多摩川と自転車をもっと知るために

多摩サイに慣れて来ると、水源から河口まで行ってみたくなる。水源はともかく、羽田空港沖の河口はたいていの人が行くのではないか。笠取山にある水源にいった人は、そこで多摩川の最初の水を飲み、河口を思うとなんて水は汚れていくのだろうとしみじみ思う。ところがその多摩川がきれいになりつつあるというのだ。著者はＮＨＫの現役ディレクター。ＮＨＫの番組づくりらしい、長期間の取材も含めた源流から河口までを網羅する力作。（2006年3月刊）

この本は、石田ゆうすけさんという人が、7年半かけて自転車で9万5000キロ世界を回った記録だ。タイトル、とてもうまいです。トイレと星空なんか出されると、期待度が極大になる。この本は、自転車で世界一周してきた著者が語る「世界一」シリーズである。私の好きな順に適当に並べるが、世界一美人の多い国、世界一うまいビール、世界一メシがうまい国、世界一危険なトイレ、世界一キツイ便所、世界一危険な通り、などなど・・・。著者が語る30の世界一からなる本。この方文章もうまいし、賢い人なのだろう。ちなみに世界一美人が多い国は、エストニアだそうだ。（2005年1月刊）

この本は、日帰りというより何泊かしながら走るツーリングをすすめる本です。ロードバイクというよりは、旅行用のランドナー（40代以上の方なら昔のサイクリング車といったらお分かりになるでしょうか？）に乗って車の少ない田舎道をひた走る。10代の頃やってみたいと思ったことの一つにまたあえる本。新書だから写真はほとんどありませんが、想像力をかき立てられる文章です。初めて本格的な自転車を買おう人ではなく、ある程度乗って、次の楽しみを何にしようかと思った人向きです。

長距離を走ると自分の自転車に乗るポジションが気になってきます。疲労ととても関係があるからです。そういう目で他人のライディングポジションを見てもそれぞれ千差万別なので余計悩むことになる。そんなときに読むと調整の基本が分かるようになる。ショップによっては計測機器を使って効率のよいポジションを教えてくれるところもあるようなので、一度体験してみたい。

タイトル通り、これから自転車に乗ろうかと思っている人が読むととても楽しめると思います。特に、新車購入前の人が読むとよいと思います。自転車にもいろいろ種類があり、用途目的別に選んだり、自転車になじんでくるとどんな（長距離の）走り方をするのだろうかとか、電車に乗るかわりに自転車に乗って街を走るとこんな楽しみがあるなどということが紹介されています。

流行の小径自転車のカタログ。高いのから安いのまで出ていますが、私はモールトン、特にトラス構造のモールトンを東急ハンズで見て以来欲しいなあとずっと思っています。でも、私の自転車が3台くらい買えるのですよ・・・。小径自転車だけということではないと思いますが、専門店も紹介されており、好きな人には参考になると思います。

ツールドフランスに日本人プロ選手として初めて出場した今中大介さんの現役時代の手記。日常生活からレースまで日記形式で書かれており、臨場感バツグンである。いまから10年位前の話なのだが、古さを感じさせない。とても面白い。もちろんこの本の山場はツールなのだが、日々のトレーニングや食事のことも書かれており、これを読みながらパスタを食べたくならない人はいないだろう。サイクルコンピュータを使ったトレーニングについても解説されている。

2004年4月に出たばかりです。メンテナンス本は新しい方がよいでしょう。特に最近自転車を買った方で、新しいパーツを使った自転車に乗っている人はこっちじゃないとダメでしょうね。

著者は栄養学、料理研究家として有名な人です。アメリカ留学中にすっかり肥満してしまった娘のために、レシピを作って食べてやせた記録。穀類を重視、生で食べることの重要性を説いているところがポイント。食べなきゃやせるのは不変の真理ですが、娘さん、結構食べてますよ。私、この方の本を読んでから、築地の場外市場に行って豆を買ってきて煮たり、カレーに入れたり、発芽させてもやしにしたりするようになりました。健康によい本。

　4月に出たばかりの本です。多摩川など長距離サイクリングに出かけるのではなく、東京都内をサイクリングするならとても役に立ちます。距離が20キロ程度のコースがたくさん出ています。東京都内は実は結構せまい。せまいんだけど、いろいろ場所によって違いがあって、見たり食ったり飲んだり楽しめる。そんな自転車散歩派の方が休日前に読んで妄想をふくらませるのに好適な本です。なかなかきれいな本です。多摩川サイクリングコースも出ていますが、走る距離が長くなるとこういう本はあまり参考にならないのです。なぜかというと、長距離走行は体力勝負になってくるので予定を立ててもその通り走れるかどうかわからないのですよ。

　自転車でやせようという人には、タイトルからしてうってつけの本。レーサーに乗る映画『ガイアシンフォニー』の監督龍村仁さんのインタビューやら、自宅から会社まで往復90キロを毎日自転車通勤している方のインタビューと食事メニュー。その他ダイエット講座や短期間自転車ダイエット実験など。やせたいと思った時に、他人がどうやっているのかを知りたいと思った人向け。サイクリングロードで撮影された写真はすべて多摩川のサイクリングロード。二子玉川と狛江の間の道です。

  ひたすら自転車通勤特集。都内を歩き回っている人はよくご存じだと思うが、東京は見て歩くとその場所によって特徴があり、なかなか面白い。自転車で通勤しながらついでにそんなところにも寄り道してしまおうという特集だ。もちろん、通勤時間、体重の変化、どれだけ自転車通勤が気持ちがよいのかという体験レポートもたくさん載っている。自転車置き場と着替えを入れるロッカーとシャワールームでもあれば、私も明日から始めたいが、うちの会社じゃ無理だ。その他、東京をはじめ、金沢、足利、酒田など、住み心地のよい街の風景と通勤自転車の紹介もある。

　都内を電車であちこち見て歩くと結構時間がかかるけど、自転車だと意外と早く回れるもの。浅草、人形町、深川、佃島、築地市場など実はそれぞれが結構近い。都内は狭いわりに場所によって雰囲気ががらりと変わる。その他、日本一周を続ける人。サイクリングで100キロ走れるかどうか実験など。やっぱり都内を走る場合は多摩川を走っています。100キロは結構簡単に走れるものですよ。輪行して遠くに行くサイクリングは、気分も変わっていいですな。なかなか行けないけど。こういう本をたまに読むと、自転車っていいなあと思います。2003年7月発売。

　全長138km。羽田の河口から多摩川の源流までの遡行記録。出版社が山の本専門？なので、大がかりな沢登りの本と考えてもよいかも。著者は、1980年代雑誌、山と渓谷によく寄稿されていました。羽田から羽村取水堰までは、サイクリングロードを歩いているのでサイクリングとなんにも変わりません。しかし、そこから先、多摩川の中に入って上流に向かってから緊迫感が出てきて面白くなります。道からガラス混じりのゴミを落とされたり、釣師との喧嘩？にもめげず、水流の多い川を水源まで登る全8日間の記録。

　けやき出版は、八王子にある出版社。地元の情報には強い。青梅、御岳、鳩ノ巣、氷川、日原、奥多摩湖、山梨県塩山方面まで、分けて詳しく解説。ただ、カラー写真がないのがちょっと惜しい。奥多摩往復で満足してはイカンと考える人向き。塩山に抜けるには、標高1,400メータくらいの柳沢峠を越えることになる。なかなかハードな行程になりますな。

  私は、農業に興味がある。できれば、自分で食べるものを作りたいという希望も持っているのだが、なかなか・・・。多摩川サイクリングを始めた頃、羽村青梅あたりに造り酒屋が結構あるので、東京の農業というものに興味を持った。現在のように交通網が発達していれば、どこからでも食べ物を調達してこられるが、そうでない昔は、当たり前だが、東京で作っていたのである。かの練馬大根をはじめ、東京の各地域での地域農産物を歴史とともに紹介する本。ちょっと変わった東京のガイドブック。

　自転車で走りながらデジカメで記録をとるうちに、だんだん欲が出てきた。どうやったらきれいに撮れるのだろう。デジカメの操作が一通りできて、その上で構図や光線をうまく取り込んできれいに撮りたいという人におすすめの本。実例がものすごくたくさんでている。理屈より実例を見たい人向き。美術センスなしの私でもその気にさせてくれる本。
　

　シマノって私が小学生の頃は、釣り具メーカーだと思っていました。昔、ランドナーをオーダーしたときもシマノのパーツはついていなかったと思う。途中でブレーキをマウンテンバイク用のXTというのに替えて効き味のよさにビックリした記憶があります。知らない間に世界的な自転車パーツメーカーになったシマノ。今やコンポセットというのが全部シマノになっている。高いやつだと結構自慢できる。自転車通勤OKで、風呂まであるという自転車乗りには羨ましい恵まれた環境にある会社の足跡を記した本。この本を最後まで読むと、デュラエースがほしくなりますな・・・。

　クラフトワークといえば、私が中学生の頃、「アウトバーン」がヒットしていました。20分以上も単調なリズムが続く中、シンセで作った車の行き交う音が入るというなんとも不思議な感じの曲でした。クラフトワークは、テクノの元祖といわれているのだとか。YMOが出てくるのはそれから5年後です。そのクラフトワークが、2003年のツール・ド・フランスのテーマ曲を作っていた。お店に並んだばかりです。上のリンクを開くと試聴もできるようになっていました。輸入盤がお得ですな。

国内盤は、こちら。