身体が動かないので、ゆっくりじっくりペダルを回すのである。

　今日も屋台ラーメンは仕込み中であった。多分初めてではないかと思うが、風向きの関係で、仕込みスープの匂いが流れてきて、腹がグーグー鳴った。土曜あたり、一杯注文するかわりにデジカメで撮らせてもらおうと思う。

　空腹だなあと思いながら走っていると、ついついペダリングも速くなるようだ。今日は20�qがあっという間であったが、ちょっとオーバーペースになっていた。寒いときは、それなりのスピードで筋肉疲労をしないようにした方がよいので、スピードを落とす。ずっと走っていられるような感じで走ると、いろいろな疲れが抜けるような気がするのだ。

　実際のところ、25�qあたりから静かにシアワセ感がしてきて、ふとこのまま40�q走って帰ろうかと思い始めたのだが、今日はとても腹が減っている。休憩して缶ジュースでも飲めばよいのだが、22時過ぎに晩飯を食うのも嫌なので、29�qで家路に着いた。

　明日はお茶の水に行ってみようと思う。

　本日の走行距離31.25キロtotal 2748.6キロ　

体脂肪：22％

　自宅に戻って早速走りに行こうと思ったのだが、風があって寒かったので中止したのだ。ところがやっぱり走らないと気分がクサクサするので、朝走ることにした。

　ほとんど快晴であった。柿の木坂から駒沢公園の方にやや赤く染まった富士山がきれいに見えていた。

　朝の公園は、寒いが走っている人が結構いた。日がでれば暖かい。朝っぱらからロケをやっていて、テレビかと思っていたが、カメラの形からすると映画のようだった。俳優？は、誰だか分からなかった。

　8時台なのだが、駒沢高校駅伝チーム、どっかの高校の野球部、少年野球チームなどウオーミングアップして、これから試合なのだろうか？ランニングしていた。

　今日はとりあえず30�qを目標にした。家帰って風呂はいったら会社に行くのである。朝の空気は冷えているが、夜走るよりは暖かい。背中に日を受けるとぽかぽかするのである。ただし、足は冷たい。やっぱり山用のソックスを履かないとだめなようだ。

　これだけ天気がよいと、明日も期待できる。明日は羽村まで行く予定である。もちろん、この間新酒祭りに寄った石川酒造、「多満自慢」にも寄る予定だ。

　これで今週は100�q走った。明日も走れば、ひさびさの長距離走行の週になる。

　本日の走行距離29.16キロtotal 2777.8キロ

体脂肪：22％

　8時くらいに出ようと思ったが、寒いからまずはメールを開いて、来たメールに返事を書いていた。うちの奥さんは今日は奥多摩に行くそうで早朝に出ていった。オレは奥多摩は寒いのでパス。羽村往復と「多満自慢」にいって新酒を買ってくる予定である。

　このところ駒沢でもある程度の距離を走っているので、羽村までは2時間という計算が立つ。電車と同じか早いかもしれない。真面目に走れば往復4時間程度だが、昼飯を食うので往復5時間程度のアルバイトである。9時半に出ればだいたい戻りは15時過ぎくらいだろうという予定で出発。

　面白いもので、何度も走っていると走行距離から来るストレスみたいなものがなくなる。慣れてくるのだ。これがないと、正直、結構疲れる。仕事でも勉強でもなんでもそうだと思うが、人間誰でも一瞬よい結果を残せるときがあるものだが、実はそれをコンスタントに行うには、別な体力みたいなものが必要になる。一瞬の結果でわーわーいっているやつは、たいてい息切れするように思う。オレの中には農耕民族的な遺伝子が濃く残っているせいなのかもしれないが・・・。走り始めて半年、やっと羽村ストレスから解放されたようである。しかし、これが奥多摩往復になると話は別である。トライアスリートの人たちは、ロードバイクで180�qも競技として走るのである。来年は後厄であるが、さらに長距離化をしようと思う。

　今日は上下とも完全装備で走り始めた。オーバーパンツをはいてきて正解の寒さだった。予報では最高気温が12℃といっていたが、多摩川サイクリングコースは寒い。富士山も見えていたが、薄曇りなので鮮明には見えない。富士山には雪が大分積もっているようだ。

　寒いとさすがにサイクリングロードもすいている。ロードレーサーで走っている人も少なかった。しかし、「マジ」で走っている人は、ロングパンツに短パンを上に履き（股間が冷えるから）、上はロード用のカラフルなジャージである。寒くないんですか？と聞きたくなるような格好で走っている。どんなものを着ているのか、ひさびさに千駄ヶ谷のなるしまフレンドに行ってリサーチして来ようと思った。軽くて薄くて暖かいなら、それに越したことはないのである。

　狛江のあたりでは秋口からずっと工事をやっている。何でも光ケーブルの敷設工事だそうだ。こういうのを見ると、ブロードバンドもADSLから光ケーブルの時代に意外と早くなるのだろうなと思う。

　長距離に慣れてきたので、いつもお世話になっていた国立のセブンイレブンは素通りである。ただし、今日は下に一枚余分なものをはいているので、時速30�qでなく、27�q程度で巡航する。

　昭島の手前で、ケツからすると女性のロード乗りに追いついた。昔、バイク（オートバイね）に乗っていたときもそうだったが、何だか知らないけ若い女の子に追いつくと嬉しいのである。オレってやっぱり変なのかもしれない。

　上流に向かうにつれ、雪が残っているのに気がついた。この間降った雪がまだ解けていないのである。寒いのである。今日はペットボトルのスポーツドリンクを買って休憩しただけで、羽村まで一気に行った。羽村に来たら日差しが昼だったのでまあまあ暖かくなっていたが、ちょっとした斜面には雪がかなり残っていた。羽村取水所では、竹の植林（というのか？）をやっていた。中州を流されないように残すためなのだろう。結構な人数でやっていた。反対に、釣り人は、わずか数人であった。

　帰り道は、ちょっと走れば福生南公園で、そこから「多満自慢」こと石川酒造に寄り道した。今日は静かなものだ。中にある蕎麦屋に行くか、ビアホール（洋食）に行くか迷ったがカロリーの低い蕎麦を選択。この間飲んでみたかった地ビールを飲んでみた。なかなかうまかった。ジョッキでなく、グラスで頼んだのが失敗だった。蕎麦は、今日は鴨南蛮を頼んだが、それほど感動的ではないことが分かった。しかしなあ、玉川上水と一緒にできたんだろう、この酒蔵、なかなかこじんまりとしているがよい雰囲気である。金持ちの雰囲気である。売店で純米の生酒を買って、帰路につく。

　拝島橋をくぐり、ディーラーの敷地を横切って車道に出ようとしたところで、チューニングをした走り屋のクルマに危うくひかれそうになった。ここは、要注意ポイントかもしれない。同好の人たちは気をつけてください。たまにこういうクルマも来ます。排気音は乾いたよい音を出しているのだが、ブレーキをかける気がないようで、オレに気がつかずそのままGOである。

　その後は平和に、やはり時速27�q程度でずっと走った。暖かい頃は、散歩している人も多かったのだが、今日はさすがに少ない。たまにホルンやサックスの練習している人やラジコン飛ばしている人の横を通るぐらいである。

　ただ、今日は午後に暖かくなったせいか、和泉多摩川駅の近くで虫が大量発生していた。ゴーグルというかサングラスがあってよかった。最初はクライミング用のミラーサングラスをしていたのだが、それでは夜間走行ができないので、今はクリアーなUVカットのスポーツグラスをしている。それをしていたおかげで、虫が眼の中に入らなくてすんだ。最初は砂粒が飛んできたのかといううぐらいすごい勢いだったのだ。

　自宅に戻ってきたのが、15時過ぎ。予定通りであった。今日はシャワーを浴びてビール飲みながら書いたので、ちょっと長いかもしれない。

　あと130�qで今年も終わりそうです。

　本日の走行距離89.41キロtotal 2867.2キロ　

体脂肪：21％

　今日は20時過ぎに駒沢へ。うちの奥さんが早く帰ってこいというので、10周で切り上げる予定。昨日ネットで駒沢公園と検索エンジンに入れると結構なヒット数があった。自転車トレーニング関係を探していたのだが、ジョギングに来ていた人が盗難に遭った話などがでてきて、ちょっと考えさせられた。駒沢公園にもホームレスが結構住んでいるのだが、ホームレスが自転車から部品を盗難している現場を見たとか、あまり嬉しくない書き込みが多い。改めて都会の公園なんだなと思った。

　寒くて風が強い夜は、ほとんど人がいない。ただし、古い方の体育館では、イベントをやっていたみたいだ。プロレスだろうか？大音響がしていた。

　今日は結構くたびれていたのだが、足が軽い。向かい風も強かったが実に順調なペースで走る。長距離を走ったあとだからかもしれない。長距離走ると出てくる脳内物質が残っていたのだろうか？来週はクリスマスである。オレにはサンタさんは来ないようだ・・・。来週で仕事納めでもある。今週末は、どうやら仕事になりそうで気が重い。3連休なのに。やや天気も悪そうなので走りだめもしておいた方がよさそうである。

　あっという間に10周が終わり、家路を急いだ。腹減っているのよ。

　本日の走行距離24.83キロtotal 2892.0キロ

体脂肪：20％

　北海道に住んでいた頃、この週が学校最後の週になっていた。なんともほんわかした気分のよい週だった。土曜日が終業式で、1月の20日くらいまで休みなのだ。年末までの1週間は、なんとも子供心にうきうきしていたものだった。あれはなんだったのだろう？

　今日の公園は風がなかったがじわじわ冷えているので、やはり人は少ない。枯れ葉もほとんど掃除されていて走りやすかった。駒沢公園の回りは住宅地になっている。公園に面した家でもクリスマス用のディスプレーが飾られていた。まるでどこかのお店みたいだ。今日は広尾から直接帰ってきたのだが、広尾は外人指数が高いだけあって、明治屋のあたりは豪華なクリスマスモードなのである。近くの料理屋に脚本家の市川森一さんが入っていくのを見かけた。

　今日は30�qの予定である。順調に走る。こういう時はペダリングに集中できる。ペダルにのせた足も自分の身体のクセがついているのだが、今日は右足の土踏まずに意識を集めてこいでいた。ペダルにつけてあるトウクリップは文字通りつま先を引っかけるためのものなのだが、つま先だけを使うと足が疲れるのだ。やはり歩くときと同じように土踏まずに意識を集めると結構よい感じで足を回すことができるようだ。

　このところ防寒対策を施したので、夜間走行も快適である。結構汗をかくが、それもまた気持ちがよいのである。ちょっと前までゴアテックスのウインドブレーカーを着ていたときには寒かったのだが、寒いと何か追い立てられる気分になるので、これはあまりよくなかったのだなと思う。

　今日で2900�qをこえた。新年になる前に3000�qは走破できそうである。

　本日の走行距離31.12キロtotal 2923.1キロ　

体脂肪：23％

　朝8時前には起きていたが、出発は例によって遅く、10時半近くになっていた。なんでそんなに遅いのかと思われるかもしれないが、寒いに決まっているからではないですか。今日はよく晴れていたのだが、富士山は見えなかった。多摩川サイクリングコースの起点になる二子玉川からは、奥多摩の山々も見えていない。気温が高いとはいえないのだが、どうしてなのだろう？

　すいている道をスタート。今日も防寒仕様である。上は、13年くらい前に買ったパタゴニアのアウター付きフリース。下は、この間買ったオーバーパンツをジャージの上にはいていった。靴下は山用の毛のソックスである。これでも暑いとは思わないのだから、結構冷えていた。２週間くらい前にお茶の水で買ったジャケットは、袖の部分が中綿になっていて乾きにくいことが分かったので、ボロを出してきたのだ。うちの奥さんには、自転車に乗っていなかったらホームレスに見えるといわれたのだが、それはオレもやや自覚していた。今度金が入ったら派手なやつを仕入れてこよう。トレーニングは孤独な作業なのに、いろいろ気を使うのである。パタゴニアのフリースはユニクロのフリースが10枚近く買えるくらいとても高かったのだけどな。

　京王線の走る京王閣付近から、とんでもない人数のランナーが出現した。ゼッケンを見ると「東京都下ロードレース」と入っていて、サイクリングコースを往復しているので走りにくいったらありゃしない。何しろ100人、200人じゃ済まないんだから。まるで大移動である。これでロスタイム。

　今日は行きが向かい風であった。しかし、時速27�qくらいで走る。顔に当たる風は冷たいが、結構よいのよ、これが。レーサーに乗った人も少ない。道に慣れたので、あまりチェックポイントも意識しない。セブンイレブンも素通りで、どんどん走る。いつも昭島をこえると人がいなくなるのだが、今日は本当にいなかった。

　拝島橋の近くの日産のディーラーを通過。ここは、先週ひかれそうになったところなので、要注意ポイントである。

　13時前に羽村取水所に到着。先週作業を見ていた植林作業は終わって、竹を中心に枝がかぶされて円錐形のクリスマスツリー状になっていた。最初は保温のためなのかと思っていたのだが、どうやらこれは正月明けにどんど焼きにされるものらしい。ついでに、オレの煩悩と後厄も焼いてくれ。

　帰りにそばを食おうと思っていたのだが、道に慣れてきているためかあまり空腹も感じないので、今日はパス。帰り道はスピードも乗り、時速29�q〜30�qで走る。ランナーもいないので快適である。今日はオーバーパンツを脱がなかった。脱ぐと寒くてたびたび小用に行かなければならなくなるのだ。

　帰り道はロードレーサーに乗った人とすれ違った。みんな決め込んで乗っている。しかしなあ、今日素足を出している若者がいたが、キミ、そんなことをやっていると神経痛になるで。ほとんどの人が防寒仕様であったが、黒ずくめでオーバーシューズも黒をはいている人を見ると、オレはいつもたけちゃんマンと闘っていたブラックデビルを思い出すのだ・・・。

　今日もデジカメで適当に撮りながら走ったが、それでも自宅についたのは、15時。1時間早くスタートすれば、14時には戻ってこられる計算になる。羽村はどんどん近い場所になりつつある。今日で3,000�qをこえた。

　本日の走行距離89.34キロtotal 3012.5キロ

体脂肪：21％

　今日はクリスマスイブである。皆さんのところにはサンタさんはやって来そうですか？

　今日は早め19時半からスタートである。今日も都内は結構冷えていて10℃を切っているのだが、風がないのでそれほど寒くはない。今日は、昨日よりもボロのフリースを着ていった。前に勤めていた会社の先輩がカナダのウイスラーというスキー場で買ってきてくれたやつである。10年前の代物だ。アウターがついていないのだが、生地は厚手である。

　走り始めると風を通すのでやや胸のあたりが寒いのだが、風がないからそれほど気にならない。

　今日はさ・す・がに人はいなかった。当たり前である。みんなケーキ食っているのである。しかし、またもやGPライダー氏が、一人歩いていた。

　空腹なので10�qほど走るとエネルギーが切れてきた。こういうときは、ジュースの1本でも飲むと復活するのだが、今日は自宅でおでんがぐつぐつ煮えているはずなので、早く帰るのである。

　フリースにアウターがついていないので、汗がそれほどでていない。しかし、ちょっとだけ寒い。この間行ったお茶の水にあるさかいやスポーツや石井スポーツでは、高密度のフリースを売っていてそれは風をあまり通さないようだったが、こういう意味があったのだな。つまり、汗をあまりかかないし、風を通しにくいので保温性があるという事なのだろう。

　何でもいろいろ試してみないと分からないのである。これからしばらくは発汗と保温性対策の実験である。

　本日の走行距離24.81キロtotal 3037.3キロ

体脂肪：20％

　クリスマスの夜も走るのである。頭の中には、なぜか「戦場のメリークリスマス」のテーマが流れている。ちゃんとデビッド・シルビアンが頭の中で歌っているのだ。今日はクリスマスであった。昨日と同じ、ボロフリースを上に着て、オーバーパンツをはいて走り始めた。暖かいからちょっと暑いかなと思ったが、風を通すのでちょうどよかった。

　今日も公園はガラガラ。トレーニングルームでは、外に向かってエルゴメータ（固定自転車）が並んでいるのだが、休日には空きがなくなるのに、この時期は乗っている人の方が少ない。エルゴメータは、高級なやつだと仕事量をペダルの重さと回転数で設定できるのだが、こいでいると風がないから汗がだらだらでるのだ。風を切って走った方が気持ちいいぞ、と横目で見ながら走る。

　世間は年末モードに入っていて、こたつミカンなのだろうか？これだけ人がいないとちょっと寂しいのである。それほど空腹ではなかったので、順調に周回を重ねる。多摩川サイクリングロードにでるとたいてい時速27�qをキープするのだが、駒沢公園ではスピードが上がらない。何でなのかなと思うのだが、身体が暖まるまで時間がかかるのと、コーナーが結構あるので、そのたんびにスピードが落ちるからのようだ。一度あがったスピードをキープするのは楽だが、落ちたスピードをもどすのは結構体力を使う。

　来週の水曜日は、来年なんだな・・・。

　10周走って今日も帰る。今日は家で仕事の続きをやるのだ。

　本日の走行距離24.90キロtotal 3062.2キロ

体脂肪：20％

　昨日はniftyに接続できなくて、昔みたいに保守点検を1日がかりでやっているのかと思ったのだが、どうやらこちらに問題が発生していたようで、設定をやり直したらなおった。

　今日も晴れているが、夕方から曇って夜には雪が降るという予報である。朝からでていれば羽村往復コースだが、今日は駒沢で調整である。一応60�qの予定で、13時前にスタート。2日間寝ていたから身体が重い。ペダルを踏む力も入らない。ヘロヘロしながら走り始める。

　暖かい大晦日だからなのか、結構な人出である。日差しも柔らかくとてもよい午後である。今日は、屋外競技場で人の気配がするので何かと思ったら、高校サッカーの全国大会をやっているのだ。「ふ・り・むくなよ、ふりむくなよー♪」のやつなのだろう。ほとんど見たことがない。高校ラグビーも見なくなった。大学ラグビーも見なくなった。アイスホッケーも見なくなった。視聴率が落ちるわけである・・・。

　今日は、おカマがジョギングをしていた。オレは最初これは冗談かテレビのロケだろうと思っていたのだが、「マジ」だったようだ。何しろ走り方がクネクネしていて目立つのに加えて、上は普通なのに、下は女性用の短パンに花柄が入った編みタイツをはいているのだ。都会の公園ではいろいろなことがある・・・。

　10周走っても身体がすっきりしてこない。40�q程度でやめようかとも思っていたのだが、やはり60�q走ることにする。今日で2002年も終わり。せっかくならどわっと汗をかいて悪いものを出しておくのだ。

　ちょっと休憩し、スポーツドリンクを買って少し飲み、また走る。30�qを過ぎる頃からやっと身体にいつものリズムが戻ってきた。時速も上がってくる。途中、マウンテンバイクてばなし運転のおじさんが挑戦してきたが、持続性に欠けるようであった。また、挑戦してきなさい。ずっと同じスピードで走り続けるのが本当はあんたのためになるのよ。

　最近、子供用のスニーカーの底にローラーを仕込んだ靴が流行っているのだろうか？見ていると危なっかしくてしょうがない。昔、小学生の頃、北海道ではプラスティックでできたミニスキーというのが流行ったのだが、安定性が悪いので、骨折したやつが何人もいた。あんなスニーカーを子供に履かせていると、後頭部を打つと思うのだがなあ。

　40�q地点で、また飲み残しのスポーツドリンクを飲み、最後の10周である。ここから先は消化試合みたいなものだ。やはり、身体を使わないとだめだなあといつも思っているようなことを考えながら走る。身体も暖かくなり、実によい気分だ。これで、新年を無事迎えることができそうである。　

　本日の走行距離60.92キロtotal 3123.1キロ