本日の体脂肪：21％

　自宅を出て、環七をこえて柿の木坂あたりで富士山がきれいに見えていた。雪が多い。空気が澄んでいるのかくっきりはっきり見える。もちろん今日も重装備だ。

　駒沢公園は、結構混んでいた。天気がよいからだろう。梅の木も以前よりもたくさん花をつけていてなかなかきれいだ。しかし、今日は風が強い。トレーニングジム付近で向かい風が強く、時速がぐっと落ちる。こういうときは、逆らわないで成り行きで走るのだ。今日の予定は30キロである。明日はもっと寒いらしいが、一応羽村予定である。

　日曜日以来なので、結構身体が軽かった。足に疲労はない。もっとも、これはいつも疲労を残さないようなこぎ方をしているからだが。最近は、90キロ乗った翌日でもほとんど筋肉疲労はない感じだ。いつもはあまり意識しないのだが、今日は周回を数えながら走った。周回を数えた方がよいときとそうでないときがある。疲れているときは、周回を数えているのがイライラの原因になるときが多いような気がする。

　今日はあっという間に10キロが終わり、20キロまでもすぐだった。ただ、何度も書いていることだが、20キロまでは準備運動みたいな感じだ。20キロをこえると、自然とスピードが上がっていく。それまでと足の軽さが違ってくるのだ。やはり今年は長距離を走ってみようと思った。

　本日の走行距離31.05キロtotal 3694.2キロ

本日の体脂肪：20％

　そうこうしているうちに、13時前になってしまった。いつもなら日和見駒沢公園なのだが、今週はまだ30キロしか走っていない。先週、1キロごとに撮影したおかげで、羽村までの距離感ができている。ま、往復4時間くらいだろうと計算できる。それで羽村まで行くことにした。

　昨日の天気予報では、今日は冷え込むという話であったが、日がでて、やや暖かい。しかし、重装備で出かけた。輪行袋をいつもボトルゲージに挿していくのだが、今日は忘れてしまった。ちょっと不安になる。

　メールをやりとりしているトライアスリートでもある鍼灸の先生は、私よりもずっと年上の方なのに、180キロを6時間で走り切るそうである。その前に水泳、そのあとにフルマラソンを走るのである。私の想像力をこえたレベルなので、「ははーっ。」とひれ伏すしかない。すごい体力だ。今年は長い距離を走るようにしようと思う。この先生は、山岳マラソンでもとんでもない距離を走るのである。

　二子玉川から快調に飛ばす。今日はやや風があったので、時速27キロをキープしながら走る。自転車で走るときには、時速27キロでも30キロでも一定時間ならレーサーに乗ればキープできる。一定時間というのは、もちろんその人の体力によって増減する。それと、27キロ、30キロといったスピードまで無理なくもっていくのに時間がかかるのだ。どんどんこげば、スピードは出るが、そのかわりそのスピードをキープし始めると、すぐに筋肉疲労を感じるようになる。急に頑張ると、乳酸がたまるのだろう。だから少しずつスピードをあげていくのが足を疲労させないこつなのだ。

　羽村往復にも慣れてきたので、サイクリングというよりは、だんだんトレーニングになってきている。最近、ソバ食っていないしなあ・・・。今日も大塚のエネルゲンというのとポカリスエットが私のお友達だ。往復300円である。暑い季節は糖分のとりすぎに気をつけていたので麦茶ばかり飲んでいたが、自販機も季節ごとに微妙に飲物を入れ替えているのだ。

　今日はぼやーっとした天気なので、特に見る物もなく、どんどん先に進む。暖かくなればまたうだうだ寄り道をすると思うが、汗かいて寄り道をしても、今は寒いだけなのだ。

　羽村には、15時前に着いた。自宅から2時間切っている。もう少し気合い？を入れると1時間半になる。もちろん駒沢通りがもっとすいていて、二子玉川の街からタイミングよく脱出できればもっと早く着くと思うが、まあ、こんなものでしょう。デジカメで数枚撮って、帰路につく。

　帰り道は、いつもの向かい風だった。最初は風が来ないので、これは帰りも楽勝かなと思ったのだが、甘かった。すぐにいつもの向かい風が吹き始めて、スピードが落ちる。それでも時速25キロをキープしながら走った。いつもギアを軽い方から2番目にしたままで走っている。もちろん重くすればスピードが出るのだが、筋肉疲労するのではないかと思って、いつも回すことを心がけている。今は余分な筋肉はいらない年齢なのだ。

　いつもの何となくの目印、聖蹟桜ヶ丘の手前まで来たら、甘い匂いがした。ふと左を見ると、新宿高野のお菓子工場があるのだ。8月から多摩川を走っているのに初めて気がついた。この周辺は、キューピーマヨネーズの工場もあるのだ。まったく、腹がへるではないか。

　その後、クロスバイクに乗ったカラダのでかい人に追走されながら狛江まで走る。距離感がはっきりつかめるようになると、実に楽である。やっていることは同じなのにとても身体が楽なのだ。私は心理学を専攻していたのだが、こういうことにとても興味が湧く。

　狛江を過ぎて、和泉多摩川の自動車学校まで行けば、二子玉川の起点までは2キロ。わずかな距離だ。それを過ぎれば、自宅まで8キロあるのだが、それは消化試合みたいなものである。途中で酒屋によって、新聞に広告のでていたキリンの酵母入りビールを買って帰宅。17時。ほぼ、4時間で終了であった。

　本日の走行距離88.40キロtotal 3782.6キロ

本日の体脂肪：20％

　昨日は西荻窪の取引先に夕方行って、そのまま吉祥寺で知人と待ち合わせ、「いせや」という焼鳥屋に行った。ここに行くのは、ほぼ10年ぶりだ。井の頭公園のそばに昔からある。ビールを頼むと、オレの好きなサッポロのラガーが出てくるのでとても嬉しかった。中央線は西荻窪にしても吉祥寺にしても安い店が結構あるのでいいなあ。べらべらしゃべっていたので、結構飲んだがほとんど残っていなかった。

　結局走り始めたのは、13時から。まあ、17時には帰ってこられるだろうとライトは持たずにスタートした。雨が降る前だからなのか結構暖かい。それでも夕方になることを考えて、重装備で行った。

　いつもの起点、二子玉川から走り始めると、風がなかったのでスピードが乗った。ほぼ時速30キロで巡航する。15時前には羽村かなと思いながら走る。今週も今日初めて走ることになってしまった。最近、いろいろと忙しいのだ。できれば、平日に1回か2回は走りたい。そうすると天気の急変があったとしても、ノルマの週100キロは余裕で達成できるのである。

　道はすいていた。土曜日に多摩川を走ることはほとんどなかったので、ちょっと驚いた。日曜日は結構人出が多い。土曜日は、サイクリスト諸氏もゆっくり寝ているのだろう。

　昨日、新宿東急ハンズで、スポーツグラス用の耳かけ（というのか？）を買った。私は、キャッツアイというメーカーのスポーツグラスをしているのだが、しばらく前に耳かけの片方が壊れてしまったのだ。ハンズに行く前に千駄ヶ谷のなるしまフレンドに行ったのだが、もともとが安物なので、部品は売っていないそうだ。こういう時にはハンズに限る。自転車売り場で相談したら、やはり同じことをいわれたのだが、同じフロアーの売り場を教えてくれた。ゴム製のやつが1000円で入手できた。これはたいていのスポーツグラスに対応しているなかなかすぐれものである。

　天気予報では最高気温10度という話だったが、もっと暖かく感じた。そのせいで、虫がたくさん飛んでいる場所もあった。サイクリングにはスポーツグラスは必需品である。多摩川サイクリングコースを走るなら、絶対にあった方がよい。

　時速30キロをキープしていると汗が落ちるようになってきた。今の私には時速30キロと27キロはかなり違う。27キロなら、楽勝ペースである。自宅から35キロ地点あたりから、ちょっときつくなってきた。このあたりは路面も荒れている。ちょっとペースダウンしたら、疲労がアルコールと一緒に出てきたようだ。その後は成り行きで走り、15時少し前に羽村へ到着。暖かいせいか、のどが渇く。帰りの分のポカリスエットを買った。

　帰り道は、先週と違って風はあまりなかった。妙に暖かいせいか、全体的にうっすらもやがかかったようになっていた。トウクリップについている革のベルトをきちんと締めて、両足を均等に使うように走った。今日も蕎麦なしなので、だんだん腹が減ってきた。また、暖かくなったらいろいろ寄り道するようにしよう。今日も暖かいとはいっても、汗まみれで長時間休憩ができるほど暖かいわけではない。

　目印の聖蹟桜ヶ丘まで行くと、気分がとても楽になる。二子玉川の起点までは、ここから16キロ。自宅までは、24キロと計算できるのだ。

　聖蹟桜ヶ丘付近で、ロードバイクに乗った人にかなりのスピードで追い抜かれた。こちらも時速27キロ程度で走っていたのだが。ギアを見ると、トップギアに入れて走っているので、追走するのを止めた。私はいつも軽いギア以外使わないのだ。重いギアに入れて追走するとももが張ってくるに決まっている。

　今日はやや疲労気味のようで、結構時間がかかったが、17時前には二子玉川に到着。思わずお茶を買って飲んだ。

　家に帰って風呂に入って脇腹についた贅肉をつかむと、やや減っているのが分かった。明日は予報では、雨から天気回復とか。

　本日の走行距離89.07キロtotal 3871.7キロ

本日の体脂肪：18％

　天気予報では、16度くらいまで気温が上がるようなことをいっていたが、どうだったのだろう。とてもよく晴れていた。春のような１日だ。うちの奥さんは奥多摩方面に出かけていった。こんな天気の日は、早くでかければいいのだが、自分のページをさわっていたら、あっという間に時間が過ぎてしまった。

　今日はexcelで、昨年7月から今までの体重と体脂肪の変化をグラフに作り直していたのだ。入力がめんどくさいのと、できあがったグラフに不都合が出たりして、結構時間がかかった。でも、半年分はできたので見て下さいね。結構面白いです。こういうことをやるといろいろ発見も多いものだ。グラフに直すと、昨年11月12月の体重安定期があって、新年からの減少期に移行したのがよく分かった。体重安定期は、トレーニング効果がでて、より負荷をかけないと減少しない時期だったのだろう。しかし、それを乗り切れば、また減少期が始まる。人（精神）は変化を求めるものだが、身体は、変化を求めないものだというのが分かった。

　その作業をやっていたら、16時になってしまった。ちょっと急いで駒沢公園に。足に疲労を感じた。駒沢公園は結構な人出であった。春のような陽気だから当たり前である。こういう日には、ゆっくりこいで血を巡らせて早く疲労をとるようにした方がよいと本に書いてあったので、30キロを普通のペースで走ることにした。

　昨日長距離を走っているので、距離感がまた少し変わっていた。変化があると、気持ちも変わる。いつも同じことばかりやっていてはダメなんだなと思う。10キロ20キロの距離感が変わるのだ。もちろん、えらく短いような気がするのだ。

　それにしても、今日の駒沢公園はよい雰囲気である。春が待ち遠しい。そろそろペダルも買おうかなとも思っている。ビンディングペダルにすると足が決まるかな？どうもトウクリップだと、足がずれていくので身体の癖が出てくるような気がする。

　公園では、トランペットの練習をする人、アルトサックスを吹いている人、駒沢通り沿いでは、スティールドラム軍団が練習していた。なかなか賑やかであった。競技場付近も夕暮れ時だというのに、まるで土曜日みたいにたくさんの人がいた。犬の散歩も多い。暖かいと歩きたくなるのは、みな一緒である。

　今日も休憩なしで30キロ走り、自宅に戻った。火曜日は、多摩川サイクリングの予定である。

　本日の走行距離31.47キロtotal 3903.1キロ

本日の体脂肪：19％

　それで今日は天気が怪しいが、走ることにした。自宅を出たのが20時だが、駒沢周回30キロの予定。週末の暖かさが何だったのだろうというくらい、ぐっと寒くなった。公園は例によってすいている。寒いと走りやすい。

　今日は身体がくたびれている感じがしたのだが、走り始めるとそうでもなかった。昨日の夜は久しぶりにヨガをやっていた。自転車で走っていると、筋肉疲労をしないようにしていてもじんわり疲労がたまる。おまけにいろいろなクセがついているので、こういうことは毎日やっていた方がよいに決まっているのだが・・・。

　今日はペダリングするときに、右足の膝が外側に開かないように気をつけながら走った。どうも右足にクセがついているのだ。親指の方に力が入るように気を使った。ずっとそこに意識を集めていたせいで、あまり雑念が浮かぶことがなく、周回を重ねた。風が強かったのだが、人がいなかったので、結構スピードも乗った。

　まだ、食べていないのだが、ラーメン屋台は、今日も健在であった。しかし、仕込みが遅くて、21時を過ぎてもまだ店開きをしていなかった。朝までこのクソ寒い中で営業しているのかと思うと、頭が下がる。この寒い季節に一度は食べるからね。

　今日は、所要時間1時間18分で30キロ終了である。やはり、平日にも走らないといかんな。

　本日の走行距離30.99キロtotal 3934.2キロ　

本日の体脂肪：20％

　今日も日中結構寒かった。しかし、公園ではそれほど寒さは感じなかった。もちろん人はほとんどいない。サイクリングコースは専用コースみたいなものだ。昨日と同じように最初から結構スピードを出して周回する。空はよく晴れているようなので、明日の朝はまた気温が下がりそうだ。

　短い2月も中旬である。自転車のおかげで冷えずに春を迎えられそうである。基礎代謝が上がってきたのだろうか。この間、自分のページに昨年7月からの体重体脂肪のグラフを載せたのだが、早速、同僚から質問が入った。体脂肪が下がりにくいのはなぜ？ということなのだが、オレもわからない。ただ、体重が急に落ちた時には、必ず体脂肪が上がっている。これは血液中に脂が溶けているということなのだろうか？次のグラフは、今月末にアップするが、ちょっと楽しみである。体重だけは、少しずつ減少している。

　今日もペダリングに気をつけて、身体のバランスを崩さないように走った。正しいペダリングも練習しないと身につかないような気がする。動作は単純なのだが、どんな動作でも身体のクセというやつがついてまわるのだ。

　疲れていないときには、周回が苦にならない。どんどん走って距離を稼ぐ。疲れていると周回しながら、あと何周と考え始めることがストレスになるのだが、余裕があるときはそれに心が反応しないのだ。

　今週は天気はよいのだろうか？日曜日、また羽村往復の予定である。

　本日の走行距離31.13キロtotal 3965.3キロ　

本日の体脂肪：20％

　今日も30キロの予定。昼間だから混んでいるかなと思ったのだが、そうでもなかった。今日はよい天気なのだが、どうも明日は怪しいようだ。早起きしてまた駒沢だろうか・・・。

　昨日友人とビンディングペダルとトウクリップの違いについて話していたのだが、どうもビンディングペダル、調子がよさそうである。トウクリップは、つま先が深く入りすぎるような気がするので、微妙にペダルを踏んだときの身体の位置が変わってしまうのだ。もう少し暖かくなったら靴と一緒に買うことになるだろう。

　公園の梅の木には先週よりもたくさん花がついていた。その下ではシートをひいてごろごろする人がけっこういた。しかし、ちょっと寒いでしょう。私のようにデジカメをもって花を撮っている人も結構いた。気持ちは同じ。わかるでえ。

　人気ラーメン店の一風堂の前には、昼下がりだというのに行列ができていた。ここもまだ食べたことがない。なんでかというと、自転車を停めてまで食べようとは思わないからだ。自転車盗まれたら困るから。しかし、一度は食べてみたいような気がする。

　自転車に乗った子供がサイクリングコースを走っているので、結構時間がかかるかなと思ったのだが、そうでもなかった。まあ、時速20キロで走っても、1時間半で走りきれる距離ではある。

　30キロ走って自宅に戻った。明日は4000キロを超えそうだ。

　本日の走行距離31.22キロtotal 3996.6キロ

本日の体脂肪：19％

　今日も寒い。満月がでていた。もちろん、30キロの予定である。公園はいつものようにすいている。寒いと、てきめんにすいているのでありがたいのだ。

　今日は八重洲ブックセンターに行って、CD-ROMの地図を買ってきた。多摩川サイクリングロードを自分のページに載せるためである。ネットでフリーの地図を探したのだが、みな版権については金払えと書いてあるので、それなら、金出して買ってきたのだ。もちろん、出版社には電話して聞いた。中に4万図の白地図が入っているのだ。

　屋台のラーメンは仕込み中。今週末にでも食ってみたいと思うがいつも食えないんだな。今日は駒沢通り近くで、トランペットとバリトンサックスが練習していた。バリトンサックスなんて普段聴く機会もないから、ちょっとめずらしかった。

　ペダルは今日も軽い。しかし、前から書いているように、右足と左足の感覚が違うのは、足の長さが微妙に違っているからのようだ。きっと右足の方が長いのだと思う。

　いつもは距離計をたまに確認しながら走るのだが、今日は3周回った後から、残り10周を数えていたのだが、ちょっと気分的にくたびれた。何でも慣れなのだが、走りながら新しいことをやると、最初はつかれる。

　しかし、いつものように走行距離が20キロを超えると、身体がカチッと決まり始める。とても走りやすいのだ。なぜか体重が微増しているので、今週は走るぞ。今日、4000キロを超えた。

　本日の走行距離31.19キロtotal 4027.8キロ

本日の体脂肪：19％

　今日も寒い。風がないがじわじわ冷えてくる感じだ。まだ公園のトレーニングジムは営業中だったが、ほとんど人がいなかった。いつものラーメン屋台も今日は休業のようだった。公園がすいている時は、自分のペースで走れるのでありがたい。

　走り始めはゆっくりと、身体が暖まってきてからは、スピードアップして走る。今日はガラガラだったので、4周目からは多摩川サイクリングロードでの普通のスピード時速27キロで走る。駒沢公園は、意外と風が強いのだ。無風状態というのはあまり記憶にない。たいていどこかで向かい風が吹いてくるのだ。しかし、今日は無風。寒いけど。このくらいのスピードをキープすると、腹筋を使う。ペダルにつけたトウクリップに足を全部つっこまないで、ちょっと抜き気味にしながら右足にも平均的に体重をかけるように走る。こぎながら身体の位置がずれないように走ることを心がけた。

　昨日、広島から酒が届いた。前にうちの会社に勤めていたやつが、蔵人（くらびと）になっているのである。彼が、一升瓶を送ってくれたのだ。蔵人は、杜氏さんではない、まだ、下っ端である。天宝一という、それほど大きくない規模の酒蔵のようなのだが、送ってもらったのは純米吟醸の生原酒というやつで、実に実にうまい。こういうのを飲みつけると、安い酒が飲めなくなってしまうのである。まるで飲むために走っているようなものである。また、福生の石川酒造に行きたくなってくる。ここも酒蔵だから、いろいろ珍しい酒が買えるのだ。

　今日は普段通りに周回をカウントしながら走った。やはり、いつもと同じことをやった方がストレスがないようだ。気がつけば距離計が10キロ、20キロと加算されている。公園では、29キロまで走り、自宅に向かう。

　帰り道、またブックオフに寄って、金を受け取った。今日は10冊で500円弱であった。まだまだ本棚に入りきらないので、ブックオフにはしばらくの間お世話になりそうである。

　本日の走行距離31.24キロtotal 4059.0キロ　

本日の体脂肪：18％

　今日はよく晴れていた。夕方から風が吹き始めたが、意外と暖かいようだった。しかし、人はほとんどいない。多分、今週走ったうち、一番少なかったのではないだろうか。走りやすくて助かる。

　ラーメン屋台は、この時間から仕込みをスタートしていた。いつもより遅い。今日はそれほど寒くないから体が楽だろう。今の季節は屋台の回りにビニールシートを垂らしているとはいえ、夜中は相当に冷え込むと思う。

　今日も周回を数えながら走った。ちょっと疲労気味である。ここ数日、2時くらいまで起きていたので疲れがたまっているのだろう。それでも人がいないから多摩川サイクリングペースで走る。ある程度スピードに乗ってしまえば、それを維持するのは、うんと長時間でなければ苦痛を感じることはない。まだ、自分のwebに詳しく話を書いていないが、ある程度のスピードを維持しながら100キロ程度走ることも大したことではない。それは、単なる慣れの問題で、体力的なことよりも精神的なものが影響する。根性も何も必要ないのだ。これを読んで下さってご自分もやってみようと思う方、そうなんですぞ。100キロなんて大したことないのだ。

　天気予報によると、明日の夜は雨、あさっては、曇りらしいが・・・・・。

　本日の走行距離31.04キロtotal 4090.3キロ

本日の体脂肪：21％

　昨日、久しぶりに千駄ヶ谷のなるしまフレンドにいった。その前に近くの鳩森神社に賽銭入れておみくじ引いたら、小吉。内容は悪くなかったが、最近引きがよくて大吉が多いのだけどなあ。
　なるしまはとても混んでいた。ここのオリジナルのカーボン・モノコックのロードレーサーはとてもカッコイイ。シマノの105だったか、アルテグラのパーツセットがついていて、179800円はお買い得である。もちろん、オレは買えませんけどね・・・。お買い物は、冬用の手袋がバーゲンになっていないかなと思ったのだが、ちょっとまだ早かったようだ。夏用の手袋は、バーゲンで2400円でした。それで買ったのは、2000円の小さなサドルバッグである。これに工具とタイヤチューブと六角レンチなどを入れるのだ。暖かくなる前に、できるだけ安くビンディングペダルと靴を入手しようと思う。ベンツでお店に乗りつけた人が、オーダー車の注文をしたあと、バンバン買い物をしているのをしばらく眺めていた。

　今日も二子玉川の起点にあるラグビーグラウンドでは、ラガーマンが集まっていた。両方ともオジサンばっかりだったが、片方のチームのジャージは、国学院久我山高校のジャージと一緒だったので、OBだったのかもしれない。黒地に左腕に白線が2本入ったやつだ。

　今週、結構走っていたのと、スピード慣れしていたので、最初から時速28キロ以上で飛ばす。風もなかったので、ほどなく時速30キロペースで走った。注意ポイントは、トウクリップに深く足を入れずに、足の親指の骨の手前を意識するようにした。そこに力を入れてペダルを回すのである。しかし、しばらく走っていると右足の腰の骨の方に負担がかかってきたので、ちょっとずれているのかもしれない。それでも時速はキープでき、あまり渇きも感じないですんだ。いつも行きには、大塚のエネルゲンというのを買う。帰りはたいてい、やはり大塚のポカリスエットだ。

　サイクリングコースには、天気の悪さと寒さの割には、結構人がでていた。犬の散歩がここでも多い。自転車組は、レーサーが多かったようだ。

　以前、1キロ毎に画像を撮っていったので、距離感はしっかりできている。楽勝ペースで走るのは実に気持ちがよい。自宅から2時間を切って羽村取水所に到着。今日の羽村も釣り人がちらほらいる程度であった。しかし、爺さまが釣り人の横でロケット花火を盛んに発射していた。これは新しい漁法なのだろうかと一瞬思ったのだが、単なる嫌がらせなのかも。因業ジジイという言葉もあるのだ。まったく、いろいろな人がいるものだ。

　帰り道は、今日はジャワティーというのを買った。これには糖分がまったく入っていない。これがあとで祟るのだがその時には分からなかった。

　帰路も最初は順調である。時速28キロをキープしながら走る。ところが福生をこえたあたりから向かい風が強くなってきた。向かい風は体力を消耗する。特に順調なペースの時には、期待値を下回るスピードだと気持ちをかき乱されるので疲労が増すのだ。昭島市あたりでは、風が強くて時速23キロ程度に落ちる。このスピードでもレーサー乗りを2人抜いた。みな風で参っているのだ。こういう時にプロ的に競技をやっている人はどんな意識操作をするのだろう？聞いてみたいものだ。前半のペースが順調だっただけに、まるで罰ゲームをやらされているような心境である。昔の捕虜や囚人といわれる人は大変だったろうなと思う。

　そんなことを考えて走っていたら、出がけにパンしか食っていないこともあって、エネルギー源である糖分が切れてきたようで、空腹を感じ始めた。これはさらに参る。ポカリスエットなら糖分が入っているのだが、ジャワティーというのは単なる紅茶みたいなやつだ。飲んだら余計空腹を感じそうな気がした。どこかで何か食えばよいのだが、時間がもったいないのでそのまま走った。

　中継地点の聖蹟桜ヶ丘を通過しても、今日は疲労が増すだけであった。いつもならあと何キロと計算するのだが。しかし、腹へった。とりあえず、小田急線の和泉多摩川駅で、何か甘いものを飲もうと決めてそのまま走る。その間の10キロは、目印の都立狛江高校が見えてこないかという期待で前方を見据え、また、サイクルコンピュータの距離計を頻繁に見て、逆算して距離を測っていた。

　最近、羽村往復に慣れていたので、久しぶりのストレスである。昨日まで100キロ走るのは大したことないですよという話を自分のページに書こうと思っていたのだが、たまにこういうことがあると読んでくれる人のためにもっと丁寧に書かなければいけないと思う。

　和泉多摩川駅に着いて、暖かいココアを飲んだ。やや、復活。

　その後も向かい風に翻弄されながらとりあえず二子玉川まで戻る。そこから先は、信号があると休めるので助かるという気分のまま帰宅。帰りは2時間と少しかかった。今日は結構疲労した。帰って風呂に入り、脇腹のぜい肉をつかむと、明らかに減っているのがうれしい。

　本日の走行距離88.45キロtotal 4178.8キロ

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